|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: Najlepsze efekty miałam po ćwiczeniach z: | |||
Ewą Chodakowską | 1 | 8,33% | |
Mel B | 2 | 16,67% | |
Anną Lewandowską | 0 | 0% | |
Inne | 9 | 75,00% | |
Głosujący: 12. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2015-10-08, 08:06 | #1861 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Jak jesteś z większego miasta to może popatrz na grouponie na jakieś zniżki na siłownię ? Cytat:
Dzisiaj mam w planach rower z tż, tylko oby po południu było cieplej bo rano myslałam, że wyjmę już zimowy płaszcz
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
||
2015-10-08, 08:38 | #1862 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 337
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Ja właśnie drugi dzień biorę tabsy Ogólnie nienawidzę tej przerwy, czuję się nieco obrzmiała. Cytat:
Nie wiem czy Opole kwalifikuje się jako "większe miasto" W każdym razie, niedaleko jest siłownia z fitnessem i mają całkiem fajną ofertę, ale jestem kompletnie pod kreską - zobaczymy co ze stypendium, może się uda. Chciałam kiedyś zapisać się na pole dance, ale w Polsce to wciąż dość droga impreza. Wciąż chcę, może kiedyś |
||
2015-10-08, 08:52 | #1863 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
A po pracy , trzeba posprzątać , obiad ugotować , pranie wstawić , iść na spacer z psem i tak naprawdę mało czasu zostaje na ćwiczenia ale staram sie . Jak mieszkałam z mama to jednak więcej tego czadu było Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
|
2015-10-08, 09:24 | #1864 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
2015-10-08, 09:51 | #1865 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Cytat:
A miewasz jakieś zachcianki żywieniowe podczas brania tabletek czy tylko w czasie przerwy jak się spodziewasz @? |
||
2015-10-08, 10:00 | #1866 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Ja codziennie mam takie etapy Chociaz fakt, niekiedy mam jeszcze bardziej zwiekszone zapotrzebowanie na słodycze. Nawet robiłam sobie badania pod tym kątem, czy nie mam chociażby przerostu candidy, ale o dziwo wszystko ok
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
2015-10-08, 10:26 | #1867 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 337
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Cytat:
Głównie podczas przerwy. W trakcie opakowania też czasem, ale to nie jest taka przemożna chęć, że jak nie zjem to umrę Zazwyczaj znajduję substytut w postaci owoców i jest okej. Tylko podczas przerwy wyłazi ze mnie prawdziwy ciasteczkowo-czekoladowo-karmelowo-jakiśtaminny potwór i nie ma zmiłuj, zawsze się na coś skuszę Aczkolwiek w takich przypadkach zdecydowanie wolę upiec ciasto czy zrobić jakiś deser po prostu samodzielnie, przynajmniej wiem, co tam ładuję |
||
2015-10-09, 07:27 | #1868 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Wczoraj zrobiłam dawno nie robiony przeze mnie skalpel
Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2015-10-09, 07:35 | #1869 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Cytat:
Wczoraj miałam bardzo delikatny treningowy dzień - poskakałam 30min przy dance cardio z Denise Austin W sumie fajne układy robi... Oj dzisiaj pierwszy grzeszek popełniłam na śniadanie - jajeczniczka z cebulką mi się zamarzyła. |
||
2015-10-09, 10:18 | #1870 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Ale jajka na śniadanie to nie grzech!
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
2015-10-09, 10:42 | #1871 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
To niestety tak jak u mnie - słodycze w nadmiarze niszczą cała ciężka prace nad ciałem Ale jesień idzie no i co tu poradzić chce się jeść więcej A tluszczyk w pierwszej kolejności znajduje drogę do ud i bioder |
|
2015-10-09, 10:58 | #1872 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
No to masz lepiej bo u mnie do brzucha i boczków. Chociaż w nadmiarze to wszędzie niedobrze... Aż boję się dziś zmierzyć Muszę sobie postanowić, że np max 2x w tyg pozwalam sobie na coś słodkiego
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
2015-10-09, 19:21 | #1873 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
I jak, mierzyłas? Oj czy ja wiem czy dobrze... mam zawsze problem ze spodniami bo jak już są dobre w nogach to za to w brzuchu zostaje sporo luzu A ze dodatkowo jestem niska, to praktycznie wszystkie są za długie :P W sumie to zależy jak rozumiemy "coś słodkiego" - dla jednej to kawałek ciasta lub batonik a dla innej pół czekolady Uff właśnie skończyłam 50 minutowy trening z Gwiazdami Ewki i 5 minutowe wyzwanie na wewnętrzną partie ud. Nie ma to jak dobrze zakończyć treningowy tydzień |
|
2015-10-09, 19:41 | #1874 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-06
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 337
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Dzisiaj czuję leciutkie zakwasy w udach po wczorajszych ćwiczeniach, a chciałabym poczuć w brzuchu, nad którym pracowałam.. Chyba TŻ miał rację, że żeby poczuć zakwasy w brzuchu, trzeba go porządnie wymęczyć. |
|
2015-10-09, 19:54 | #1875 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
W tym dzisiejszym treningu, który robiłam właśnie trzecia runda przyjemnie kladla nacisk na mięśnie brzucha. Podczas ich wykonywania piekło i paliło wiec zobaczymy jak będzie jutro Mięśnie brzucha faktycznie mają niestety (albo i stety), ze każdy ma je bardziej bądź mniej ale rozwinięte. Codzienne czynności takie jak podnoszenie czegoś, oddychanie czy nawet śmiech są poniekąd ćwiczeniami. Wiec faktycznie trzeba je baaaardzo zmęczyć żeby poczuć jakiś konkretny efekt |
|
2015-10-10, 17:06 | #1876 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Tak.... mam 2 cm więcej w talii
Właśnie zabieram się za Skalpel i All in for my girls
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
2015-10-10, 19:15 | #1877 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
|
2015-10-12, 06:53 | #1878 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Też myślałam, że przez @ jestem taka opuchnięta czy coś, ale tak czy siak za bardzo ostatnio sobie folguje więc możliwe, że te 2 cm tłuszczyku przybyły Jednak słodycze są dla mnie zgubą No nic, dobrze, że ocknęłam się po 2 cm a nie po 20
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
2015-10-12, 07:31 | #1879 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 453
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Przedwczoraj wróciłam do ćwiczeń po prawie pół roku przerwy
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
2015-10-12, 07:39 | #1880 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Ireland
Wiadomości: 5 131
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Super ważne ze wróciłaś Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam
__________________
I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz |
2015-10-12, 08:26 | #1881 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Cytat:
Wspaniale! A przerwa wynikała z leniuszka, czy jakiś czynnik zewnętrzny? Ja dzisiaj wracam po weekendowej przerwie, ale chyba zacznę dość lajtowo. Niestety przytrafił mi się @ więc jakieś agresywne podskoki nie wchodzą w grę, przynajmniej w pierwszych dniach. Może ekstra figura albo skalpelek... |
|
2015-10-12, 08:46 | #1882 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 50 453
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
1 maja mąż złamał nogę, więc wszystkim musiałam się sama zajmować. Praca, dziecko, mieszkanie, działka ... Jesli miałam już chwilę czasu wieczorem (ok 22-23), to marzyłam o kąpieli i położeniu się spać. O ćwiczeniach nie było mowy
__________________
01.11 - nowy wpis z archiwum - palety cieni Zoeva 24.12 Kosmetyki kupione w listopadzie 25.12 Piękna paleta do twarzy AA Wings of color 27.12 Duże zakupy Charlotte Tilbury 29.12 Co kupiłam na promocji w Sephorze i Douglasie |
2015-10-12, 09:24 | #1883 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Fajnie, że znowu chcesz wrócic do ćwiczen
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
2015-10-12, 11:41 | #1884 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Cytat:
Hm właśnie uświadomiłaś mi, że na początku swojej przygody z ćwiczeniami zwyczajnie zapomniałam się zmierzyć Jedyne po czym mogę ocenić efekty to ubrania i samopoczucie. Trochę się zgapiłam, ale może to i lepiej, bo jak nasza kochana Ewka mawia 'aktywność fizyczna nie powinna być drogą do celu, ale celem samym w sobie' |
||
2015-10-12, 14:18 | #1885 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 4 069
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Ja tez żałuję, że od początku nie robiłam pomiarów. Ale teraz mam cel żeby co miesiąc się mierzyć i robić zdjęcia sylwetki. Po roku zobaczę jakie zmiany nastapiły Może za jakiś czas wrzucę na forum
__________________
"Ironia życia leży w tym, że żyje się je do przodu, a rozumie do tyłu..." |
|
2015-10-12, 17:50 | #1886 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cytat:
Hmmm fajnie byłoby już przeskoczyć o ten rok do przodu i zobaczyć efekty Ja niestety jednak szału dzisiaj nie osiągnę, bo mimo wszelkich zamierzen zrobienia jakiegokolwiek lekkiego treningu - chyba nie dam rady. Brzuch boli, w krzyżu łamie... witamy 2 dzień @ Chyba nie ma sensu się faszerowac przeciwbólowcami za wszelką cenę. :/ |
|
2015-10-12, 18:20 | #1887 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2014-09
Wiadomości: 598
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
A ja znowu brak motywacji i jakieś podlamanie i niechęć do wszystkiego 😠
|
2015-10-12, 18:27 | #1888 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-09
Lokalizacja: Szafa w przedpokoju
Wiadomości: 386
|
Dot.: Ewa Chodakowska - czy polecacie ćwiczenie z nią? Wasze efekty
Zdecydowanie trzeba temu zaradzić. Jak ja miewam takie momenty zwątpienia to robie sobie krzywdę - i działa. Jem coś czego nie powinnam, jakiś fast food albo czekoladę a potem staje przed lustrem i wyobrażam sobie ze obrastam tłuszczem. I pojawia się taka myśl, że żeby tego uniknąć to musze iść poćwiczyć - to na pewno załatwi sprawę i wtedy przez jakiś czas utrzymuje mi się ta motywacja bo nie chce przytyć tak jak w swoim wyobrażeniu. Wiadomo że jeden fast food nikomu nie zaszkodzi diametralnie na sylwetkę ale czasami żeby się zmotywować trzeba trochę przesadzić wiem, że może to głupi sposób ale mi w sumie pomaga
|
2015-10-12, 18:40 | #1889 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 1 523
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Opuściła mnie motywacja do ćwiczeń zawsze byłam bardzo zmotywowana,,a teraz nie sama nie wiem czemu
---------- Dopisano o 19:40 ---------- Poprzedni post napisano o 19:39 ---------- Witaj w klubie ... Chyba aura na mnie tak działa,,zimno i ciemno |
2015-10-13, 05:53 | #1890 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-08
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 26
|
Dot.: Z E. Chodakowską dziś ćwiczyć zaczynamy, tłuszczykowi się nie damy :)
Cześć Dziewczyny
Dziś znów postanowiłam zacząć ćwiczyć po dłuższej przerwie - jak dotąd udało mi się biegać (właściwie były to marszobiegi przez 1 h) ponad 2 miesiące, po tym czasie zaczęłam ćwiczyć Skalpel i Sekret (wytrwałam miesiąc z hakiem)... Było już widać pierwsze efekty, ale później wyszłam za mąż i już ciężko było wrócić do ćwiczeń. Jak widzicie w mojej wypowiedzi ciągle wymówki, ciągle coś coś... Brakuje mi wytrwałości. Moja największa słabość to słodycze i przejadanie się, kiedyś mogłam jeść do oporów i nie tyłam, ale niestety te czasy już minęły i pojawił się tłuszczyk na brzuszku, no i uda delikatnie zaczynają mi się stykać Mam nadzieję, że znajdę tu wsparcie i wytrwam z Wami. Na pierwszy ogień idzie Sekret
__________________
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:25.