WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany

[Asgoja]

Dzień 9 zaliczony

Gratuluję dziewczyny spadków i tych cm i tych kg

Ja mierzenie mam dopiero w sobotę (co 2 tygodnie się mierzę )

[szynka_w_toscie]

Napisane przez hairytale

Spadków jeszcze nie ma, ale pupa mi się zaokrągliła
A Ty jak?

No dobra, przyznaję się, nie ćwiczyłam o 12:00, ale za to odrobiłam przed chwilą i to był najcięższy mój trening jak do tej pory :O Jestem cała mokra, a wszystko przez to: https://www.youtube.com/watch?v=fu_r4_YmLWM

Ciekawa byłam właśnie czy ćwiczyłaś No to gratulacje, że w końcu poćwiczyłaś i potańczyłaś
Dzięki za link, wydaje się być fajne więc wrzuciłam do zakładek i w przyszłym tygodniu przetestuję

Napisane przez kinia8900

widzicie już jakieś spadki?

Ja wróciłam co ćwiczeń dopiero w poniedziałek więc nie ma sensu się mierzyć. Zmierzę się za tydzień

[hairytale]

Napisane przez kinia8900

Dzisiaj nie wytrzymałam i sie zmierzyłam i od 1.04 ubyło 1 cm w talii niewiele ale jest motywacja do działania. Poza tym siostra dziś powiedziała że jakiś brzuch mam płaściejszy, i cała jestem happy

Napisane przez LuckyLove

Ćwiczenia zaliczone Tylko zawsze po ćwiczeniach - szczególnie tych na brzuch z mel boli mnie kark Was też ? To dlatego, że źle wykonuję ćwiczenia czy dlatego że jestem początkująca i nie mam wprawy ? Padam ale jeszcze czuje jakiś niedosyt to dziwne

---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:27 ----------




A ja się dzisiaj zmierzyłam z ciekawości ile mam - w najbardziej wystającym miejscu na brzuchu 92 ! Co za gruby boczek ze mnie! Talia 76, łydka 37, udo w górnej cz. 57. Łapa jak Pudzian 28 ! Ale waga poszła z 65. Dzisiaj się ważyłam mam 61,9 jest jakiś plus.

Brawo dziewczyny Ja się nie chcę mierzyć ani ważyć na razie, za każdym razem jak zaczynam jakieś ćwiczenia i dietę, to przez pierwszy tydzień mam wrażenie, że puchnę

Co do karku, wydaje mi się, że możesz mieć złą technikę. Pamiętasz o tym, żeby patrzeć na sufit? I że głowa ciągnie ramiona za sobą, a nie ramiona głowę?

[871319bc27e9d09c3f0d50d55d02d0b6e86b5c84]

Widzę, że był dzień mierzenia wczoraj. Ja też się zmierzyłam z ciekawości, i zważyłam, bo jednak miałam jakieś chwile zwątpienia w to co robię.
Jest mniej. Najmniej zrzuciłam cm z nóg niestety, no ale zawsze to coś
Dobija mnie tylko to jedzenie. Nie umiem się powstrzymać, i jestem prawie pewna że mam to jedzenie kompulsywne. No nie wiem sama jak mam się przed tym powstrzymać.


Dobra, idę poćwiczyć ciut wcześniej, bo jednak na spacer z wyjunami muszę pójść

[Malinowa_mamba13]

Cześć
wracam do podkulonym ogonem...ostatni raz ćwiczyłam w niedzielę i od tamtej pory mój zapał totalnie opadł tym bardziej że zauważyłam już jakieś efekty i zamiast kontynuować to odpuściłam..
dziś melduje swój powrót !
zrobiłam Mel B total fitness 20 min
i brzuch 15 min...
zabiło mnie coś co wcześniej robiłam bez problemu... kilka dni przerwy i trzeba zaczynać od początku
ale teraz się nie poddam

[Asgoja]

Napisane przez Malinowa_mamba13

Cześć
wracam do podkulonym ogonem...ostatni raz ćwiczyłam w niedzielę i od tamtej pory mój zapał totalnie opadł tym bardziej że zauważyłam już jakieś efekty i zamiast kontynuować to odpuściłam..
dziś melduje swój powrót !
zrobiłam Mel B total fitness 20 min
i brzuch 15 min...
zabiło mnie coś co wcześniej robiłam bez problemu... kilka dni przerwy i trzeba zaczynać od początku
ale teraz się nie poddam

:bacik :Baty się należą

Obyś teraz wytrwała

[Malinowa_mamba13]

Napisane przez Asgoja

:bacik :Baty się należą

Obyś teraz wytrwała

wiemm
sama mam okropne wyrzuty
ale wracam do treningów bez nich jest nudno i grubo

[Asgoja]

będzie dobrze, teraz taka piękna pogoda że aż się chce ćwiczyć

[LuckyLove]

Kochane moje muszę się Wam pochwalić Moim własnoręcznie zrobionym "Hulaj Hopem" - jak to nazwał mój mąż Oczywiście pomógł mi go zmocować żeby się nie rozwalił. Super się kręci. Czas jeszcze go ubarwić Pohulam nim parę dni a później go dociążę jak się przyzwyczaję Zaliczyłam też spacer z dzieckiem mojego kuzyna, pograliśmy w piłkę więc zrelaksowałam się na świeżym powietrzu. Czas jeszcze coś zrobić w domu a później trening

[Asgoja]

10 dzień zrobiony

[szynka_w_toscie]

Napisane przez LuckyLove

Kochane moje muszę się Wam pochwalić Moim własnoręcznie zrobionym "Hulaj Hopem" - jak to nazwał mój mąż Oczywiście pomógł mi go zmocować żeby się nie rozwalił. Super się kręci. Czas jeszcze go ubarwić Pohulam nim parę dni a później go dociążę jak się przyzwyczaję Zaliczyłam też spacer z dzieckiem mojego kuzyna, pograliśmy w piłkę więc zrelaksowałam się na świeżym powietrzu. Czas jeszcze coś zrobić w domu a później trening

Jak je zrobiłaś i jaki koszt ogólny? Wytrzymałe?

Napisane przez Asgoja

10 dzień zrobiony

[Silence_]

Hej

Ja na razie odpuściłam sobie. Wieczorami siedzę i piszę pracę i szkoda mi trochę tej godziny. Ćwiczenia nie zając, nie uciekną, mogę w późniejszym czasie poćwiczyć, a pracę muszę napisać najlepiej jak najszybciej.

Od ok. 3 tygodni praktycznie nie jem słodyczy i słonego, alkohol zdarza się, trochę wcześniej ćwiczyłam i strasznie dzisiaj zdziwiłam się jak zobaczyłam swój brzuch

[LuckyLove]

szynka_w_toscie

Kupiłam u nas w magazynie budowlanym rurkę pcv 25 a w domu miałam mniejszą więc nie kupowałam złączki bo idealnie się złączyły - tak, że nawet nie widać gdzie. Obkleiłam taśma czarno-żółtą i jest Jest nieco lekkie ale na początek wystarczy, za kilka dni dociążę je piachem albo ryżem jeszcze nie wiem. Nie powinno się rozlecieć bo bardzo ciężko je rozciągnąć na łączeniu. Koszt : 6zł

[hairytale]

Napisane przez LuckyLove

szynka_w_toscie

Kupiłam u nas w magazynie budowlanym rurkę pcv 25 a w domu miałam mniejszą więc nie kupowałam złączki bo idealnie się złączyły - tak, że nawet nie widać gdzie. Obkleiłam taśma czarno-żółtą i jest Jest nieco lekkie ale na początek wystarczy, za kilka dni dociążę je piachem albo ryżem jeszcze nie wiem. Nie powinno się rozlecieć bo bardzo ciężko je rozciągnąć na łączeniu. Koszt : 6zł

Dobre! McGyver

Wczoraj nie ćwiczyłam, ale tym razem miałam powód, bo dopadły mnie jakieś niestrawności Spróbuję dzisiaj, jeżeli będę się czuła na siłach.

[szynka_w_toscie]

Napisane przez LuckyLove

szynka_w_toscie

Kupiłam u nas w magazynie budowlanym rurkę pcv 25 a w domu miałam mniejszą więc nie kupowałam złączki bo idealnie się złączyły - tak, że nawet nie widać gdzie. Obkleiłam taśma czarno-żółtą i jest Jest nieco lekkie ale na początek wystarczy, za kilka dni dociążę je piachem albo ryżem jeszcze nie wiem. Nie powinno się rozlecieć bo bardzo ciężko je rozciągnąć na łączeniu. Koszt : 6zł

Wow to fajnie I mogłaś sobie zrobić takie duże jak chcesz Jednak ja w takich sprawach bez faceta bym sobie nie poradziła, a teraz nie mam żadnego żeby go o to poprosić

[871319bc27e9d09c3f0d50d55d02d0b6e86b5c84]

Łapię oddech po wyzwaniu i zabieram się za Shauna

Wczoraj mój mężasty nie mógł oderwać rąk od mojego tyłka - mówi że najbardziej się zmienił i że mu się ta zmiana podoba Cudownie podbudował moją samoocenę dotyczącą tyłka, bo zawsze miałam płaskiego plaskacza, jakby mógł być wklęsły to na pewno by był

[hairytale]

[1=871319bc27e9d09c3f0d50d 55d02d0b6e86b5c84;4600082 7]Łapię oddech po wyzwaniu i zabieram się za Shauna

Wczoraj mój mężasty nie mógł oderwać rąk od mojego tyłka - mówi że najbardziej się zmienił i że mu się ta zmiana podoba Cudownie podbudował moją samoocenę dotyczącą tyłka, bo zawsze miałam płaskiego plaskacza, jakby mógł być wklęsły to na pewno by był [/QUOTE]

Takie komplementy podbudowują najbardziej

Ja już dzisiaj po treningu 30 min zumby, ale się zmęczyłam!

[hairytale]

Co tam, sportsmenki?

Melduję, że już po ćwiczeniach. A jak reszta?

[szynka_w_toscie]

Napisane przez hairytale

Co tam, sportsmenki?

Melduję, że już po ćwiczeniach. A jak reszta?

Ja też właśnie skończyłam ćwiczyć. Dziś była równa godzinka:

• Mel B Rozgrzewka
• Mel B ABS (ale nie pasuje mi, wolę zwykłe "Mel B Na Brzuch")
• Mel B Pośladki
• Mel B Nogi
• Mel B Cardio (też mi nie pasuje, wolę zumbę lub poszukam sobie czegoś innego)
• Mel B Rozciąganie

[871319bc27e9d09c3f0d50d55d02d0b6e86b5c84]

Ja melduję, że już dawno po ćwiczeniach
Wczoraj jak ćwiczyłam nogi z Mel, to zaczęło mnie boleć w pachwinie, takie naciąganie/ściągnięcie mięśnia sama nie wiem jak to nazwać. Darowałam sobie Shauna. Dzisiaj już było lepiej.

[Shiz]

niestety dziewczyny, ale kończę moje wyzwanie możecie mnie wykopać z listy.
Mel B mnie po prostu zanudziła, zmęczyła swoją osobą. Może z 8x z nią poćwiczyłam i wróciłam do Fitness Blendera przy ćwiczeniach lubię się namęczyć, napocić, a z Mel B raczej ciężko o to.

W każdym razie życzę Wam powodzenia
ja od poniedziałku chyba się zabiorę za P90x Lean albo TurboFire

[hairytale]

[1=871319bc27e9d09c3f0d50d 55d02d0b6e86b5c84;4605929 2]Ja melduję, że już dawno po ćwiczeniach
Wczoraj jak ćwiczyłam nogi z Mel, to zaczęło mnie boleć w pachwinie, takie naciąganie/ściągnięcie mięśnia sama nie wiem jak to nazwać. Darowałam sobie Shauna. Dzisiaj już było lepiej.[/QUOTE]
Też tak miałam, w momencie kiedy się leży i unosi nogę do góry.

Napisane przez Shiz

niestety dziewczyny, ale kończę moje wyzwanie możecie mnie wykopać z listy.
Mel B mnie po prostu zanudziła, zmęczyła swoją osobą. Może z 8x z nią poćwiczyłam i wróciłam do Fitness Blendera przy ćwiczeniach lubię się namęczyć, napocić, a z Mel B raczej ciężko o to.

W każdym razie życzę Wam powodzenia
ja od poniedziałku chyba się zabiorę za P90x Lean albo TurboFire

Mnie też się znudziła i już dawno z nią nie ćwiczę, raczej robię zumbę albo serię "8 minute" Jakbyś jednak chciała zostać to super. W każdym razie dzięki i powodzenia

[ananonda191]

Widzę, wyzwanie już coś ucichło, a mnie właśnie wczoraj zainteresowało wyzwanie z Mel B i nawet wczoraj zrobiłam taki oto zestaw:
- Mel B 15 min Cardio
- Mel B pośladki
- 7 min huragan Tomek Choiński
- Mel B brzuch
- Mel rozciągające ćwiczenia
Ćwiczę już od grudnia, ale przeważnie z Chodakowską, Mel B, Tifanny traktowałam jako 10minutowy dodatek do treningów z Ewą jak czułam niedosyt. Ćwiczyłam głównie ćwiczenia na spalanie turbo, killera, 6minutówki, total fitness, wiec Mel B traktowałam jako taki dodatek rzeźbiący
Jednak po 5 miesiącach nie chcę już tak za dużo spalać, raczej utrzymywać efekt, ale chciałabym żeby moje ciało było coraz bardziej wyrzeźbione. Dlatego wymyśliłam, ze będę łączyć te ćwiczenia z Mel B + skalpel 1 i skalpel wyzwanie, tak na zmianę, bo raczej codziennie to samo nie dam rady Ale tu u Was widze od tygodnia zastój

[szynka_w_toscie]

Mi zostalo tylko 2 dni do końca Wyzwania jeszcze jutro i w sobotę i kooooniec znudziło mi się to już.

[sasanka92]

Napisane przez szynka_w_toscie

Mi zostalo tylko 2 dni do końca Wyzwania jeszcze jutro i w sobotę i kooooniec znudziło mi się to już.

I jakie efekty?
Gratuluję wytrwałości

[ananonda191]

Napisane przez sasanka92

I jakie efekty?
Gratuluję wytrwałości

Ja też gratuluję, nie dałabym rady codziennie to samo. Teraz ćwicze 4 na zmianę:
- skalpel
- skalpel wyzwanie
- Mel B: cardio + brzuch + pośladki + jak mi mało dodaję huragan Tomka Choińskiego między brzuchem a pośladkami (nóg nie znoszę - jedno ćwiczenie z wykopami jestem w stanie znieść, ale nie co chwilę inny wykop albo podniesienie - nuuudy)
- trening z gwiazdami
+ często dodaje przysiady i wypady jako dodatek, np. 50 przysiadów, po 20 wypadów na każdą nogę do przodu, po 20 do tyłu

[871319bc27e9d09c3f0d50d55d02d0b6e86b5c84]

Napisane przez szynka_w_toscie

Mi zostalo tylko 2 dni do końca Wyzwania jeszcze jutro i w sobotę i kooooniec znudziło mi się to już.

Widzę, że koleżanka na tym samym poziomie co ja Też zaraz kończę.

[ananonda191]

[1=871319bc27e9d09c3f0d50d 55d02d0b6e86b5c84;4617009 2]Widzę, że koleżanka na tym samym poziomie co ja Też zaraz kończę.[/QUOTE]

Dziewczyny i które ćwiczenia z Mel B dokładnie robicie? Codziennie inne, czy ten sam zestaw codziennie? Ja najczęściej robię cardio (uwielbiam) brzuch albo abs i pośladki. Za nogami jakoś nie przepadam. Wolę zrobić zamiast ćwiczenia na nogi ze skalpela wyzwanie - 15 min, albo z treningu z gwiazdami - też 15 min. Za to pośladki uwielbiam.

[871319bc27e9d09c3f0d50d55d02d0b6e86b5c84]

Napisane przez ananonda191

Dziewczyny i które ćwiczenia z Mel B dokładnie robicie? Codziennie inne, czy ten sam zestaw codziennie? Ja najczęściej robię cardio (uwielbiam) brzuch albo abs i pośladki. Za nogami jakoś nie przepadam. Wolę zrobić zamiast ćwiczenia na nogi ze skalpela wyzwanie - 15 min, albo z treningu z gwiazdami - też 15 min. Za to pośladki uwielbiam.

Ja robię dokładnie te ćwiczenia co są. Właśnie też pośladki uwielbiam a za nogami nie przepadam

[Malinowa_mamba13]

Hej

ja też walczę dalej tyle, że nie z samą mel b. Urozmaicam sobie Tiff bo ma b. fajne ćwiczenia no i wierna Ewce jestem jednak