"Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!

[mooonik]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Nie przesadzaj krówki tak nie skaczą

A co do wyjścia na dwór to wszędzie mam przeszkody w postaci schodów, bo na zewnątrz domu tez mamy schody wyobraź sobie. Dzisiaj na chwilę się wychyliłam, ale było zimno, zaczął padać deszcz i jeszcze burza, więc z powrotem transportowałam się na górę na tyłku bo nie mogę żadnych ruchów w kostce robić tak mam sztywno gips..., ale już niedługo

łojoj to faktycznie kiepsko
byle do 4go, to już niedługo

ja w gipsie miałam tylko rękę raz, w szkole wybiłam kciuka w trakcie gry w kosza na wfie. Gips taki trochę na wyrost (bo co chwilę miałam albo kciuk, albo palca f.uk ju wybitego) ale przynajmniej odszkodowanie wtedy dostałam i to całkiem spore jak na tamte czasy

[Psotka87]

Ja miałam w podstawówce dwie ręce połamane, jedną po drugiej, z miesięczną przerwą

[szkrabus30]

a ja nigdy nic i niech tak zostanie

[szkrabus30]

Jak sie dzis czujecie?
dzien zaczety od owsianki z jablkiem plus kilka malin i truskawek, pychaaa

[mooonik]

Hej

u nas dziś paskudnie, zimno, wieje i pada. Właśnie parzę zieloną herbatkę żeby się rozgrzać troszkę.

Ból prawie ustąpił, więc wracam do ćwiczeń

Dziewczyny macie sprawdzony przepis na tartę z mąki pełnoziarnistej? O ciasto mi chodzi Kiedyś robiłam z jakiegoś pierwszego lepszego przepisu z netu, ale był kompletnie do ani się zagnieść nie chciała, ani później dobrze rozwałkować :/

[Psotka87]

Ja tartę zawsze robię ze zwykłej :P
Na śniadanie było cukiniowe brownie z lodówki, a przed chwilą zjadłam 6 cukierków z Biedronki. Jakoś po ostatnim wzroscie nie mam motywacji do trzymania diety, u mnie zawsze na odwrót, zamiast się wziąć w garść po gorszym tygodniu mam ochotę jeść więcej.

[mooonik]

no właśnie zwykła mąka mi wyszła za to razowej mam 4kg, bo mi mąż zrobił zapasy

jeju jak zimno, jak się wkurzę to zrobię insanity rozpalając w piecu chyba

[szkrabus30]

To ja mam tak po ciaglej stagnacji
w tym tygodniu tez mi trudno, wczoraj jadlam 2 kielbaski z grilla


w ogole przed chwila zrobilam ledwo trening , moje miesnie i plecy odmawiaja wspolpracy juz 2 dzien, zrobilam na 70 %, jestem mokra i boli mnie wszystko
zero mocy, chyba przetrenowalam sie jak na swoja wage ostatnio

---------- Dopisano o 12:26 ---------- Poprzedni post napisano o 12:24 ----------

w tarcie nie pomoge bo choc super pieke to akurat dobra tarta mi nie wyszla
sprawdz czy na mojewypieki.com nie ma przepisu bo uwielbiam tego bloga i prawie zawsze mi wychodza pysznosci z tej strony, Dorota swietnie piecze

[mooonik]

aaa zapomniałam napisać, że chciałam taką do mięsa
a bloga MW znam i kocham

Szkrabuś może zrób sobie dzień odpoczynku? uważaj na siebie

[1992MaDziuLeK]

Hej!

U mnie też dzisiaj okropnie i brzydko... nic tylko spać się chce.

Co do tarty to też nigdy nie robiłam niestety to i przepisów nie znam...

Powiem Wam Psotka i szkrabuś, że mi teraz też kurdę ciężko z tą pieprzoną dietą jestem uzależniona od innch i albo jem albo nie.

Psoteczko! Ty masz już odpowiednią wagę, dlatego możesz sobie na więcej pozwolić Jesteś w normie, a ćwiczenia w Twoim przypadku są najlepszym rozwiązaniem, bo sama mówiłaś, że chodzi Ci o wygląd ciała. Dietę owszem trzeba trzymać, ale Ty się bardzo dobrze trzymasz! Raz na jakiś czas to nic Ci się nie stanie, a z resztą popatrz ile Ty już osiągnęłaś

szkrabuś ja już się starałam w jakikolwiek sposób Tobie doradzić, ale nie wyszło mi... nie wiem dlaczego, skoro trzymasz dietę i ćwiczysz, Twoja waga nie spada a może spada tylko bardzo opornie??? a może za dużo sportu i organizm się broni?

mooonik cieszę się, że ból ustąpił, ale dziś tam nie szalej jeszcze za bardzo oszczędzaj mi się

[Psotka87]

Madziulek,dzięki, ale w tym tygodniu nie miałam dnia bez nadprogramowego jedzenia, więc jakoś średnio się trzymam no ale co tam, od poniedziałku... chyba że jutrzejsze ważenie mnie dobije.

Dziewczyny, nie przeginajcie z ćwiczeniami! Bo z klubu Insanity zmienimy się w klub kontuzjowanych

[mooonik]

Psotka ale mnie wystraszyłaś, że jutro sobota i myślę, gdzie zgubiłam dzień dopiero za chwilę przypomniałam sobie, że jedziecie na weekend

Madzia już niedługo. Poza tym tak sobie pomyślałam, czy Ty się ważyłaś w gipsie Przecież sam gips trochę waży.

dziewczynki moje nie martwcie się o mnie, moje drugie imię to 'Rozsądek i Ostrożność' nie zrobiłabym chyba nic co w jakikolwiek sposób mogłoby mi zaszkodzić, zawsze wszystko przemyślam na każdą możliwą stronę

[Psotka87]

Napisane przez mooonik

Psotka ale mnie wystraszyłaś, że jutro sobota i myślę, gdzie zgubiłam dzień dopiero za chwilę przypomniałam sobie, że jedziecie na weekend

Madzia już niedługo. Poza tym tak sobie pomyślałam, czy Ty się ważyłaś w gipsie Przecież sam gips trochę waży.

Hahaha

Noo, monik ma rację, przecież gips sporo waży! To będziesz potem miała ładny spadek

[1992MaDziuLeK]

Ale Ty Psotka jesz jaknajbardziej zdrowo! Kilka cukierków nie przekreśla Twoich starań o figurę modelki tym bradziej, że nawet nie masz nadwagi... Krzyczałabym jakbyś ćwiczyć przestała i chciała super wyglądać a tak to jesteś na dobrej drodze!
Waga na pewno spadnie a z resztą waga to nie wszystko zmienia sie na pewno Twoje ciało i budują się mięśnie

---------- Dopisano o 13:14 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ----------

He he widzę, że chcecie mnie pocieszyć ale nie nie, ważylam się bez gipsu, bo gips miałam zakładany w sobotę po południu jak zszedł obrzęk z kostki... (musiał być dobrze dopasowany, żebym nawet palcem nie mogła kiwnąć )

Ja wiem, że nie schudnę, bo lekarka powiedziała mi, że mogę "urosnąć" do 5 kg, bo przyjęłam ogromną dawkę węglowodanów prostych, albo, że pomimo wszystkiego będę miała stałą wagę i nie pomoże dieta , bo po prostu nie będzie efektów przez jakiś czas oczywiście musi się tam wszystko we mnie "wyrównać" i dopiero wtedy coś może drgnąć nie pozostaje mi nic jak czekać...

[Psotka87]

Hmm, no to musisz się uzbroić w cierpliwość. Ale spoko, my tu solidarnie też przez ten czas nie chudniemy

[1992MaDziuLeK]

W końcu bycie "wątkowymi kumpelami" do czegoś zobowiązuje hehe

[mooonik]

Napisane przez Psotka87

Hmm, no to musisz się uzbroić w cierpliwość. Ale spoko, my tu solidarnie też przez ten czas nie chudniemy

Napisane przez 1992MaDziuLeK

W końcu bycie "wątkowymi kumpelami" do czegoś zobowiązuje hehe

tzw. solidarność jajników


zrobiłam cardio power, ostatni raz i wiecie co - nie opanowałam moving push-up no masakra jakaś, przecież to nie jest jakaś filozofia chyba, nie do ogarnięcia

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez mooonik

zrobiłam cardio power, ostatni raz i wiecie co - nie opanowałam moving push-up no masakra jakaś, przecież to nie jest jakaś filozofia chyba, nie do ogarnięcia

To po prostu trzeba olać
Ja im bardziej się przykładałam do opanowania ruchów tym bardziej mi nie wychodziły a jak podeszłam na luzie to jakoś tak samo ciało sie poruszało lepiej lub gorzej

[mooonik]

ja olałam całkiem, robiłam normalne pompki
za krótko to trwa, żeby się przejmować, gorzej tylko, że w trzecim powtórzeniu było jeszcze 8skakanych przysiadów i 8 pompek. Moje ręce to czuły

[Psotka87]

Jakbyś robiła moving push up wcale nie byłoby lepiej, wierz mi
W core and balance jest moving plank i cała minuta, to będziesz mogła poćwiczyć

[mooonik]

Napisane przez Psotka87

W core and balance jest moving plank i cała minuta, to będziesz mogła poćwiczyć

pocieszyłaś

[1992MaDziuLeK]

Psotka to ciekawe o jest w maxach w takim razie haha

[Psotka87]

Ja już czytałam, takie pompki z podnoszeniem nogi i ręki po każdym wyproście rąk i inne cuda Can't wait

[1992MaDziuLeK]

Just do it!!! hehe czekam na relację

[szkrabus30]

Napisane przez mooonik

ja olałam całkiem, robiłam normalne pompki
za krótko to trwa, żeby się przejmować, gorzej tylko, że w trzecim powtórzeniu było jeszcze 8skakanych przysiadów i 8 pompek. Moje ręce to czuły

a ja robie na kolanach pompki wiec juz ogolnie wstyd
mam cholernie slabe rece, najlepsze ze na kolanach potrafie tylko 10 powtorzen bez przerwy

---------- Dopisano o 15:48 ---------- Poprzedni post napisano o 15:46 ----------

ale plank juz mi lepiej idzie bo minute wytrzymam ale to u Jillian wycwiczylam

[mooonik]

[mooonik]

poczytałam o maxach, to będzie rzeźnia

Szkrabus ćwicz pompki, bo max plyo to właściwie same pompkowe ćwiczenia

[mooonik]

nie spać, zwiedzać, tudzież trenować

co tu taka cisza?

[Psotka87]

No ja ćwiczyłam właśnie się rozciągam i zaraz idę jeść

[1992MaDziuLeK]

Ja trenuje wstawanie ze stołka o jednej nodze hehe wiesz koordynację ruchową będę miała suuuper opanowaną


Widzę, że podczytują nas nowe kobietki zapraszamy do rozmowy!