Czy dany produkt/potrawa nadaje się na REDUKCJĘ?

[EwelkaaS]

Napisane przez funky87

głównie nie ale w większości to ww, i na R po kolacji lepiej sobie odpuścic

A u mnie w miasteczku jest taki jogurt, co ma akurat tyle samo białka co węgli ^^ .

[schism_]

Mam pytanie poniekąd niezwiązane z pierwotnym tematem ale

Otóż , me CPM wynosi ok. 1700kcal (oby o_O) jednego dnia z powodu niestrawności/braku apetytu poprzestałam na sumie 1400kcal, odżywczość pomijam ;P Białka było jakie,ś 0.8g/kg, kolejnego dnia apetyt wrócił i wpadło ok. 2100kcal , (tudzież spora nadwyżka w mym przypadku
)też bez szaleństw z białkiem i wartościowością posiłków za to ze smakiem ;>
Ciekawi mnie czy w takiej sytuacji bilans kcal wyszedł prawie na 0 ,czy spartoliłam metabolizm,powodując odłożenie owego nadmiaru w formie tłuszczu

[funky87]

Napisane przez schism_

Mam pytanie poniekąd niezwiązane z pierwotnym tematem ale

Otóż , me CPM wynosi ok. 1700kcal (oby o_O) jednego dnia z powodu niestrawności/braku apetytu poprzestałam na sumie 1400kcal, odżywczość pomijam ;P Białka było jakie,ś 0.8g/kg, kolejnego dnia apetyt wrócił i wpadło ok. 2100kcal , (tudzież spora nadwyżka w mym przypadku
)też bez szaleństw z białkiem i wartościowością posiłków za to ze smakiem ;>
Ciekawi mnie czy w takiej sytuacji bilans kcal wyszedł prawie na 0 ,czy spartoliłam metabolizm,powodując odłożenie owego nadmiaru w formie tłuszczu

Schism według mnie przybieranie na wadze przy takiej ilości kcal spowodowane jest niedowaga, co jest bardzo niekorzystne dla zdrowia, dlatego tez organizm próbuje odłożyć cocnieco w leszych czasach i przedewszystkim daży do właściwej wagi, odppowiedniej dla wieku i wzrostu, to chyba nieuniknione, dlatego tez lepiej czerpać przyjemnosć z jedzenia i przymknąc na to oko, waga w końcu stanie w miejscu.

[Dinulka]

Napisalam tego posta w innym wątku, ale widzę, że tu się bardziej nadaje że też wcześniej na to nie wpadłam
otóż mam pytanko Czy bułka jest wielkim grzechem? Do tej pory staralam się odmawiać sobie pieczywa, choć nie powiem, ciężko bylo, bo je uwielbiam. Ale zauważyłam dzisiaj, ze jak zjadłam bulkę z jakimiś ziarnami czy czymś takim do serka wiejskiego, to dlużej byłam najedzona i przez cały dzień zjadłam mniej. A w zasadzie tyle samo co zawsze, ale nie glodowałam i łatwiej było. Zazwyczaj moim sniadaniem był wiesniak lub tuńczyk w sosie pomidorowym, slodko-kwaśnym etc. Czy mogę dorzucać bułeczke czy lepiej nie?

dodam, że pragnę pozbyć się tego i owego

[funky87]

Napisane przez Dinulka

Napisalam tego posta w innym wątku, ale widzę, że tu się bardziej nadaje że też wcześniej na to nie wpadłam
otóż mam pytanko Czy bułka jest wielkim grzechem? Do tej pory staralam się odmawiać sobie pieczywa, choć nie powiem, ciężko bylo, bo je uwielbiam. Ale zauważyłam dzisiaj, ze jak zjadłam bulkę z jakimiś ziarnami czy czymś takim do serka wiejskiego, to dlużej byłam najedzona i przez cały dzień zjadłam mniej. A w zasadzie tyle samo co zawsze, ale nie glodowałam i łatwiej było. Zazwyczaj moim sniadaniem był wiesniak lub tuńczyk w sosie pomidorowym, slodko-kwaśnym etc. Czy mogę dorzucać bułeczke czy lepiej nie?

dodam, że pragnę pozbyć się tego i owego

węglowodany na śniadanie jak najbardziej, dają nam energię na "cały" dzień , staraj się wybierać głównie pełnoziarniste (razowe, graham ,żytnie) pieczywo, ma duzo błonnika przez co czujemy sie dłuzej syte i mamy mniejsza ochote na podjadanie w ciągu dnia.

[Gosiurek]

A dorzuc sobie bułeczkę najlepiej żytnią,najlepiej właśnie rano na śniadanko,bo im później jemy ww tym gorzej (bez przesady oczywiście) najlepiej w połączeniu z białkiem,np.tuńczyk jak pisałaś

[Dinulka]

cieszę się bardzo, że mogę sobie dorzucić tę bułeczkę

[NiejakaBeznadziejna]

A gruszka na R?
Ser feta?

[aneczka84]

A daktyle na R zamiast słodyczy?

[funky87]

Napisane przez NiejakaBeznadziejna

A gruszka na R?
Ser feta?

Gruszka, podobnie jak inne owoce na R w pierwszej części dnia, jesli nie utrudnia CI chudnięcie to czemu nie.
Feta dość tłusta jest na R, ale można wybrać fete light o obniżonej zawartości tł.

Napisane przez aneczka84

A daktyle na R zamiast słodyczy?

Daktyle raczej nie, ze wg na wysoki IG.

[Gosiurek]

Daktyle i rodzynki mają baaardzo dużo cukru więc co do fety,to ta light smakowo jest taka sama,a ma więcej białka

[funky87]

Napisane przez Gosiurek

Daktyle i rodzynki mają baaardzo dużo cukru więc co do fety,to ta light smakowo jest taka sama,a ma więcej białka

a jakie ona ma BTW dokładnie ?? Mogłabyś podać, byłabym wdzięczna

[Gosiurek]

14/12/3 i 176kcal na 100gram oczywiście zastanawia mnie tylko czy 12gram tłuszczu to jednak nie za dużo może na wszelki wypadek będę jadła tą fetkę w pierwszej części dnia..

Mam pytanko,czy mięsko wieprzowe nadaje się na R??tzn gotowane,nie smażone..bo moja mama nie bardzo chce kupowac kurczaczki i niezbyt często mam okazję zjeśc fileta niestety moja zdominowana przez facetów rodzinka toleruje "tylko porządne mięsko"

[Murron]

A ja chcialam zapytać czy jajecznica z jednego zółtka i dwóch białek z kurkami nadawałaby sie na Redukcyjne sniadanko?

[deMitia]

Jajecznica jak najbardziej, kurki jak najbardziej byle nie samożona na masełku

[Murron]

Napisane przez deMitia

Jajecznica jak najbardziej, kurki jak najbardziej byle nie samożona na masełku

no skąd bedą smazone na teflonie i powietrzu:P dziekuje za odp.

[deMitia]

Pastella na R? Strasznie to tłuste- 68 gr na 100 gr- i juz się pogubiłam czy to zdrowy tłuszcz, czy nie?

[funky87]

Napisane przez deMitia

Pastella na R? Strasznie to tłuste- 68 gr na 100 gr- i juz się pogubiłam czy to zdrowy tłuszcz, czy nie?

Na r raczej odpada, to głównie tłuszcz zwierzęcy, a 68g to bardzoo dużo jak na taka paste, lepiej chyba coś samemu wykombinowac.

[deMitia]

No własnie dużo- trudno, zawiozę ją mojemy TŻ-towi- on lubi takie wynalazki.
Tylko ja właśnie myślałam, że ten tłuszcz to bedzie ten zdrowy- nienasycony- bo ryba, bo olej roślinny...

[funky87]

Napisane przez deMitia

No własnie dużo- trudno, zawiozę ją mojemy TŻ-towi- on lubi takie wynalazki.
Tylko ja właśnie myślałam, że ten tłuszcz to bedzie ten zdrowy- nienasycony- bo ryba, bo olej roślinny...

A poczytaj jaki ma skald, jak jest sama ryba , olej i dodatki to może nie taki diabeł straszny i rzeczywiście zdrowy tłuszcz, ja miałam na mysli troche inna paste.

[orzeszek01]

takie przyprawy jak czosnek granulowany,papryka ostra i słodka-na r dozwolone czy nie?
cebula i kilka pieczarek na oliwie z oliwek jest dobrym czy złym połączeniem?na r oczywiscie

[EwelkaaS]

Napisane przez orzeszek01

cebula i kilka pieczarek na oliwie z oliwek jest dobrym czy złym połączeniem?na r oczywiscie

Cebula+ pieczarki+ oliwa= dobre połączenie, wkońcu warzywka + NNKT.

[Baby14]

a przyprawy tez na R dozwolone

[orzeszek01]

Napisane przez Baby14

a przyprawy tez na R dozwolone

tylko ze w niektórych chyba jest sól i dlatego pytam, bo np taka przyprawa do kurczaka ma sól i nie wiem czy ją mozna?

Baby nowy avek

[Baby14]

Napisane przez orzeszek01

tylko ze w niektórych chyba jest sól i dlatego pytam, bo np taka przyprawa do kurczaka ma sól i nie wiem czy ją mozna?

Baby nowy avek

to najlepiej wybierac taka bez soli. Ale w sumie niewiele uzywasz tej przyprawy ,wiec pozwoli;abym sob bie. Ja przez cale odchudzanie solilam potrawy i nie przeszkadzało mi to .

Nowy

[Yuza]

Hmm... a ja sie tak zastanawiam czy na RR nadawalyby sie golabki? Uwielbiam je tylko ze w srodku jest mieso mielone zazwyczaj wieprzowe;> wiec pewnie to je dyskwalifikuje ale wole zapytac Kapusta, ryz brazowy i mieso mielone tak czy nie?

[funky87]

Napisane przez Yuza

Hmm... a ja sie tak zastanawiam czy na RR nadawalyby sie golabki? Uwielbiam je tylko ze w srodku jest mieso mielone zazwyczaj wieprzowe;> wiec pewnie to je dyskfalifikuje ale wole zapytac Kapusta, ryz brazowy i mieso mielone tak czy nie?

jak mięsko w miarę tzn, nie za tłuste to spokojnie mozesz sobei zjeść , bez jakiś dodatkowych sosów i tym podonych .

[NiejakaBeznadziejna]

a kukurydza na R?

[Yuza]

Ja odpowiem bo wiem Kukurydza na RR moze byc jezeli nie bedzie utrudnialo Ci to odchudzania musisz poobserwowac siebie i swoj organizm:P ale ogolnie rosliny straczkowe nie sa polecane na RR:P

[olenka1416]

Napisane przez NiejakaBeznadziejna

a kukurydza na R?

kukurydzy niestety należy unikać, a już zwłaszcza tej z puszki..ale w niewielkiej ilości na pewno nie zaszkodzi