metamorfoza do nowego roku 2011

[honeyasik86]

Obecnie przymieżam się do zakupu żelu z algami morskimi garnier ale to jak się odkopię finansowo

miałam go, zapach dla mnie nieziemnski ale wkurzała mnie ta warstwa, która zostawiał jak się go wsmarowało. Smarowałam sie na noc, a po nocy mój brzuch i uda były zielone hehe

honeyasik86 masz jakiś super sposób w jaki straciłaś ponad 10kg?

to co połowa Polaków: Dieta Dukana

[winyl]

Ciekawe ile osób będzie się tu regularnie wypowiadać . Bo jak tak dużo jak teraz to ja pewnie nie będę nadążać . Od razu mówię, że za kilka dni Was opuszczę ... na 3 tygodnie, jak nie więcej! No ale duchem będę z Wami .

Zapisałam się dziś na tą siłownię, a co! :P Nawet wstałam o 8 żeby tam dojechać itd. Ciężko mi tam było, oj ciężko. Ale dla urody trzeba cierpieć :P.

[Kahve19]

Czesc Dziewczyny, można sie jeszcze przyłączyć ?

[honeyasik86]

Zapisałam się dziś na tą siłownię, a co! :P Nawet wstałam o 8 żeby tam dojechać itd. Ciężko mi tam było, oj ciężko. Ale dla urody trzeba cierpieć :P.

Kochana, a opłacało Ci się karnet wykopować skoro wyjeżdzasz??

[ennnaa]

hej, hej! Pierwszy dzień dobrze! Niestety strasznie zabiegany, więc nie mam czasu na zadne cwiczenia, ale nie jem słodyczy i innych tuczących rzeczy, tak jak sobie obiecałam. Również mż.

Jeszcze nie wcierałam w skórę nic takiego...

[sylllvia89]

Napisane przez Kahve19

Czesc Dziewczyny, można sie jeszcze przyłączyć ?

jasne ze tak


powiedz cos o sobie

[honeyasik86]

Napisane przez Kahve19

Czesc Dziewczyny, można sie jeszcze przyłączyć ?

pewnie, że można Witaj

[sylllvia89]

prosze o ten przepis

[honeyasik86]

Napisane przez sylllvia89

prosze o ten przepis

Prosze Cię bardzo Wsypuję ok. 6 łyżeczek mielonej kawy (najtańszej z Tesco) do filiżanki i zalewam wrzątkiem tak aby przykryło kawę. Po kilku minutch odcedzam, a fusy przesypuje do plastikowego naczyńka łączę z żelem pod prysznic, albo z oliwką i się tym peelinguje

[sylllvia89]

Napisane przez honeyasik86

Prosze Cię bardzo Wsypuję ok. 6 łyżeczek mielonej kawy (najtańszej z Tesco) do filiżanki i zalewam wrzątkiem tak aby przykryło kawę. Po kilku minutch odcedzam, a fusy przesypuje do plastikowego naczyńka łączę z żelem pod prysznic, albo z oliwką i się tym peelinguje

dzieki
mam tylko jacobs kronung w domu
chyba jutro kupie jakas tania kawe i od razu peeling
jak dluga tak tym myjesz?

[Kahve19]

Napisane przez sylllvia89

jasne ze tak


powiedz cos o sobie

fajnie

Mam 169 cm wzrostu, troche już schudłam , z 65 do 59 kg (ale po ostatnich dniach czuje że mogło coś wzrosnąć do góry ).
Moim celem jest 55/52 kg Nie spieszy mi sie nigdzie, wiec jest ok.
Za pare dni sie zwaze i pomierze dokładnie,wiec napisze wtedy od czego zaczynam
Cwicze, codziennie oprócz niedziel,wtedy sie lenie.
Codziennie 20min abs, 15min twister, co drugi dzien jakies aeroby rowerek stacjonarny lub stepper,i wtedy kiedy nie aeroby to wykroki i przysiady z hantlami 5kg i cwiczenia na ręce z hantlekami 1kg.
Ostatnio gram też w tenisa z siostrą
Zdrowe odzywianie, tj owsianka,serki wiejskie,warzywa,gotowane mięsko, ciemne pieczywo ,itd. No i smarowidła na brzuszek
W niedziele,w nagrode za caly grzeczny tydzien jem sobie coś dobrego
i w ten sposob chudne , powoli ale na stałe

[honeyasik86]

Napisane przez sylllvia89

dzieki
mam tylko jacobs kronung w domu
chyba jutro kupie jakas tania kawe i od razu peeling
jak dluga tak tym myjesz?

droga jest szkoda kawy, a jeszcze Cię ochrzanią, że kawy ubyło ja to sobie przenosze na uda brzuch tyłek i za pomocą gąbki takiej do celulitu w rossmanie za 3 zł kupiłam kolistymi ruchami masuje przez około minutę, żeby pobudzic krązenie Potem zmywam, wycieram się i wklepuje jakiś balsamik wyszczuplający, albo ujędrniający - jest lepszy efekt. moja skóra po tym peelingu jest jak pupcia niemowlaka, a jak pięknie pachnie.

[sylllvia89]

Napisane przez honeyasik86

droga jest szkoda kawy, a jeszcze Cię ochrzanią, że kawy ubyło ja to sobie przenosze na uda brzuch tyłek i za pomocą gąbki takiej do celulitu w rossmanie za 3 zł kupiłam kolistymi ruchami masuje przez około minutę, żeby pobudzic krązenie Potem zmywam, wycieram się i wklepuje jakiś balsamik wyszczuplający, albo ujędrniający - jest lepszy efekt. moja skóra po tym peelingu jest jak pupcia niemowlaka, a jak pięknie pachnie.

kochana jestes
dzieki stokrotne
lece do sklepu bo jakas kiepska kawe i do roboty

[honeyasik86]

Napisane przez sylllvia89

kochana jestes
dzieki stokrotne
lece do sklepu bo jakas kiepska kawe i do roboty

hehe nie ma za co

[ewcia392]

Moje dzisiejsze posiłki : owsianka z pestkami dyni na sniadanko, na 2 sniadanie kawałek arbuza i jogurt a niedługo obiadek czyli pierogi

Dziewczyny znacie jakieś skuteczne cwiczenia na redukcje celulitu, czy poprostu jak waga spadnie to i celulit zniknie ( na udach) ?

[winyl]

Napisane przez honeyasik86

Kochana, a opłacało Ci się karnet wykopować skoro wyjeżdzasz??

Tak, bo tak troszkę po znajomości mam karnet tylko do dnia wyjazdu, a później od dnia kiedy wrócę .

[ssyla]

Ja stosuję program Pasternaka Nigdy nie liczcie kg.Lepiej zmierzcie ile macie cm w talii. Częstę sprawdzanie wagi prowadzi do anoreksji i bulimi.Dzięki temu programowi czuję się lepiej i jestem bardziej sorawna niż kiedykolwiek.Najgorsze są jednak te zakwasy

---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:50 ----------

Napisane przez ewcia392

Moje dzisiejsze posiłki : owsianka z pestkami dyni na sniadanko, na 2 sniadanie kawałek arbuza i jogurt a niedługo obiadek czyli pierogi

Dziewczyny znacie jakieś skuteczne cwiczenia na redukcje celulitu, czy poprostu jak waga spadnie to i celulit zniknie ( na udach) ?

Nie jedz pierogów,one mają dużo kalorii.Trzeba chyba robić specjalne ćwiczenia ujędrniające pośladki.Najlepiej ćwiczyć codzennie ,przynajmniej 25 min,

[Kahve19]

Napisane przez ssyla

Ja stosuję program Pasternaka Nigdy nie liczcie kg.Lepiej zmierzcie ile macie cm w talii. Częstę sprawdzanie wagi prowadzi do anoreksji i bulimi.Dzięki temu programowi czuję się lepiej i jestem bardziej sorawna niż kiedykolwiek.Najgorsze są jednak te zakwasy

A tam najgorsze, najlepsze:brzyda l:
Ja lubie czuć że poćwiczyłam
Po wczorajszym i dzisiejszym tenisie cudownie czuje że moje nogi pracowały

Coś mnie bierze przeziębienie Mam katar,troche gorączki, wypiłam aspiryne rano,zaraz zrobie goracej herbatki sobie. Nie moge być chora

---------- Dopisano o 14:56 ---------- Poprzedni post napisano o 14:54 ----------

Napisane przez ewcia392

Moje dzisiejsze posiłki : owsianka z pestkami dyni na sniadanko, na 2 sniadanie kawałek arbuza i jogurt a niedługo obiadek czyli pierogi

Dziewczyny znacie jakieś skuteczne cwiczenia na redukcje celulitu, czy poprostu jak waga spadnie to i celulit zniknie ( na udach) ?

\

na cellulit świetnie działa bieganie

[sylllvia89]

juz po peelingu



super
polecam

zimny prysznic dodatkowo

[ewcia392]

Dzięki za pomoc z tym celulitem, a sądzicie, że rowerek pomoże ?

Polecam tą stronę - bardzo motywuje http://nieoodchudzaniu.blox.pl/html

[Kahve19]

Nie jedz pierogów,one mają dużo kalorii.Trzeba chyba robić specjalne ćwiczenia ujędrniające pośladki.Najlepiej ćwiczyć codzennie ,przynajmniej 25 min,

Nawet nie chodzi o kalorie tylko o jakość. Lepiej zjesc fure warzywek z mieskiem rybką, prędzej sie tym najesz.

Nieprawda,ze trzeba cwiczyc codziennie. Lepiej cwiczyc efektywniej np 3,4 x w tygodniu robic interwały,nic codziennie po 25min,poza tym gdzies czytalam ze dopiero po 30min organizm zaczyna spalac fat ? nie wolno zapominać o ćwiczeniach siłowych. Bo przecież nie chcemy być flakami tylko mieć jędrne ciałko

[ewcia392]

Napisane przez ssyla

Ja stosuję program Pasternaka Nigdy nie liczcie kg.Lepiej zmierzcie ile macie cm w talii. Częstę sprawdzanie wagi prowadzi do anoreksji i bulimi.Dzięki temu programowi czuję się lepiej i jestem bardziej sorawna niż kiedykolwiek.Najgorsze są jednak te zakwasy

---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:50 ----------


Nie jedz pierogów,one mają dużo kalorii.Trzeba chyba robić specjalne ćwiczenia ujędrniające pośladki.Najlepiej ćwiczyć codzennie ,przynajmniej 25 min,

W takim razie zjem warzywa na patelnie

[Kahve19]

Napisane przez ewcia392

W takim razie zjem warzywa na patelnie

koniecznie z jakimś białkiem, piersią kurczaka albo rybką na parze.
Same warzywa nie beda pełnowartościowm posiłkiem

[ewcia392]

Napisane przez Kahve19

koniecznie z jakimś białkiem, piersią kurczaka albo rybką na parze.
Same warzywa nie beda pełnowartościowm posiłkiem

dzięki za rady przydadza się

[Carmelle]

Napisane przez Amelia_bm

w pierwszej chwili przeczytałam bez słodyczy i facetów
ehh...

A tak drastyczna nie jestem

Ja jutro wracam do domu z wakacji i startuje pelna para - waze sie, mierze i zaczynam liczyc kalorie. Teraz wyleguje sie jeszcze na slonecznej Teneryfie i nie mam za bardzo do tego glowy ani warunkow.

Zabieram sie za czytanie co wczoraj napisalyscie

[sylllvia89]

Napisane przez Carmelle

A tak drastyczna nie jestem

Ja jutro wracam do domu z wakacji i startuje pelna para - waze sie, mierze i zaczynam liczyc kalorie. Teraz wyleguje sie jeszcze na slonecznej Teneryfie i nie mam za bardzo do tego glowy ani warunkow.

Zabieram sie za czytanie co wczoraj napisalyscie

to masz fajnie
ja juz niestety po wakacjach nastepne dopiero za rok
;/

[Amelia_bm]

Napisane przez honeyasik86

ojj ojjj nie wiem kiedy to nastąpi hehehe

U mnie to nastąpiło po 2-2,5 miesiąca (chyba pierwszy raz w życiu). Po 3 mies. biegałam już godzinę

Napisane przez iganaj

no to ja też przyznaję, że nie mam TŻ a przydałby się, żeby mnie motywować. Ale z drugiej strony nie dziwię się, że takowego nie mam! pewnie i tak źle bym się czuła póki co (z wiadomych powodów :P)
Jak się trochę "zmodyfikuje" to pewnie poszukam Oby jeszcze byli jacyś wolni- fajni hehehe

Ja zauważyłam, że napady dbania o siebie i odchudzania mam w okresie wolności

Napisane przez Kahve19

na cellulit świetnie działa bieganie

a jeszcze lepiej siłownia

Co do smarowideł i celulitu Polecam wątek emfazy na kosmetycznym przyswoić. Sposób lekko drastyczny, ale porażająco skuteczny. 2 lata temu prawie zlikwidowałam to paskudztwo w ciągu 3-4 tygodni stosując masażer 3000 2x dziennie i wtedy nie ma różnicy czym się smarujecie, bo te balsamy nic nie dają.
Peeling kawowy też polecam

[sylllvia89]

Napisane przez Amelia_bm

U mnie to nastąpiło po 2-2,5 miesiąca (chyba pierwszy raz w życiu). Po 3 mies. biegałam już godzinę



Ja zauważyłam, że napady dbania o siebie i odchudzania mam w okresie wolności



a jeszcze lepiej siłownia

Co do smarowideł i celulitu Polecam wątek emfazy na kosmetycznym przyswoić. Sposób lekko drastyczny, ale porażająco skuteczny. 2 lata temu prawie zlikwidowałam to paskudztwo w ciągu 3-4 tygodni stosując masażer 3000 2x dziennie i wtedy nie ma różnicy czym się smarujecie, bo te balsamy nic nie dają.
Peeling kawowy też polecam

jaki to ten drastyczny sposob?

[Amelia_bm]

Napisane przez sylllvia89

jaki to ten drastyczny sposob?

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=256582

zwykły masaż masażerem 3000 tylko ostrzegam, może powodować siniaki

[sylllvia89]

Napisane przez Amelia_bm

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=256582

zwykły masaż masażerem 3000 tylko ostrzegam, może powodować siniaki

dzieki
nie ma takiej szczotki w domu