Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[Kasienka13111]

Napisane przez Pandzia_2010

tak owocowe bez cukru.

Ja jem ze słodzikiem i np dodaje cynamon, kakao, aromat waniliowy.

Albo rozrabiam z syrupemm z Lidla

a jakiej firmy te jogurty naturalne kupujesz? jakiej firmy ten syrup?

[orangemisia]

Napisane przez ania230

cześć dziewczyny
robiłam dzisiaj paznokcie na wodzie ... i takie mi wyszły następnym razem będą ładniejsze

ps. na kolacje jogurcik z otrębami

Bardzo ładne pazurki

U mnie dzisiaj comiesięczne podsumowanie. Nie jest źle. Miesięcznie chudnę średnio 4kg.

Mam tylko pytanie. Ostatnio bardzo zgrzeszyłam. Nie zauważyłam jeszcze żadnego wzrostu wagi. Czy może mi ona jeszcze podskoczyć? Kiedy najpóźniej zauważyłyście skok wagi po zgrzeszeniu?

[Figarro]

Napisane przez Kasienka13111

a jakiej firmy te jogurty naturalne kupujesz? jakiej firmy ten syrup?

Tutaj wkleiłam zdjęcie syropu z lidla
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...2&postcount=97

[ania230]

Napisane przez Figarro

Tutaj wkleiłam zdjęcie syropu z lidla
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...2&postcount=97

ja również chętna na syrop ... dziękuje

[bialaczekoladka]

Mnie generalnie na tej diecie najbardziej przeraza ilosc wpychanej w siebie chemii. I teraz tak jak ja np. uwielbiam slodkie i w tym momencie ratuje mnie tylko ta cholerna chemia
Ciekawe czy kiedys naucze sie zycia bez slodkiego

[Pandzia_2010]

no to fakt, ze nawet sernik nie jest zdrowy no chyba, ze ksylitol sie doda ale cena jego tez jest fajna

[Kasienka13111]

Napisane przez Figarro

Tutaj wkleiłam zdjęcie syropu z lidla
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...2&postcount=97

ide do lodówki patrze i mam ten syrup, postosuje tak te jogurty i zobaczymy za dwa dni chcoiaz czy cos mi spadnie z wagi

[Pandzia_2010]

Napisane przez Kasienka13111

ide do lodówki patrze i mam ten syrup, postosuje tak te jogurty i zobaczymy za dwa dni chcoiaz czy cos mi spadnie z wagi

jedz wiecej miecha !!!! i zamiast jogurtow twarog chudy

[ania230]

dobranoc dziewczyny
do jutra

[magda_lena40]

Napisane przez Kasienka13111

Jestem pierwszy raz na tej diecie nigdy wczesniej jej nie stosowalam.
śniadanie serek wiejski z skibeczka mała chlebka
śniadanie 2 serek homogenizowany
obiadkawałek lasagne wg dunkana
kolacja salatka (salata pomidor kurczak gotowany ogorek jogurt)


śniadanie serek wiejski + jogurt
śniadanie 2 kawałek placka budyniowca
obiad piers kurczaka z piekarnika
kolacja surimi
w miedzy czasie 2 serki homogenizowane

Moim zdaniem jesz za dużo serków homo. Wiem, że teraz niby to się wlicza wszystko ogólnie to tego 1kg nabiału dziennie i można wypić w takim układzie nawet litr mleka zamiast wcześniejszej szklanki, ale ja bym się ograniczała, bo jednak te serki mają trochę węgli. Od czasu do czasu czy do sosów dodawać to okej, tak samo jak jogurty nat. Może wtedy waga będzie Ci szybciej spadać.
W dni warzywne więcej warzyw.
Warto też dodać rybki i więcej twardego nabiału.
I dużo pij.

Napisane przez orangemisia

Bardzo ładne pazurki

U mnie dzisiaj comiesięczne podsumowanie. Nie jest źle. Miesięcznie chudnę średnio 4kg.

Mam tylko pytanie. Ostatnio bardzo zgrzeszyłam. Nie zauważyłam jeszcze żadnego wzrostu wagi. Czy może mi ona jeszcze podskoczyć? Kiedy najpóźniej zauważyłyście skok wagi po zgrzeszeniu?

4kg/miesiąc to ładny wynik
U mnie najpóźniej był wzrost po 2 czy 3 dniach od grzechu, raz mi się tylko zdarzyło, że dopiero po takim czasie waga wzrosła.

[Agucha 79]

Napisane przez Kasienka13111

z jakimi dodatkami jesz? moje zawieraja troche cukru szukam takich z mala iloscia ale chyba je odstawie bo moze dlatego waga sie nie rusza...;/ niby pisze ze max dwa jogurty male smakowe mozna zjesc w dniu

no tak tyle, że nie dosć, ze bez cukru to jeszcze z pulpą owocową ( cokolwiek to jest, ale chyba w Polsce tego ni ma)

Napisane przez bialaczekoladka

Mnie generalnie na tej diecie najbardziej przeraza ilosc wpychanej w siebie chemii. I teraz tak jak ja np. uwielbiam slodkie i w tym momencie ratuje mnie tylko ta cholerna chemia
Ciekawe czy kiedys naucze sie zycia bez slodkiego

W sumie tak ale da się tą chemię zminimalizować ( ja stosuję właściwie tylko słodzik do deserów, kawy i herbaty nie slodzę, a ciągot do słodkich, gazowanych napojów też nie mam), niestety ja teżlubiłam zjeść "coś" słodkiego ... ale ... dieta czyni cuda, zawsze mozna poćwiczyć silną wolę) Byłam wczoraj w pracy na weselu i całą noc tuż pod moim noskiem stała patera z pysznie wyglądającymi i pachnącymi wypiekami... nie ruszyłam mimo tego , ze jestem na III

---------- Dopisano o 22:43 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Napisane przez Kasienka13111

Jestem pierwszy raz na tej diecie nigdy wczesniej jej nie stosowalam.
śniadanie serek wiejski z skibeczka mała chlebka
śniadanie 2 serek homogenizowany
obiadkawałek lasagne wg dunkana
kolacja salatka (salata pomidor kurczak gotowany ogorek jogurt)

---------- Dopisano o 18:10 ---------- Poprzedni post napisano o 18:09 ----------

śniadanie serek wiejski + jogurt
śniadanie 2 kawałek placka budyniowca
obiad piers kurczaka z piekarnika
kolacja surimi
w miedzy czasie 2 serki homogenizowane

zakładam, że o otrębach nie zapominasz? Według mnie więcej mięsa i rb powinno się tu znaleźć, może jakaś makrelka wędzona jeśli lubisz lub tuńczyk w wodzie? i tak jak koleżanki wspomniały więcej twardego nabiału, ja kupuję ser chudy w biedronce i lidlu.

Dzisiaj zmiksowałam paczkę sera chudego ze słodzikiem dwoma jajkami i ciutką chudego mleka, usmażyłam jak trochę grubsze naleśniki i zjadłam z ogromnym apetytem, pyszne było .

[nikamo36]

Witam Kochaneza spadki
Dzisiaj w domu bo synuś koniec roku szkolnego ma i trzeba dopilnować "leniuszka"bo może będzie świadectwo z paskiem

Napisane przez orangemisia

Bardzo ładne pazurki

U mnie dzisiaj comiesięczne podsumowanie. Nie jest źle. Miesięcznie chudnę średnio 4kg.

Mam tylko pytanie. Ostatnio bardzo zgrzeszyłam. Nie zauważyłam jeszcze żadnego wzrostu wagi. Czy może mi ona jeszcze podskoczyć? Kiedy najpóźniej zauważyłyście skok wagi po zgrzeszeniu?

jak idziesz zgodnie z dukanem to skoku nie będzie jedynie zastój

Napisane przez bialaczekoladka

Mnie generalnie na tej diecie najbardziej przeraza ilosc wpychanej w siebie chemii. I teraz tak jak ja np. uwielbiam slodkie i w tym momencie ratuje mnie tylko ta cholerna chemia
Ciekawe czy kiedys naucze sie zycia bez slodkiego

Tak już jest na tej diecie,najgorsze,że ta chemia powoduje jakieś cholerne wypryski na skórze

Napisane przez Agucha 79

no tak tyle, że nie dosć, ze bez cukru to jeszcze z pulpą owocową ( cokolwiek to jest, ale chyba w Polsce tego ni ma)

W sumie tak ale da się tą chemię zminimalizować ( ja stosuję właściwie tylko słodzik do deserów, kawy i herbaty nie slodzę, a ciągot do słodkich, gazowanych napojów też nie mam), niestety ja teżlubiłam zjeść "coś" słodkiego ... ale ... dieta czyni cuda, zawsze mozna poćwiczyć silną wolę) Byłam wczoraj w pracy na weselu i całą noc tuż pod moim noskiem stała patera z pysznie wyglądającymi i pachnącymi wypiekami... nie ruszyłam mimo tego , ze jestem na III

---------- Dopisano o 22:43 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------



zakładam, że o otrębach nie zapominasz? Według mnie więcej mięsa i rb powinno się tu znaleźć, może jakaś makrelka wędzona jeśli lubisz lub tuńczyk w wodzie? i tak jak koleżanki wspomniały więcej twardego nabiału, ja kupuję ser chudy w biedronce i lidlu.

Dzisiaj zmiksowałam paczkę sera chudego ze słodzikiem dwoma jajkami i ciutką chudego mleka, usmażyłam jak trochę grubsze naleśniki i zjadłam z ogromnym apetytem, pyszne było .

za silną wolę

[Kasienka13111]

zakładam, że o otrębach nie zapominasz? Według mnie więcej mięsa i rb powinno się tu znaleźć, może jakaś makrelka wędzona jeśli lubisz lub tuńczyk w wodzie? i tak jak koleżanki wspomniały więcej twardego nabiału, ja kupuję ser chudy w biedronce i lidlu.


otreby sa jesli nie zjem z jogurtem to zjem same albo troche chlebka, to moze jutro zrobie sobie serek z szczypiorkim lub jak ty nalezniki

[Jagulinka]

Magda_lena40
teraz ważę między 68,7(p) a 69,7(p/w) przy wzroscie 172 cm. Już sama nie wiem co dalej z tym moim dukaniem...

[Pandzia_2010]

Napisane przez Agucha 79

Dzisiaj zmiksowałam paczkę sera chudego ze słodzikiem dwoma jajkami i ciutką chudego mleka, usmażyłam jak trochę grubsze naleśniki i zjadłam z ogromnym apetytem, pyszne było .

jutro juz robia ala nalesniory

[nikamo36]

Napisane przez Jagulinka

Cześć dziewczyny, wpadłam się pożalić ;( jestem na dukanie już od listopada i na III fazę powinnam przejść już w kwietniu... a tu mamy czerwiec a mi zostało ponad 5 kg do zrzucenia... najgorsze że waga nie spada już... jestem na trybie 5/5 i o ile na p czasem spadnie o 0,5 kg to potem na p/w wraca więc bilans za każdym razem jest na 0;( gdybym chociaż grzeszyła to bym nie mogła narzekać, a tu ani 1 grzeszka nie było przez te miesiące ( a łatwo nie było, przetrwałam nawet tydzień ćwiczeń terenowych ;P) już sama nie wiem co robić...

Tak poza tym to odkryłam coś niewyjaśnionego ;p otóż gdy w listopadzie robiłam sobie test dukana (francuski) wyszly mi 2 dni uderzeniówki (22kg do zrzutu). Wczoraj weszłam na ten swój wykres od dukana co na maila przychodzi raz na jakiś czas, i tam za każdym razem jest przeliczone jakby się właśnie dziś zaczynało to kiedy, która faza się kończy itp. i wiecie co tam było napisane ze uderzeniówki powinnam mieć 6 dni...ciekawe prawda? miała któraś z was podobnie?

Napisane przez Jagulinka

Magda_lena40
teraz ważę między 68,7(p) a 69,7(p/w) przy wzroscie 172 cm. Już sama nie wiem co dalej z tym moim dukaniem...

Najwazniejszy jest 1 test dukana,może wpisałaś coś innego niż za pierwszym razem(waga wzrost itp.),ważne aby trzymać dietę na II fazie,ale z tego co piszesz to chyba ta dieta nie dla ciebie

[Przezlosliwa]

Zrobiłam sobie zdjęcie z nową wagą. 15 kg zgubione w sumie w miarę lekki i przyjemny (i szybki) sposób. Ostatnie 5 nie chce ruszyć od jakiegoś czasu i mam doła. Objadam się protonutellą na poprawę humoru. Już wiem, że będę ją jeść nawet, gdy nie będę na diecie (nie mam po niej pryszczy ). Ech, zły humor, zły nastrój. Oglądam dniami i nocami zdjęcia blogerek w poszukiwaniu zarówno inspiracji jak i motywacji. Czekam już tydzień na zamówiony hula hop na allegro. Może jutro przyjdzie, może mi się spodoba taka forma ruchu. Bo z ruchem u mnie ciężko. Chodzę na vacu z którego wracam na piechotę (bo mam wypieki, bo brzydko wyglądam i nie chcę się pchać do autobusu) zadupiami. Ech, czuję się taka samotna. Jutro pewnie dostanę okres, stąd ten humor. Wklejajcie swoje zdjęcia, dziewczyny! Jeśli chcecie zachować anonimowość wytnijcie twarz ze zdjęć, ale wklejajcie! Potrzebuję motywacji i chciałabym zobaczyć Wasze metamorfozy.
Trzymajmy się razem.

[nikamo36]

Napisane przez Przezlosliwa

Zrobiłam sobie zdjęcie z nową wagą. 15 kg zgubione w sumie w miarę lekki i przyjemny (i szybki) sposób. Ostatnie 5 nie chce ruszyć od jakiegoś czasu i mam doła. Objadam się protonutellą na poprawę humoru. Już wiem, że będę ją jeść nawet, gdy nie będę na diecie (nie mam po niej pryszczy ). Ech, zły humor, zły nastrój. Oglądam dniami i nocami zdjęcia blogerek w poszukiwaniu zarówno inspiracji jak i motywacji. Czekam już tydzień na zamówiony hula hop na allegro. Może jutro przyjdzie, może mi się spodoba taka forma ruchu. Bo z ruchem u mnie ciężko. Chodzę na vacu z którego wracam na piechotę (bo mam wypieki, bo brzydko wyglądam i nie chcę się pchać do autobusu) zadupiami. Ech, czuję się taka samotna. Jutro pewnie dostanę okres, stąd ten humor. Wklejajcie swoje zdjęcia, dziewczyny! Jeśli chcecie zachować anonimowość wytnijcie twarz ze zdjęć, ale wklejajcie! Potrzebuję motywacji i chciałabym zobaczyć Wasze metamorfozy.
Trzymajmy się razem.

Super wyglądasz i nie smutaj sie,będzie ok.

[kasicam24]

Napisane przez ania230

cześć dziewczyny
robiłam dzisiaj paznokcie na wodzie ... i takie mi wyszły następnym razem będą ładniejsze

ps. na kolacje jogurcik z otrębami

Pazurki pierwsza klasa

[Agucha 79]

Napisane przez Przezlosliwa

Zrobiłam sobie zdjęcie z nową wagą. 15 kg zgubione w sumie w miarę lekki i przyjemny (i szybki) sposób. Ostatnie 5 nie chce ruszyć od jakiegoś czasu i mam doła. Objadam się protonutellą na poprawę humoru. Już wiem, że będę ją jeść nawet, gdy nie będę na diecie (nie mam po niej pryszczy ). Ech, zły humor, zły nastrój. Oglądam dniami i nocami zdjęcia blogerek w poszukiwaniu zarówno inspiracji jak i motywacji. Czekam już tydzień na zamówiony hula hop na allegro. Może jutro przyjdzie, może mi się spodoba taka forma ruchu. Bo z ruchem u mnie ciężko. Chodzę na vacu z którego wracam na piechotę (bo mam wypieki, bo brzydko wyglądam i nie chcę się pchać do autobusu) zadupiami. Ech, czuję się taka samotna. Jutro pewnie dostanę okres, stąd ten humor. Wklejajcie swoje zdjęcia, dziewczyny! Jeśli chcecie zachować anonimowość wytnijcie twarz ze zdjęć, ale wklejajcie! Potrzebuję motywacji i chciałabym zobaczyć Wasze metamorfozy.
Trzymajmy się razem.

WOW !!! Patrząc na zdjęcia, to przypuszczam, ze ten dół szybko minie. Wyglądasz świetnie.

[karmeelek]

Dzień dobry Słoneczka!
U mnie na wadze znów wzrościk ale nie było porcelanki od dwóch dni W sumie waga 60,9 nie jest taka zła biorąc pod uwagę to, że jem to co dostane na wyjeździe Póki co jeszcze wszyscy śpią hehe
Przezłośliwa nie dołuj się! @ przyjdzie i sobie pójdzie a Ty dalej będziesz piękną, szczupłą laską taką jak na zdjęciach
Kasienka jedz wiecej mięska I co to za chlebek? Mam nadzieję, że dukanowy...
Oooo właśnie reszta ekipy wstaje więc idę im zrobić kawy

[ania230]

Napisane przez Przezlosliwa

Zrobiłam sobie zdjęcie z nową wagą. 15 kg zgubione w sumie w miarę lekki i przyjemny (i szybki) sposób. Ostatnie 5 nie chce ruszyć od jakiegoś czasu i mam doła. Objadam się protonutellą na poprawę humoru. Już wiem, że będę ją jeść nawet, gdy nie będę na diecie (nie mam po niej pryszczy ). Ech, zły humor, zły nastrój. Oglądam dniami i nocami zdjęcia blogerek w poszukiwaniu zarówno inspiracji jak i motywacji. Czekam już tydzień na zamówiony hula hop na allegro. Może jutro przyjdzie, może mi się spodoba taka forma ruchu. Bo z ruchem u mnie ciężko. Chodzę na vacu z którego wracam na piechotę (bo mam wypieki, bo brzydko wyglądam i nie chcę się pchać do autobusu) zadupiami. Ech, czuję się taka samotna. Jutro pewnie dostanę okres, stąd ten humor. Wklejajcie swoje zdjęcia, dziewczyny! Jeśli chcecie zachować anonimowość wytnijcie twarz ze zdjęć, ale wklejajcie! Potrzebuję motywacji i chciałabym zobaczyć Wasze metamorfozy.
Trzymajmy się razem.

wyglądasz rewelacyjnie
jejciu z taka firgurą to bym mogla góry przenosić
naprawdę wygladasz bardzo dobrze

a nastrój może minie ...każdy ma zly dzień

trzymam kciuki za te 5 kg

---------- Dopisano o 09:14 ---------- Poprzedni post napisano o 09:12 ----------

ja dzisiaj mam dzionek pw ... i jeszcze sniadanka nie jadlam ... wiec zjem jogurcik i obiore sobie ogoreczka
kawka wypita
w pracy dzisiaj jakis taki dziwny stan... wszyscy siedza cicho... i nic nie mowią... a moze to tak po weekendzie

zamówilam sobie pare rzeczy z miracollo i avanti na poprawienie humoru

[Legionistka23]

Hej dupeczki

Przezlosliwa wygladasz rewelacyjnie!! głowka do góry

ide sobie zrobic kawkę

[Kasienka13111]

Napisane przez karmeelek

Dzień dobry Słoneczka!
U mnie na wadze znów wzrościk ale nie było porcelanki od dwóch dni W sumie waga 60,9 nie jest taka zła biorąc pod uwagę to, że jem to co dostane na wyjeździe Póki co jeszcze wszyscy śpią hehe
Przezłośliwa nie dołuj się! @ przyjdzie i sobie pójdzie a Ty dalej będziesz piękną, szczupłą laską taką jak na zdjęciach
Kasienka jedz wiecej mięska I co to za chlebek? Mam nadzieję, że dukanowy...
Oooo właśnie reszta ekipy wstaje więc idę im zrobić kawy

Oczywiście że dunkanowy. Weszłam dzisiaj na wage i -4 kg, sprawdzałam 4 razy czy aby moja waga nie świruje.Ide dzisiaj zobaczyć gdzxieś do sklepu ze sprzętem do ćwiczeń i kupie sobie rowerek bede na nim jeździć przynjamniej troche mi to pomoże. Buziaki ;***

[Dunka]

Napisane przez Przezlosliwa

Zrobiłam sobie zdjęcie z nową wagą. 15 kg zgubione w sumie w miarę lekki i przyjemny (i szybki) sposób. Ostatnie 5 nie chce ruszyć od jakiegoś czasu i mam doła. Objadam się protonutellą na poprawę humoru. Już wiem, że będę ją jeść nawet, gdy nie będę na diecie (nie mam po niej pryszczy ). Ech, zły humor, zły nastrój. Oglądam dniami i nocami zdjęcia blogerek w poszukiwaniu zarówno inspiracji jak i motywacji. Czekam już tydzień na zamówiony hula hop na allegro. Może jutro przyjdzie, może mi się spodoba taka forma ruchu. Bo z ruchem u mnie ciężko. Chodzę na vacu z którego wracam na piechotę (bo mam wypieki, bo brzydko wyglądam i nie chcę się pchać do autobusu) zadupiami. Ech, czuję się taka samotna. Jutro pewnie dostanę okres, stąd ten humor. Wklejajcie swoje zdjęcia, dziewczyny! Jeśli chcecie zachować anonimowość wytnijcie twarz ze zdjęć, ale wklejajcie! Potrzebuję motywacji i chciałabym zobaczyć Wasze metamorfozy.
Trzymajmy się razem.

Chudziunka

[kasicam24]

Wrrr - ja właśnie czakam na kontrolę z Urzędu Pracy. Mają wpaść między 9-13. Trzymajcie kciuki Troche mnie tym zdziwili bo to ostatnie 2 miesiące umowy...brrr

[Aneya]

Witajcie dziewczyny.
A ja zaczynam dziś PW, narazie dojadłam wczorajsze bułeczki maślane - faktycznie były twardawe.

Fajne fotki Przezlosliwa też bym tak chciała wyglądać, ale mi daleko do tego.
Zamierzam się pomierzyć troszkę - ciekawa jestem jak mi cm lecą.
Bo waga dziś już nie spadła - jest 99 kg.

MIłego dnia wszystkim życzę!

[anaiss86]

Przezlosliwa pieknie wygladasz, gratuluje!

[zombiegirl15]

boziu, jak ja tu dawno nie byłam u was dziewczynki ;D aż nowa część się utworzyła ;D ładnie mkniecie!

[Iloa]

Napisane przez nikamo36

Najwazniejszy jest 1 test dukana,może wpisałaś coś innego niż za pierwszym razem(waga wzrost itp.),ważne aby trzymać dietę na II fazie,ale z tego co piszesz to chyba ta dieta nie dla ciebie

Jagulinka zrzuciła chyba już 15 kg to dlaczego ta dieta nie dla niej
Wiadomo, że ostatnie parę kg jest b.oporne i chyba trzeba bardzo dużó ćwiczyć i uzbroić sie w cierpliwość.

Jagulinka - chyba każdemu wychodzi inaczej test przy zmianie wagi początkowej.
Test bierze pod uwagę wiele czynników i dlatego długość U nie zależy wyłącznie od ilości kg do stracenia (jak mówi pierwsza książka)


PRZEZŁOŚLIWA - ty już chyba na III?