Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!

[SylwCia9114]

Napisane przez gymmaniaczka

A jaki smak polecacie, który będzie dobrze smakował z wodą? Ograniczam laktozę, więc mieszanie odżywki z mlekiem odpada, no a wiadomo, że z mleczkiem smakuje zaj***ście

Jedne z lepszych białek obecnie na rynku polskim to best body nutrition, niestety 70zł za 450g.... ale np truskawka wymieszana z mrożoną wodą smakuje jak lody grycana

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez axn22

Czy ja wiem, wychodzi średnio B: 20-25g , W: 10-15g, T: ok 5g

pokaż mi taki kefir/maślankę w połączeniu z owocami, gdzie białka będzie 2x tyle co węgli.

[Aggis]

Napisane przez gymmaniaczka

A jaki smak polecacie, który będzie dobrze smakował z wodą? Ograniczam laktozę, więc mieszanie odżywki z mlekiem odpada, no a wiadomo, że z mleczkiem smakuje zaj***ście

dobre z wodą są białka scitec np. truskawka z białą czekoladą czy brzoskwinia z jogurtem.

Ja mam pytanie czy ktoś próbował białka Olimp Natural Whey Protein? To jedno z nielicznych białek, które nie ma żadnych dodatków, słodzików itp. Zastanawiam się, czy da się to wypić z samą wodą

[SylwCia9114]

Napisane przez Aggis

dobre z wodą są białka scitec np. truskawka z białą czekoladą czy brzoskwinia z jogurtem.

Ja mam pytanie czy ktoś próbował białka Olimp Natural Whey Protein? To jedno z nielicznych białek, które nie ma żadnych dodatków, słodzików itp. Zastanawiam się, czy da się to wypić z samą wodą

Bardzo dobre

[Aggis]

Napisane przez SylwCia9114

Bardzo dobre

dzięki, długo się do niego przymierzałam i wreszcie kupiłam

[SylwCia9114]

Napisane przez Aggis

dzięki, długo się do niego przymierzałam i wreszcie kupiłam

Najtrudniejszy pierwszy krok

[Aggis]

Mam już to białko i uważam, że jednak "bardzo dobre" to za dużo powiedziane ja bym raczej powiedziała "da się wypić". Smakuje jak zabielacz do kawy także z samą wodą średnio z tego co czytałam to sporo osób dodaje je właśnie do kawy, no ale ja potrzebuję czegoś na szybko po treningu także piję z wodą. Plus za to, że jest naturalne i bez słodzików, a na tym mi najbardziej zależało.

Może ktoś mi podpowie jak brać BCAA jak na moim jest napisane, żeby brać po treningu a ja po treningu piję shake'a? wcześniej miałam takie, które brało się i przed i po, na tym jest napisane żeby brać tylko po. Niby bez sensu brać i BCAA i białko, ale mam jedno i drugie także chcę zużyć

[Parabelka]

BCAA pij bezpośrednio po treningu , nawet w trakcie przebierania się , a shake'a w ciągu godziny po .

[Aggis]

Napisane przez Parabelka

BCAA pij bezpośrednio po treningu , nawet w trakcie przebierania się , a shake'a w ciągu godziny po .

dzięki za odpowiedź tylko że mam BCAA w tabletkach.. no i po godzinie zawsze staram sie jednak coś zjeść. Może bezpośrednio po treningu BCAA, a po pół h shake? Przed w ogóle nie brać? Z tego co wiem więkość BCAA bierze się i przed i po a na moim jest napisane żeby brać tylko po

[skazana_na_bluesa]

jak jesz po siłowni to nie musisz przecież pić białka. chodzi o to, żeby zjeść do godziny po treningu.

[Aggis]

Napisane przez skazana_na_bluesa

jak jesz po siłowni to nie musisz przecież pić białka. chodzi o to, żeby zjeść do godziny po treningu.

muszę bo raz, że umieram z głodu a po białku przestaje mnie ssać w żołądku, a dwa - mam za mało białka w diecie. Czasem brałam coś małego do przegryzienia ale nie zawsze mam czas czy pomysł co zjeść, więc taki shake zaraz po treningu mnie ratuje.

[Parabelka]

Napisane przez Aggis

dzięki za odpowiedź tylko że mam BCAA w tabletkach.. no i po godzinie zawsze staram sie jednak coś zjeść. Może bezpośrednio po treningu BCAA, a po pół h shake? Przed w ogóle nie brać? Z tego co wiem więkość BCAA bierze się i przed i po a na moim jest napisane żeby brać tylko po

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez Aggis

muszę bo raz, że umieram z głodu a po białku przestaje mnie ssać w żołądku, a dwa - mam za mało białka w diecie. Czasem brałam coś małego do przegryzienia ale nie zawsze mam czas czy pomysł co zjeść, więc taki shake zaraz po treningu mnie ratuje.

ale problemy stwarzasz. bierz żarcie na siłownię, możesz zjeść w szatni. a jak białka będziesz miała za mało w diecie to dopijaj później. w ten sposób zmieścić bcaa i będziesz mieć porcję białka w normalnym posiłku. białko z prochu to ma być tylko dodatek.

[Aggis]

Napisane przez skazana_na_bluesa

ale problemy stwarzasz.

wiem, czasem tak mam chodziło mi tylko o to, w jakiej kolejności to brać i czy przed i po czy tylko po.

Napisane przez skazana_na_bluesa

bierz żarcie na siłownię, możesz zjeść w szatni. a jak białka będziesz miała za mało w diecie to dopijaj później. w ten sposób zmieścić bcaa i będziesz mieć porcję białka w normalnym posiłku. białko z prochu to ma być tylko dodatek.

Napisane przez Parabelka

Dzięki za rady

[skazana_na_bluesa]

bcaa bierz jak masz na opakowaniu.

[Dusiia]

Przed i od razu po treningu, a tak po 20min bialko. Ja tak robie

[Eldo_rado]

Napisane przez gymmaniaczka

A jaki smak polecacie, który będzie dobrze smakował z wodą? Ograniczam laktozę, więc mieszanie odżywki z mlekiem odpada, no a wiadomo, że z mleczkiem smakuje zaj***ście

ciasteczko i śmietnakowo-biszkoptowy (oba z KFD) nawet z wodą smakują jak pyszne kremowe, śmietankowe shake'i

[gymmaniaczka]

ciasteczkowy próbowałam ale z mlekiem, śmietankowo-biszkoptowy brzmi nieźle Dzięki!

[zapaałka]

A które smaki białka KFD ogólnie polecacie czy to z wodą czy mlekiem, a które są niepijalne i jak z ich słodkością? Po czekoladowym białku QNT ciężko mi trafić w smaczne, ale tańsze białko, na razie testuję Treca, który jest całkiem smaczny, ale przyda mi się na zaś opinia o smakach KFD

[Dusiia]

Dziewczyny pomocy. Głupie pytanie (Chyba) ale ćwiczę według planu od trenerki. Dziś ćwiczylam plecy +jedno ćwiczenie na pośladki. Jako ćwiczenie na pośladki man odwodzenie nogi na wyciągu dolnym w bok. I jeden pan mi "delikatnie" zwrócił uwagę ze czemu robie to ćwiczenie skoro ćwiczyłam plecy że to jest na pewno ćwiczenie tylko na nogi itp. Jak sadzicie?

[hihi]

Dziewczyny, widzę, że tu o smakach piszecie, więc chciałabym prosić o doradzenie jakiegoś dobrego BCAA z jak najmniejszą ilością smaku (Szukam czegoś co będzie miało minimalną ilość sztucznych barwników i aromatów)

Białko piję naturalne (owszem, pyszności to nie są, ale do przełknięcia) i najchętniej przyjmowałabym takie samo BCAA. A zależałoby mi formie proszku rozpuszczalnego, a nie kapsułek.

Z góry dziekuję

[skazana_na_bluesa]

Napisane przez Dusiia

Dziewczyny pomocy. Głupie pytanie (Chyba) ale ćwiczę według planu od trenerki. Dziś ćwiczylam plecy +jedno ćwiczenie na pośladki. Jako ćwiczenie na pośladki man odwodzenie nogi na wyciągu dolnym w bok. I jeden pan mi "delikatnie" zwrócił uwagę ze czemu robie to ćwiczenie skoro ćwiczyłam plecy że to jest na pewno ćwiczenie tylko na nogi itp. Jak sadzicie?

jeśli odwodzenie w bok to facet miał rację. gdybyś dawała nogę w tył to pracuje tyłek.

Napisane przez hihi

Dziewczyny, widzę, że tu o smakach piszecie, więc chciałabym prosić o doradzenie jakiegoś dobrego BCAA z jak najmniejszą ilością smaku (Szukam czegoś co będzie miało minimalną ilość sztucznych barwników i aromatów)

Białko piję naturalne (owszem, pyszności to nie są, ale do przełknięcia) i najchętniej przyjmowałabym takie samo BCAA. A zależałoby mi formie proszku rozpuszczalnego, a nie kapsułek.

Z góry dziekuję

nie widziałam bcaa bez smaku, tym bardziej, że jest gorzkie.

[Aggis]

Napisane przez hihi

Dziewczyny, widzę, że tu o smakach piszecie, więc chciałabym prosić o doradzenie jakiegoś dobrego BCAA z jak najmniejszą ilością smaku (Szukam czegoś co będzie miało minimalną ilość sztucznych barwników i aromatów)

Białko piję naturalne (owszem, pyszności to nie są, ale do przełknięcia) i najchętniej przyjmowałabym takie samo BCAA. A zależałoby mi formie proszku rozpuszczalnego, a nie kapsułek.

Z góry dziekuję

może z myprotein? o takie: http://allegro.pl/myprotein-100-czys...447604846.html

Napisane przez Dusiia

Przed i od razu po treningu, a tak po 20min bialko. Ja tak robie

dzięki, tak właśnie teraz robię

[hihi]

Napisane przez skazana_na_bluesa

nie widziałam bcaa bez smaku, tym bardziej, że jest gorzkie.

Ja pogooglałam i znalazłam! Mnie gorzkość nie przeszkadza, po prostu od tych smakowych i barwionych mam alergię, więc nie mam wyjścia - albo bezsmakowe albo wcale.

Napisane przez Aggis

może z myprotein? o takie: http://allegro.pl/myprotein-100-czys...447604846.html

O! Dzięku, poczytam sobie o tym też, mam teraz 3 opcje.

[WarOfWorlds]

Bcaa bez smaku i dodatków masz w ofercie FA nutrition Mam Antikatabolix bcaa + glutamina. A ich białka w smaku według mnie są idealne. Mam waniliowy izolat i już nie mam chęci testować nic innego

[hihi]

Napisane przez WarOfWorlds

Bcaa bez smaku i dodatków masz w ofercie FA nutrition Mam Antikatabolix bcaa + glutamina. A ich białka w smaku według mnie są idealne. Mam waniliowy izolat i już nie mam chęci testować nic innego

To była jedna z opcji, którą rozważałam i ostatecznie wzięłam własnie fitness authority Zobaczymy.

[Ania19921]

Napisane przez justyna919191

jak w temacie. co sadzicie o przyjmowaniu takich tabletek jako dodatek przy odchudzaniu? ktoś próbował?

Ja próbowałam. Warto spróbować, bo mi pomogła właśnie ta <reklama> ; Tylko dobrze powiedziałaś, ma być to dodatek. Podstawą oczywiście jest odpowiednia dieta, zdrowe żywienie, a także ruch i odpowiednio dobrany sport. Od tego wszystkiego warto zacząć

[Aggis]

Dziewczyny, czy któraś z Was próbowała białka vegan blend, białka konopnego - hemp protein albo egg white powder? Zastanawiam się jak smakują i czy któreś z nich da się wypić z samą wodą

[martexa19]

Cześć dziewczyny,
rozpoczynam nowy wątek, ponieważ to co mnie interesuje niestety nie znalazłam na forum.
Rozpoczełam swoją przygode na siłowni - chce schudnac pare kilo i bede pracować nad tkanką mięsniową.
Chciałabym po treningu spożywać proteinowe koktajle, jednak w interenecie są zróżnicowane opinie apropo wyboru.
Czy polecacie jakiś koktajl do zrobienia białkowy ? Myślalam o olimp whey 100% protein lub goodmornings olimp dla kobiet.


-------

waga: 60kg
wzrost: 170cm
cel wagi : 50 kg
rozmiar S - > cel XS

[Aggis]

Napisane przez martexa19

Cześć dziewczyny,
rozpoczynam nowy wątek, ponieważ to co mnie interesuje niestety nie znalazłam na forum.
Rozpoczełam swoją przygode na siłowni - chce schudnac pare kilo i bede pracować nad tkanką mięsniową.
Chciałabym po treningu spożywać proteinowe koktajle, jednak w interenecie są zróżnicowane opinie apropo wyboru.
Czy polecacie jakiś koktajl do zrobienia białkowy ? Myślalam o olimp whey 100% protein lub goodmornings olimp dla kobiet.


-------

waga: 60kg
wzrost: 170cm
cel wagi : 50 kg
rozmiar S - > cel XS

słabo szukałaś, tu jest cały wątek o białku i suplementach: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...7#post53127627

Twój cel to 50 kg i rozmiar XS przy wzroście 170cm? chudnąc 10kg od obecnej wagi będziesz wychudzona a nie wyrzeźbiona.