5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przyszłych PM, młodych mamusiek itp.

[ppaulinka1990]

Napisane przez Lady Ali

Paulinko!Wysłałąm Ci dietę.Korzystaj z niej!Ja od czwartku na niej jestem i naprawdę sadziłam,ze nie dam rady,ale wszystko jest kwestia przyzwyczajenia.Porcje sa spore i naprawde ja już mam mniej przez te pare dni na liczniku!Ta dieta naprawde działą.Tylko trzeba sie nastawic super.No i kwestia organizacji.Kolezanka po 15 cm w obwodach potraciła.Więc do roboty!!!!

Ali nic nie dostałam...mam nadzieje ze bede miała wszystkie produkty do tej dietki bo mam Lenke chora i nawet nie mam jak do sklepu wyjsc jutro ide do lekarza mała zbadac czy oprocz kataru i kaszelku nic nie ma to w razie czego wjade do sklepu...

[neska22]

Napisane przez Lady Ali

Paulinko!Wysłałąm Ci dietę.Korzystaj z niej!Ja od czwartku na niej jestem i naprawdę sadziłam,ze nie dam rady,ale wszystko jest kwestia przyzwyczajenia.Porcje sa spore i naprawde ja już mam mniej przez te pare dni na liczniku!Ta dieta naprawde działą.Tylko trzeba sie nastawic super.No i kwestia organizacji.Kolezanka po 15 cm w obwodach potraciła.Więc do roboty!!!!

jak będziesz mieć chwilkę to wyślesz tez mi ? zaraz Ci maila na pv podam

a ja dzisiaj

jugurt nat z bananem i otrębami
jabłko
rosołek (ale malutko)
pulpecik gotowany, ogórki kiszone
i sałatka z tuńczyka

i grzech-radlerek

---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

Napisane przez ppaulinka1990

Ali nic nie dostałam...mam nadzieje ze bede miała wszystkie produkty do tej dietki bo mam Lenke chora i nawet nie mam jak do sklepu wyjsc jutro ide do lekarza mała zbadac czy oprocz kataru i kaszelku nic nie ma to w razie czego wjade do sklepu...

zdrówka dla maleństwa

ja swojego znów zaczęłam faszerować tranem i wit c
całą zeszłą jesień, zimę i wiosnę tez tak robiłam
zaczęłam jak miał 7 miesięcy
polecam
tran mollersa mu daję teraz akurat owocowy i juvit c

[ppaulinka1990]

Napisane przez neska22

jak będziesz mieć chwilkę to wyślesz tez mi ? zaraz Ci maila na pv podam

a ja dzisiaj

jugurt nat z bananem i otrębami
jabłko
rosołek (ale malutko)
pulpecik gotowany, ogórki kiszone
i sałatka z tuńczyka

i grzech-radlerek

---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------



zdrówka dla maleństwa

ja swojego znów zaczęłam faszerować tranem i wit c
całą zeszłą jesień, zimę i wiosnę tez tak robiłam
zaczęłam jak miał 7 miesięcy
polecam
tran mollersa mu daję teraz akurat owocowy i juvit c

tak poiszecie o tych otrębach a ja jakos sie przekonac nie moge, próbowalam chyba raz w zyciu i jakis uraz chyba mam...musze jeszcze raz spróbować

a dziękuje, mam nadzieje ze Lence przejdzie, odciągam jej katar takim świetnym aspiratorem nazywa sie chyba katarek, podlacza sie do odkurzacza, poczatkowo mnie to przerazalo ale bardzo milo sie rozczarowalam super sprzęt, serio moja niunka nienawidzi gruchy itp. a to cudenko ulatwilo zycie

podziwiam Cie neska za Twoje dietowanie, ja sie cos poddaje ostatnio...

a w ogole gdzie dziewczyny wszystkie?? forum sie nam rozpada a jestescie moja motywacja, podpora wiec WRACAC MI TU!!

[neska22]

Napisane przez ppaulinka1990

tak poiszecie o tych otrębach a ja jakos sie przekonac nie moge, próbowalam chyba raz w zyciu i jakis uraz chyba mam...musze jeszcze raz spróbować

a dziękuje, mam nadzieje ze Lence przejdzie, odciągam jej katar takim świetnym aspiratorem nazywa sie chyba katarek, podlacza sie do odkurzacza, poczatkowo mnie to przerazalo ale bardzo milo sie rozczarowalam super sprzęt, serio moja niunka nienawidzi gruchy itp. a to cudenko ulatwilo zycie

podziwiam Cie neska za Twoje dietowanie, ja sie cos poddaje ostatnio...

a w ogole gdzie dziewczyny wszystkie?? forum sie nam rozpada a jestescie moja motywacja, podpora wiec WRACAC MI TU!!

ja wiem czy to taka dieta? mogłoby być lepije i więcej cwiczen ale jest jak jest

[Lady Ali]

Napisane przez ppaulinka1990

tak poiszecie o tych otrębach a ja jakos sie przekonac nie moge, próbowalam chyba raz w zyciu i jakis uraz chyba mam...musze jeszcze raz spróbować

a dziękuje, mam nadzieje ze Lence przejdzie, odciągam jej katar takim świetnym aspiratorem nazywa sie chyba katarek, podlacza sie do odkurzacza, poczatkowo mnie to przerazalo ale bardzo milo sie rozczarowalam super sprzęt, serio moja niunka nienawidzi gruchy itp. a to cudenko ulatwilo zycie

podziwiam Cie neska za Twoje dietowanie, ja sie cos poddaje ostatnio...

a w ogole gdzie dziewczyny wszystkie?? forum sie nam rozpada a jestescie moja motywacja, podpora wiec WRACAC MI TU!!

Paulinko daje sobie glowe odrabac,ze wysyłałąm.A co do aspiratora,to też go mamAnia miala non stop katar.Miesiacami sie meczyla,ale zamowilam na necie i ufff zaraz lepiej.Jak zassało,to gluty wyciagnelo.Mozgu nie wysysa,bo przetestowalam na sobie:P dawajta te meile to wam diete wysle

---------- Dopisano o 20:51 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

Paulinka sprawdz w spamie,bo mi sie tam tez zapisuja.3 tyg temu wyslalam ci bo sprawdziłam

[Lady Ali]

dzień dobry,standardowo koncze i zaczynam dzień.Wracac dezerterki

[ppaulinka1990]

Dzień dobry
gdzie jestescie dziewczyny???:c onfused:

ja dziś tak:
2 kromki razowca z masłem
2 berlinki
łyzka musztardy
herbata zielona

nie mam w ogóle pomysłu na obiad...jakies podpowiedzi?

zgubiłam gdzieś centymetr i nie mam jak sie zmierzyc...zważe się u siorki jak pojde jej podlac kwiatki bo moja waga fiksuje

milego dnia i wracac mi tu!!!

[strongwomen]

Laski..... Czesc

Wysłane z mojego ST26i za pomocą Tapatalk 2

[Kasia5891]

Cześć dziewczyny
Czy mogę do Was wrócić :pro si:
Tylko moje odchudzanie szlag trafił w tamtym tygodniu to nie wiem czy chcecie mnie jeszcze ...
Znów potrzebuje wsparcia

[ppaulinka1990]

Napisane przez Kasia5891

Cześć dziewczyny
Czy mogę do Was wrócić :pro si:
Tylko moje odchudzanie szlag trafił w tamtym tygodniu to nie wiem czy chcecie mnie jeszcze ...
Znów potrzebuje wsparcia

MUSISZ DO NAS WRÓCIĆ KOCHANA ważne żebyś od dziś zaczęła się starać, ja też w zeszłym tyg odpuściłam ale od dziś wracam na dobre tory

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:07 ----------

Napisane przez strongwomen

Laski..... Czesc

Wysłane z mojego ST26i za pomocą Tapatalk 2

hej kochana jak przygotowania do ślubu? wieczór panienski się udal? stresik jest?


dziewczyny, kurna zła na siebie jestem;/ robiłam porządki w lodówce i tyle jedzenia wyrzucilam ze szok wszystko albo zepsute albo po terminie. jak wiecie całymi tygodniami jestem sama, no i wiadomo ze nie zjem duzo, czasami jak otworez szynke to bywa ze jem ja caly tydz, ale i tak robie zapasy jakbym sklepu nie miala od dzisiaj jem to co mam w lodówce i nic nie dokupuje, ewentualnie jak zabraknie mi czegos do obiadu bo az zal patzrec jak tyle jedzenia ląduje w koszu...wstyd mi strasznie za sama siebie...człowiek chomikuje jakby wojna miala byc a przeciez codziennie jestem prawie w sklepie...ehhh poprawa!!

---------- Dopisano o 13:29 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

i po obiadku
zjadłam jeszcze małą gruszkę
kawa z mlekiem
a na obiad 15 gotowanych brukselek i 2 jajka sadzone ze szczypiorkiem

---------- Dopisano o 14:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:29 ----------

<iframe src="http://www.ilewazy.pl/dziennik/lista/dcdcaf" style="border-style:none;" width="498 " height="648">

---------- Dopisano o 14:06 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ----------

<iframe src="http://www.ilewazy.pl/dziennik/lista/dcdcaf" style="border-style:none;" width="498 " height="648">

[Lady Ali]

Napisane przez strongwomen

Laski..... Czesc

Wysłane z mojego ST26i za pomocą Tapatalk 2

cześć zołzo gdzie zes była,jak cie nie bylo?:P

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:13 ----------

Napisane przez Kasia5891

Cześć dziewczyny
Czy mogę do Was wrócić :pro si:
Tylko moje odchudzanie szlag trafił w tamtym tygodniu to nie wiem czy chcecie mnie jeszcze ...
Znów potrzebuje wsparcia

KAsiula oczywiscie,ze masz wracac i to prędko.Nie lubie sama do siebie pisać:P kiepsko sie sama motywuje i potrzebuje was

---------- Dopisano o 14:22 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

Waga 63,100
ramie 26?
reszta bez zmian jako takich

[ppaulinka1990]

Napisane przez Lady Ali

[/COLOR]Waga 63,100
ramie 26?
reszta bez zmian jako takich

klask i:tez chcem!!!!!

[malutka_ziutka]

Witam laseczki
Rocznica udana... Mąż zaprosił mnie na kolację, kupił kwiaty i ogólnie było miło.
U rodziców na rocznicy nie było obżarstwa, maleńki kawałek sernika na zimno (właściwie dokończyłam to co zostawiły mi dzieci), na kolację lekka warzywna sałateczka także jestem z siebie dumna

ALI tak trzymaj
KASIU wracaj i to szybciutko... Razem można zdziałać więcej niż w pojedynkę
STRONG jeśli w tym tygodniu słabo będziesz z nami pisać to ja cię kochana rozgrzeszam, bo pamiętam że wkrótce twój wielki dzień i będziesz miała sporo na głowie
PAULINKO zdrówka dla maluszka

Jak się zważę i zmierzę to zajrzę do was znowu. Wiem że od ostatnich pomiarów waga i wymiary nieznacznie wzrosły
i z tego powodu wstyd mi najbardziej

[Lady Ali]

Napisane przez malutka_ziutka

Witam laseczki
Rocznica udana... Mąż zaprosił mnie na kolację, kupił kwiaty i ogólnie było miło.
U rodziców na rocznicy nie było obżarstwa, maleńki kawałek sernika na zimno (właściwie dokończyłam to co zostawiły mi dzieci), na kolację lekka warzywna sałateczka także jestem z siebie dumna

ALI tak trzymaj
KASIU wracaj i to szybciutko... Razem można zdziałać więcej niż w pojedynkę
STRONG jeśli w tym tygodniu słabo będziesz z nami pisać to ja cię kochana rozgrzeszam, bo pamiętam że wkrótce twój wielki dzień i będziesz miała sporo na głowie
PAULINKO zdrówka dla maluszka

Jak się zważę i zmierzę to zajrzę do was znowu. Wiem że od ostatnich pomiarów waga i wymiary nieznacznie wzrosły
i z tego powodu wstyd mi najbardziej

cieszę się,że udała się rocznicapomiary i waga się poprawia

---------- Dopisano o 15:26 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

Przyszły bluzeczki moje.Sa śliczne!!!podam wam linka do tego sklepu.Jestem mega zadowolona,tylko z towaru,bo dowoz porażka.Poczta by szybciej doszlo niz kurierem:P nastepnym razem zamowie poczta
www.wmb24.pl
odzież damska,bluzki długi rekaw i od 5 strony sie zaczna te bluzki za 10 zl

---------- Dopisano o 15:28 ---------- Poprzedni post napisano o 15:26 ----------

nie śmiejcie się ale pare bluzek kupiłąm sobie bardziej dopasowanych,zeby mi przypominały,ze mam schudnac jeszcze.Moje rece i ramiona jeszcze sa grube.W nadgarstku 1 cm mi ubył dopiero

[ppaulinka1990]

Ali a jaki rozmiar zamowilas? moge wiedziec ktore bluzeczki bo nie wiem ktore warto a musze przyznac ze za ta cene naperawde warto

[201701191353]

Cześć dziewczyny, wpadam i wypadam

Dziś ćwiczenia:
uda,pupa i nogi z Fitness Blender (38minut)
10 minut brzuch z Fitness Blender
10 minut z Mel na brzuch

[ppaulinka1990]

Napisane przez malutka_ziutka

Witam laseczki
Rocznica udana... Mąż zaprosił mnie na kolację, kupił kwiaty i ogólnie było miło.
U rodziców na rocznicy nie było obżarstwa, maleńki kawałek sernika na zimno (właściwie dokończyłam to co zostawiły mi dzieci), na kolację lekka warzywna sałateczka także jestem z siebie dumna

ALI tak trzymaj
KASIU wracaj i to szybciutko... Razem można zdziałać więcej niż w pojedynkę
STRONG jeśli w tym tygodniu słabo będziesz z nami pisać to ja cię kochana rozgrzeszam, bo pamiętam że wkrótce twój wielki dzień i będziesz miała sporo na głowie
PAULINKO zdrówka dla maluszka

Jak się zważę i zmierzę to zajrzę do was znowu. Wiem że od ostatnich pomiarów waga i wymiary nieznacznie wzrosły
i z tego powodu wstyd mi najbardziej

za rocznice, zazdroszcze bo mój tż nie należy do romantycznych i nigdy sam niczego romantycznego nie zaplanowal...;/ podziwiam, że przestrzegałas diety na rodzinnej imprezce bo to naprawde nie lada wyczyn

[Lady Ali]

Napisane przez ppaulinka1990

Ali a jaki rozmiar zamowilas? moge wiedziec ktore bluzeczki bo nie wiem ktore warto a musze przyznac ze za ta cene naperawde warto

http://www.wmb24.pl/bluzka_model_:_b-6007-p619.html-ta wziełam czarna w rozmiarze l/xl
http://www.wmb24.pl/bluzka_model_:_2022_-p625.html-ta w kolorze żółtym M/L
http://www.wmb24.pl/bluzka_model_:_b6006-p618.html ta czarna rozmL/XL
http://www.wmb24.pl/bluzka_model_:_b6002-p617.html ta rózowa jak na fotce L/XL
http://www.wmb24.pl/bluzka_model_:_cbd6041-p673.html ta taka jak na fotce tez L/XL
byly jeszcze 2 ale widze,ze juz nie ma w ofercie bardzo fajne

[neska22]

to ja podaję nowe wymiary
waga nowa ale nie wzrosła tak na prawde bo okazuje, ze ze moja poprzednia oszukiwała.... ;/
fuck
no i ważę 63,800 schuść schudłam bo ważyłam jak ją kupiłam 1,5 tyg temu 65,300

i już...reszta wymiarów tak nieznacznie zmalała ze nie ma się czym chwalić....


LENIK !!!!!???????????????????? ?? wracać mi tu!

[ppaulinka1990]

Dzień dobry moje kochane

wczoraj wciągnełam jeszcze jajecznice z 2 jajek ze szczypiorkiem, pół kefiru 0%, 2 kromki razowca

a dziś zjadłam:
2 kromki razwoca z szynką szwarcwaldzką
twarożek wiejski light ze szczypiorkiem
a teraz popijam herbatke zielona cytrnowa

Ali kupiłam sobie te ż bluzki z tego sklepu, 3 sztuki- mam nadzieje ze tez bede zadowolona

przez tą pogodę nawet na spacer wyjść nie można...nudze się strasznie w domu...siorka na wakacjach w Hiszpanii, teściówka w pracy w Niemczech i moja mama też pracuje...koleżanki jak nie w pracy to nadrabiają zaległości w domu a ja sama sie nudze

miłego dnia

[Lady Ali]

Napisane przez ppaulinka1990

Dzień dobry moje kochane

wczoraj wciągnełam jeszcze jajecznice z 2 jajek ze szczypiorkiem, pół kefiru 0%, 2 kromki razowca

a dziś zjadłam:
2 kromki razwoca z szynką szwarcwaldzką
twarożek wiejski light ze szczypiorkiem
a teraz popijam herbatke zielona cytrnowa

Ali kupiłam sobie te ż bluzki z tego sklepu, 3 sztuki- mam nadzieje ze tez bede zadowolona

przez tą pogodę nawet na spacer wyjść nie można...nudze się strasznie w domu...siorka na wakacjach w Hiszpanii, teściówka w pracy w Niemczech i moja mama też pracuje...koleżanki jak nie w pracy to nadrabiają zaległości w domu a ja sama sie nudze

miłego dnia

superrrJa zmieniam oficjalnie pory posiłkow.Zaczynam jeść od 9,bo zwyczajnie nie wyrabiam z posiłkami.Wczoraj zjadlam sniadanie,obiad i kolacje tylko.A dzis rano myslalam,ze umre!Musze miec przekaske jedna.
moje menu na dzisiaj:
Sniadanie:
2 skibki chleba
razowego
z 1 jajkiem
gotowanym,
sałatą, ogórkiem
rzodkiewka
przekąska:
2 skibki chleba
razowego
z serkiem
kanapkowym
niskotłuszczowym
(1 łyżka), sałatą
ogórkiem kiszonym
i pomidorem
obiad:
Makaron
po meksykańsku
Makaron po meksykańsku
- kukurydza konserwowa – 2 łyżki
- groszek konserwowy – 2 łyżki
- papryka czerwona- 1/2 szt
- ogórek konserwowy – 2 szt
- Polędwica lub szynka z piersi kurczaka- plaster 100g
- jogurt naturalny – 2 łyżki
- makaron brązowy – 3/4 szklanki suchego - 50 g suchej masy
Sposób przygotowania:
Makaron ugotować na półtwardo. Szynkę, ogórka i paprykę pokroić, wszystkie składniki wymieszać z
jogurtem naturalnym. Posypać ulubionymi ziołami.

Kolacja:
Sałatka
2 szt wafli ryżowych
SLIM!!!
(np. firmy Kupiec- 1
szt ma 19 kcal)
Szklanka soku
wielowarzywnego typu Fit(200 ml)

Sałatka
- pomidor- 1 sztuka
- ogórek konserwowy- 1 szt
- sałata - 4 liście
- rzodkiewka- 3 kulki
- jogurt naturalny- 2 łyżki
- szczypiorek do smaku (może być suszony),
- zioła np. bazylia suszona do smaku
Wszystkie składniki sałatki pokroić. Polać jogurtem naturalnym. Doprawić ulubionymi ziołami


---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

Napisane przez ppaulinka1990

Dzień dobry moje kochane

wczoraj wciągnełam jeszcze jajecznice z 2 jajek ze szczypiorkiem, pół kefiru 0%, 2 kromki razowca

a dziś zjadłam:
2 kromki razwoca z szynką szwarcwaldzką
twarożek wiejski light ze szczypiorkiem
a teraz popijam herbatke zielona cytrnowa

Ali kupiłam sobie te ż bluzki z tego sklepu, 3 sztuki- mam nadzieje ze tez bede zadowolona

przez tą pogodę nawet na spacer wyjść nie można...nudze się strasznie w domu...siorka na wakacjach w Hiszpanii, teściówka w pracy w Niemczech i moja mama też pracuje...koleżanki jak nie w pracy to nadrabiają zaległości w domu a ja sama sie nudze

miłego dnia

ja mam taka kolezankę,co codziennie wypisywała i tylko sie pytala kiedy i kiedy przyjade!!!A jak napisałam raz,ze nie przyjade,bo Ania chora to wielka obraza.Wkurzyla mnie i ja od maja zlewam,ani nie odpisuje na jej sms ani nic.Niech spada.Ja nie mam czasu na ujezdzanie po kawkach.Ale jest taka namolna,ze nie daje spokoju

---------- Dopisano o 10:33 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------

ide ćwiczycMiłego dnia

[rybka20]

zapisuję się na siłkę od 1 października, mało tego że ćwiczę w domu to jeszcze chcę aby ktoś mnie pokierował z tymi ćwiczeniami na nogi i ten paskudny brzuch, który wygląda jak bym była w 4 m-cu ciąży

[Lady Ali]

Napisane przez rybka20

zapisuję się na siłkę od 1 października, mało tego że ćwiczę w domu to jeszcze chcę aby ktoś mnie pokierował z tymi ćwiczeniami na nogi i ten paskudny brzuch, który wygląda jak bym była w 4 m-cu ciąży

To bardzo rozsadna decyzjatrzymam kciuki.Ja mialam tez ogromny brzuch.Teraz jest płaski,ale trzeba skore ujedrnic.Mam wrazenie,ze całe sadlo mi tylko z brzucha zeszlo,ukazujac w koncu talie:P
Pocwiczylam poki co 15 minutek

[rybka20]

Dziękuję Lady Ali - za słowa
Mogę wiedzieć ile ty już ćwiczysz?

[Lady Ali]

Napisane przez rybka20

Dziękuję Lady Ali - za słowa
Mogę wiedzieć ile ty już ćwiczysz?

Odkąd zaczełam się odchudzac czyli 26 stycznia.Moje postanowienie poniekąd noworoczne
Dzisiaj weszłam w siostry spodnie.Jakis czas temu je przymierzałam i weszły,ale ciutke ciasne.A dzis weszłam w nie bez problemu i w zadnym miejscu mnie nie uciska!Baa kupe luzu mamA chcialam je zalozyc,bo dietetyk pisal,zeby nosic ciasne rzeczy,zeby one przypominały nam o odchudzaniua tu d...

[rybka20]

E to ładnie jak się wcisnęłaś w sis spodnie. Ja mam fajną kiece raptem dwa razy ja miałam na sobie raz jak kupowałam to przymierzyłam drugi raz to ja założyłam jak miałam mieć gości bo przyjechali prosić na wesele to było xxx czau temu teraz ta biedaczka leży na dnie szafy i jej już nie założę dopóki nie schudnę a ją bardzo lubię bo mi ją kupił mój TŻ

[Lady Ali]

Boze!jaka ja mam ochote zezreć cokolwiek zakazanego!!!!!

---------- Dopisano o 16:42 ---------- Poprzedni post napisano o 16:40 ----------

pomocy!!!!!!!!!!!!!!

[rybka20]

zjedz jabluszko moze pomoze ci

[Kaataarzynaa1]

Cześć Dziewczyny, czuje sie juz dużo lepiej, ale wciąż jest mi czasem niedobrze. Od dzisiaj postanowiłam wrócić do dietetycznego jedzenia. Niestety, najgorzej się czuję, gdy mam zjeść właśnie coś z mojego dietetycznego menu Na siłę zjadłam owsiankę, obiad akurat mi smakował, ale na podwieczorek nie mogłam się nawet przekonać, żeby wyciągnąć jogurt naturalny z lodówki. Ostatecznie zjadłam trochę czekolady i kanapkę

Waga również wróciła.

nie wiem, co będzie dalej, jeżeli jest mi niedobrze na samą myśl o owsiance, jogurcie, jajku czy białym serze.
Co proponujecie białkowego na kolację, zeby mnie nie zemdliło???

[201701191353]

Dzisiaj 2x10 minut ABS z Fitness Blender.

Wczoraj przesadziłam z ćwiczeniami i nie czuję ud i tyłka...