Twister!!!!!

[orzeszek01]

ja niedawno zaczelam kręcic czekam na jakies efekty

codziennie po 20min kręce,niedziela wolna.
Wystarczy 20min czy zwiekszyc do 30min?;>

[Karolaa25]

Dziś tylko 15 minut, ale jeszcze dzień się nie skończył

[dalki_mama]

Megusia, dziękuję Ci bardzo, przeczytam a jakże. I wiem, że są tu bardzo dzielne osoby. Cały problem w tym, że ja jestem leniwa okropnie i samodyscyplina to nie jest moja najmocniejsza strona Bardziej potrzebuję wparcia duchowego, bo teoretyczne podstawy mam, a jakże. Dlaczego nikt jeszcze nie wymyślił nic dla osób ze słabą silną wolą, lubiących piwko, uwielbiających nocny tryb życia i pracy i tym samym umierających bez słodkiej kawy?????Czyż to nie jest niedopatrzenie straszliwe?
Dobra, wiem, mogę co niektórych zdenerwować. Tymczasem wrócę na rowerek, moje twistery już dziś swoje przeszły. Ja mam takie najtańsze, bez linek i liczników, po chyba 24 PLN. O wiele fajniej mi się ćwiczy na dwóch, polecam Chwilowo o efektach nie powiem, bo jeszcze za wcześnie, ale mam cudowne zakwasy na plecach. Pozdrawiam

[megusiia]

Dalki ale ja jestem identyczna osoba jak ty :P ale sie zawzialm od pazdziernika do grudnia i daje rade teraz troche gorzej jest ale powoli wracam

[Karolaa25]

20 minut zaliczone. I do przodu

[dalki_mama]

Megusia- wypowiesz się szerzej? Wlałaś nieco nadziei w mojego upadłego ducha! Jakie masz efekty? Ja mam bardzo oporne ciało, metabolizm do bani i problemy żołądkowo-jelitowe. W sumie, jak to powiedział pan doktor, bardzo wrażliwy przewód pokarmowy i powinnam go pielęgnować. No to go pielęgnuję bez większych efektów. A tak nawiasem pisząc, to nie daję rady 20 minut bez przerwy twisterować. Stepper i rowerek spokojnie, mogę długo, nawet po 80 minut, twister mnie wykańcza znacznie szybciej...Ale się zawzięłam
Pozdrawiam

[megusiia]

Dalki efekty masz w moim opisie a ogolnie jestem leniwa cale zycie nigdy nie cwiczylam z wf zwolnienie itd , az stuknelo mi 22 i zaczelo sie odkladac wystzko beden mi sie zrobil a ja tylko praca.szkola.komuter masa slodyczy fast foodow obzeranie sie w nocy itd az sie zawzialm i zaczlema biegac, dietka czyste zdrowe jedzonko 5 posilkow dziennie, basen, brzuszki, steperek itd itd tam na watku co dalam ci linka napisz do nas , troche poczytaj i wsyztsko ci dizewczyny powiedza

[Zaczepka]

Dzisiaj 20 minut na twisterku +HH + brzuszki+ćwiczenia na nogi

PS megusiia dziękuję za ten link normalnie kopalnia mobilizacji

[megusiia]

A prosze bardzo i chetne dziewczyny takze zapraszam ale tam jestesmy na ZDROWEJ diecie, ZDROWY styl zycia, zadna glodowka itd bo takie co sie glodza to syzbko wyganiamy z watku :P

[cherrry2009]

Ostatnio odpuściłam sobie twistowanie, będzie trzeba znowu się zmobilizować :/

[Karolaa25]

Dziś 25 minut zaliczone
Trzymam dziewczyny za Was kciuki, żeby chęci przybywało, a nie ubywało. I za siebie tez trzymam

[OjosVerdes]

Dziewczyny, przeczytałam wasze opinie na temat twistera i musze przyznać, że bardzo mnie zacheciłyście do ćwiczeń:p Już od jakiesoś czasu o tym myślałam, ale teraz to mnie przekonałyście. Twistera nie mam, ale jutro chyba pobiegne do sklepu i sobie go zakupie. No i zaczynam ćwiczyć

[dalki_mama]

Witam Ja nieśmiało w kwestii efektów. Po pierwsze, od prawie trzech miesięcy ćwiczę regularnie, głownie na stepperze skrętnym i rowerku, twister-pod wpływem tego forum zresztą- włączyłam jakiś miesiąc temu. Moją zmorą i utrapieniem są wałki na plecach i boczki, do furii mnie doprowadza ich odporność na moje wysiłki. Ale zauważyłam, że po twisterze boczki sie zdecydowanie zmniejszyły i co ważniejesze - paskudne wałeczki na plecach zmalały. Wyczytałam jak dziewczyny ćwiczą, obejrzałam filmiki na you tubie i błogosławię twister. taki niby niewinny sprzęcik! Mąż się śmiał, dopóki nie spróbował Acha, teraz ćwicze na dwóch, takich prościutkich, wcześniej jeden ukręciłam na śmierć - nie wiem czy mogę napisać jakiej firmy - ale był z linkami, estetyczny i w ogóle. Jego mechanizm to były jakieś kulki w plastikowej prowadnicy - poćwiczeniach sypał się pył, w końcu kulki powypadały... Amen.
A teraz padł mi rowerek
Mimo to nie poddaję się i mam nadzieję, że Wy też

[Zaczepka]

Dzisiaj jeszcze nie cwiczyłąm ale zaraz zaczynam melduję, że wczoraj trochę poćwiczyłam w tym 15 minut to był twister.

Mam jeszcze takie pytanie czy twistowanie to ćwiczenie aerobowe?

[vaurienne]

Dzień w dzień - 15 minut, czasami 20 . Czuję się taka płaska jak kręcę no i dziwne - szybciej lecę z wagi jak jeszcze na tym niewiniątku się pokręcę (;.

[Karolaa25]

20 minut zaliczone. A już myślałam, że dziś się nie wyrobię, ale się udało
Niestety coś czuję, że niedługo będę zmuszona zainwestować w nowy sprzęt, gdyż mój twisterek pod wpływem mojej 'piórkowej' wagi zaczyna się ścierać Masz ci los

[dalki_mama]

Ciąg dalszy moich obserwacji. Otóż porównując ćwiczenia na jednym i na dwóch twisterach stwierdzam co następuje: a) łatwiej ćwiczyć na dwóch, b) przy ćwiczeniu na jednym bardziej pracują plecy i ramiona, c) przy ćwiczeniu na dwóch bardziej pracują wewnętrzne mięśnie ud, im większa odległość twisterów od siebie tym bardziej. Zobaczę zresztą jutro - gdzie będzie mnie bolało - mam nadzieję, że gdzieś będzie (oby nie migrena tylko , bo takie mam zboczenie, że lubię mieć zakwasy... Po ostatnim treningu na steperze (65 minut) nie bolało mnie nic. A o wadze nadal wolę nie wspominać, żeby się nie denerwować...
Pozdrawiam i nadal się nie poddaję

[OjosVerdes]

Wczoraj zaczęłam ćwieczenia na twisterze, kręciłam przez 15 minut, bo niestety na wiecej brakło mi już sił ojj ta moja kondycja hehe

Dziewczyny ile musiałyście ćwiczyć żeby widać było jakies efekty? Mam nadzieje, ze nie za długo bo niestety bardzo szybko sie zniechęcam ;/

[9c8d9cec639f523640ce6df817fef7acb209e2c9_626728175cda8]

Napisane przez OjosVerdes

Wczoraj zaczęłam ćwieczenia na twisterze, kręciłam przez 15 minut, bo niestety na wiecej brakło mi już sił ojj ta moja kondycja hehe

Dziewczyny ile musiałyście ćwiczyć żeby widać było jakies efekty? Mam nadzieje, ze nie za długo bo niestety bardzo szybko sie zniechęcam ;/

Jakiekolwiek?
Miesiąc ALE przy zmianie nawyków żywieniowych Poza tym po twisterze jakiś ćwiczonka na brzuch Najpierw 8 min ABS a z czasem coś mocniejszego np ABS2 albo jakieś swoje ćwiczonka

[OjosVerdes]

[1=9c8d9cec639f523640ce6df 817fef7acb209e2c9_6267281 75cda8;18083985]Jakiekolwiek?
Miesiąc ALE przy zmianie nawyków żywieniowych Poza tym po twisterze jakiś ćwiczonka na brzuch Najpierw 8 min ABS a z czasem coś mocniejszego np ABS2 albo jakieś swoje ćwiczonka [/QUOTE]

A ja myślałam, że sam Twister codziennie jednak coś pomoże. Jeżeli chodzi o diete to nie maiłabym z tym problemu, ale te ćwiczenia to mnie wykończą:p Przecież ja w ogóle nie mam mobilizacji

[dalki_mama]

Wiesz, ja dzięki ćwiczeniom jeszcze jakoś funkcjonuję psychicznie. Nic tak dobrze nie robi na stresy jak zadeptanie ich na stepperze czy ukręcenie im łba na twisterze. U mnie raczej z dietą mógłby zaistnieć problem. poza tym nie bardzo rozumiem - jak to nie masz mobilizacji???? Skoro tak twierdzisz, to albo nie musisz nic zmieniać albo nie chcesz...Nie chcę być brutalna, ale z takim nastawieniem nie liczyłabym na sukces

[OjosVerdes]

Chodziło mi raczej o to, że strasznie szybko rezygnuje i nie potrafię sie zmobilizować do ćwiczeń. Dużo zmienić nie chcę, bo jestem szczupła...tylko ten nieszczęsny brzuch, który jest całkowicie nieproporcjonalny do mojej figury:/ jest po prostu wielki.
a co do ćwiczeń to po prostu nie potrafię długo ćwiczyć, szybko mi chęci przechodza. Twister jest dla mnie odpowiedni, bo ćwicząc na nim moge jednocześnie ogładać TV albo rozmawiać przez telefon z chlopakiem;D no i czas jakoś sam leci. Myślałam, że on będzie moim wybawianiem i sposobem na pozbycie się tego okropnego brzucha. A tu prosze okazuje sie, że tylko twister niestety nie pomoże

[dalki_mama]

Rozumiem teraz ja mam tak samo, robienie brzuszków czy innych skłonów zanudziłoby mnie na śmierć tak na "sucho". Wiesz, twister częściowo pomoże, polecam też steper. Ale zastanów się jeszcze nad jednym - czy wielkość brzucha jest na pewno spowodowana przez tłuszcz? Może masz zdrowotne problemy z jelitami?

[OjosVerdes]

Steper tez pomaga na brzuch? Zawsze myślałam, że raczej ćwiczy mięśnie nóg.
Problemów zdrowotnych to raczej nie mam. To jest po prostu tłuszczyk. Niestety, ale wszystko mi idzie w brzuch, jak sporo zjem to wyglądam jakbym była w jakimś 3 miesiącu ciąży;p

[orisha]

A mój nadal się kurzy Czas najwyższy wyciągnąc go spod łóżka Ja chyba zastosuje metodę powtórzeń, bo jak patrze na zegar to mi sie jakoś czas niemiłosiernie dłuży

No ale, koniec biadolenia. Jak macie jakies zdjęcia, ktore moga zmobilizować to wrzucajcie Potzrebuje motywacji...

[OjosVerdes]

no to czas go spod tego łóżka wyciągnąć, odkurzyć i zacząć ćwiczyć:P

I ja tez bym o zdjęcia jakieś poprosiła zmobilizują mnie napewno bardziej niż sama myśl o płaskim brzuszku

[cherrry2009]

Też poproszę bo twister posłużył mi przez aż 4 dni czułam się lepiej cm spadały a tutaj przerwa ogromna i wszystko wraca do poprzedniego stanu.

[orisha]

Hehe, motywacji nam trza! MOTYWACJI!

Ja odkurzę, obiecuję to sobie cały czas Chce boczki odegnać precz! Między innymi

[vaurienne]

Laaaski, nie poddawać się, bo spałuję!
Z twisterową motywacją nie mam problemów, ale ja chcę wrócić do skakankiii...

[OjosVerdes]

dzisiaj kręciłam przez 15 minut, wiecej już mi sie nie chciało. Ledwo zaczęłam a już powoli zaczynam rezygnowac;/ Zmoblizujcie mnie jakos!!!