Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[misia_bella]

Napisane przez koraa21

no to melduje 33 dzien ufff jakos wytrzymałam niestety dostałam dzis okres buuu.... ale mam nadzieje, ze dam rade jeszce 9 dni w sumie to tylko 9 dni ale jestesmy dobre

Napisane przez Nati_kk

Misia_bella, Koraa21 melduje Właśnie się zebrałam z podłogi U mnie w sumie z wytrzymaniem nie jest tak źle, wydaje mi się że mięśnie są już poniekąd przyzwyczajone, chociaż strasznie opuchnięte;/ U mnie problem jest z zebraniem się w sobie i wylądowaniem na tej podłodze Rano mi się chce a nie mam czasu,z kolei wieczorem jestem już tak zmęczona, że myślę o tym jak o karze...dlatego jutro i w niedziele robię rano żeby nie mieć problemów
Ahhhh, dziewczyny jeszcze tylko 9 dni i z dumą powiemy "Wytrwałyśmy" i będziemy świecić przykładem

bedziemy swiecić przykładem i ładnie wyrzeźbionym brzuszkiem

Napisane przez Jula84

A ja dzis weszłam na wagę rano (przed sniadaniem) i ..... waga ani drgnęła... Jak było 46 kg (kiedy się opychałam i żarłam jak wściekła) tak jest dalej...
Mam za sobą 2 tygodnie cwiczen i diety...

Jula a widzisz jakies efekty? Ja zawsze powtarzam, ze nie ma znaczenia ile waże, ale jak wygladam. Chce zrzucic troche kilogramów wizualnie, a nie na wadze. Poza tym 46kg Kochana a ile Ty masz wzrostu? Ja sie chyba niepochwale ile waże

[ally701]

Chyba zawiodłam samą siebie niestety nie zrobiłam jednego dnia i muszę zaczynac od nowa. To były dopiero początki, a mi się z lenistwa nie chciało. A więc dziś zaczynam od nowa i mam nadzieję, że dotrwam do końca

[Jula84]

Misia ja mam tylko 153 cm (mój największy kompleks )

[misia_bella]

Napisane przez Jula84

Misia ja mam tylko 153 cm (mój największy kompleks )

Jula głowa do góry! Małe jest piękne! A przy tym wzroscie Twoja waga jest optymalna


Ja własnie wsatałam z podłogi. Dzisiejsze a6w zaliczone

[Nati_kk]

U mnie też już 34 dzień zaliczony! Jeszcze tylko 8 dni dziewczyny!!!

[koraa21]

No dziewczyny, ja tez wlasnie wstałam z dywanu o dziwo sie nie zmeczyłam jutro awansujemy na więcej powtórzen jeszcze tylko 8 dni i bedziemy swiecic przykladem huraaaaa

[Jula84]

Dziewczyny, dziewczyny! a powiedzcie ile dokładnie robicie przerwy między seriami. Ja tak ok2 - 3 minuty.

[Monisia :)]

Napisane przez Jula84

Misia ja mam tylko 153 cm (mój największy kompleks )

ps. małe jest piękne pamiętaj ja tez mam nie wiele więcej...ale zawsze możemy obcasy ubrać i odrazu jesteśmy większe


coś ostatnio słabo mi idzie a6w jestem na 26 dniu, coraz bardziej mi się nie chce i myśle sobie a możeby by sobie dziś odpuścić(tak przez ostatnie dni) ...dziewczynki zmobilizujcie

[Jula84]

Napisane przez misia_bella

Jula głowa do góry! Małe jest piękne! A przy tym wzroscie Twoja waga jest optymalna


Ja własnie wsatałam z podłogi. Dzisiejsze a6w zaliczone

Napisane przez Monisia :)

ps. małe jest piękne pamiętaj ja tez mam nie wiele więcej...ale zawsze możemy obcasy ubrać i odrazu jesteśmy większe


coś ostatnio słabo mi idzie a6w jestem na 26 dniu, coraz bardziej mi się nie chce i myśle sobie a możeby by sobie dziś odpuścić(tak przez ostatnie dni) ...dziewczynki zmobilizujcie

Dziekuje

Monisia ja mam jeden sposób mobilizowania. Oto on:



I jak? Na Misię Belle podziałało

Dziewczyny czy warto jest kupił cyfrową wagę łazienkową z pomiarem tłuszczu, wody, mięsni w organizmie? Tak naprawde chodzi mi tylko o ten pomiar tłuszczu, ale nie wiem czy to jest jakiś pic na wodę, czy rzeczywisćie warto...

[koraa21]

Napisane przez Jula84

Dziewczyny, dziewczyny! a powiedzcie ile dokładnie robicie przerwy między seriami. Ja tak ok2 - 3 minuty.

ja osobiscie nie robie przerw bo mysle ,ze beda lepsze efekty ale czy beda to nie wiem

[lolly_girl]

Witam dziewczęta , przyłączam się! =D
Jestem na dniu piątym... jest to nie pierwszy raz kiedy robię a6w =( najwięcej udało mi się 12 dni.... phi to prawie nic =( a tym razem naprawdę chcę wytrwac do konca, ale najgorzej jest mi się zebrac i połozyc na ziemi kiedy pomyślę , że jest tam po tyle powtórzen =(
czytałam troche wątek lecz nie cały i mam pytania
Lepiej robic na łóżku czy na ziemi?
Boli mnie szyja... patrzę się w sufit ale to nie pomaga... jakies rady?
Oraz boli mnie kręgosłup ... (heh w tym wieku)
Czekam na odpowiedź pozdrawiam

[lolly_girl]

Napisane przez Jula84

Dziewczyny, dziewczyny! a powiedzcie ile dokładnie robicie przerwy między seriami. Ja tak ok2 - 3 minuty.

Ja robię przerwę około 30s- wyczytałam gdzies, że więcej nie można

[diamondy]

Dziewczyny, mam pytanko.
Mam 17 lat, i nigdy zbytnie nie przywiązywałam zainteresowania do ćwiczeń, ale chciałabym zacząć aerobiczną 6 Weidera.Czy to jest dobry monent?
może jest ktoś kto również zaczyna?
czy w ogóle to ma sens? czy są efekty? i czy jest bardzo ciężko?
proszę o odpowiedź

[Nati_kk]

Ja staram się tak jak Koraa21 w ogóle nie robić przerw, czasem zrobię ale taką max 20sek i tyle

[natalka_rulez]

melduje że 29dni za mną. i dzisiaj prawie wcale się nie zmęczyłam! Dziwne...

jeśli zaś chodzi o przerwy to ja robię zazwyczaj około 3 minut....2 razy zrobiłam dłuższe (bo byłam zajęta czymś innym...ale przyznam, że później trudniej wrócić do ćw) a dzisiaj, żeby szybko mieć z głowy to I przerwa: wstałam zrobiłam 2 łyki herbatki i napisałam 2smsy, II przerwa - 10 głębokich wdechów

[veronicee]

Już wcześniej w grudniu robiłam te ćwiczenia, ale poddałam się po 6 dniach. Teraz znowu próbuję i mam nadzieję, że tym razem mi się uda.
Mam motywację aby na wakacje być szczupła, bo mi podoba się jeden chłopak i dlatego chcę mieć płaski brzuch. Ale poza tym muszę się motywować w inny sposób. Czy ktoś ma jakieś ogólne rady do tych ćwiczeń.

[Jula84]

Własnie robię 14 dzień i musze powiedzieć że mam dość tego Weidera...

Coraz bardziej robię to przez przymus...to jest takie monotonne...
I tych powtórzen coraz wiecej i wiecej...

[Nati_kk]

Jula84, nie marudź!!!! Monotonne, ale jakie efekty!

My Cię tu zaraz zmotywujemy:P

[201705042038]

Napisane przez Jula84

Własnie robię 14 dzień i musze powiedzieć że mam dość tego Weidera...

Coraz bardziej robię to przez przymus...to jest takie monotonne...
I tych powtórzen coraz wiecej i wiecej...

Nie znam nikogo, kto by się nie musiał do tych ćwiczeń zmuszać . Ja sama klnę w duchu, jak mam się za to zabrać, ale musze przyznać, że efekty baaardzo mi się podobają. Może kiedyś wkleje fotkę. Jula nie daj się, już 1/3 za Tobą.

[Blair]

Ja dziś zrobiła dzień 19 .

Nudzą mnie też te ćwiczenia strasznie , dlatego ja zawsze włączam sobie jakiś film na kompie i wtedy ćwicze .

[lolly_girl]

Napisane przez lolly_girl

Witam dziewczęta , przyłączam się! =D
Jestem na dniu piątym... jest to nie pierwszy raz kiedy robię a6w =( najwięcej udało mi się 12 dni.... phi to prawie nic =( a tym razem naprawdę chcę wytrwac do konca, ale najgorzej jest mi się zebrac i połozyc na ziemi kiedy pomyślę , że jest tam po tyle powtórzen =(
czytałam troche wątek lecz nie cały i mam pytania
Lepiej robic na łóżku czy na ziemi?
Boli mnie szyja... patrzę się w sufit ale to nie pomaga... jakies rady?
Oraz boli mnie kręgosłup ... (heh w tym wieku)
Czekam na odpowiedź pozdrawiam

podbijam bo nie uzyskałam odpowiedzi.

[sim]

a ja dzis zrobiłam 12 dzien, jak ktos jest na tym samym etapie to niech smiało da znac

[201705042038]

Ja robię na podłodze, na łóżku jest mi za miękko, nie czuję jak mięśnie pracują.

Co do szyi to podtrzymuj głowę delikatnie(!) przy ćwiczeniu nr 3 i 4. Nie ciągnij za głowę, bo dla odmiany będzie Cię bolał kark . Jeśli boli Cię szyja z przodu, to pewnie mięśnie - nic groźnego.

Co do kręgosłupa - staraj się lędźwie mieć zawsze przyklejone do podłogi.

Mam nadzieję, że pomogłam. Moje porady nie są poprarte żadną głębszą wiedzą, piszą z własnego doświadczenia

[lolly_girl]

Dziękuję mam nadzieje ze wytrwam, dzisiaj był dzien 6:P

[Nusia7]

Napisane przez anna87

Ja robię na podłodze, na łóżku jest mi za miękko, nie czuję jak mięśnie pracują.

Dokładnie Ja ćwiczę na podłodze na karimacie.

[Agataaa320]

Naprawdę robcie tylko 30 sek przerwy między seriami.?
` Seria to wszystkie cykle przeznaczone na jeden dzień, nie musimy ich wykonywać wszystkich bezpośrednio po sobie .Powinniśmy odpocząć minimum 3 minuty. Nic się stanie jak do ćwiczeń wrócimy nawet za godzinę. `
tak wyczytałam ze strony, o której dokładnie dowiedziałam się o a6w. Ja robię nawet godzinny odstep, przez ten czas zajmuję sie czyms innym. Ale jeżeli uważacie, że są mniejsze efekty to jestem w stanie robić nawet te 30 sek. co o tym myślicie. ?

[lolly_girl]

Napisane przez Agataaa320

Naprawdę robcie tylko 30 sek przerwy między seriami.?
` Seria to wszystkie cykle przeznaczone na jeden dzień, nie musimy ich wykonywać wszystkich bezpośrednio po sobie .Powinniśmy odpocząć minimum 3 minuty. Nic się stanie jak do ćwiczeń wrócimy nawet za godzinę. `
tak wyczytałam ze strony, o której dokładnie dowiedziałam się o a6w. Ja robię nawet godzinny odstep, przez ten czas zajmuję sie czyms innym. Ale jeżeli uważacie, że są mniejsze efekty to jestem w stanie robić nawet te 30 sek. co o tym myślicie. ?

Ja ze swojej strony wyczytałam że nie powinno się robic dłuższych przerw niż 30s

[lolly_girl]

Napisane przez koraa21

Dzis juz prawie zwątpiłam.... położyłam sie na podłogę i sobie pomyślałam, ze chyba sobie odpuszcze nudne sa te cwiczenia, a zwłaszcza na tak dalekim etapie na którym ja jestem chwilę polezałam i wstałam.... weszłam na wizaz, poczytałam posty i .... wróciłam na podłoge gdyby nie wy i te forum dawno bym wymiękła Tak wiec melduje, ze 35 dzień został zaliczony
A gdzie Misia_bella i Nati_kk meldowac 35 dzien i to szybko!!!!!! ja sie nie dałam ,wiec wy tez nie mozecie!! jeszcze 7 dni i beda sie na widok naszych brzuszków

Ja wlasnie tak zwątpilam kilka razy, a najgorsze jest to, że wlasnie są nudne

Ale powiedz mi czy efekt rzeczywiscie jest taki SUPER jak mówią??

[misia_bella]

Napisane przez koraa21

A gdzie Misia_bella i Nati_kk meldowac 35 dzien i to szybko!!!!!! ja sie nie dałam ,wiec wy tez nie mozecie!! jeszcze 7 dni i beda sie na widok naszych brzuszków

melduję posłusznie wykonanie zadania
Dzis było ciężko, bo wczoraj ze znajomymi świetowałam dzień kobiet, a dziś zdycham
Koleżanka wczoraj nie mogła uwierzyc, że doszłam, aż tak daleko. Wszyscy chcieli zobaczyc mój brzuch ale to widok tylko dla wybranców

[lolly_girl]

Napisane przez koraa21

efekty są i to spore,jakbys sie cofnęła o pare stron to wkleilam zdjecie brzucha z 30 dnia cwiczen, nigdy w zyciu nie miałam miesni, a teraz mam sciezke po srodku brzuszka tylko mam jeszcze spuchniete ale niby po zakonczeniu opuchlizna spada... mimo to schudłam pare cm w pasie ale ile dokladnie to napisze 42 dnia <o ile skoncze> oczywiscie nie przestrzegam zadnej diety za bardzo lubie jesc

Znalazłam zdjęcia
No tak tylko że Twój brzusio jest ładny a mój o wiele grubszy:P