Polecamy:

ansaria · 2017-08-29, 20:21

[1=62f33e9ec77d3cf0943e95d a9955941e4a625c6c;7672331 1]Ja mam bardzo jasna karnacje + duzo pieprzykow, nawet z cieplych krajow przyjezdzam blada, bo wybor jest albo unikac slonca/smarowac sie, albo byc czerwonym burakiem ze zlazaca skora i hodowac czerniaka.[/QUOTE]
Mam tak samo plus dużo piegow

odkąd nie opalam buzi i uzywam filtrów to ich prawie nie widać. No i oczywiscie licze na to, że nie będę wygladac jak 50latka w wieku 30tki (a znam takie osoby, które za młodu przesadzały z solarium..)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

kocica27 · 2017-08-29, 22:09

Cytat:

Napisane przez ansaria

Mam tak samo plus dużo piegow

odkąd nie opalam buzi i uzywam filtrów to ich prawie nie widać. No i oczywiscie licze na to, że nie będę wygladac jak 50latka w wieku 30tki (a znam takie osoby, które za młodu przesadzały z solarium..)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Raczej w wieku 50 lat będziesz wyglądać na 30

rombek · 2017-08-30, 06:11

Dzień dobry

Wczoraj udało mi się dotrzeć na trening i zaliczyłam godzinę rurki

Dieta też spoko. Dzisiaj bez treningu, ale po cichu liczę, że 15 000 kroków uda się zrobić.
Miłego dnia

**Mimiko** · 2017-08-30, 06:16

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76701726]Mam podobnie

Na 1500 + ruch, chudne ok. 0.5kg tygodniowo. A jezeli nie ma ruchu, to chudne na 1300kcl. Tyle, ze ja juz mam stosunkowo niską wagę (55kg na 162cm) i ciężko schodzi sie z niskiej wagi w niższą.

Za mną juz dzisiaj 4,5km marszu, a jeszcze pozniej musze wyjsc na jedne zajęcia, wiec jeszcze 3km mi pozniej dojdzie. Szczerze, od tego chodzenia juz mi sie nic wieczorami nie chce cwiczyc...

a pasowalo by jeszcze cos poskakac i ujędrnic cialo.[/QUOTE]

To piątka

Na wizażu panuje kult 1800 kalorii na redukcji i cieszę się, że nie wszyscy są zafiksowani na tej wartości. Gdybym pożerała tyle kalorii to nawet sport by mnie nie uratował.
Prawda, im mniej do schudnięcia tym trudniej. Kurcze, ale tak patrząc obiektywnie to Ty się nie masz z czego odchudzać, więc skąd jeszcze pomysł, żeby gubić kilogramy?

A może zrezygnuj z tylu "wychodzonych" kilometrów to potem znajdziesz jeszcze energię na ćwiczenia?

Dziewczyny, czy ktoś mógłby polecić ćwiczenia do wykonywania w domu? Chodzi mi o efekt ujędrnienia ciała, schudnięcie i delikatne zarysowanie mięśni. Ja ćwiczyłam z książką i filmami Natalii Gackiej, ale jak już pisałam, nie wytrzymałam narzuconego tempa i od ćwiczenia 2 godziny dziennie przeszłam do leżenia na kanapie

QueenOfHearts · 2017-08-30, 08:32

I jak się dziś macie?
U mnie wszystko idzie zgodnie z planem. Diety cały czas pilnuję i się ruszam.
Mało piszę bo mam mega dużo pracy i staję często przed wyborem - trening czy net? ;-)
wybieram trening.

Miłego dnia życzę !

---------- Dopisano o 08:32 ---------- Poprzedni post napisano o 08:30 ----------

Może kup sobie hantle z regulacją obciążenia, sztangę i talerze.
Nie znam lepszego treningu niż ten z obciążeniem na ujęrdnienie ciała.

Cytat:

Napisane przez Mimiko

Dziewczyny, czy ktoś mógłby polecić ćwiczenia do wykonywania w domu? Chodzi mi o efekt ujędrnienia ciała, schudnięcie i delikatne zarysowanie mięśni. Ja ćwiczyłam z książką i filmami Natalii Gackiej, ale jak już pisałam, nie wytrzymałam narzuconego tempa i od ćwiczenia 2 godziny dziennie przeszłam do leżenia na kanapie

Andziusiaech · 2017-08-30, 08:39

U mnie klapa, słodkie wygrywa ze mną. Przed @ mam słabą silną wolę.

Wczoraj było 30 min orbitreka i 30 min hula hopa.

kocica27 · 2017-08-30, 08:41

U mnie słabo. Przedostatni kg schodził 2 tygodnie.

---------- Dopisano o 09:41 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

U mnie klapa, słodkie wygrywa ze mną. Przed @ mam słabą silną wolę.

Wczoraj było 30 min orbitreka i 30 min hula hopa.

Godzina treningu to super.

Andziusiaech · 2017-08-30, 09:12

Super, mogło by być lepiej. Orbitreka chce wydłużyć. Powoli wszystko, zamierzam dojść do 50 minut minimum.

Liczycie kalorie dziewczyny czy jecie tak "na oko"?

ansaria · 2017-08-30, 09:17

Cytat:

Napisane przez Mimiko

Dziewczyny, czy ktoś mógłby polecić ćwiczenia do wykonywania w domu? Chodzi mi o efekt ujędrnienia ciała, schudnięcie i delikatne zarysowanie mięśni. Ja ćwiczyłam z książką i filmami Natalii Gackiej, ale jak już pisałam, nie wytrzymałam narzuconego tempa i od ćwiczenia 2 godziny dziennie przeszłam do leżenia na kanapie

Haha ja wysiadam po 5 min niektorych cwiczen:p np. Skalpel - nogi mi odpadały i po prostu płakałam ćwicząc (oczywiście nie skończyłam). Teraz robie jakieś krótkie ćwiczenia z YT, lubie Mel B, czuję nogi liczę na to, że potem wytrwam na bardziej intensywnych ćwiczeniach

Schudłam 1 kg od zeszłego tygodnia

ale wtedy miałam @.. nie jest źle

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

kocica27 · 2017-08-30, 09:21

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Super, mogło by być lepiej. Orbitreka chce wydłużyć. Powoli wszystko, zamierzam dojść do 50 minut minimum.

Liczycie kalorie dziewczyny czy jecie tak "na oko"?

Jem na oko, ale jak ćwiczę, to muszę spalić ok. 1000kcal.

aguniaaaaa041986 · 2017-08-30, 09:27

Hej

**Mimiko** · 2017-08-30, 09:28

Cytat:

Napisane przez QueenOfHearts

Może kup sobie hantle z regulacją obciążenia, sztangę i talerze.
Nie znam lepszego treningu niż ten z obciążeniem na ujęrdnienie ciała.

Mam hantle, piłkę do ćwiczeń i jeszcze jakieś akcesoria. Potrzebuję tylko jakiegoś filmu z netu albo książki, w której będzie opisane jak ćwiczyć, co ćwiczyć i ja długo. Boję się tak w ciemno wybierać, więc pomyślałam, że może korzystacie z jakichś sprawdzonych zestawów.

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Super, mogło by być lepiej. Orbitreka chce wydłużyć. Powoli wszystko, zamierzam dojść do 50 minut minimum.

Liczycie kalorie dziewczyny czy jecie tak "na oko"?

Liczę. Trzymam dietę 1500 kalorii.

Cytat:

Napisane przez ansaria

Haha ja wysiadam po 5 min niektorych cwiczen:p np. Skalpel - nogi mi odpadały i po prostu płakałam ćwicząc (oczywiście nie skończyłam). Teraz robie jakieś krótkie ćwiczenia z YT, lubie Mel B, czuję nogi liczę na to, że potem wytrwam na bardziej intensywnych ćwiczeniach

Schudłam 1 kg od zeszłego tygodnia

ale wtedy miałam @.. nie jest źle

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Właśnie tego chciałabym uniknąć, bo ogólnie nie lubię ćwiczyć i to jest katorga, więc skalpele i te inne odpadają

Sprawdzę, co Mel B oferuje, dzięki.

Gratuluję schudnięcia

rombek · 2017-08-30, 09:38

Cytat:

Napisane przez Mimiko

Mam hantle, piłkę do ćwiczeń i jeszcze jakieś akcesoria. Potrzebuję tylko jakiegoś filmu z netu albo książki, w której będzie opisane jak ćwiczyć, co ćwiczyć i ja długo. Boję się tak w ciemno wybierać, więc pomyślałam, że może korzystacie z jakichś sprawdzonych zestawów.

Liczę. Trzymam dietę 1500 kalorii.

Właśnie tego chciałabym uniknąć, bo ogólnie nie lubię ćwiczyć i to jest katorga, więc skalpele i te inne odpadają

Sprawdzę, co Mel B oferuje, dzięki.

Gratuluję schudnięcia

Fitness Blender, program Stronger, treningi Beachbody?

---------- Dopisano o 10:38 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Super, mogło by być lepiej. Orbitreka chce wydłużyć. Powoli wszystko, zamierzam dojść do 50 minut minimum.

Liczycie kalorie dziewczyny czy jecie tak "na oko"?

Liczę kalorie spalone w ciągu dnia.

ewwwa · 2017-08-30, 09:39

za spadki i treningi

Ja już po śniadaniu, zakupach i ćwiczeniach

Lubię mieć ćwiczenia za sobą jak najwcześniej

aguniaaaaa041986 · 2017-08-30, 09:44

Cytat:

Napisane przez ewwwa

za spadki i treningi

Ja już po śniadaniu, zakupach i ćwiczeniach

Lubię mieć ćwiczenia za sobą jak najwcześniej

Ale Ci fajnie, ze możesz rano poćwiczyć

Andziusiaech · 2017-08-30, 10:00

Uważacie, że ćwiczenie na czczo jest bardzie efektywne?

rombek · 2017-08-30, 10:01

Cytat:

Napisane przez ewwwa

za spadki i treningi

Ja już po śniadaniu, zakupach i ćwiczeniach

Lubię mieć ćwiczenia za sobą jak najwcześniej

Gratuluję

Generalnie porządny trening wolę zrobić wieczorem, ale rano robię sobie krótki, dziesięciominutowy trening na rozruch i też bardzo to lubię

aguniaaaaa041986 · 2017-08-30, 10:04

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Uważacie, że ćwiczenie na czczo jest bardzie efektywne?

Nie

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2017-08-30, 11:52

Cytat:

Napisane przez Mimiko

To piątka

Na wizażu panuje kult 1800 kalorii na redukcji i cieszę się, że nie wszyscy są zafiksowani na tej wartości. Gdybym pożerała tyle kalorii to nawet sport by mnie nie uratował.

Zgadzam się z tym co piszesz - życie mi pokazało, ze każdy jest inny. Sugerowanie każdej osobie 1800kcl jest nielogiczne, bo bardzo sie różnimy - wiekiem, budową ciała, wykonywaną aktywnoscią fizyczną. Wiadomo, ze 20-latka ma lepszy metabolizm, teoretycznie też więcej sie rusza niz np. 40-latka. Juz nie wspominając o tym, ze więcej energii będzie potrzebować kobieta 180cm wzrostu, niż 160cm. Trzeba po prostu słuchać swojego ciała i obserwować sytuację. Skończylam 30 lat, nie rosnę już, nie rozwijam się, nie biegam ciągle, metabolizm naturalnie mi zwolnił, więc 1800kcl też by bylo dla mnie za dużo, a jakbym chciala to spalic, to musialabym sie katować cwiczeniami, a po co? Też nie raz pomyje na mnie na Wizażu wylano

Ale patrzę na siebie i widzę ładną skórę, włosy, brak brzucha i niezdrowego otłuszczenia i po prostu ufam sobie i temu co robie.

Cytat:

Napisane przez Mimiko

Prawda, im mniej do schudnięcia tym trudniej. Kurcze, ale tak patrząc obiektywnie to Ty się nie masz z czego odchudzać, więc skąd jeszcze pomysł, żeby gubić kilogramy?

A może zrezygnuj z tylu "wychodzonych" kilometrów to potem znajdziesz jeszcze energię na ćwiczenia?

Tak - schodzenie z niskiej wagi w niższą wymaga albo intensywnych cwiczen, albo restrykcyjnej diety, bo te ostatnie kilogramy najgorzej schodzą. Co do mojej wagi, to patrząc na siebie juz nie musze chudnąć - na dzien dzisiejszy jestem szczupłą osobą, bez brzucha i niezdrowego otłuszczenia. Nadal jednak mysle o zrzuceniu maks 2kg przez moją twarz

Niestety, genetycznie, jest to pierwsze miejsce w którym tyje i ostatnie z którego ten tluszczyk schodzi - nic nie zrobie, cala rodzina od strony taty ma pełne, okrągłe twarze, które robią się szczupłe dopiero wtedy jak się schudnie do pewnej ilości kilogramów. Moja twarz robi sie np. sporo szczuplejsza na tym ostatnim odcinku mety, tj. jak osiadam 52-53kg, a jak waze 55kg, to juz jest okrąglejsza. Mam strasznego pecha, po prostu... Bo juz jestem szczupła jakbym chciala, a twarz dalej jest pucułowata

Cytat:

Napisane przez Mimiko

Dziewczyny, czy ktoś mógłby polecić ćwiczenia do wykonywania w domu? Chodzi mi o efekt ujędrnienia ciała, schudnięcie i delikatne zarysowanie mięśni.

Cindy Crawford Shape Your Body - wstawialam juz w tym wątku link. Cwiczenia te pięknie budują miesnie i wysmuklają ciało - naprawdę sie zmienia, a widac to juz po 2/3 tygodniach

Cytat:

Napisane przez ansaria

Schudłam 1 kg od zeszłego tygodnia

ale wtedy miałam @.. nie jest źle

Gratulacje! Po okresie zawsze jest się lżejszym i widać najlepiej rezultaty

Cytat:

Napisane przez Andziusiaech

Uważacie, że ćwiczenie na czczo jest bardzie efektywne?

Tak, organizm nie ma skąd czerpać energii, więc sięga po nią z twoich zapasów tłuszczu. Najlepiej przed napić sie też czarnej kawy.

kocica27 · 2017-08-30, 11:56

Nie uważam, że ćwiczenie rano jest bardziej efektywne, ale wolę rano, żeby jak najszybciej to odwalić i zapomnieć. Nienawidzę ćwiczyć, nie sprawia mi to żadnej przyjemności.

Dzisiaj robię sobie dzień bez treningu. Jestem taaaaaaaaka szczęśliwa.

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2017-08-30, 12:04

Wstawię wam fotkę dolnej częsci twarzy i z tym z czym uważam, ze mam problem. Widzicie pod koścmi policzkowymi (dolne policzki) te poduszeczki tluszczyku? No więc one spędzają mi sen z powiek... Marzę o szczuplej twarzy, po prostu. Okay, taka pyzata, moze i sprawia, ze mlodziej wyglądam, ale w wieku 32 lat, chcialabym mieć ciut bardziej kobiecą te twarz, a nie taką bułkę z piekarni

Jeżeli po zrzuceniu tych ostatnich 2-3kg sytuacja sie nie zmieni, to wtedy będę sobie musiala powiedziec: okay, taka juz twoja uroda, zaakceptuj to. Ale jeszcze na razie chce docisnąć te kg i zobaczyć czy aby mi trochę jeszcze wyszczupleje.

aguniaaaaa041986 · 2017-08-30, 12:07

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76740531]Wstawię wam fotkę dolnej częsci twarzy i z tym z czym uważam, ze mam problem. Widzicie pod koścmi policzkowymi (dolne policzki) te poduszeczki tluszczyku? No więc one spędzają mi sen z powiek... Marzę o szczuplej twarzy, po prostu. Okay, taka pyzata, moze i sprawia, ze mlodziej wyglądam, ale w wieku 32 lat, chcialabym mieć ciut bardziej kobiecą te twarz, a nie taką bułkę z piekarni

Jeżeli po zrzuceniu tych ostatnich 2-3kg sytuacja sie nie zmieni, to wtedy będę sobie musiala powiedziec: okay, taka juz twoja uroda, zaakceptuj to. Ale jeszcze na razie chce docisnąć te kg i zobaczyć czy aby mi trochę jeszcze wyszczupleje.[/QUOTE]
Ale masz piękne włosy

Nie pamiętam czy pytałam , ale ile kcal jesz ?

kocica27 · 2017-08-30, 12:14

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76740531]Wstawię wam fotkę dolnej częsci twarzy i z tym z czym uważam, ze mam problem. Widzicie pod koścmi policzkowymi (dolne policzki) te poduszeczki tluszczyku? No więc one spędzają mi sen z powiek... Marzę o szczuplej twarzy, po prostu. Okay, taka pyzata, moze i sprawia, ze mlodziej wyglądam, ale w wieku 32 lat, chcialabym mieć ciut bardziej kobiecą te twarz, a nie taką bułkę z piekarni

Jeżeli po zrzuceniu tych ostatnich 2-3kg sytuacja sie nie zmieni, to wtedy będę sobie musiala powiedziec: okay, taka juz twoja uroda, zaakceptuj to. Ale jeszcze na razie chce docisnąć te kg i zobaczyć czy aby mi trochę jeszcze wyszczupleje.[/QUOTE]

Ja tu nic nie widzę poza ładną buzią

Ale każdy ma jakieś swoje schizy, więc Cię rozumiem.

MrsSeductive · 2017-08-30, 12:21

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76740531]Wstawię wam fotkę dolnej częsci twarzy i z tym z czym uważam, ze mam problem. Widzicie pod koścmi policzkowymi (dolne policzki) te poduszeczki tluszczyku? No więc one spędzają mi sen z powiek... Marzę o szczuplej twarzy, po prostu. Okay, taka pyzata, moze i sprawia, ze mlodziej wyglądam, ale w wieku 32 lat, chcialabym mieć ciut bardziej kobiecą te twarz, a nie taką bułkę z piekarni

Jeżeli po zrzuceniu tych ostatnich 2-3kg sytuacja sie nie zmieni, to wtedy będę sobie musiala powiedziec: okay, taka juz twoja uroda, zaakceptuj to. Ale jeszcze na razie chce docisnąć te kg i zobaczyć czy aby mi trochę jeszcze wyszczupleje.[/QUOTE]
O boziu musisz być śliczna

ja mam twarz jak księżyc w pełni.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2017-08-30, 12:26

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ale masz piękne włosy

Nie pamiętam czy pytałam , ale ile kcal jesz ?

Dziękuję! Te ciemne, to mój naturalny kolor.

1500kcl dziennie, wzrost 162cm, 32 lata. Dziewczynom o moim wzroscie przed ukonczeniem 25-27 lat, zalecałabym jednak jedzenie przynajmniej 1800kcl dziennie.

Cytat:

Napisane przez kocica27

Ja tu nic nie widzę poza ładną buzią

Ale każdy ma jakieś swoje schizy, więc Cię rozumiem.

Dzięki! Czasami jednak mam wrażenie, ze sytuacja wymyka mi sie z pod kontroli. TŻ-et mówi mi, ze mam dysmorfofobię i czasami sie obawiam, ze ma racje. Za duzo myślę o tej twarzy, za dużo o tym czytam, analizuje, pewnie przesadzam... Wczoraj nawet czytałam o wycinaniu tzw. poduszek Bichata, czyli tego tluszczyku z dolnej czesci policzków. Wstyd o tym pisać, bo mogę wychodzić w oczach ludzi na próżną, ale to naprawdę jest cos nad czym nie mam kontroli. Może tez czasami komentarze koleżanek, które załóżmy nie widzialy mnie rok czy dwa lata, to pierwsze co mówily, to, ze przytylam na buzi i moze tez przez to mnie takie schizy ogarnęły.

Tak czy inaczej, zejdę jeszcze do tych 53kg i wtedy ocenie sytuacje.

aguniaaaaa041986 · 2017-08-30, 12:30

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76741191]Dziękuję! Te ciemne, to mój naturalny kolor.

1500kcl dziennie, wzrost 162cm, 32 lata. Dziewczynom o moim wzroscie przed ukonczeniem 25-27 lat, zalecałabym jednak jedzenie przynajmniej 1800kcl dziennie.

Dzięki! Czasami jednak mam wrażenie, ze sytuacja wymyka mi sie z pod kontroli. TŻ-et mówi mi, ze mam dysmorfofobię i czasami sie obawiam, ze ma racje. Za duzo myślę o tej twarzy, za dużo o tym czytam, analizuje, pewnie przesadzam... Wczoraj nawet czytałam o wycinaniu tzw. poduszek Bichata, czyli tego tluszczyku z dolnej czesci policzków. Wstyd o tym pisać, bo mogę wychodzić w oczach ludzi na próżną, ale to naprawdę jest cos nad czym nie mam kontroli. Może tez czasami komentarze koleżanek, które załóżmy nie widzialy mnie rok czy dwa lata, to pierwsze co mówily, to, ze przytylam na buzi i moze tez przez to mnie takie schizy ogarnęły.

Tak czy inaczej, zejdę jeszcze do tych 53kg i wtedy ocenie sytuacje.[/QUOTE]
Mogę wysłać pw ?

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2017-08-30, 12:37

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Mogę wysłać pw ?

Tak

aguniaaaaa041986 · 2017-08-30, 12:51

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76741536]Tak

[/QUOTE] Poszło

Andziusiaech · 2017-08-30, 13:07

Cinderella Girl co Ty chcesz od tej buzi, taka Twoja uroda. Bardzo młodo wyglądasz. Przestań mieć kompleksy bo naprawdę jest Ci ładnie.

ewwwa · 2017-08-30, 13:08

Cytat:

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ale Ci fajnie, ze możesz rano poćwiczyć

Tylko teraz, bo mam urlop

Cytat:

Napisane przez rombek

Gratuluję

Generalnie porządny trening wolę zrobić wieczorem, ale rano robię sobie krótki, dziesięciominutowy trening na rozruch i też bardzo to lubię

Miałam w planach krótką, poranną joge z rana, ale nigdy nie mam na nią czasu

Cytat:

Napisane przez kocica27

Nie uważam, że ćwiczenie rano jest bardziej efektywne, ale wolę rano, żeby jak najszybciej to odwalić i zapomnieć. Nienawidzę ćwiczyć, nie sprawia mi to żadnej przyjemności.

Dzisiaj robię sobie dzień bez treningu. Jestem taaaaaaaaka szczęśliwa.

To tak jak ja

Też miałam sobie zrobić dziś wolne, ale jednak się zebrałam i poćwiczyłam

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76740531]Wstawię wam fotkę dolnej częsci twarzy i z tym z czym uważam, ze mam problem. Widzicie pod koścmi policzkowymi (dolne policzki) te poduszeczki tluszczyku? No więc one spędzają mi sen z powiek... Marzę o szczuplej twarzy, po prostu. Okay, taka pyzata, moze i sprawia, ze mlodziej wyglądam, ale w wieku 32 lat, chcialabym mieć ciut bardziej kobiecą te twarz, a nie taką bułkę z piekarni

Jeżeli po zrzuceniu tych ostatnich 2-3kg sytuacja sie nie zmieni, to wtedy będę sobie musiala powiedziec: okay, taka juz twoja uroda, zaakceptuj to. Ale jeszcze na razie chce docisnąć te kg i zobaczyć czy aby mi trochę jeszcze wyszczupleje.[/QUOTE]
Śliczna buzia!

2017-08-29, 20:21	#151
ansaria Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 206	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) [1=62f33e9ec77d3cf0943e95d a9955941e4a625c6c;7672331 1]Ja mam bardzo jasna karnacje + duzo pieprzykow, nawet z cieplych krajow przyjezdzam blada, bo wybor jest albo unikac slonca/smarowac sie, albo byc czerwonym burakiem ze zlazaca skora i hodowac czerniaka.[/QUOTE] Mam tak samo plus dużo piegow odkąd nie opalam buzi i uzywam filtrów to ich prawie nie widać. No i oczywiscie licze na to, że nie będę wygladac jak 50latka w wieku 30tki (a znam takie osoby, które za młodu przesadzały z solarium..) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-30, 06:11	#153
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) Dzień dobry Wczoraj udało mi się dotrzeć na trening i zaliczyłam godzinę rurki Dieta też spoko. Dzisiaj bez treningu, ale po cichu liczę, że 15 000 kroków uda się zrobić. Miłego dnia __________________

2017-08-30, 06:16	#154
Mimiko BAN stały Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 4 421	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76701726]Mam podobnie Na 1500 + ruch, chudne ok. 0.5kg tygodniowo. A jezeli nie ma ruchu, to chudne na 1300kcl. Tyle, ze ja juz mam stosunkowo niską wagę (55kg na 162cm) i ciężko schodzi sie z niskiej wagi w niższą. Za mną juz dzisiaj 4,5km marszu, a jeszcze pozniej musze wyjsc na jedne zajęcia, wiec jeszcze 3km mi pozniej dojdzie. Szczerze, od tego chodzenia juz mi sie nic wieczorami nie chce cwiczyc... a pasowalo by jeszcze cos poskakac i ujędrnic cialo.[/QUOTE] To piątka Na wizażu panuje kult 1800 kalorii na redukcji i cieszę się, że nie wszyscy są zafiksowani na tej wartości. Gdybym pożerała tyle kalorii to nawet sport by mnie nie uratował. Prawda, im mniej do schudnięcia tym trudniej. Kurcze, ale tak patrząc obiektywnie to Ty się nie masz z czego odchudzać, więc skąd jeszcze pomysł, żeby gubić kilogramy? A może zrezygnuj z tylu "wychodzonych" kilometrów to potem znajdziesz jeszcze energię na ćwiczenia? Dziewczyny, czy ktoś mógłby polecić ćwiczenia do wykonywania w domu? Chodzi mi o efekt ujędrnienia ciała, schudnięcie i delikatne zarysowanie mięśni. Ja ćwiczyłam z książką i filmami Natalii Gackiej, ale jak już pisałam, nie wytrzymałam narzuconego tempa i od ćwiczenia 2 godziny dziennie przeszłam do leżenia na kanapie

2017-08-30, 08:39	#156
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) U mnie klapa, słodkie wygrywa ze mną. Przed @ mam słabą silną wolę. Wczoraj było 30 min orbitreka i 30 min hula hopa.

2017-08-30, 09:12	#158
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) Super, mogło by być lepiej. Orbitreka chce wydłużyć. Powoli wszystko, zamierzam dojść do 50 minut minimum. Liczycie kalorie dziewczyny czy jecie tak "na oko"?

2017-08-30, 09:27	#161
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) Hej __________________ Think happy - be happy M

2017-08-30, 09:39	#164
ewwwa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 9 249	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) za spadki i treningi Ja już po śniadaniu, zakupach i ćwiczeniach Lubię mieć ćwiczenia za sobą jak najwcześniej __________________ F. Herbert Diuna f.

2017-08-30, 10:00	#166
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) Uważacie, że ćwiczenie na czczo jest bardzie efektywne?

2017-08-30, 11:56	#170
kocica27 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 729	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) Nie uważam, że ćwiczenie rano jest bardziej efektywne, ale wolę rano, żeby jak najszybciej to odwalić i zapomnieć. Nienawidzę ćwiczyć, nie sprawia mi to żadnej przyjemności. Dzisiaj robię sobie dzień bez treningu. Jestem taaaaaaaaka szczęśliwa.

2017-08-30, 12:04	#171
eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 11 924	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) Wstawię wam fotkę dolnej częsci twarzy i z tym z czym uważam, ze mam problem. Widzicie pod koścmi policzkowymi (dolne policzki) te poduszeczki tluszczyku? No więc one spędzają mi sen z powiek... Marzę o szczuplej twarzy, po prostu. Okay, taka pyzata, moze i sprawia, ze mlodziej wyglądam, ale w wieku 32 lat, chcialabym mieć ciut bardziej kobiecą te twarz, a nie taką bułkę z piekarni Jeżeli po zrzuceniu tych ostatnich 2-3kg sytuacja sie nie zmieni, to wtedy będę sobie musiala powiedziec: okay, taka juz twoja uroda, zaakceptuj to. Ale jeszcze na razie chce docisnąć te kg i zobaczyć czy aby mi trochę jeszcze wyszczupleje.

2017-08-30, 12:07	#172
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76740531]Wstawię wam fotkę dolnej częsci twarzy i z tym z czym uważam, ze mam problem. Widzicie pod koścmi policzkowymi (dolne policzki) te poduszeczki tluszczyku? No więc one spędzają mi sen z powiek... Marzę o szczuplej twarzy, po prostu. Okay, taka pyzata, moze i sprawia, ze mlodziej wyglądam, ale w wieku 32 lat, chcialabym mieć ciut bardziej kobiecą te twarz, a nie taką bułkę z piekarni Jeżeli po zrzuceniu tych ostatnich 2-3kg sytuacja sie nie zmieni, to wtedy będę sobie musiala powiedziec: okay, taka juz twoja uroda, zaakceptuj to. Ale jeszcze na razie chce docisnąć te kg i zobaczyć czy aby mi trochę jeszcze wyszczupleje.[/QUOTE] Ale masz piękne włosy Nie pamiętam czy pytałam , ale ile kcal jesz ? __________________ Think happy - be happy M

2017-08-30, 12:14	#173
kocica27 Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 729	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76740531]Wstawię wam fotkę dolnej częsci twarzy i z tym z czym uważam, ze mam problem. Widzicie pod koścmi policzkowymi (dolne policzki) te poduszeczki tluszczyku? No więc one spędzają mi sen z powiek... Marzę o szczuplej twarzy, po prostu. Okay, taka pyzata, moze i sprawia, ze mlodziej wyglądam, ale w wieku 32 lat, chcialabym mieć ciut bardziej kobiecą te twarz, a nie taką bułkę z piekarni Jeżeli po zrzuceniu tych ostatnich 2-3kg sytuacja sie nie zmieni, to wtedy będę sobie musiala powiedziec: okay, taka juz twoja uroda, zaakceptuj to. Ale jeszcze na razie chce docisnąć te kg i zobaczyć czy aby mi trochę jeszcze wyszczupleje.[/QUOTE] Ja tu nic nie widzę poza ładną buzią Ale każdy ma jakieś swoje schizy, więc Cię rozumiem.

2017-08-30, 12:21	#174
MrsSeductive Żona Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: Z domu ;) Wiadomości: 11 844	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76740531]Wstawię wam fotkę dolnej częsci twarzy i z tym z czym uważam, ze mam problem. Widzicie pod koścmi policzkowymi (dolne policzki) te poduszeczki tluszczyku? No więc one spędzają mi sen z powiek... Marzę o szczuplej twarzy, po prostu. Okay, taka pyzata, moze i sprawia, ze mlodziej wyglądam, ale w wieku 32 lat, chcialabym mieć ciut bardziej kobiecą te twarz, a nie taką bułkę z piekarni Jeżeli po zrzuceniu tych ostatnich 2-3kg sytuacja sie nie zmieni, to wtedy będę sobie musiala powiedziec: okay, taka juz twoja uroda, zaakceptuj to. Ale jeszcze na razie chce docisnąć te kg i zobaczyć czy aby mi trochę jeszcze wyszczupleje.[/QUOTE] O boziu musisz być śliczna ja mam twarz jak księżyc w pełni. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-08-30, 12:30	#176
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76741191]Dziękuję! Te ciemne, to mój naturalny kolor. 1500kcl dziennie, wzrost 162cm, 32 lata. Dziewczynom o moim wzroscie przed ukonczeniem 25-27 lat, zalecałabym jednak jedzenie przynajmniej 1800kcl dziennie. Dzięki! Czasami jednak mam wrażenie, ze sytuacja wymyka mi sie z pod kontroli. TŻ-et mówi mi, ze mam dysmorfofobię i czasami sie obawiam, ze ma racje. Za duzo myślę o tej twarzy, za dużo o tym czytam, analizuje, pewnie przesadzam... Wczoraj nawet czytałam o wycinaniu tzw. poduszek Bichata, czyli tego tluszczyku z dolnej czesci policzków. Wstyd o tym pisać, bo mogę wychodzić w oczach ludzi na próżną, ale to naprawdę jest cos nad czym nie mam kontroli. Może tez czasami komentarze koleżanek, które załóżmy nie widzialy mnie rok czy dwa lata, to pierwsze co mówily, to, ze przytylam na buzi i moze tez przez to mnie takie schizy ogarnęły. Tak czy inaczej, zejdę jeszcze do tych 53kg i wtedy ocenie sytuacje.[/QUOTE] Mogę wysłać pw ? __________________ Think happy - be happy M

2017-08-30, 12:51	#178
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;76741536]Tak [/QUOTE] Poszło __________________ Think happy - be happy M

2017-08-30, 13:07	#179
Andziusiaech Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 2 735	Dot.: Odchudzanie Bez Ściemy :) Zróbmy to razem :) Cinderella Girl co Ty chcesz od tej buzi, taka Twoja uroda. Bardzo młodo wyglądasz. Przestań mieć kompleksy bo naprawdę jest Ci ładnie.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)