..::Dieta Plaż Południowych - część XI ::..

[zielonamorelka]

hihi skad ja znam taka "nauke"

dziendoberek laski
jaza moment wstaje z lozka i lece na marszobieg
pozniej wykombinuje ajkies smakowite sniadanko

[johambina]

doberek

u mnie po wczorajszej wyżerce warzywnej (wg przepisów SB) na wadze -0,6kg chyba jest się czym cieszyć

no i znowu pytam..... słonecznik i pestki dyni mozna? w sensie dodatków do sałatek, nie jako przegryzki.....
a i jeszcze wszędzie są ogórki konserwowe...a kiszone mozna? i kapustę kiszoną?

[zielonamorelka]

dynie i slonecznik mozna
w ilosciach 3 lyzek dziennie
konserwowe ogorki zazwyczaj maja z zalewie cukier wiec odpadaja ale kiszonki jak najbardziej mozna
i gratuluje ubytku

ja po bieganiu zjadlam smazona nektarynke z serkiem wiejskim i mnei troche zedlilo w kosciele wiec wrocilam i wypilam sobie miete
juz jest ok na szczescie
przy okazji zalalam otreby i zrbie sobie budyn pozniej
a na obiad chyba bedzie ryz z musem jablkowym
i znowu pol dnia zadnego warzywa nie zjemale ide wyjac z zamrazalki duzy kubek[350-400ml]mojej zielonej zupki to zjem popoludniu

[dygotka8]

Napisane przez zielonamorelka

a jak wychodzilam to mnei sasiadka zaczepila i pytala na jakies diecie jestem ze tak zeszczuplalam i znala nasza diete powiedziala ze ma ksiazke nawetale chyba nie probowala jej hehe moze ja przekonalam swoimi rezultatami
a przy okazji skoro wiem ze ma ksiazke to moglabym sobie pozyczyc i poczytac czy aby na pewno wszystko robie dobrze heh mam wakacje to bedzie czas na czytanie

a widzisz, sąsiadka może myślała,że jak kupi książkę to już dieta sama z siebie zacznie działać

---------- Dopisano o 10:04 ---------- Poprzedni post napisano o 09:57 ----------

Napisane przez johambina

a

no i poczytałam małżowi trochę przepisów i usłyszałam: dziwię sie, że jeszcze nie jesteś na tej diecie... lepsza od dukana....
no i cóż pozostaje...?

dla Twojego mężak laski:: oklaski:

Napisane przez thisriveriswild

ja mam pod nosem alme wiec i wybor duzy ale portfel oproznia bardzo szybko
jestem mistrzem lenistwa, bo w pon egzamin a ja jeszcze lekko w tyle z nauka, chociaz mialam od srody sie juz uczyc pocwicze i do spania, bo przeciez poucze sie rano.

alma niby droga-ale ja bardzo lubie ten sklep-sa produktry które tam kupują bo ceny sa takie same bądź niższe niż np w carreforze i niemal co drugi dzień robię tam jakieś drobne zakupy. no tańsza alma jest od tesco zdecydowanie oczywiście nie mówię tutaj o produktach takich z wyższej półki tylko normalnych co ja kupuję.i obsługa zawsze miła i czysto i porządek
a zakupy w biedronce uwielbiam-tylko szkoda,że nie mam w okolicy

[johambina]

hejka

mam takie pytanie... może mało inteligentne....
czemu na I faze jest więcej przepisów niż na II? przecież II jest dłuższa..? czy może niektóre z I można stosować w II fazie dodając rzeczy dozwolone na II?
no normalnie pytam jak blondynka....

[miczka84]

Witam Panie plażowiczki po długim wekendzie

u mnie szkoda gadać ja i dieta jesteśmy na bakier..... to tyle

[zielonamorelka]

Napisane przez johambina

hejka

mam takie pytanie... może mało inteligentne....
czemu na I faze jest więcej przepisów niż na II? przecież II jest dłuższa..? czy może niektóre z I można stosować w II fazie dodając rzeczy dozwolone na II?
no normalnie pytam jak blondynka....

w sumie to nei wiem heh pewnie dlatego ze na 2 latwej cos samemu wykombinowac a na 1 czasem dziewczyny maja problemy co jesc
poza tym na 2 fazie mozna jesc wszystko to co na 1 nawet nie dodajac zadnych wegli[bo to przeciez robimy stopniowo nie zaraz do kazego posilku]

Napisane przez miczka84

Witam Panie plażowiczki po długim wekendzie

u mnie szkoda gadać ja i dieta jesteśmy na bakier..... to tyle

a coz to sie dzieje?prosze mi tu ladniej plazowac

a ja wrocilam iii ZDALAM
za jakies 2 tyg bede miec prawko w kieszeni
juz mam wakacje w 100%

na obiad gotuje mi sie brazowy ryz ktory zjem z musem jablkowym
i kupilam 2 opakowania serka twarogowego to jutro albo jeszcze dzis zrobie jakis sernik na zimno
moze nawet na spodzie z platkow i otrabcos poszukam

a pozniej jade na rower w ramach dzisiejszych cwiczen

[miczka84]

Morelka : jupi:

a jakoś mi tak brak motywacji i samozaparcia: (

[johambina]

Napisane przez zielonamorelka

a ja wrocilam iii ZDALAM
za jakies 2 tyg bede miec prawko w kieszeni
juz mam wakacje w 100%

MORELKO GRATULUJĘ

i dziękuję za odpowiedź.... trochę sobie powywalałam z tych przepisów, podzieliłam ładnie na I i II fazę i mam zamiar wydrukować....
tylko coś drukarka nie chciała ze mną gadać...... ale to nic....

aaaa dzisiaj zrobiłam sałatkę kalafiorowo-pomidorową..... mniam wyszła

[zielonamorelka]

dziekuje

Napisane przez miczka84

a jakoś mi tak brak motywacji i samozaparcia: (

to przesylam ci pozytywne fluidy z motywacja i samozaparciemdasz radenapewno

[martinq]

Wróciłam, taka najedzona, że teraz tylko siłownia, ruch i tyle!

[dygotka8]

Napisane przez martinq

Wróciłam, taka najedzona, że teraz tylko siłownia, ruch i tyle!

a co jadłaś dobrego??
na siłkę to dopiero jakieś 2 godziny po jedzeniu

[malgo515]

Hej Fajnie, że mamy kolejną Plażowiczkę! Już mam za soba połowę pierwszej fazy i się strasznie ciesze, bo jak próbowałam pierwszy raz to mi sie nie udalo za długo wytrwać ;p Zastanawiam się w sumie w jakiej ilości można jeść nabiał dziennie i ile plasterków szynki chudej z piersi indyka moge zjeść na raz.... (szynka Dulano, lidl, chyba "najszczuplejsza" jaką znam) A tak to idzie wszystko dobrze, wakacyjnie, ale nie wiem ile schudłam, bo się nie ważę, mam postanowienie że nie zważę się do końca I fazy - takie doskonalenie silnej woli :P Powodzonko

[pscolaa]

miczka no to witaj w klubie

[martinq]

Napisane przez malgo515

Hej Fajnie, że mamy kolejną Plażowiczkę! Już mam za soba połowę pierwszej fazy i się strasznie ciesze, bo jak próbowałam pierwszy raz to mi sie nie udalo za długo wytrwać ;p Zastanawiam się w sumie w jakiej ilości można jeść nabiał dziennie i ile plasterków szynki chudej z piersi indyka moge zjeść na raz.... (szynka Dulano, lidl, chyba "najszczuplejsza" jaką znam) A tak to idzie wszystko dobrze, wakacyjnie, ale nie wiem ile schudłam, bo się nie ważę, mam postanowienie że nie zważę się do końca I fazy - takie doskonalenie silnej woli :P Powodzonko

Ja chyba od jutra muszę od nowa zacząć I fazę, ale może już nie 14dni.
Bo jednak ten wyjazd mnie pokonał i to mocno.

[telik]

Witam kochane plażowiczki
widze że plaża pełna nowych ciałek

morelkocały czas jestem pod wrazeniem twoich ślicznych dań i wogóle wytrwałości plażowej widze ze trzymasz wątek w ryzech i normalnie respect kochana

widziałam ze ktos pytał o rozpiskę odnosnie faz
wiec wrzuce link do siebie z opisami faz

http://kuchnianaplazy.blox.pl/strony/I.html
http://kuchnianaplazy.blox.pl/strony/II.html

juz nie moge sie doczekac az wskocze do was na odchudzanie

poki co jestem wielorybem
przytyłam juz prawie 12 kg a to jeszcze 8 tygodni
mooja fasolka szaleje w brzuszku
codziennie staram sie cwiczyć choc wygladam jak pijany pingwin

mam nadzieje ze pomozecie mi wrócic do formy po porodzie

a poki co trzymam kciuki za was i za zgubione kg
pozdrawiam gorrrrrąco

[johambina]

telik poczekaj jak urodzisz.... waga spadnie a ty nawet nie będziesz wiedziała kiedy tak miałam za każdym razem więc wiem co mówie

słuchajcie... pożarłam na kolację serek wiejski z niczym może być czy powinnam coś dołożyć do niego?

[dygotka8]

Napisane przez martinq

Ja chyba od jutra muszę od nowa zacząć I fazę, ale może już nie 14dni.
Bo jednak ten wyjazd mnie pokonał i to mocno.

pewnie to nudne co napiszę,ale dziewczyny pisały juz wielokrotnie-,że nie mozna powtrzać fazy I wtedy gdy się dieta zachwiej i będzie parę grzeszków...bo wówczas ona nie przyniesie rezultatu,ale zrobisz jak uważasz.Teraz ćwiczysz to i apetyty pewnie masz wieększy

Telik
kochana, Ty już za 2 m-ce,a u mnie to kawał czasu jeszcze,więc jak ja urodze to Ty juz laseczka będziesz))
ja póki co w zeszlym tyg miałam 2,5 kg na plusie. Wagi w domu nie mam wiec ważę sie tylko u lekarza....no ciekawa jestem jak bezie z ta wagą-niestety nie potrafie sobie odmawiac słodyczy

[zielonamorelka]

ja bylam na rowerze
tak sie zapuscilysmy w las ze ponad 2 h pedalowalysmynie jakims szybkim tempem raczej spokojnie[wlasciwie sie nie zmeczylam nawet]ale po piaskach sporo bylo wiec miesnie mi sie troche zmeczyly

Napisane przez telik

Witam kochane plażowiczki
widze że plaża pełna nowych ciałek

morelkocały czas jestem pod wrazeniem twoich ślicznych dań i wogóle wytrwałości plażowej widze ze trzymasz wątek w ryzech i normalnie respect kochana

dziekuje kochanai milo cie znow tu widziec
napewno przepieknie wygladasza kilogramy po porodzie znikna szybko jak snieg latem

Napisane przez johambina

słuchajcie... pożarłam na kolację serek wiejski z niczym może być czy powinnam coś dołożyć do niego?

przydalyby sie jakies warzywka do tego[ale rozumiem cie bo sama malo ich jadam niestety]

ja zjadlam wlasnie 2 jaja na twardo i troche mnie zemdlilo i skubnelam makreli wedzonej
przydalyby sie warzywa ale tak bardzo nei chce mi sie juz jescmoze za chwile pokroje sobie troche papryki i ogorka

[johambina]

morelko warzywek sporo w ciągu dnia zjadłam... między innymi zrobiłam salatkę z całego kalafiora z pomidorami i ja prawie całą wessalam.... na dwa posiedzenia
ja sobie tak myslę, że chciałabym każdy dzień kończyć posiłkiem białkowym.... może niemądrze......

własnie podjadam pestki dyni.....

[dygotka8]

johambina kolacja białkowa jak najbardziej-podobno nawet do 30-czy 60 minut ptrzed snem taką można zjeść??
czyli co białkowego na kolacyjke dzisiaj??bo chyba nie pestki dyni

[zielonamorelka]

Napisane przez johambina

morelko warzywek sporo w ciągu dnia zjadłam... między innymi zrobiłam salatkę z całego kalafiora z pomidorami i ja prawie całą wessalam.... na dwa posiedzenia
ja sobie tak myslę, że chciałabym każdy dzień kończyć posiłkiem białkowym.... może niemądrze......

własnie podjadam pestki dyni.....

jesli w dzien jesz duzo warzyw to ok
moze byc czystobialkowa kolacja ale nie wczesniej niz godzine przed snem
i jednak lepsze byloby chyba chude mieso wtedy [moze nei codziennie ale na zmiane z twarogiem albo wiesniakiem]

[johambina]

dygotko był wieśmak, z maleńką ilościa soli morskiej......
a dynia to dla zajęcia łapek, dosłownie łyżka tego była....

mówisz że mozna zjeść nawet pół godz przed snem...... kurcze zastanawiam się czy iść spać (albo poczytać chociaż....) czy iść do kuchni po tuńczyka w wodzie..... i go pochłonąć a potem poczytać

[carmelova]

Cześć

Teliczku nie wiem czy mnie pamiętasz Wpadłam zobaczyć co słychać na wątku, a tu moje SB guru zafasolkowane! Gratuluję

Od środy chcę wrócić na plażę. Dawno mnie tu nie było. Nie jest tragicznie, ważę 59 kg przy 170 cm, ale 21 lipca planujemy wyjechać na wakacje i chcę się pozbyć tłuszczu z bioder, żeby bikini mi się nigdzie nie wrzynało Przyjmiecie mnie do siebie?

[zielonamorelka]

dziendoberek
czesc carmelovaoczywiscie ze zapraszamywydaje mi sie ze juz cie tu kiedys widzialam
ale twoja waga przy tym wzroscie to wysoka nie jest nie uwazasz?
moze wystarcza same cwiczenia na poprawe problematycznych wg ciebie miejsc a z dietki 3 faze wybierz

ja sobie troche poleze a pozniej pojde na marszobieg
i znowu mam ten problem czy cos wczesneij jesc?
zle mi sie biega po jedzeniu ale bez neigo nie mam tyle energii[a to chyba raczej zmeczenie miesni bo takie nierozruszane z rana sa]
no nic najwyzej po cwiczeniach zjem ryz z yyyy z czyms tam hih moze dla odmiany nei na slodko tylko z jajkiem i warzywkami

[miczka84]

Hej

Telik nie martw się jestem pewna że szybko wrócisz do formy

[dygotka8]

carmelova toś Ty chudzinka!!!!i tak jak Morelka napisała-wystarczyłyby jakieś ćwiczenia,a nie dieta-no co najwyżej ograniczeie słodyczy,ale po co od razu I faza??

[Kama17261]

Czy można się przyłączyć?
miałam już kilka podejść z sb tylko nie miałam okazji pisać.
Stwierdziłam że jeżeli będę pisała o tym wszystkim z wami to będzie mi łatwiej
przyjmiecie zbłąkaną owieczkę

[zielonamorelka]

czesc kama no pewnie ze mozna
my tu chetnie ci pomozemy
moze napiszesz cos o sobie
wzrost waga moze wymiary?

[Kama17261]

no to tak mam 172 waga straszna ponieważ 68 wybiło ostatnio ale wszystko da sie nadrobic.
jeśli chodzi o wymiary to nie wiem ale mam figurę gruszki:co ma wchodzic to idzie w biodra i biust co przeraża mnie strasznie ale jakos to bedzie