Pół żartem pół serio -czyli jak chudniemy na wesoło!!!

[paoolina]

Napisane przez *jamajka*

cześć balbinka, dzięki za komplement

o matko, co ta choroba robi z człowiekiem zaczęłam ćwiczyć i po 20 min steppera (1000 kroków) zrobiło mi się mega słabo wiedziałam, że jestem słaba, ale że aż tak a jutro na aerobik idę! jejku! no ale wyjścia nie ma, dziś już odpuszczę, ale trza wracać do formy dramat

*jamajka*a gdzie chodzisz na aerobik

[agulla]

Napisane przez *jamajka*

a zdarza jej się czasem, ale sporadyczne to przypadki

Agulla, dobrze, że trochę lenistwa pomoglo nie zmuszaj się do ćwiczeń, jak nie masz siły.. najważniejsze, to żeby robic z przyjemnością mam nadzieję, że dół już mniejszy

dokładnie tez tak uważam nic na siłe, a dolek powoli sie zakopuje

[*jamajka*]

Napisane przez agulla

dokładnie tez tak uważam nic na siłe, a dolek powoli sie zakopuje

pewno, ze świrami żaden dołek nie ma szans

[naughty18]

otoz juz wam pisze co stalo sie przyczyna mego wylogowania
mialam isc do kolezanki po plyte ( 5 minut i juz mialam wrocic )
stwierdzilam, ze zrobie reseta, bo mi sie komp zolwi i zaraz wroce ale kolezanka mnie zatrzymala na 'troszke' i sobie pogadalmysmy

tym oto sposobem kompa wlaczylam teraz
zanim zdjelam kurtke

[agulla]

Napisane przez *jamajka*

pewno, ze świrami żaden dołek nie ma szans

dokładnie : ehem: <--- buzki specjanie dla jamajki

na doła najlepsze sa swiry

[agulla]

Napisane przez naughty18

otoz juz wam pisze co stalo sie przyczyna mego wylogowania
mialam isc do kolezanki po plyte ( 5 minut i juz mialam wrocic )
stwierdzilam, ze zrobie reseta, bo mi sie komp zlowi i zaraz wroce ale kolezanka mnie zatrzymala na 'troszke' i sobie pogadalmysmy

tym oto sposobem kompa wlaczylam teraz
zanim zdjelam kurtke

toz to straszne koleżance należa sie baty za to że cie pozbawiła wizazu na tak długo ja mówić poważnie !!!!

[naughty18]

Napisane przez agulla

toz to straszne koleżance należa sie baty za to że cie pozbawiła wizazu na tak długo ja mówić poważnie !!!!

sama z siebie z wlasnej woli bym nie uciekla

[agulla]

no a teraz jako przykładna wizażanka walcząca z sadełkiem, cwicze przy wąteczku naszym rączki kilogramowym odważnikeim ze starej wagi drogie sa takie kilowe hantelki

[agulla]

Napisane przez naughty18

sama z siebie z wlasnej woli bym nie uciekla

naughty a jak cwiczysz hantelkami tzn tak trzymasz w rece i zginasz sobie ?? no wiesz o co mi chodzi

[*jamajka*]

Napisane przez paoolina

*jamajka*a gdzie chodzisz na aerobik

na ul. św. Filipa taki mały klubik, tylko z aerobikiem

[naughty18]

ja nie wiem ile moje hantelki kosztowaly, bo nie dosc, ze w Niemczech byly kupowane, to nie przeze mnie:/ pojęcia nie mam

[*jamajka*]

Napisane przez agulla

dokładnie : ehem: <--- buzki specjanie dla jamajki

jesteście straaaszne

[*jamajka*]

Napisane przez agulla

no a teraz jako przykładna wizażanka walcząca z sadełkiem, cwicze przy wąteczku naszym rączki kilogramowym odważnikeim ze starej wagi drogie sa takie kilowe hantelki

ja się pytałam kiedyś, to chyba ok.15 - 20zł.. za jeden tak mi się wydaje

[agulla]

Napisane przez *jamajka*

jesteście straaaszne

ale sie trudno pisze jedma reka i jednoczesnie machajac odwaznikiem i liczac powtorzenia

[agulla]

Napisane przez *jamajka*

ja się pytałam kiedyś, to chyba ok.15 - 20zł.. za jeden tak mi się wydaje

yhmm to chyba mam kolejny powód zeby pomęczyc jakąś dobrą dusze o zrobieni mi takiego prezentu, która chetna

[naughty18]

Napisane przez agulla

naughty a jak cwiczysz hantelkami tzn tak trzymasz w rece i zginasz sobie ?? no wiesz o co mi chodzi

ja w sprawach hantelek jestem poniekad amatorka ale widzialam jak Cindy Crawford cwiczyla (na plycie oczywiscie ) i ja cwicze tak jak widzialam, czyli 2 hantelki biore kazda w reke, rece obie trzymam obok siebie z hantelkami za glowa i zginam rece do tylu i unosze (nie umiem tlumaczyc ) i tak po np 15-20 razy z 5 serii i tak naprzemian zginam i unosze

(ehh nauczycielka ze mnie kiepska )

[*jamajka*]

Napisane przez naughty18

sama z siebie z wlasnej woli bym nie uciekla

oj wiemy wiemy

[*jamajka*]

Napisane przez naughty18

ja w sprawach hantelek jestem poniekad amatorka ale widzialam jak Cindy Crawford cwiczyla (na plycie oczywiscie ) i ja cwicze tak jak widzialam, czyli 2 hantelki biore kazda w reke, rece obie trzymam obok siebie z hantelkami za glowa i zginam rece do tylu i unosze (nie umiem tlumaczyc ) i tak po np 15-20 razy z 5 serii i tak naprzemian zginam i unosze

(ehh nauczycielka ze mnie kiepska )

dobrze mówi my na aero z instruktorem też tak robimy i robimy jeszcze dużo innych, ale ja też nie umiem tłumaczyć

[agulla]

Napisane przez naughty18

ja w sprawach hantelek jestem poniekad amatorka ale widzialam jak Cindy Crawford cwiczyla (na plycie oczywiscie ) i ja cwicze tak jak widzialam, czyli 2 hantelki biore kazda w reke, rece obie trzymam obok siebie z hantelkami za glowa i zginam rece do tylu i unosze (nie umiem tlumaczyc ) i tak po np 15-20 razy z 5 serii i tak naprzemian zginam i unosze

(ehh nauczycielka ze mnie kiepska )

zrozumiełam i sobie to wyobraziłam, więc na mój rozum to podnosisz ręke za głowe i tak machasz do ziemi i w góre do ziemi i w góre......yhmmmmmm

[naughty18]

Napisane przez *jamajka*

oj wiemy wiemy

z Wami zawsze mam dobry humor

[*jamajka*]

Napisane przez agulla

zrozumiełam i sobie to wyobraziłam, więc na mój rozum to podnosisz ręke za głowe i tak machasz do ziemi i w góre do ziemi i w góre......yhmmmmmm

[agulla]

Napisane przez *jamajka*

nio co sie smiechasz cio od jutra wprowadzam to w życie i w ten weekend chyba brak przerwy w cwiczeniach

[agulla]

Napisane przez naughty18

z Wami zawsze mam dobry humor

ma się rozumiec

wiecie co kryzys mnie łapie , zjadłabym coś

[naughty18]

Napisane przez agulla

zrozumiełam i sobie to wyobraziłam, więc na mój rozum to podnosisz ręke za głowe i tak machasz do ziemi i w góre do ziemi i w góre......yhmmmmmm

wiedzialam, ze jestes kiepskm nauczycielka

-biore do kazdej reki hantelke 1kg
-rece unosze na glowe (trzymam obie rece obok siebie , w kazdej hantelke, obie hantelki dotykaja siebie )
-rece , ktore mam prosto wypprostowane nad glowa zginam do tylu (obie)
-ponownie unosze rece nad glowe


jak mam to inaczej wytlumaczyc

[*jamajka*]

spróbuje ja wytłumaczyć moje ćwiczenia. w końcu dla Agulli to sie postaram

1. bierzesz hantelek albo dwa do jednej dłoni i prostujesz ją w górę, tak, żeby dotykała ucha (tak instruktor nam każe ) i zginasz ją nad głową w tempie góra dół, góra dół , łokciem nie ruszasz, i nie kładziesz ręki na głowie, tylko ciagle w powietrzu i tak kilkanaście razy
2. potem robisz to samo, tyle że w tempie góóóraaa dóóół, góóóra dóół.. (upadłam ze śmiechu)
3. trzymasz hantelki przed sobą, na wyprostowanych rękach i robisz przysiady (takie, jakbys siadała na krześle) - też w różnym tempie
4. zginasz ręce w łokciach, dajesz je na boki na wysokość barku i złączasz przed twarzą, tak żeby się łokcie złączyły ofkors też najpierw szybko, potem wolniej

we wtorek idę na aerobik z hantelkami, to wezme notatnik i bede notować ćwiczenia dla Ciebie

ale z tym tłumaczeniem tempa to umarłam

[agulla]

Napisane przez naughty18

wiedzialam, ze jestes kiepskm nauczycielka

-biore do kazdej reki hantelke 1kg
-rece unosze na glowe (trzymam obie rece obok siebie , w kazdej hantelke, obie hantelki dotykaja siebie )
-rece , ktore mam prosto wypprostowane nad glowa zginam do tylu (obie)
-ponownie unosze rece nad glowe


jak mam to inaczej wytlumaczyc

nie no bardzo dobrze , ja naprawde zrozumiałam już za pierwszym razem

[*jamajka*]

aha - w ćwiczeniu 1 i 2 robi sie po jednej ręce, pozniej ofkors druga

[agulla]

Napisane przez *jamajka*

spróbuje ja wytłumaczyć moje ćwiczenia. w końcu dla Agulli to sie postaram

1. bierzesz hantelek albo dwa do jednej dłoni i prostujesz ją w górę, tak, żeby dotykała ucha (tak instruktor nam każe ) i zginasz ją nad głową w tempie góra dół, góra dół , łokciem nie ruszasz, i nie kładziesz ręki na głowie, tylko ciagle w powietrzu i tak kilkanaście razy
2. potem robisz to samo, tyle że w tempie góóóraaa dóóół, góóóra dóół.. (upadłam ze śmiechu)
3. trzymasz hantelki przed sobą, na wyprostowanych rękach i robisz przysiady (takie, jakbys siadała na krześle) - też w różnym tempie
4. zginasz ręce w łokciach, dajesz je na boki na wysokość barku i złączasz przed twarzą, tak żeby się łokcie złączyły ofkors też najpierw szybko, potem wolniej

we wtorek idę na aerobik z hantelkami, to wezme notatnik i bede notować ćwiczenia dla Ciebie

ale z tym tłumaczeniem tempa to umarłam

dziekkki bardzo góóóra dóóóółłłł ma sie rozumiec ze to takei szybkie góóóóóra dóóóółłłł

hehe teraz już mnie dwa wampirki uswiadomiły i pewnie gafy nie popełnie /

[naughty18]

Napisane przez agulla

nie no bardzo dobrze , ja naprawde zrozumiałam już za pierwszym razem

bo ja myslalam, ze ty chcesz po ziemi machac

jamajka wyprobuje jutro Twoje sposoby

z Wami sie nie da nudzic

[*jamajka*]

Napisane przez agulla

dziekkki bardzo góóóra dóóóółłłł ma sie rozumiec ze to takei szybkie góóóóóra dóóóółłłł

hehe teraz już mnie dwa wampirki uswiadomiły i pewnie gafy nie popełnie /

nie no góóóraaa dóóół są wolne właśnie nie wytrzymam