|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-12-12, 10:36 | #151 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ja w zasadzie rzadko kiedy w ogole miewam zakwasy, bo cwicze "zrywami" a pierwsze intensywniejsze cwiczenia pamietam jak mialam 11 lat i biegalam z mama na aerobic 2 x w tygodniu. Potem znow jakas przerwa, znow po jakism czasie cwiczenia itp, nawet w miedzyczasie karate mi sie zdarzylo (mordercze, godzinne rozgrzewki!) a poza tym cwiczylam Jillian na wiosne i na poczatku lata, takze zakwasy jako takie sa mi obce, co nie oznacza ze Jillian mnie nie meczy, bo po niektorych workoutach moge tylko pelzac do lazienki
mi stuknie jutro pelne 5 tygodni, i zacznie sie 6 tydzien czyli prawie polowa! uwielbiam metamorfoze moich posladkow i bioder moze obiektywnie nie jest to nic wielkiego ale ja subiektywnie widze poprawe |
2012-12-12, 12:56 | #152 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 44
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
dziewczyny w tym tygodniu poleglam..nie cwiczylam ani razu zaczelo sie od imprezy swiatecznej, wypilam kilka drinkow no i wiadomo na drugi dzien nic i tak sie zaczelo. nie mialam ochoty... zle sie z tym czuje. ale moze taki tydzien przerwy dobrze mi zrobi...? a wam jak idzie?
|
2012-12-12, 13:32 | #153 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 8
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Witam ja też pracuję nad sobą z Jillian. To już będzie miesiąc i nie powiem jest zadowolona z wyników. Na razie robię Banisha bo chcę najpierw zrzucić trochę kilogramów a potem zajmę się modelowaniem. Bardzo dobrym pomysłem było opisanie w pierwszym poście poszczególnych programów to na pewno ułatwi niektórym dobranie sobie właściwego.
__________________
Jutro jest jeszcze wolne od błędów |
2012-12-12, 13:39 | #154 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
__________________
30 Day Shred: done! Ripped in 30: done! Body Revolution: IN PROGRESS/ON HIATUS (przerwa spowodowana remontem i przeprowadzką) Jem trawę - blog (też zaniedbany, ale kiedyś doń wrócę) |
|
2012-12-12, 14:07 | #155 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
dokladnie. Ja jak nie cwicze wiecej niz jeden dzien to tez sobie mowie ze moze to dla mnie dobre ale wcale nie dobre, lepiej sie czuje w te dni w ktore cwicze, a jak odpuszcze tak ze 3 dni po kolei to z kazdym nastepnym coraz gorzej sie zmobilizowac
|
2012-12-12, 15:52 | #156 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 8
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
__________________
Jutro jest jeszcze wolne od błędów |
|
2012-12-12, 16:05 | #157 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: K-K / Krk
Wiadomości: 353
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
dziękuję kochana
---------- Dopisano o 16:54 ---------- Poprzedni post napisano o 16:53 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:54 ---------- także bardzo dziękuję ---------- Dopisano o 16:57 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ---------- dzięki serdeczne ja dzisiaj cardio 2 i kb&t level 3 i powiem Wam, że świetny do wykonania chociaż męczący. Miałam w planach jeszcze zumbę ale w końcu odpadłam. Trudno nadrobię jutro A tak na marginesie, uwielbiam Was dziewczyny. Codziennie zaczynam dzień od kubka kawy i lektury na wątku fajnie, że jesteście ---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 16:57 ---------- Cytat:
Edytowane przez Rzeczka Czas edycji: 2012-12-12 o 16:04 |
||
2012-12-12, 16:06 | #158 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 44
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
macie racje! w te dni jak sie zmobilizuje i cwicze to czuje sie lepiej a tak juz od soboty nie cwicze i ciezko sie wkrecic w rutyne znowu... jutro musze pocwiczyc z Jillian!!!!!!! dzieki za mobilizacje
|
2012-12-12, 17:42 | #159 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Puszcza Niepołomicka
Wiadomości: 260
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
a ja jeszcze 2 dni i będę po drugim levelu 30 DS jest tragiczny,daję z siebie ile mogę,ale i tak robię prostszą wersję ale czego się nie robi dla figury i lepszego samopoczucia
|
2012-12-12, 18:16 | #160 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Koniecznie jutro poćwiczdzisiaj jestem zasmarkana i gardło boli ale z 2 levelem poradziłam sobie,ja nie ćwiczę w weekend ,czasami tylko w niedziele i tak mam już spore rezultaty więc do dzieła od tego można sie powoli uzależnić
|
2012-12-12, 18:27 | #161 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 131
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Cytat:
Właśnie ja nie wiem jak to jest z tymi zakwasami. Czasami strasznie mnie palą mięśnie w czasie ćwiczeń, a zakwasów następnego dnia nie ma, a czasem wręcz przeciwnie: prawie nie czuję nic w czasie ćwiczeń, a następnego dnia umieram. Cieszę się, że jednak ich nie masz to też motywuje. [1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3809575 1]ja w zasadzie rzadko kiedy w ogole miewam zakwasy, bo cwicze "zrywami" a pierwsze intensywniejsze cwiczenia pamietam jak mialam 11 lat i biegalam z mama na aerobic 2 x w tygodniu. Potem znow jakas przerwa, znow po jakism czasie cwiczenia itp, nawet w miedzyczasie karate mi sie zdarzylo (mordercze, godzinne rozgrzewki!) a poza tym cwiczylam Jillian na wiosne i na poczatku lata, takze zakwasy jako takie sa mi obce, co nie oznacza ze Jillian mnie nie meczy, bo po niektorych workoutach moge tylko pelzac do lazienki mi stuknie jutro pelne 5 tygodni, i zacznie sie 6 tydzien czyli prawie polowa! uwielbiam metamorfoze moich posladkow i bioder moze obiektywnie nie jest to nic wielkiego ale ja subiektywnie widze poprawe [/QUOTE] Mam wrażenie, że w programach Jillian najszybciej poprawiają się pośladki. Ja na zdjęciach porównawczych widzę największe zmiany właśnie w tyłku i w lędźwiach/boczkach/biodrach Półmetek! już tylko z górki Cytat:
Jeszcze 2 razy tylko! Level 3 jest fajny! 12 dni i już możesz zaczynać coś nowego
__________________
Edytowane przez rudo Czas edycji: 2012-12-12 o 18:29 |
|||
2012-12-12, 18:30 | #162 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 44
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
jestem z siebie dumna: wlasnie skonczylam cwiczyc shreda level 2 i leje sie ze mnie, nie ma co daje popalic robilam z 1.5 kg cizarkiem i wersje Natalii ide pod prysznic i bez wyrzutow sumienia sie realksowac. do jutra dziewczyny |
|
2012-12-12, 19:20 | #163 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
|
|
2012-12-12, 20:33 | #164 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 131
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
[1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3810564 2]moje uda nie drgneły. To znaczy widze lekki zarys mięsni i mniejszy cellulit ale nie mogę zgubić nic na obwodzie [/QUOTE]
mi w obwodzie też nie drgnęły... Ale są jakieś takie fajniejsze. spodnie nie ściskają już. wyglądają lepiej
__________________
|
2012-12-12, 21:20 | #165 |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Oficjalnie zakończony level 2 30DS
---------- Dopisano o 22:20 ---------- Poprzedni post napisano o 22:16 ---------- [1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3810564 2]moje uda nie drgneły. To znaczy widze lekki zarys mięsni i mniejszy cellulit ale nie mogę zgubić nic na obwodzie [/QUOTE] Też nie widzę jakiegoś wielkiego WOW, ale ten właśnie zarys mięśni to taka wisienka na torcie
__________________
Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina
|
2012-12-12, 22:00 | #166 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ja za parę dni kończę 30 day shred i nie wiem co potem....
|
2012-12-13, 08:06 | #168 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ja zarys miesni mialam juz wczesniej - ale go na chwile zgubilam - wiec dla mnie to nawet nie wisienka mialam nadzieje na jakies male wow w tej kwestii no ale trudno. Wazne ze pupa ladna i talia i brzuch, nad udami jeszcze popracuje w killer b&t, nmtz i bfbm
|
2012-12-13, 08:10 | #169 |
Zadomowienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja jeszcze w sumie 10 dni Shreda, ale też analizuję za co się brać i strasznie jestem ciekawa tego BR, tyle tu dziewczyny o nim piszą, że aż palę się by zacząć
---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:06 ---------- [1=fe414c2710b8060c6dec850 6e8442112fb575cc4;3811130 1]ja zarys miesni mialam juz wczesniej - ale go na chwile zgubilam - wiec dla mnie to nawet nie wisienka mialam nadzieje na jakies male wow w tej kwestii no ale trudno. Wazne ze pupa ladna i talia i brzuch, nad udami jeszcze popracuje w killer b&t, nmtz i bfbm[/QUOTE] Uda to ciężka sprawa, widzę, że mamy podobnie. Czasem to chciałbym ściąć skalpelem ich nadmiar (nie operacją tylko tak sama w zlości ) Taka tam fantazja. Kochana będzie coraz lepiej, potrzeba czasu, w końcu na ten tłuszczyk pracowałyśmy latami, 6 tygodni ćwiczeń rewolucji nie zrobi (niestety)
__________________
Trenuję Nordic Walking to już 257 km Fanka Sagi G.R.R. Martina
|
2012-12-13, 09:44 | #170 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
własnie skłaniam się trochę ku Insanity, ale w sumie muszę zobaczyć który program będzie do ściągnięcia
|
2012-12-13, 10:20 | #171 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 44
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
ja dzis mam przerwe bo cwicze co drugi dzien ejj a skad sciagacie swoje programy? bo ja zazwyczaj z youtuba ale body revolution nie ma i ripped ...
|
2012-12-13, 10:32 | #172 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja też chciałam Insanity, ale pewnie zrobię go po paru programach Jillian, bo podobno ma moc walca drogowego, na to jeszcze nie jestem gotowa.
__________________
30 Day Shred: done! Ripped in 30: done! Body Revolution: IN PROGRESS/ON HIATUS (przerwa spowodowana remontem i przeprowadzką) Jem trawę - blog (też zaniedbany, ale kiedyś doń wrócę) |
2012-12-13, 10:59 | #173 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 1 645
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
ja tez chce zrobic Insanity ale po pierwsze nie czuje sie jeszcze gotowa i chce pocwiczyc jeszcze z Jilian a po drugie widzialam ze tam jest duzo skakania a nie chce za bardzo tupac sasiadom z dolu |
|
2012-12-13, 11:24 | #174 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Myślę, że po BR powinnam być gotowa na Insanity. Teraz niestety odpadłabym po kilku minutach jak i nie po samej rozgrzewce skoro workout 3 jest dla mnie męczący.
__________________
|
|
2012-12-13, 12:44 | #175 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 8
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja nie spotkałam jeszcze nigdzie Insanity a to jest program ogólny czy skupia się na konkretnej partii ciała. Ja też w sumie teraz czegoś po Banish bo chyba mój organizm już się do niego przyzwyczaił i coraz mniejsze efekty widzę więc trzeba coś nowego i mocnego.
__________________
Jutro jest jeszcze wolne od błędów |
2012-12-13, 16:59 | #176 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
|
2012-12-13, 17:47 | #177 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: K-K / Krk
Wiadomości: 353
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Cytat:
Ja dzisiaj zrobiłam workout 7 i kickbox fastfix. Muszę powiedzieć, że super. Robiłam na razie pierwszy z trzech workoutów na górne partie ciała i mam wrażenia bardzo pozytywne. Taki odstresowywacz gdzie można się wyładować. Jutro planuję zrobić wszystkie części razem albo jakoś je pomieszać. |
|
2012-12-13, 18:23 | #178 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 8
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
Ja właśnie zrobiłam workout 1 z BR i mam mieszane uczucia. Po pierwsze za dużo osób ćwiczyło i nie można było się dopasować tempa bo często osoby nie zgrywały się. Źle mi się ćwiczyło jak nie miałam odnośnika do tempa. Przez to że było tyle tam osób panował moim zdaniem chaos bo Jillian praktycznie nie pokazywała ćwiczeń tylko chodziła po osoba co mi się średnio podobało. Przejść miedzy ćwiczeniami odbywały się bardzo szybko ale w sumie to było plusem BR. Ćwiczenia nie było dla mnie bardzo męczące powiedziałabym że tylko się lekko zgrzałam. Może to dla tego że to była 1 i że workout z cardio na pewno będzie ciężej. Większy wycisk daje mi Banish. Zobaczę jak będzie z kolejnymi częściami BR.
__________________
Jutro jest jeszcze wolne od błędów |
2012-12-13, 18:24 | #179 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
tak jak postanowiłam zrobiłam level 1 killer abs ale zastanawia mnie pewna rzecz, bo są 3 levele, czytała któraś z Was, ile dni trzeba robić poszczególny level?
__________________
"If you want something you've never had,then you've got to do something you've never done " ----> *mój postcrossingowy blog* <--- "When somebody tells you "you can't" turn around and say "watch me" "Never let the fear of striking out keep you from playing the game" |
2012-12-13, 18:27 | #180 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Puszcza Niepołomicka
Wiadomości: 260
|
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II
no,jutro zaczynam 3 ostatni level 30 day shred potem będę mieć tydzień przerwy (wyjazd do Anglii) i po powrocie działam z czymś nowym co do dotychczasowych efektów jest ok,nogi trochę bardziej umięśnione,lekko szczuplejsze,talia bardziej wcięta choć na to nigdy nie narzekałam ale za to moja zmora czyli wystający brzuch (pod pępkiem) raczej ani drgnął podejrzewam,że to wina tego,że nie trzymam jakoś specjalnie diety i ciężko mi odstawić słodycze ale i tak efekty są a kto wie,może po ostatnich dziecięciu dniach jeszcze coś się zmieni?
jedynie ręce mam trochę słabe ale to przez to ,że ćwiczę tylko z hantlami 0,5 kg-wiem,że to bardzo mało ale miałam kiedyś kontuzję stawu łokciowego i nie chcę go przeciążać może przez to mam takie małe efekty... ale cóż-zawsze coś |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:34.