Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...

[Adelajda84]

[1=82ba76aed757f69c4e37c65 900372947b4f89ae5;6195790 1]Hej!
I w ciągu tych 14 miesięcy schudłaś 30 kilo?[/QUOTE]

Dokładnie tak,najlepsze,że ja byłam tak niepoprawną optymistką,że sądziłam,że ogarnę temat w góra 6 msc.
Jak ktoś ma ochotę obejrzeć zdjęcia przed i po zapraszam na stronę(link nizej).

Ja dziś zaliczyłam skalpel Ewki,tiffoczki i 40 min marszu.Buuuu nic mi się więcej nie chce.
Z pielęgnacji to tylko jantar na włosiska i wsio.

[chabrymakiistokrotki]

Napisane przez Adelajda84

Dokładnie tak,najlepsze,że ja byłam tak niepoprawną optymistką,że sądziłam,że ogarnę temat w góra 6 msc.
Jak ktoś ma ochotę obejrzeć zdjęcia przed i po zapraszam na stronę(link nizej).

Ja dziś zaliczyłam skalpel Ewki,tiffoczki i 40 min marszu.Buuuu nic mi się więcej nie chce.
Z pielęgnacji to tylko jantar na włosiska i wsio.

WOW! Ale przemiana! Nawet na twarzy wyglądasz młodziej! Gratulacje

[Antii89]

Hej. Dołączam się do Was.
Właśnie "robi" mi się pudding z chia w lodówce i już nie mogę się doczekać. Że ja wcześniej tego nie odkryłam.

[ckin2u]

Napisane przez chabrymakiistokrotki

Na pewno nie zastopuje
Ja to myślę, że najtrudniej będzie, kiedy dojdę do zadowalającej mnie wagi i kształtów i będę musiała tak dopasować sobie dietę i aktywność fizyczną, żeby waga nie rosła i nie spadała... Na pewno nie zrezygnuję z ćwiczeń, bo dodają mi power!

Dlatego ja nie stosuje takiej diety na 100 % ze np w ogole nie jem slodyczy, fast foodow, itd itp, pozwalam sobie na to czasami wole chudnac wolniej a jednak nie odbierac sobie tej przyjemnosci, bo wiem ze potem bym sie rzucila na to jak wariatka

Ja jak juz schudne to zadowalajacej mnie wagi to tez chcialabym cwiczyc tak jak cwicze teraz zaczyna mi to juz wchodzic w krew Wczoraj bylam zmeczona mowie, ne cwicze odpuszczam i tak juz cwiczylam 5 dni z rzedu, a jednak i tak o 23.45 wzielam skakanke i poskalam i czulam sie OK mimo zmeczenie wiec mam nadzieje ze bede to utrzymywac ciagle, tylko moze po prostu nie bede sobie odmawiac tylu przyejmnosci jak teraz jak bede miala ochote zjesc batona w srodku tygodnia to zjem (bo teraz kategorycznie NIE ))

[Adelajda84]

Napisane przez chabrymakiistokrotki

WOW! Ale przemiana! Nawet na twarzy wyglądasz młodziej! Gratulacje

Dziękuję.

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Napisane przez Antii89

Hej. Dołączam się do Was.
Właśnie "robi" mi się pudding z chia w lodówce i już nie mogę się doczekać. Że ja wcześniej tego nie odkryłam.

Hej! I jak ten pudding, dobry? Bo powiem szczerze, że nie brzmi zbyt smacznie

[Antii89]

[1=82ba76aed757f69c4e37c65 900372947b4f89ae5;6222950 6]Hej! I jak ten pudding, dobry? Bo powiem szczerze, że nie brzmi zbyt smacznie [/QUOTE]

Pycha, ma taką żelową konsystencję. Ale ja lubię takie kombinacje.

[Adelajda84]

Hej wszystkim dzień zaczęłam od pół litra wody z cytryna tzn od ważenia ,ale zaraz potem była woda.
A właśnie a propo ważenia mam już 59 kg co daje łącznie -31 kg.
Zamierzam dziś poćwiczyć więcej niż dotychczas.
Miłego....

[chabrymakiistokrotki]

Napisane przez ckin2u

Dlatego ja nie stosuje takiej diety na 100 % ze np w ogole nie jem slodyczy, fast foodow, itd itp, pozwalam sobie na to czasami wole chudnac wolniej a jednak nie odbierac sobie tej przyjemnosci, bo wiem ze potem bym sie rzucila na to jak wariatka

Ja jak juz schudne to zadowalajacej mnie wagi to tez chcialabym cwiczyc tak jak cwicze teraz zaczyna mi to juz wchodzic w krew Wczoraj bylam zmeczona mowie, ne cwicze odpuszczam i tak juz cwiczylam 5 dni z rzedu, a jednak i tak o 23.45 wzielam skakanke i poskalam i czulam sie OK mimo zmeczenie wiec mam nadzieje ze bede to utrzymywac ciagle, tylko moze po prostu nie bede sobie odmawiac tylu przyejmnosci jak teraz jak bede miala ochote zjesc batona w srodku tygodnia to zjem (bo teraz kategorycznie NIE ))

Ja wychodzę z założenia, że trening musi mi sprawiać przyjemność, a dieta, to po prostu zdrowe i normalne żywienie bez wielkich wyrzeczeń na całe życie, bo inaczej mi się znudzi, rzucę to i wrócę do punktu wyjścia
Po prostu kiedy mam ochotę zjeść coś kalorycznego i niesprecyzowanego, to się dwa razy zastanowię i w końcu nie kupię tych ciastek czy innych zapychaczy Inna sprawa, jeśli coś konkretnego za mną chodzi. Wtedy wychodzę z założenia, że z jakiegoś powodu mój organizm się tego domaga ;]
No i raz na jakiś czas robię sobie np. "miesiąc bez chipsów". Dzisiaj zaczynam wyzwanie z sześciominutówkami Chodakowskiej. Bez szaleństw, planuję robić co 2 dni po 2 zestawy, więcej mi się nie będzie chciało Do tego normalna aktywność, czyli basen, brzuszki i takie tam. Ktoś chce ze mną ćwiczyć?

[ckin2u]

mnie te weekendy rozwala kiedys

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Napisane przez chabrymakiistokrotki

Ktoś chce ze mną ćwiczyć?

Ja mogę poćwiczyć Znajdę je na youtube?

[kilinka]

Robiłam kilka razy pudding z chia, ale z mleczkiem kokosowym. Chia ma neutralny smak, więc dobrze dodać do niego jakiś owoc. Też się cale życie odchudzam. jeśli chodzi o siłkę, to zawsze mam słomiany zapas. Zawsze obiecuje sobie, że na następne lato będę lepiej wyglądać. Sporo ostatnio naczytałam się o wolnej przemianie materii. Jeszcze z tym spróbuję. Znacie jakieś sposoby, żeby przyspieszyć metabolizm?

[chabrymakiistokrotki]

[1=82ba76aed757f69c4e37c65 900372947b4f89ae5;6228933 6]Ja mogę poćwiczyć Znajdę je na youtube?[/QUOTE]
Tak, na profilu Chodakowskiej! To super, będę dawać znać, czy ćwiczyłam i Ty też się melduj, będziemy się nawzajem motywować

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ----------

To ja już po 6-minutówkach
Teraz już tylko prysznic, zakupy i do pracy...

[Adelajda84]

52 min joggingu

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Napisane przez chabrymakiistokrotki

Tak, na profilu Chodakowskiej! To super, będę dawać znać, czy ćwiczyłam i Ty też się melduj, będziemy się nawzajem motywować

Fajne te sześciominutówki Zrobiłam dzisiaj cztery pierwsze plus rozgrzewka. Miałam jeszcze zrobić rozciąganie, ale już nie dałam rady, bo słabo mi się zrobiło i do teraz jeszcze do siebie nie doszłam. Chyba to nie był najlepszy pomysł z Chodakowską w pierwszy dzień okresu
Polecacie jakąś muzykę do ćwiczeń?

[Grzybek111]

Ja właśnie też poszukuję nowej muzyki do ćwiczeń. A co do Chodakowskiej to nawet te 6 minutówki dają wycisk, ja wczoraj zrobiłam sobie tiffany na boczki i skalpel od ewki i czułam się zmordowana, ale tak pozytywnie

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Dziś zrobiłam dwie sześciominutówki i Pilates z FB A jutro mierzonko

[Maugorzataa]

Hej dziewczeta, zaniedbalam i siebie i ten watek, ostatnio moje zycie osobiste i zawodowe to pasmo porazek i latwo mi znalezc wymowke do objadania sie lodami ale postanowilam zrobić cos dla siebie! 8go sierpnia jadę nad morze, co dalo mi motywacyjnego kopa! Od jutra znowu lece z koksem myslicie ze po 5 tygodniach taki slim fat, 62 kilo ale otluszczenie level hard, moze miec jakies efekty?

[nikitatka]

Znam to. Mam zaplanowaną datę ślubu i wierzę, że uda mi się tym razem Diety są dobre, ale nie na długo. Staram się jeść pięć posiłków. Cukier ograniczyłam. Węglowodany jem, bo chleb, czy ziemniaki ciężko jest mi wykluczyć. Na metabolizm to jem błonnik, biorę red tea + chroium raz dziennie, rano piję wodę z cytryną. Generalnie jak najwięcej nawadniać organizm.

[ckin2u]

moim zdaiem po 6 tyg to beda male efekty ale kazdy chudnie inaczej i kazdy ma inny cel do zrobienia, ja wczoraj sie tak podlamalam ze Polska odpadla z Euro ze nawet nie cwiczylam

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Napisane przez Maugorzataa

Hej dziewczeta, zaniedbalam i siebie i ten watek, ostatnio moje zycie osobiste i zawodowe to pasmo porazek i latwo mi znalezc wymowke do objadania sie lodami ale postanowilam zrobić cos dla siebie! 8go sierpnia jadę nad morze, co dalo mi motywacyjnego kopa! Od jutra znowu lece z koksem myslicie ze po 5 tygodniach taki slim fat, 62 kilo ale otluszczenie level hard, moze miec jakies efekty?

Jakieś efekty będą. Tylko nie wiadomo, czy spełnią twoje oczekiwania

Co miesiąc miałyśmy wrzucać swoje wymiary, więc wrzucam. Mam nadzieję, że nie będę jedyna

biust 93
pod biustem 74
talia 71 (-1)
pas 82 (-3)
kości biodrowe 85,5 (-1,5)
biodra 91 (-3)
udo góra 53,5 (-1,5)
udo dół (-1)
łydka 35,5

W tym miesiącu shreduję

[chabrymakiistokrotki]

Sześciominutówki są super! Ćwiczyło mi się dobrze, ale muszę się przyznać, że zgrzeszyłam i nie pociągnęłam jeszcze mojego wyzwania z sześciominutówkami Zapomniałam się rozciągnąć po ćwiczeniach i dopadły mnie trzydniowe zakwasy. Nie zrobiłabym zalecanych pięciu na raz... Nie uprawiam "rozćwiczania" zakwasów od kiedy dowiedziałam się, że mogą być spowodowane uszkodzeniem mechanicznym mięśni i w tym przypadku trzeba dać mięśniom czas na regenerację. Melduję, że jutro wracam do ćwiczeń

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Napisane przez chabrymakiistokrotki

Sześciominutówki są super! Ćwiczyło mi się dobrze, ale muszę się przyznać, że zgrzeszyłam i nie pociągnęłam jeszcze mojego wyzwania z sześciominutówkami Zapomniałam się rozciągnąć po ćwiczeniach i dopadły mnie trzydniowe zakwasy. Nie zrobiłabym zalecanych pięciu na raz... Nie uprawiam "rozćwiczania" zakwasów od kiedy dowiedziałam się, że mogą być spowodowane uszkodzeniem mechanicznym mięśni i w tym przypadku trzeba dać mięśniom czas na regenerację. Melduję, że jutro wracam do ćwiczeń

Supcio Już się bałam, że gdzieś przepadłaś Ja będę robić sześciominutówki co drugi dzień, przeplatając z treningami z Fitness Blendera. No i co dzień shred, oczywiście
A o tych zakwasach nawet nie wiedziałam

[Maugorzataa]

[1=82ba76aed757f69c4e37c65 900372947b4f89ae5;6249901 1]
Co miesiąc miałyśmy wrzucać swoje wymiary, więc wrzucam. Mam nadzieję, że nie będę jedyna

biust 93
pod biustem 74
talia 71 (-1)
pas 82 (-3)
kości biodrowe 85,5 (-1,5)
biodra 91 (-3)
udo góra 53,5 (-1,5)
udo dół (-1)
łydka 35,5

W tym miesiącu shreduję [/QUOTE]

Gratuluję spadków! Ja jutro się pomierzę.

Właśnie wróciłam z "biegania". Kolka złapała mnie praktycznie od razu, a po 20 minutach zeszła mi skora z pięty
Zastanawiam się skąd te kolki, może to przez bieganie na czczo?
Ech, może wieczorem zakleję stopę i jeszcze raz spróbuję Tymczasem lecę do Biedry. Trzymajcie się w weekend i nie dajcie się!

[ckin2u]

ja wczoraj skakalam + przysiady + brzuszki, dzisiaj pauza weekend sobota, zrobilam sernik :P

wczoraj sie wazylam polecialo 0.5 kg czyli nadal chyba spada to pol kg/ tyg jeszcze 4.5 i bede w miare zadowolona nie no juz jestem

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Napisane przez Maugorzataa

Gratuluję spadków! Ja jutro się pomierzę.

Właśnie wróciłam z "biegania". Kolka złapała mnie praktycznie od razu, a po 20 minutach zeszła mi skora z pięty
Zastanawiam się skąd te kolki, może to przez bieganie na czczo?
Ech, może wieczorem zakleję stopę i jeszcze raz spróbuję Tymczasem lecę do Biedry. Trzymajcie się w weekend i nie dajcie się!

Dziękuję, acz mam nadzieję, że w tym miesiącu będzie lepiej Zwłaszcza te wstrętne boczki mogłyby szybciej spadać...
Co do kolek - może za szybko biegniesz? A rozgrzewkę robisz?

Napisane przez ckin2u

wczoraj sie wazylam polecialo 0.5 kg czyli nadal chyba spada to pol kg/ tyg jeszcze 4.5 i bede w miare zadowolona nie no juz jestem

[tubisiowy_klem]

Hej mogę dołączyć??

[82ba76aed757f69c4e37c65900372947b4f89ae5]

Napisane przez tubisiowy_klem

Hej mogę dołączyć??

Hej, hej Tylko pod warunkiem, że napiszesz nam coś o sobie

[tubisiowy_klem]

Haha, ok
Mam 24 lata, właśnie skończyłam studia i postanowiłam w końcu wziąć się za siebie! Waga chwilowo chyba....51-52 kg. przy ok. 160 cm (jak się dobrze wyprostuję)
Zamierzam znowu zacząć biegać i ćwiczyć m.in. z Chodakowską, ale potrzebuję duuuużo motywacji i wsparcia

[Grzybek111]

Witamy więc
Rozumiem że zależy ci na poprawieniu kondycji i rzeźbieniu sylwetki, a nie na odchudzaniu.