Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[Lily Rose]

U mnie po II dniu fazy drugiej wzrost o 800 gram, suuuuuper, po prostu.....wpadłam w dołek, muszęz niego wyjść. Najgorsze jest to, że nawet nie chce mi się babrać w kuchni, szukać przepisów itd....

[halutkaILU]

Napisane przez Lily Rose

U mnie po II dniu fazy drugiej wzrost o 800 gram, suuuuuper, po prostu.....wpadłam w dołek, muszęz niego wyjść. Najgorsze jest to, że nawet nie chce mi się babrać w kuchni, szukać przepisów itd....

nie wpadlas w dolek, tylko na PW zazwyczaj waga idzie w gore, nie przejmuj sie tym, rob swoje, na P wszystko wroci do normy.Dlatego ja na PW sie nie waze

[Ayu]

Ja do sernika białka ubijam i ostatnio nie wyrasta pod niebiosa i nie opada W moim przypadku winny był tylko twaróg, bo nic innego nie zmieniałam

[joanasz]

Hej Witam szanownych dukajacych

Wlasnie mija mi 2 tygodnie na dukanie. Zaczelam od 1 maja.
Disiaj po warzywkach wzrost +0.1, a 2 dni wcześniej waga sala w miejscu

Podsumowujac : było 68.9 - jest 65.4 kG
3.5 kilosow w dol - tez niezle
Mam nadzieje, ze dalej tez pojdzie

Gratuluje wszystkim wytrwalosci i spadkow, a watpiacym zycze sil i determinacji

Pozdrawiam dukanowo DUK DUK - CZUWAJ

[Ayu]

Napisane przez halutkaILU

nie wpadlas w dolek, tylko na PW zazwyczaj waga idzie w gore, nie przejmuj sie tym, rob swoje, na P wszystko wroci do normy.Dlatego ja na PW sie nie waze

Zaliczyłam kiedyś spadki na PW Chyba 2 tygodnie temu

Halutka, jak myślisz, pokrzywa lepiej oczyszcza organizm niż woda? I czy to możliwe, że to po niej mam większy apetyt i porcelanka ruszyła

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------

Napisane przez joanasz

Hej Witam szanownych dukajacych

Wlasnie mija mi 2 tygodnie na dukanie. Zaczelam od 1 maja.
Disiaj po warzywkach wzrost +0.1, a 2 dni wcześniej waga sala w miejscu

Podsumowujac : było 68.9 - jest 65.4 kG
3.5 kilosow w dol - tez niezle
Mam nadzieje, ze dalej tez pojdzie

Gratuluje wszystkim wytrwalosci i spadkow, a watpiacym zycze sil i determinacji

Pozdrawiam dukanowo DUK DUK - CZUWAJ

Pięęęęknie A ile masz wzrostu? Jeśli już pisałaś to przepraszam, ale zapomniałam

[pani_zima82]

Coś Wam napisze - grono moich dukających znajomych bardzo się poszerza, wczoraj byłam na imprezie gdzie kilka osób właśnie będących na diecie piło alkohol- mówię im że nie wolno- a oni mi na to żę piją normalnie i chudną jedna osoba to nawet ok 16 kg i na dodatek po alkoholu waga spada jej szybciej- no tak sie zdenerwowałam że szok bo to że nie wolno uznali za mój wymysł- powiedziałam że chodzi o wątrobę i o to że sami sobie szkodzą ale to chyba nie dociera- straszne

[Lily Rose]

Napisane przez halutkaILU

nie wpadlas w dolek, tylko na PW zazwyczaj waga idzie w gore, nie przejmuj sie tym, rob swoje, na P wszystko wroci do normy.Dlatego ja na PW sie nie waze

Wiem, wiem, że idzie w góre, zresztą się nie dziwie, an wieczór zjadłam śledzie w occie, i w dodatku obgryzłam sobie kromeczkę chleba. Wrrr.............
No, ale nic, walczymy, wybrałam system 5/5, narazie z warzywami jest łatwo, ach, jak widzę wasze serniczki, to mnie się płakać chce, ja nie mam tu piekarnika, a mąż jak to widzi, to chce mi halogen oven kupićDobry z niego człowiek

[jamapi]

witam dziewczyni w 10-tym wątku

u mnie waga od dwóch dni stoi, ale pokazuje o 0,1kg więcej niż było najmniej
ale dziś porcelanka i mam dzisń proteinek, więc mam nadzieję, ze jutro będzie ciut mniej
poza tym wczoraj wyciągnęłam skanakę i stwierdziłam, że kondycje mam zerową

moim mężczyznom dziś robie spaghetti a ja będę się musiała pocieszyć kurakiem w przyprawie gyros (chyba można nie?);
ugotowała cąły gar rosołu z całej kury i mam zamiar zrobić tymbaliki, czyli galaretkę z kurczakiem i jajeczkiem i pytanko moje: można żelatynę?? bo jak nie to mężuś bedzie miał żarcia na tydzień

[Ayu]

Żelatyna to samo białko, można

[jamapi]

no to zawsze to jakieś urozmaicenie

[Ayu]

Napisane przez pani_zima82

Coś Wam napisze - grono moich dukających znajomych bardzo się poszerza, wczoraj byłam na imprezie gdzie kilka osób właśnie będących na diecie piło alkohol- mówię im że nie wolno- a oni mi na to żę piją normalnie i chudną jedna osoba to nawet ok 16 kg i na dodatek po alkoholu waga spada jej szybciej- no tak sie zdenerwowałam że szok bo to że nie wolno uznali za mój wymysł- powiedziałam że chodzi o wątrobę i o to że sami sobie szkodzą ale to chyba nie dociera- straszne

A jak wątroba padnie, to będzie oczywiście wina diety, a nie alkoholu Poradziłaś im, ostrzegłaś. Masz czyste sumienie, nie ma co się zamartwiać głupotą innych. Ważne jest to, że Ty nie dałaś przekonać się im

[halutkaILU]

Napisane przez Ayu

Ja do sernika białka ubijam i ostatnio nie wyrasta pod niebiosa i nie opada W moim przypadku winny był tylko twaróg, bo nic innego nie zmieniałam

to swietnie, mi nigdy sie to nie udalo, a mozna przepis z fotka ? Ja kocham serniki , prosze

[Lily Rose]

Ja wczoraj z żelatyną robiłam ten deser z pepsi light, dobry wyszedł, tylko za mało słodzika na 1 warstwę dałam.

[Domika7]

Witam wszystkich bardzo ciepło!
Troszkę mnie nie było i waga stała ale dziś weszłam i co widzę? -0,8 kg!!! po pięciu dniach zastoju zaczęło spadać na p+w, ha a miało być inaczej. Zdecydowałam się iść systemem forumowym, znaczy 4/3, mam dużo do zrzucenia a waga wolno spada więc mam nadzieję, że taki system troszkę mi podgoni spadek wagi. Pozdrawiam Wszystkich i przyjemnego dukania

---------- Dopisano o 13:21 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------

Ps. dodam, ze ważę dziś 103,6 kg

[halutkaILU]

[QUOTE=Ayu;19319717]Zaliczyłam kiedyś spadki na PW Chyba 2 tygodnie temu

Halutka, jak myślisz, pokrzywa lepiej oczyszcza organizm niż woda? I czy to możliwe, że to po niej mam większy apetyt i porcelanka ruszyła

---------- Dopisano o 12:54 ---------- Poprzedni post napisano o 12:52 ----------


zapewne mocno wspomaga proces oczyszczania, jest takim dopalaczem, tak twierdzi moja znajoma dietetyczka.Ona pracuje w klinice odchudzajacej, wyciag z pokrzywy lub brzozy wskazany jest podczas diety. O pozostalych wlasciwosciach juz pisalysmy, wiec sie nie bede powtarzac, brzoza ma podobne. ..to ze porcelanka ruszyla to swietnie, nie sadze, zeby zwiekszala laknienie

[Ayu]

Napisane przez halutkaILU

to swietnie, mi nigdy sie to nie udalo, a mozna przepis z fotka ? Ja kocham serniki , prosze

Akurat mama zażyczyła sobie kolejny sernik na jutro, więc wieczorem jak upiekę to dodam Mogę też wrzucić fotki z procesu tworzenia

---------- Dopisano o 13:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:28 ----------

Napisane przez halutkaILU

zapewne mocno wspomaga proces oczyszczania, jest takim dopalaczem, tak twierdzi moja znajoma dietetyczka.Ona pracuje w klinice odchudzajacej, wyciag z pokrzywy lub brzozy wskazany jest podczas diety. O pozostalych wlasciwosciach juz pisalysmy, wiec sie nie bede powtarzac, brzoza ma podobne

Dzięki
A jaka jest maksymalna dawka? Na pudełku mam napisane 2-3 razy dziennie, tyle wystarczy?

[halutkaILU]

Napisane przez Ayu

Akurat mama zażyczyła sobie kolejny sernik na jutro, więc wieczorem jak upiekę to dodam Mogę też wrzucić fotki z procesu tworzenia

---------- Dopisano o 13:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:28 ----------

Dzięki
A jaka jest maksymalna dawka? Na pudełku mam napisane 2-3 razy dziennie, tyle wystarczy?

ja zalewam saszetke pokrzywy plus saszetke miety i wypijam taka porcje wieczorem(ok.0, 5l)....czekam na sernik

---------- Dopisano o 12:38 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------

Uciekam na Dzien Europejczyka, zapowiada sie fajna impreza, pogoda jest wymarzona, ze 30 stopni , do wieczorka

[biedronus]

Mój murzynek, na którego czekałam tyleeee czadu wyszedł do d... Niedobry, bez smaku i w ogóle ehhh do wyrzucenia ;/ nie wiem czemu zrobiłam wszystko jak było w przepisie.. a szkoda ;( miałam taką ochotę na coś słodkiego. A jak już się chwalimy swoimi spadkami to tradycyjnie nie wiem ile na wadze ale w sumie w centymetrach mniej o -5 cm w talii i - 5 cm w biodrach - mimo małych grzeszków Na II fazie jeszcze dwa tygodnie i koniec bez względu jaka waga, bo już się dobrze czuję w swoim ciele, ale obiecałam sobie, że do 29 maja dociągnę

[Emilia 25]

Napisane przez halutkaILU

nie wpadlas w dolek, tylko na PW zazwyczaj waga idzie w gore, nie przejmuj sie tym, rob swoje, na P wszystko wroci do normy.Dlatego ja na PW sie nie waze

Ja też nie.

Napisane przez halutkaILU

Uciekam na Dzien Europejczyka, zapowiada sie fajna impreza, pogoda jest wymarzona, ze 30 stopni , do wieczorka

Gdzie tak ciepło??

[joanna110977]

Napisane przez Domika7

Witam wszystkich bardzo ciepło!
Troszkę mnie nie było i waga stała ale dziś weszłam i co widzę? -0,8 kg!!! po pięciu dniach zastoju zaczęło spadać na p+w, ha a miało być inaczej. Zdecydowałam się iść systemem forumowym, znaczy 4/3, mam dużo do zrzucenia a waga wolno spada więc mam nadzieję, że taki system troszkę mi podgoni spadek wagi. Pozdrawiam Wszystkich i przyjemnego dukania

---------- Dopisano o 13:21 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------

Ps. dodam, ze ważę dziś 103,6 kg

Witaj i gratuluję spadku ...u mnie ostatnio był@ i na dodatek PW więc dopiero teraz wracam do normyWagę mamy podobną...ja teraz ważę 103,3 Trzymam kciuki za wszystkich

[kunfu1987]

Słuchajcie, zamierzam od 1 czerwca być na 3 fazie. 5 czerwca idę na wesele, planuję na ten dzień ucztę, czyli jeden posiłek niedukanowy. Ale poradźcie mi, co z alkoholem? Napić się lampki wina/trochę wódki czy sobie darować? Nie chciałabym zaprzepaścić straconych kilogramów, a poza tym nie wiem jaki to będzie miało wpływ na moje zdrowie. Jakie jest Wasze zdanie?

[mrofka]

Cześć Wam

U mnie dziś nadal 52... ale rilaks, nie załamuję się - bo powróciłam do mojej wagi sprzed pół roku bodajrze Dukam dalej, jestem grzeczna, a kilosów będzie mniej - napewno!

Lecę, bo dzisiaj mam gości

[tybeciki2]

Ja znam osobiscie kilka osób na diecie które piją wódke i , whiski z wodą lub light colą czy pepsi i to wcale nie po 1 kieliszku . Nadal chudną , diete sobie chwala wlasnie dlatego ze picie im nie szkodzi . Siedziałam nie raz i nie dwa z nimi przy jednym stole . Nikt z nich nie narzeka na stan zdrowia , czuja sie znakomicie i chudną .

[Ayu]

Napisane przez tybeciki2

Ja znam osobiscie kilka osób na diecie które piją wódke i , whiski z wodą lub light colą czy pepsi i to wcale nie po 1 kieliszku . Nadal chudną , diete sobie chwala wlasnie dlatego ze picie im nie szkodzi . Siedziałam nie raz i nie dwa z nimi przy jednym stole . Nikt z nich nie narzeka na stan zdrowia , czuja sie znakomicie i chudną .

Wszystko jest możliwe, organizm ludzki to złożona machina.
Ale jednak jest to złamanie zasad diety, Dukan kategorycznie zabrania picia alkoholu na diecie. No i alkohol sam w sobie do najzdrowszych nie należy Nie mówię tu o lampce wina czerwonego, która podobno działa dobroczynnie, jednak i z tego na czas 2 fazy powinno się zrezygnować.

Ja ogólnie jestem przeciwniczką picia, a na 1 i 2 fazie szczególnie. Każdy łamie zasady diety na własną odpowiedzialność.

[Mariolcia =P]

halutka wyprobuje napewno tylko musze dopasc ser i 10 jaj najpierw noi malinki
dzis na obiad byly kotleciki sojowe, mam tyle nauki ze nawet nie chce mi sie gotowac najchetniej bym przezyla ten tydzien na jakich serkach i jogurtach, no ale nie wolno

[czarownica3006]

Witam Dunaeczki
Melduję się dzisiaj po wykładach nudnych jak flaki z olejemmmmmm. W szkole zjadlam pol porcji placuszkow otrebowych (2 z 4), jajko i papryke a pozniej wypilam kefir. Calkiem fajnie sie tak je posilek z pudeleczka kiedy inni wpierdzielają drożdżówy
Później w domku zrobiłam sobie z mięsa mielonego z indyka (z Lidla) takie niby hamburgery... Mieso+cebula+jajko= ciapka, którą położylam na grilla i mocno przypiekłam, pozniej polozylam na placuszku posmarowanym cienko ketchupem, lisciu salaty, przykrylam drugim placuszkiem i zjadlam z korniszonkami i papryką
Nie wiem jak w normalnych warunkach bym podeszla do takiego hambuergera ale na dukanie był to wysmienity posilek haha

Nie wiem co kocham w dukanie bardziej: to, ze to jedzenie jest na tyle pyszne, zeby je jesc bez zniechęcenia jak to jest w innych dietach; czy to, ze jest na tyle niedobre, zeby sie nim nie obzerac heheehe

[Ayu]

Czarownico, dozwoloną dawkę otrębów powinno jeść się w jednym posiłku od razu. W nowej książce Dukan napisał, że jedzenie ich w kilku porcjach może spowolnić efekt diety

[czarownica3006]

Napisane przez Ayu

Czarownico, dozwoloną dawkę otrębów powinno jeść się w jednym posiłku od razu. W nowej książce Dukan napisał, że jedzenie ich w kilku porcjach może spowolnić efekt diety

ołłłł nołłłłł.... ja nie mam nowej ksiażki;(
cholera ale wiesz co, ja nie mam tak apetytu nawet zeby zjesc placuszki od razu i w zasadzie od 3 dnia rozkladam sobie na 2 posilki to moze dlatego takie wolne spadki
a tak swoja droga, ja mam takie dziwne wrazenie, ze jak 'placki' to juz napewno nie sa dietetyczne... i ciagle mysle, czy napewno powinnam je jesc.. Ty jesz je czesto? bo ja codziennie na sniadanie i 2 sniadanie

[Ayu]

Napisane przez czarownica3006

ołłłł nołłłłł.... ja nie mam nowej ksiażki;(
cholera ale wiesz co, ja nie mam tak apetytu nawet zeby zjesc placuszki od razu i w zasadzie od 3 dnia rozkladam sobie na 2 posilki to moze dlatego takie wolne spadki
a tak swoja droga, ja mam takie dziwne wrazenie, ze jak 'placki' to juz napewno nie sa dietetyczne... i ciagle mysle, czy napewno powinnam je jesc.. Ty jesz je czesto? bo ja codziennie na sniadanie i 2 sniadanie

2 łyżki owsianych i jedna pszennych to obowiązek i trzeba je jeść codziennie, do końca świata Ja nawet jak już jestem pełna to wmuszam te placki albo owsiankę, jak mus to mus

[czarownica3006]

Napisane przez Ayu

2 łyżki owsianych i jedna pszennych to obowiązek i trzeba je jeść codziennie, do końca świata Ja nawet jak już jestem pełna to wmuszam te placki albo owsiankę, jak mus to mus

no jem jem od 1 dnia diety bo w ksiazce Dukan napisal o tych plackach, ze od 1 fazy no i tak juz mam, ze na sniadanie jem placki
Ale powiedz, czy Ty np tez czasami mialas wrazenie, ze skoro jestes najedzona calkiem dobrym jedzeniem to to nie moze dzialac? bo moj mozg wlasnie zaczyna mnie tak meczyc, ze jak to mozna schudnac, skoro wlasnie hamburgera opierdzielilam oczywiscie dukanowego