kto zaczyna razem ze mną ? ;-) 17.05.2006

[Joasiaa]

Dziewczyny powodzenia na maturze.

[podziomka]

Powodzenia

[Ivon.a]

Napisane przez podziomka

Powodzenia

Powodzenia, tak tak, trzymamy kciuki

[Ivon.a]

Napisane przez coca_cola

Zauwazam rezultaty robienia 8Minute Legs

Coca cola, nie zauważyłam czy pisałaś, ale napisz jak możesz, co to za rezultaty dokładnie, bo sama to ćwiczę A ile już to ćwiczysz?

[tasiemiec]

hejka !!! Już jest po wszystkim - najważniejsze-ZDAŁAM - na 19 pkt!!!Jestem w siódmym niebie, nie marzyłam o tym nawet!!! Tylko,żew tym przypływie szczęścia...po maturze poszłam z koleżanką na loda...

[psheniczka]

Tasiemiec gratulacje W takim razie lody Ci się należały:P

A mnie od wczoraj kusi czekolada... Jak narazie udaje sie mi nie złamać... Wogóle jakaś padnięta jestem musze dziś skończyć pisać przentacje z polskiego ale coś mi nie idzie... chyba pójdę poćwiczyć dla relaxu

[coca_cola]

Ivona- ujedrnily mi sie nogi, po scisnieciu skory jest mniejszy celluitis i miedzy udami robi sie wieksza przerwa.. a cwicze niedlugo.. jak dotad z 7 razy ale jak juz pisalam dodatkowo biegam

Edit: gratulacje za zdanie matury lód jak najbardziej zasluzony

[Oleńka =)]

Napisane przez tasiemiec

hejka !!! Już jest po wszystkim - najważniejsze-ZDAŁAM - na 19 pkt!!!Jestem w siódmym niebie, nie marzyłam o tym nawet!!! Tylko,żew tym przypływie szczęścia...po maturze poszłam z koleżanką na loda...

Hmm ja też zdałam i też 19 punktów, a po maturze dopiero zjadłam śniadanie: bagietka z sałatą lodową, serem feta, pomidorem i bazylią...mniam

Jestem z siebie cholernie dumna, bo wczoraj rodzinka pochlaniała ptasie mleczko....takie pyszne waniliowe w czekoladzie...nie skusiłam się, chociaż było ciezko. Dzis podam Wam wymiary, bo mam więcej czasu, ale najpierw sie muszę zmierzyć.

[podziomka]

Gratulacje dziewczyny Ja dzis jadlam narazie platki z mlekiem 0% ,truskaweczki i jabluszko.Zaraz bede jadla pierogi z jagodami. Bylam tez na spacerku dlugim.Po obiadku troszke pocwicze.

[coca_cola]

a ja dzis najpierw poszlam na basen.. 4 baseny rozgrzewki i 1 bardzo szybko [zawody], a potem na stadionie przebieglam 4 koleczka i w domu 2 kapapki z pomidorem jako sniadanie.. przed chwila pochlonelam miske salatki z tunczykiem

[Illbana]

Na wstępie oczywiście gratuluję maturzystkom!
Nie było mnie dwa dni, ale mój "program naprawczy" trwa Ostatnio trochę gorzej, bo zbliża się okres i mam straszną ochotę na kiełbasę i czekoladę Ale jakoś się trzymam. Jem jogurty, warzywka, gotowaną pierś kurczaka. Problem jest jeden...nie chce mi się ćwiczyć Mój ruch ogranicza się ostatnio tylko do spacerków z Azą i wędrówek do pracy i z pracy do domu. Dziewczyny - proszę o publiczne zlinczowanie
Niunia, świetny pomysł z tabelą wymiarów - to mnie na pewno zmobilizuje do działania. Swoje wymiary podawałam wcześniej, ale podaję raz jeszcze:
Udko: 54 cm - cel: 50 cm
Brzusio:73 cm
Talia: 67 cm - cel: 62 cm
Biodra: 95 cm - cel:89 cm
Waga: 59 kg - cel: 52 kg
No to walczymy dalej! W poniedziałek kontrola realizacji planu Pozdrawiam wszystkich cieplutko i życzę wytrwałości!

[psheniczka]

Oleńka gratuluje również

JejQ to ja dzisiaj jestem tu jakąś czarną owcą Wy wszytskie z tego co widzę bez "grzeszków". A ja... właśnie wszamałam chyba 1/3 tej czekolady.. to ze stresu.. szczerze mówiąc nawet nie miałam na nią ochoty ale to chyba tak z przyzwyczajenia... że jak mam gorszą chwilę to mam ochotę na coś słodkiego. Chyba należą mi się kary cielesne..

Poćwiczę dodatkowo wieczorkiem, żeby to spalić.

[Oleńka =)]

Przyszła i kolej na mnie
udo : 56.5 cm
biodra : 94.5 cm
brzuszek: 84 cm
talia : 77 cm
A jesli chodzi o wage...to nie posiadam, jesli uda mi sie gdzies zwazyc to napisze

Ojj przez ta mature przytylam dosc duzo, bo doladowywałam się energetycznie słodyczami.

Jeśli mogę się Wam pochwalic to w ciągu 1.5 tyg schudłam ok 14 cm < 8 w brzuchu i talii, 4 w biodrach i 2 w udzie > jupi

[windykatorka]

Napisane przez psheniczka

Oleńka gratuluje również

JejQ to ja dzisiaj jestem tu jakąś czarną owcą Wy wszytskie z tego co widzę bez "grzeszków". A ja... właśnie wszamałam chyba 1/3 tej czekolady.. to ze stresu.. szczerze mówiąc nawet nie miałam na nią ochoty ale to chyba tak z przyzwyczajenia... że jak mam gorszą chwilę to mam ochotę na coś słodkiego. Chyba należą mi się kary cielesne..

Poćwiczę dodatkowo wieczorkiem, żeby to spalić.

Ja tez nie trzyam się planu

Wczoraj zjadłam 7 batonów,babkę,loda.
Dzisiaj nie jest lepiej.
A ćwiczyć to już wogóle mi się nie chce

[niunia-sfd]

windykatorka ty łobuzie
za kare < zartuje > jutro aby pozbyc sie wody ktora zapewne zmagazynowalas na skutek nadmiernej ilosci ww powinnas jesc warzywa bialka zdrowe tluszcze i nie ruszac chlebka ryzow makaronow...

dziewczyny gratuluje maturek... ja dzis tez zaliczylam kolokwium z chemi organicznej... hehe mialam chyba ze 3 pytania na temat samej laktozy... w sumie na 23 osoby tylko 2 zaliczyly w tym ja

[psheniczka]

Napisane przez windykatorka

Ja tez nie trzyam się planu

Wczoraj zjadłam 7 batonów,babkę,loda.
Dzisiaj nie jest lepiej.
A ćwiczyć to już wogóle mi się nie chce

No to chyba Ciebie nie pobije Chociaz do konca dnia jeszcze trochę czasu musimy się wziąć w garść Choć ja pewnie dopiero tak na maxa się wezmę jak będę miała za sobą ostatnią maturę.

Napisane przez Oleńka=)

Jeśli mogę się Wam pochwalic to w ciągu 1.5 tyg schudłam ok 14 cm < 8 w brzuchu i talii, 4 w biodrach i 2 w udzie > jupi

wow Jest się czym chwalić A jak tego dokonałaś?

[coca_cola]

Niunia- gratuluje
Oleńko- wielkie gratulacje! w 1.5 tyg. to dużo

A ja dzis bardzo dobrze, ale jutro i pojutrze bedzie porażka na calej linii biwak klasowy mnie czeka a tam sie je slodycze, slodycze i jeszcze raz slodycze

[psheniczka]

Napisane przez coca_cola

Niunia- gratuluje

A ja dzis bardzo dobrze, ale jutro i pojutrze bedzie porażka na calej linii biwak klasowy mnie czeka a tam sie je slodycze, slodycze i jeszcze raz slodycze

No co ty coca_cola chyba nie powiesz że nie oprzesz się tym pysznym, słodkim rzeczom joke... Raz na jakiś czas trochę przyjemnosci każdemu się należy. Milej zabawy

[niunia-sfd]

wszystko jest dla ludzi... ale w rozsadnyc ilosciach wiec smacznego...

[coca_cola]

sie pochwalilam, ze u mnie dobrze dzis idzie, a potem .. zjadlam piernika, opakowanie mamb, 2 xraffaello i ferrerro.. ileto na oko kcal?350?

[windykatorka]

Ja ćwiczyłam 8 minute Legs.
Teraz zabieram się za 8 minute Arms.
Po wczorajszym ćw. na nogi mam zakwasy

Oto wymiary(głupia nie zmierzyłam bioder )

udo-51cm
brzuch-77cm
talia-69cm(nie wiem czy to nie to samo co brzuch,choc mierzyłam w róznych miejscach)
waga ta sama chyba

Jeszcze dodatowo będe podawać łydke i biust ,bo tymi partaimi tez chce się zająć.

łydka-33cm
biust-89cm

Biodro podam jutro

Pozdrawiam.

P.S- Niuniu tak zrobię-jutro 'nadrobię'

Kurcze ale jeszcze frytki zjałdam

[coca_cola]

Windy, mamy podobne wymiary tylko Ty masz wiecej w biuscie i 2cm w talii bede swoje dokonania porownywac z Twoimi

[windykatorka]

A ja swoje z Twoimi
A biust to moja zmora

Talią mnie załamałaś

Zrobiłam 8 minute Arms

[Oleńka =)]

Napisane przez niunia-sfd

wszystko jest dla ludzi... ale w rozsadnyc ilosciach wiec smacznego...

Niunia dopisz koniecznie moje wymiary

[Oleńka =)]

Psheniczka a więc juz Ci powiem jak tego dokonałam:

- nie jem słodyczy, co uwazam ze daje mi dużo, wcześniej jadłam codziennie. teraz już nawet nie mam ochoty, bo szkoda, żeby moje postanowienie leglo w gruzach

- ćwiczę dość dużo codziennie:
* 1 godzina rolek
* 6 weidera
*ćwiczenia na boczki + ramiona + plecy
* jak mam jeszcze ochotę i mozliwość to basen lub hula hop, ale niestety
nie codziennie

- oprócz tego nie jem: chleba białego, makaronu, generalnie niezdrowego jedzenia, ziemniaków

-jem więcej : owoców, warzyw, jugurtów, mleka z płatkami, chleba
ryżowego, jajek, chudego bialego sera, kefiru, chudej szynki

-piję więcej wody

-upiększam moje ciało od zewnątrz...tzn peeling kawowy co 2-3 dni, 2 razy dziennie balsam antycellulitis

CHyba jest dobrze...tzn mam sporo motywacji żeby podtrzymać ten efekt i starać się dalej wytrwać w swoich postanowieniach.

[psheniczka]

Napisane przez Oleńka =)

Psheniczka a więc juz Ci powiem jak tego dokonałam:

- nie jem słodyczy, co uwazam ze daje mi dużo, wcześniej jadłam codziennie. teraz już nawet nie mam ochoty, bo szkoda, żeby moje postanowienie leglo w gruzach

- ćwiczę dość dużo codziennie:
* 1 godzina rolek
* 6 weidera
*ćwiczenia na boczki + ramiona + plecy
* jak mam jeszcze ochotę i mozliwość to basen lub hula hop, ale niestety
nie codziennie

- oprócz tego nie jem: chleba białego, makaronu, generalnie niezdrowego jedzenia, ziemniaków

-jem więcej : owoców, warzyw, jugurtów, mleka z płatkami, chleba
ryżowego, jajek, chudego bialego sera, kefiru, chudej szynki

-piję więcej wody

-upiększam moje ciało od zewnątrz...tzn peeling kawowy co 2-3 dni, 2 razy dziennie balsam antycellulitis

CHyba jest dobrze...tzn mam sporo motywacji żeby podtrzymać ten efekt i starać się dalej wytrwać w swoich postanowieniach.

Fajnie że już widzisz pierwsze efekty Oby tak dalej. Będę z Ciebie brać przykład.

[Joasiaa]

Tasiemiec, Oleńka gratuluje zdania matury.
Niunia to super że zaliczyłaś kolokwium. Mnie czeka w weekend sesja, 3 egzaminy w 3 dni. Chyba wykituje.

Oczywiście dzisiaj zgrzeszyłam. Przebaczcie zjadlam dwie pralinki. Dobre były.

Zrobiłam wczoraj przeglad szafy. Matko w nic się nie mieszcze ze starych rzeczy. To mnie dopiero zmobilizowało!!! Nadal ograniczam jedzenie i od poniedziałku zamiast siedzieć wieczorami na wizażu to zaczynam ćwiczyć.

[windykatorka]

Dzisiaj mam zamiar poćwiczyć trening brzuszka Suzanny,ćwiczenia na boczki Ewki.mnk(i inne ) a jak dam radę to jeszcze 8 minute Buns

Mam zakwasy

[Ivon.a]

Napisane przez Joasiaa

Oczywiście dzisiaj zgrzeszyłam. Przebaczcie zjadlam dwie pralinki. Dobre były.

Joasiaa ty obżartuchu, aż dwie? Ja wczoraj przechodziłam koło czipsów i pochłonełam jednego

Co do zakwasów to już nie mam na szczęście, ale myślę żeby zmienić ćwiczenia na brzuch bo te 8 minut mi nie podchodzą, nie wiem czemu. Po prostu ja nie mogę przy którymś tam ćwiczeniu podnieść już głowy do góry. To jest wkurzające .
Pamiętam że w zeszłym roku ćwiczyłam trochę tą szóstkę co piszecie i nie miałam takich problemów.

[tasiemiec]

Niunia, Oleńka gratuluje!!! ;-*
Ja dzisiaj pierwszy raz czuję, że chudnę - mam taki "luz" w brzuchu, hehehe, w każdym razie bardzo fajne uczucie. teraz jak się jest po maturze i się siedzi w domu to jest mnóstwo pokus - zwłaszcza jak pada deszcz i nie ma się z kim pogadać...Jestem po sniadanku;-D
Cwiczę sie codzinennie około godzinki ( w tym 30 minut gimnstyki, 15 aerobiku i 15 skakanki). wczoraj byłam taka padnięta, że tej skakanki nie zrobiłam...Ale teraz więcej piję i jak cwicze to widzę, że więcej potu ze mnie spływa. Czy to ma związek FORUMOWICZKI z tym ile sie pije ?