Polecamy:

joanna_87 · 2017-05-24, 20:39

Dzięki za życzenia Asik Najlepszego

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

asik1503 · 2017-05-24, 20:50

Cytat:

Napisane przez joanna_87

Dzięki za życzenia Asik Najlepszego

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dzięki

agafisia · 2017-05-24, 21:27

Dziewczyny jakie strony polecacie na tańsze ładne perfumy? I perfumy i avon znam☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293** · 2017-05-24, 22:47

Cytat:

Napisane przez Ksiegowa85

Ćwiczenia na grube kolana

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

To jest rozciąganie o którym pisałam wcześniej

może być dobre po bieganiu/ rolkach/ steppie
Generalnie takie sobie ćwiczenia, ok rozciągniesz się trochę ale nawet palca nie odchudzisz

jeśli mogę doradzić, spróbuj na poczatek HITT cardio/ ABS jest kilka wersji na yt co mniej wiecej drugi dzień + rozciąganie nog. Nie wiem jaka masz kondycję, ale jeśli możesz- dorzuc siłowe +ekstra rozciągaj nogi.

Sent from my GT-I9515 using Tapatalk

Ksiegowa85 · 2017-05-25, 04:55

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;74099861]To jest rozciąganie o którym pisałam wcześniej

może być dobre po bieganiu/ rolkach/ steppie
Generalnie takie sobie ćwiczenia, ok rozciągniesz się trochę ale nawet palca nie odchudzisz

jeśli mogę doradzić, spróbuj na poczatek HITT cardio/ ABS jest kilka wersji na yt co mniej wiecej drugi dzień + rozciąganie nog. Nie wiem jaka masz kondycję, ale jeśli możesz- dorzuc siłowe +ekstra rozciągaj nogi.

Sent from my GT-I9515 using Tapatalk[/QUOTE]
Zobaczę na yt to o czym piszesz, dzięki

teoretycznie powinnam mieć dobrą kondycję bo jestem w ciągłym ruchu plus dźwigam (żłobek), a praktycznie bywa że po 10h jestem już tak zmęczona, że maks jakieś 45 minutowki jestem w stanie sobie jeszcze poćwiczyć

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

koralik124 · 2017-05-25, 05:57

Czy można dołączyć ?

Wysłane z mojego HUAWEI VNS-L21 przy użyciu Tapatalka

Ksiegowa85 · 2017-05-25, 06:02

Cytat:

Napisane przez koralik124

Czy można dołączyć ?

Wysłane z mojego HUAWEI VNS-L21 przy użyciu Tapatalka

Witaj

opowiedz coś o sobie

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

koralik124 · 2017-05-25, 06:14

Mam na imię Daga mam 30 lat

uwielbiam czytać książki i swoją pracę

od 3 miesięcy chodzę na siłownię

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

flowerme · 2017-05-25, 06:25

Cytat:

Napisane przez koralik124

Mam na imię Daga mam 30 lat

uwielbiam czytać książki i swoją pracę

od 3 miesięcy chodzę na siłownię

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Hej

Ksiegowa85 · 2017-05-25, 08:02

Cytat:

Napisane przez koralik124

Mam na imię Daga mam 30 lat

uwielbiam czytać książki i swoją pracę

od 3 miesięcy chodzę na siłownię

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja od kilku miesięcy planuje kupić sobie kartę ok system, ale coś nie mogę się zebrać tzn żeby sobie kupić sama, bo liczyłam na to że z tż będziemy razem chodzić, ale u niego tylko na mówieniu że chce ćwiczyć się kończy. Tak czy inaczej ważyłam się dziś i na minusie 4 kg

to jeszcze mi z 6 zostało

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

koralik124 · 2017-05-25, 08:05

Mnie zostało jeszcze z 26 kg do zrzucenia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

smerfetk_a · 2017-05-25, 08:13

Cytat:

Napisane przez koralik124

Mam na imię Daga mam 30 lat

uwielbiam czytać książki i swoją pracę

od 3 miesięcy chodzę na siłownię

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A gdzie pracujesz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

koralik124 · 2017-05-25, 08:29

Jestem wychowawcą w domu dziecka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ArabicPrincess · 2017-05-25, 08:36

Cytat:

Napisane przez koralik124

Jestem wychowawcą w domu dziecka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Witaj u nas

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

koralik124 · 2017-05-25, 08:45

Dzięki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293** · 2017-05-25, 11:40

Cytat:

Napisane przez Ksiegowa85

Zobaczę na yt to o czym piszesz, dzięki

teoretycznie powinnam mieć dobrą kondycję bo jestem w ciągłym ruchu plus dźwigam (żłobek), a praktycznie bywa że po 10h jestem już tak zmęczona, że maks jakieś 45 minutowki jestem w stanie sobie jeszcze poćwiczyć

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

Na super nogi polecam bieganie, ale nie truchtanie paru km żółwim tempem ledwo odrywając stopy od podłoża.
Podbiegi, interwaly-sprinty, biegi w terenie- z górki pod górkę itd... kolana wysoko, duże pełne kroki
I porządne rozciąganie

Sent from my GT-I9515 using Tapatalk

flowerme · 2017-05-25, 11:48

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;74111751]Na super nogi polecam bieganie, ale nie truchtanie paru km żółwim tempem ledwo odrywając stopy od podłoża.
Podbiegi, interwaly-sprinty, biegi w terenie- z górki pod górkę itd... kolana wysoko, duże pełne kroki
I porządne rozciąganie

Sent from my GT-I9515 using Tapatalk[/QUOTE]
Potwierdzam

Ksiegowa85 · 2017-05-25, 11:59

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;74111751]Na super nogi polecam bieganie, ale nie truchtanie paru km żółwim tempem ledwo odrywając stopy od podłoża.
Podbiegi, interwaly-sprinty, biegi w terenie- z górki pod górkę itd... kolana wysoko, duże pełne kroki
I porządne rozciąganie

Sent from my GT-I9515 using Tapatalk[/QUOTE]
Kiedyś biegałam, ale tylko na bieżni bo wśród ludzi się wstydzę

teraz trochę żałuję, że sprzedałam bieżnie

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

**12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293** · 2017-05-25, 12:12

Cytat:

Napisane przez Ksiegowa85

Kiedyś biegałam, ale tylko na bieżni bo wśród ludzi się wstydzę

teraz trochę żałuję, że sprzedałam bieżnie

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

Ale czego się wstydzić? Mnóstwo ludzi biega, nigdy nie zauważyłam żeby ktoś biegnący budził sensacje.
Kup dobre buty do biegania, spodenki, koszulkę i w drogę

Sent from my GT-I9515 using Tapatalk

Ksiegowa85 · 2017-05-25, 12:19

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;74113256]Ale czego się wstydzić? Mnóstwo ludzi biega, nigdy nie zauważyłam żeby ktoś biegnący budził sensacje.
Kup dobre buty do biegania, spodenki, koszulkę i w drogę

Sent from my GT-I9515 using Tapatalk[/QUOTE]
To jest ten głupi syndrom co przy tym jak się wychodzi na plażę/basen, niby się wie że nikt nie patrzy, a jednak jakoś wstyd

strój mam, a buty te w których ćwiczę powinny dać radę, bo dobrze amortyzują uderzenia... może w lasku spróbuję sobie pobiegać

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

**12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293** · 2017-05-25, 12:45

Cytat:

Napisane przez Ksiegowa85

To jest ten głupi syndrom co przy tym jak się wychodzi na plażę/basen, niby się wie że nikt nie patrzy, a jednak jakoś wstyd

strój mam, a buty te w których ćwiczę powinny dać radę, bo dobrze amortyzują uderzenia... może w lasku spróbuję sobie pobiegać

Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

Najtrudniej jest zacząć, powodzenia!
Tylko nie smetrnym truchtem

Sent from my GT-I9515 using Tapatalk

agafisia · 2017-05-25, 19:57

Hej. Dziś dzwoniłam do biedry, jutro idę z cv zapytać co i jak. Trzymajcie kciuki żeby na połówkę było miejsce☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

AnnLady · 2017-05-25, 20:05

Pozdrawiam z Krety skąpanej w słońcu ☺

To nie ja popełniam błędy, to mój Samsung

flowerme · 2017-05-25, 20:40

Cytat:

Napisane przez agafisia

Hej. Dziś dzwoniłam do biedry, jutro idę z cv zapytać co i jak. Trzymajcie kciuki żeby na połówkę było miejsce☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

joanna_87 · 2017-05-25, 20:45

Cytat:

Napisane przez agafisia

Hej. Dziś dzwoniłam do biedry, jutro idę z cv zapytać co i jak. Trzymajcie kciuki żeby na połówkę było miejsce☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Kciuki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

koralik124 · 2017-05-25, 20:58

Ja zaczynam powoli biegać

w ogóle ostatnio się wzięłam za siebie na sportowo chodzę na siłownię i jezdze na rowerze do pracy (w dwie strony 20 km ) 😁

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ArabicPrincess · 2017-05-25, 21:00

Cytat:

Napisane przez AnnLady

Pozdrawiam z Krety skąpanej w słońcu ☺

To nie ja popełniam błędy, to mój Samsung

Ale masz fajnie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

flowerme · 2017-05-25, 21:02

Cytat:

Napisane przez koralik124

Ja zaczynam powoli biegać

w ogóle ostatnio się wzięłam za siebie na sportowo chodzę na siłownię i jezdze na rowerze do pracy (w dwie strony 20 km ) 😁

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja staram się codziennie przynajmniej pół godzinki się poruszać na macie, raz cardio, raz rozciąganie itp.

turkusowapoziomka · 2017-05-25, 21:06

AnnLady ale zazdroszczę!

asik1503 · 2017-05-25, 21:33

Cytat:

Napisane przez agafisia

Hej. Dziś dzwoniłam do biedry, jutro idę z cv zapytać co i jak. Trzymajcie kciuki żeby na połówkę było miejsce☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-05-24, 20:39	#1861
joanna_87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-10 Lokalizacja: pomorskie województwo, Wiadomości: 13 331	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II Dzięki za życzenia Asik Najlepszego Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ 2017 : picie H2O czytanie książek ubieranie się kobieco nie przejmowanie się głupotami regularnie spisywanie wydatków angielski: fce + filmy i seriale głosowanie na lp 3 patenty żeglarskie V i VI nauka pływania c.d. Zakochana od 12.11.2015 roku

2017-05-24, 21:27	#1863
agafisia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 13 517	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II Dziewczyny jakie strony polecacie na tańsze ładne perfumy? I perfumy i avon znam☺ Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________

2017-05-25, 04:55	#1865
Ksiegowa85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2017-01 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 4 726	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II [1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;74099861]To jest rozciąganie o którym pisałam wcześniej może być dobre po bieganiu/ rolkach/ steppie Generalnie takie sobie ćwiczenia, ok rozciągniesz się trochę ale nawet palca nie odchudzisz jeśli mogę doradzić, spróbuj na poczatek HITT cardio/ ABS jest kilka wersji na yt co mniej wiecej drugi dzień + rozciąganie nog. Nie wiem jaka masz kondycję, ale jeśli możesz- dorzuc siłowe +ekstra rozciągaj nogi. Sent from my GT-I9515 using Tapatalk[/QUOTE] Zobaczę na yt to o czym piszesz, dzięki teoretycznie powinnam mieć dobrą kondycję bo jestem w ciągłym ruchu plus dźwigam (żłobek), a praktycznie bywa że po 10h jestem już tak zmęczona, że maks jakieś 45 minutowki jestem w stanie sobie jeszcze poćwiczyć Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

2017-05-25, 05:57	#1866
koralik124 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 643	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II Czy można dołączyć ? Wysłane z mojego HUAWEI VNS-L21 przy użyciu Tapatalka

2017-05-25, 06:14	#1868
koralik124 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 643	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II Mam na imię Daga mam 30 lat uwielbiam czytać książki i swoją pracę od 3 miesięcy chodzę na siłownię Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-05-25, 08:05	#1871
koralik124 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 643	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II Mnie zostało jeszcze z 26 kg do zrzucenia Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-05-25, 08:29	#1873
koralik124 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 643	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II Jestem wychowawcą w domu dziecka Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-05-25, 08:45	#1875
koralik124 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 643	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II Dzięki Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-05-25, 11:48	#1877
flowerme Zakorzenienie Zarejestrowany: 2015-12 Wiadomości: 4 363	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II [1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;74111751]Na super nogi polecam bieganie, ale nie truchtanie paru km żółwim tempem ledwo odrywając stopy od podłoża. Podbiegi, interwaly-sprinty, biegi w terenie- z górki pod górkę itd... kolana wysoko, duże pełne kroki I porządne rozciąganie Sent from my GT-I9515 using Tapatalk[/QUOTE] Potwierdzam __________________ ______________________ measure twice, cut once 31 - 23 - 52 - 41 - 47

2017-05-25, 11:59	#1878
Ksiegowa85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2017-01 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 4 726	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II [1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;74111751]Na super nogi polecam bieganie, ale nie truchtanie paru km żółwim tempem ledwo odrywając stopy od podłoża. Podbiegi, interwaly-sprinty, biegi w terenie- z górki pod górkę itd... kolana wysoko, duże pełne kroki I porządne rozciąganie Sent from my GT-I9515 using Tapatalk[/QUOTE] Kiedyś biegałam, ale tylko na bieżni bo wśród ludzi się wstydzę teraz trochę żałuję, że sprzedałam bieżnie Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

2017-05-25, 12:19	#1880
Ksiegowa85 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2017-01 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 4 726	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II [1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;74113256]Ale czego się wstydzić? Mnóstwo ludzi biega, nigdy nie zauważyłam żeby ktoś biegnący budził sensacje. Kup dobre buty do biegania, spodenki, koszulkę i w drogę Sent from my GT-I9515 using Tapatalk[/QUOTE] To jest ten głupi syndrom co przy tym jak się wychodzi na plażę/basen, niby się wie że nikt nie patrzy, a jednak jakoś wstyd strój mam, a buty te w których ćwiczę powinny dać radę, bo dobrze amortyzują uderzenia... może w lasku spróbuję sobie pobiegać Wysłane z mojego SM-G903F przy użyciu Tapatalka

2017-05-25, 19:57	#1882
agafisia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 13 517	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II Hej. Dziś dzwoniłam do biedry, jutro idę z cv zapytać co i jak. Trzymajcie kciuki żeby na połówkę było miejsce☺ Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________

2017-05-25, 20:05	#1883
AnnLady Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-12 Lokalizacja: miasto Wiadomości: 11 928	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II Pozdrawiam z Krety skąpanej w słońcu ☺ To nie ja popełniam błędy, to mój Samsung

2017-05-25, 20:58	#1886
koralik124 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 3 643	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II Ja zaczynam powoli biegać w ogóle ostatnio się wzięłam za siebie na sportowo chodzę na siłownię i jezdze na rowerze do pracy (w dwie strony 20 km ) 😁 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-05-25, 21:06	#1889
turkusowapoziomka ż o n a i d e a l n a Zarejestrowany: 2008-08 Lokalizacja: z nad Wisły. Wiadomości: 7 703	Dot.: Bezdzietne około-trzydziestolatki - zapraszam do plotek! :) część II AnnLady ale zazdroszczę! __________________ Nie czekaj na specjalną okazję - wystarczającą okazją jest dzisiejszy dzień.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)