Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[kati16]

A jA dziś jestem w domciu...17 dzień zaliczony

[Jula84]

Napisane przez misia_bella

Nati ja też tańcze sobie czesto
Kurcze musimy wytrwac
Zastanawiam sie nad dieta kopenhaską. Dziś na basenie byłam z koleżanka która jest po tej diecie i efekty widac. Rewelacyjnie wygląda.

Misia odradzam Ci tą dietę! moja mama na niej była - wytrwała do konca ale uwierz ciezko było. Cały czas jest się strasznie głodnym i słabym. Traci się dużo wagi - to fakt, ale potem połowa z tego wraca.... a czasem nawet całość.

[misia_bella]

dzisiejsze a6w zaliczone
niestety w bólach. w nocy dostałam @
z basenu nici

Jula wiem, ze ta dieta nie cieszy sie najlepszą opinią, ale jak wszoraj zobaczyłam tą koleżanke to

[Jula84]

Napisane przez misia_bella

Jula wiem, ze ta dieta nie cieszy sie najlepszą opinią, ale jak wszoraj zobaczyłam tą koleżanke to

Wierzę... bo po mojej mamie też było bardzo widać...Ale wydaje mi się że jedynie spowolnisz bardzo swój metabolizm i jeżeli nie bedziesz po ten diecie jadła mało i bardzo uważała na to co jesz to większość z tego Ci wróci...A jedno jest pewne... bedzie Ci sie chciało bardzo jeśc...

Poczej tak z miesiąc i poobserwuj koleżankę

[Nati_kk]

Misia_bella Ty dostałaś a ja wciąż czekam:[ I zastanawiam się czasem czego nienawidzę bardziej...tego, że przychodzi czy tego czekania i niepewności kiedy przyjdzie<lol2>

Też bym chętnie poszła sobie na basen bo już chyba z 2 tyg nie byłam, ale 1, że właśnie niestety czekam na @, a 2 że i tak jestem chora więc bym nie mogła


Ja jeszcze 27 dnia nie zaliczyłam, zaliczę pewnie wieczorem

[misia_bella]

Napisane przez Jula84

Wierzę... bo po mojej mamie też było bardzo widać...Ale wydaje mi się że jedynie spowolnisz bardzo swój metabolizm i jeżeli nie bedziesz po ten diecie jadła mało i bardzo uważała na to co jesz to większość z tego Ci wróci...A jedno jest pewne... bedzie Ci sie chciało bardzo jeśc...

Poczej tak z miesiąc i poobserwuj koleżankę

Teraz wcieliłam w życie MŻ-WR, ale chciałabym zacząć coś poważniejszego. Koleżanka raczej wróci do punktu wyjścia. Nawet sama tak mówiła jak wczoraj z nią gadałam, ale póki co trzyma sie i wyglada super. Teraz zaczyna sie dobry okres na diety. Zaczynaja sie warzywka i robi sie coraz cieplej.

Napisane przez Nati_kk

Misia_bella Ty dostałaś a ja wciąż czekam:[ I zastanawiam się czasem czego nienawidzę bardziej...tego, że przychodzi czy tego czekania i niepewności kiedy przyjdzie<lol2>

Też bym chętnie poszła sobie na basen bo już chyba z 2 tyg nie byłam, ale 1, że właśnie niestety czekam na @, a 2 że i tak jestem chora więc bym nie mogła


Ja jeszcze 27 dnia nie zaliczyłam, zaliczę pewnie wieczorem

Ja juz jak wczoraj szłam spac wiedziałam, ze dostane @, ale nie myslałam, ze bedzie mnie aż tak bolał brzuch

[lindusia]

dzisiaj 22 dzień!!! Bliżej jak dalej!!!

[tigresska]

hej! ja również ćwiczyłam a6w ale poplątały mi się dni i dziś zaczynam od nowa będzie mi łatwo pamiętać

[patinka246]

Moja opuchlizna wreszcie zeszla i mierzylam sie dzisiaj ( 14 dzien ) schudlam w pasie 5 cm !!!!!!!!! Czy to mozliwe????

[wariacja]

Patinka oczywiście, jeżeli trenujesz wytrwale:P) Który to już dzień ćwiczysz? Masz jakaś dietkę?

[lova]

ja dzisiaj zaczynam.

muszę!

(podejście trzecie )

[tigresska]

Napisane przez lova

ja dzisiaj zaczynam.

muszę!

(podejście trzecie )

To jesteśmy już dwie Ja tez trzecie podejście

[Jula84]

Napisane przez patinka246

Moja opuchlizna wreszcie zeszla i mierzylam sie dzisiaj ( 14 dzien ) schudlam w pasie 5 cm !!!!!!!!! Czy to mozliwe????

5 cm?? To bardzo dużo!! Gratulacje! Super wynik - naprawdę. Ja zrobiłam błąd i nie zmierzyłam się przed rozpoczęciem a6w a dziś mam 6 dzien i dopiero przed chwilą dokonałam pomiaru...
Ale nie powiem wam ile wyszło

Napisane przez lova

ja dzisiaj zaczynam.

muszę!

(podejście trzecie )

Napisane przez tigresska

To jesteśmy już dwie Ja tez trzecie podejście

Powodzenia! Ja sie jakoś trzymam ale to dzieki temu wątkowi i dziewczynom które mnie podtrzymują na duchu.
Szczególne podziekowania dla Misi - Belli która ma pozwolenie na mieszanie mnie z błotem ( jezeli zajdzie taka potrzeba) obym tylko wytrwała

[Grotka]

Witam dziewczyny... ja tez zaczynam od dzis ale tak sie zastanawiaz, czy ten brzuch nie bedzie wygladal tak sztucznie znaczy tak jak jakies kulturystki maja wiecie taki duzy kaloryfer.... bo to tak brzydko wyglada... macie jakies fotki kobiet przed i po cwiczeniach ?

[tigresska]

Napisane przez Jula84

5 cm?? To bardzo dużo!! Gratulacje! Super wynik - naprawdę. Ja zrobiłam błąd i nie zmierzyłam się przed rozpoczęciem a6w a dziś mam 6 dzien i dopiero przed chwilą dokonałam pomiaru...
Ale nie powiem wam ile wyszło




Powodzenia! Ja sie jakoś trzymam ale to dzieki temu wątkowi i dziewczynom które mnie podtrzymują na duchu.
Szczególne podziekowania dla Misi - Belli która ma pozwolenie na mieszanie mnie z błotem ( jezeli zajdzie taka potrzeba) obym tylko wytrwała

Dziękuję - przyda mi się Mam nadzieję że wzajemnie wszystkie bedziemy sie wspierać - ja najdłuzej ćwiczyłam 17 dni... Więc wsparcie mi się przyda proszę również o opr w razie potrzeby

[Nati_kk]

Hehe, nie ma sprawy motywować będziemy w razie potrzeby Powodzenia dziewczynki


Grotka wpisz w google sobie i daj wyniki grafiki na pewno sie masa zdjęć pokaże Poza tym jestem pewna ze jeżeli na dzień dzisiejszy nie masz naprawdę mocno wyćwiczonych mięśni to tak nie będzie. Musiałabyś przynajmniej 3 razy zrobić cały program żeby tak się stało, a i tak nie jestem pewna czy wtedy już by tak było

[misia_bella]

Napisane przez Jula84

Szczególne podziekowania dla Misi - Belli która ma pozwolenie na mieszanie mnie z błotem ( jezeli zajdzie taka potrzeba) obym tylko wytrwała

Dziękuje, dziękuje czuję sie zaszczycona i wróżniona

Napisane przez Grotka

Witam dziewczyny... ja tez zaczynam od dzis ale tak sie zastanawiaz, czy ten brzuch nie bedzie wygladal tak sztucznie znaczy tak jak jakies kulturystki maja wiecie taki duzy kaloryfer.... bo to tak brzydko wyglada... macie jakies fotki kobiet przed i po cwiczeniach ?

Takich efektów nie masz sie co obawiać. Kulturystki ćwiczą w zdecydowanie inny sposób i poza ćwiczeniami przestrzegają restrykcyjnych diet. Poza tym one przyjmuja dużo suplamentów dla "pakerów"

[201705042038]

Napisane przez sigrid17

czy jesli opuszcze 1 dzien to musze zaczynac od poczatku?cz po prostu kontynuowac od dnia ktory opuscilam?

Czytałam w kilku miejscach, że na jeden dzień przerwy można sobie pozwolić. Ja zrobiłam to samo co Ty - powtórzyłam poprzedni dzień i dalej jechałam normalnie.

Napisane przez witaminka

dolaczam sie do Agi mnie tez zawsze karki i pelcki bola.. moze jjakies cwiczenia na kregosłup robic miedzy czasie ??

Mi sie to zdarzyło parę razy pod koniec serii jak sobie "poluzowałam" i odkleiłam dolną część kręgosłupa od podłogi. Poza tym (odpukać!) żadnych bólów nie było. A ćwiczenia na kręgosłup swoją drogą - nie chce mieć "krateczki" z przodu i przywiędłego garba z tyłu. Niestety nie mam pomysłu jak można poćwiczyć plecy w domu, więc albo ruszę na siłownie albo przekopię wizaż pod tym kątem .

Napisane przez Jula84

Kurcze mnie tez te cwiczenia nudzą...
motywuję się jak mogę ale nie wiem czy wytrwam do konca...

Nudzą, nudzą... ale pocieszam się, ze to tylko kilkadziesiąt minut dziennie a wyniki już są naprawdę niezłe

Napisane przez tak

U mnie jest tak, że jak zrobię pierwszą serię, to te dwie kolejne już idą z górki .

Też tak mam Czasem się oszukuję, że zrobię tylko jedną serię i dam sobie spokój . Druga i trzecia to już jak po maśle.

Dzień 17 właśnie zaliczony.

[patinka246]

Napisane przez wariacja

Patinka oczywiście, jeżeli trenujesz wytrwale:P) Który to już dzień ćwiczysz? Masz jakaś dietkę?

Dzisiaj 14 dzien. Nie stosuje zadnej diety :P zebyscie widzialy moja radosc jak sie zmiescilam w spodnie w ktore za nic sie juz wcisnac nie moglam 2 tygodnie temu :P

[kati16]

No i po 18 dniu...

[koraa21]

27 dzień zaliczony a to wszystko dzieki WAM jestescie moją podporą na trudne chwile, juz tyle razy miałam załamania, a wy mnie zawsze wspierałyście i sie dzieki temu nie poddałam juz blizej niz dalej heh dzis moja teściowa wywaliła oczy jak zobaczyła moje mięsnie tak ładnie zarysowane a co bedzie jak skoncze trening normalnie wpadne w samozachwyt przy 30 dniu wkleje chyba zdjęcia

[wariacja]

koraa tak czekamy na zdjęcia pochwal sie efektami.

[kasia024]

6 dzień... dlaczego to takie nudne? Czas zaczyna wolniej płynąć

[Nati_kk]

Kasia024 zobaczymy co będziesz mówić ok.20 dnia, kiedy te ćwiczenia zaczynają zajmować coraz więcej czasu...

Dzisiaj dzień 28<radocha> nudno, ale dam rade!

[201705042038]

Napisane przez patinka246

Dzisiaj 14 dzien. Nie stosuje zadnej diety :P zebyscie widzialy moja radosc jak sie zmiescilam w spodnie w ktore za nic sie juz wcisnac nie moglam 2 tygodnie temu :P

Gratulacje . Moje spodnie też leżą jak trzeba, jeszcze niedawno żeby się dopiąć musiałam się położyć .. Nie jest to zasługą tylko a6w, ale w jakimś procencie na pewno

Napisane przez koraa21

a co bedzie jak skoncze trening normalnie wpadne w samozachwyt przy 30 dniu wkleje chyba zdjęcia

Czekamy niecierpliwie na zdjęcia

Dzień 18 już za mną - było tragicznie jak nigdy, oby jutro (awansuje do 14 powtórzeń) było lepiej

[kasia024]

Nati_kk poprzeednim razem z nudów zrezygnowałam bodajze 24 lub 26 dnia już mi się myli i wtedy zajmowały mi 17 minut to na końcu powinnam się w 25 zmieścić, o ile dojdę do końca

[Sylvi@]

Ja nie dałam rady a6w zakończyłam na 15 dniu, za to mój chłopak zrobił do końca a teraz bierze się za klatkę i nogi chciałabym mieć taką silną wolę jak on....

[szczocinek]

hmm. a ja zaczynam od dzisiaj... niestety... podejscie 4.
najdalej zaszlam za 2... 15dzien, efekty nawet, nawet...

[kasia024]

szczocinek to możemy sobie rękę podać. Ja też 4 podejście... . Wracam bo efekty po ponad 20 dniach były super... .

[Nati_kk]

Dzień 28 zaliczony

Ja już szczerze się do tej nudy przyzwyczaiłam, teraz puszcze sobie jakąś muzyczkę, położę się i zaczynam myśleć o czymś całkiem innym, a ćwiczenia robię automatycznie:P

Najbardziej mi szkoda czasu, bo tego mi zawsze brakuje