Stepper II

[Rossi]

Napisane przez monisia02

wczoraj było 45min.

Trochę zaczął mi ostatnio skrzypić ten stepper. Myślicie, że jak naoliwię go to coś pomoże? Czy nie? Próbowała już ktoraś oliwić/smarować?

Najlepiej działa preparat WD40

[sugarfree87]

Muszę zadać głupie pytanie
Czy ćwiczenia na stepperze mogę uznać jako aeroby, czy nie bardzo?

[Mini82]

tak, mozesz

[monisia02]

Napisane przez Rossi

Najlepiej działa preparat WD40

dzięki, chyba wypróbuję

[monisia02]

dziś: 55:07min = 3410 kroków = 487 kcal

a mam pytanko, bo zauważyłam, że pewna część mi pękła. Załączam obrazek. Na dole czerwonym kółkiem zaznaczone. To popycha ten metalowy drążek. Czy oddawać do reklamacji? czy dać sobie spokój? nie przeszkadza to, że pękło? orientujecie się może?

[monisia02]

30 min z rana.

[antunka]

Hej hej
Kupiłam stepper ponad tydzień temu i dzielnie steppuje (?) po 40 min dziennie. No może nie codziennie ale staram się
Bolą was uda podczas ćwiczeń? Bo ja czuję głównie łydki ale oczywiście rozciągam je później.

[kinia888]

Jakie steppery polecacie? Chciałabym kupić sobie stepper skrętny, ale nie wiem jakiej firmy byłby najlepszy. Zależy mi na jakości. Rok temu dostałam zwykły prosty stepper za 150 zł, już 2 razy dałam go do naprawy, strasznie piszczy i coś z niego wycieka, nie jestem z niego zadowolona Dlatego tym razem chciałabym kupić sobie jakiś porządny stepper, który długo mi posłuży. Co polecacie? Co myślicie o stepperach Kettlera?

[monisia02]

za jakąś godzinkę idę posteppować. (?)

mnie uda tak na początku bolały. teraz już mało co, oczywiście rozgrzewka przed i po konieczna.

nie wiem, które najlepsze. ja mam z allegro za 99 zł i nie narezkam. oprócz tego, że po 1,5 tyg zaczął piszczeć to spoko. i mam skrętny. Naoliwię go zaraz i zobaczę czy prezjdzie piszczenie.

[IsabellexD]

Idę zrobić 2000 kroczków
Ja mam stepper skrętny Hop-sport regulowany za 160 zł. Z allegro.

[antunka]

Ja też mam skrętny z regulowanym oporem. I też piszczał ale naoliwienie pomogło.

Zobaczymy jakie efekty będą Jeszcze dzisiaj nie ćwiczyłam ale na pewno będzie 40 min.

[monisia02]

ja będę musiała swój do reklamacji oddać. pękła jedna część i przez to straaasznie skrzypi. 1 rurka metalowa o drugą ociera.

[antunka]

60 min zaliczone

Monisia zawsze zostanie Ci skakanka, rower itp. Mam nadzieję, że szybko naprawią albo zwrócą kasę. Choć z doświadczenia wiem, że reklamacja to długie użeranie się :|

[bibi666]

witam wszystkie maniaczki steppera! chciałabym żeby ktoś konkretnie posumował jak efektywnie ćwiczyć na stepperze (skrętny, zwykły , boczny? który najlepszy?) chcąc zredukowac tkankę tłuszczową a nie rozbudować mięśnie?? wspomniano coś o nacisku na pięty, szybkie tempo i małe obciążenie, czy to prawda? Każad uwaga bedzie na wagę złota!

ps. Jesienią zakupiłam sobie takie cudo jak LEG MAGIC chciałam zrzucic troche cm z pupy i nóg! okazało sie ze po kilunastu dniach przybrałam w centymetrach! przestraszyłam sie więc natychmiast LM poszedł w kąt! stąd własnie moje pytanie wyżej!

[monisia02]

Napisane przez antunka

60 min zaliczone

Monisia zawsze zostanie Ci skakanka, rower itp. Mam nadzieję, że szybko naprawią albo zwrócą kasę. Choć z doświadczenia wiem, że reklamacja to długie użeranie się :|

mam nadzieję, że jakoś szybko im się z tym zejdzie i że dostanę nowy. chociaż może być kasa też, to wtedy kupię z regulacją oporu, bo teraz nie mam .

no właśnie będę musiała sobie jakoś radzić. rower odpada, a nie mam stacjonarnego. więc zostaje skakanka, jakieś pajacyki, taniec (lubię przy muzyce tańczyć jak nikt nie patrzy ), aerobik i inne ćw. Dam radę.

---------- Dopisano o 19:27 ---------- Poprzedni post napisano o 19:24 ----------

Napisane przez bibi666

witam wszystkie maniaczki steppera! chciałabym żeby ktoś konkretnie posumował jak efektywnie ćwiczyć na stepperze (skrętny, zwykły , boczny? który najlepszy?) chcąc zredukowac tkankę tłuszczową a nie rozbudować mięśnie?? wspomniano coś o nacisku na pięty, szybkie tempo i małe obciążenie, czy to prawda? Każad uwaga bedzie na wagę złota!

ps. Jesienią zakupiłam sobie takie cudo jak LEG MAGIC chciałam zrzucic troche cm z pupy i nóg! okazało sie ze po kilunastu dniach przybrałam w centymetrach! przestraszyłam sie więc natychmiast LM poszedł w kąt! stąd własnie moje pytanie wyżej!

nie mam przyżądu LEG MAGIC, ale parę razy na nim ćwiczyłam, więc wiele nie mogę powiedzieć. Ale słyszałam i czytałam wiele opinii, że na początku tak jest, ze przybiearły w cm, ale potem to schodzi podobno. bo mięśnie się przyzwyczajają do ć czy coś. Mama mojego tż-ta ładnie sobie na tym wyrzeźbiła i wyszczupliła uda.

co do steppera to ja mam skrętny bez regulacji oporu. ćwiczę dość szybko i całymi stopami naciskam i zauważyłam, że zmniejsza mi się tu i ówdzie tłuszczyk.

[Moni_sss91]

Dziewczyny pomocy pękła mi linka w stepperze, fakt faktem stepper wiekowy jest... (ponad 10 lat), ale do tej pory działał bez zarzutów. Wiecie czy to da się naprawić? i gdzie się takim czymś udać? czy nei warto i lepiej kupic nowy?

[choco loco]

jakoś nie piszę tutaj, ale ćwiczę dzielnie. Co prawda co dwa dni, ale ćwiczę .

[emkakafe]

Czesc Dziewczyny!!
Przeczytalam Wasze wypowiedzi na ''Stepper'' i mnie przerzucilo na ''Stepper II''.
Gratuluje wytrwalosci i osiagnietych wynikow! Madziarella jestes dla mnie wzorem
Nawet nie macie pojecia jak mnie to mobilizuje.

Od 10 dni cwicze codziennie. Robie cwiczenia na brzuch i nogi, a od 2 dni jestem posiadaczka steppera Pierwszego dnia zrobilam 900 krokow w 20 minut, a wczoraj 1600 krokow w 30 min. Pot ciekl ze mnie strumieniami. Dzis musze zrobic przerwe niestety, bo zaczal mi sie okres i sie zle czuje Mam nadzieje, ze jutro bedzie lepiej i wroce do cwiczen.
Przybylo mi troche kg przez ostatnie pare miesiecy i musze sie tego pozbyc. Najbardziej z ud i pupy, no i z brzucha troche tez.

Zrobilam 6 dni A6W, ale za bardzo mnie boli dolna czesc kregoslupa i musialam zrezygnowac, ale robie inne cwiczenia na brzuch, wiec sie nie martwie.

Pozdrawiam Was Dziewczyny!!

[monisia02]

jak raczej jednak do reklamacji nie oddam swojego steppera bo podziałam gdzieś paragon.
będę musiała jakiegoś serwisu poszukać jak będzie z nim źle.

dziś poćwiczyłam (nie skrzypiał praktycznie w ogóle ) sobie i było 20 min 2217 kroków (mniej więcej, już nie pamietam) i jakieś 3157kcal spalone.

[IsabellexD]

2000 kroczków 280 kcal

[bibi666]

dziewczyny rozwiejcie moje wątpliwości! zamierzam kupić sobie stepper zeby spalić trochę tłuszczyku, a więc czy musze kupic steper z regulacją oporu czy tez z regulacją wysokości pedałów? a może to jedno i to samo?

[Firlejka]

Napisane przez bibi666

dziewczyny rozwiejcie moje wątpliwości! zamierzam kupić sobie stepper zeby spalić trochę tłuszczyku, a więc czy musze kupic steper z regulacją oporu czy tez z regulacją wysokości pedałów? a może to jedno i to samo?

Któraś z Wizażanek już o tym wspominała.
Ja może napiszę o swoim stepperze
Mam stepper skrętny z linkami. Posiada on właśnie specjalne pokrętło które pomaga regulować opór, czyli w moim przypadku - wysokość pedałów względem siebie. Ja np. ćwiczę na najmniejszej wysokości, ale przy tym robię to w szybkim tempie - robię więc małe kroczki. Im bardziej oddalone są od siebie pedały, tym głębsze kroki, wymagają więcej energii, są po prostu dłuższe i sprawiają wrażenie, że pokonuje się większy opór. Tak przynajmniej ja zauważyłam

[Rossi]

Napisane przez Firlejka

Posiada on właśnie specjalne pokrętło które pomaga regulować opór, czyli w moim przypadku - wysokość pedałów względem siebie. Im bardziej oddalone są od siebie pedały, tym głębsze kroki, wymagają więcej energii, są po prostu dłuższe i sprawiają wrażenie, że pokonuje się większy opór.

Dokładnie tak ja kupując stepper pytałam wszystkich sprzedających na allegro - żaden nie miał regulacji skoku stopki + regulację oporu. Poprostu im mniejsze kroki tym mniejszy opór. Ja mam na średnio ustawione i nie wiem czy to dobrze czy źle ale ze mnie nigdy pot nie cieknie

EDIT: w którym miejscu stawiacie stopy - na środku czy max do przodu badź do tyłu?? Na samym tyle jest najlżej, znajoma stawia max do przodu i ma fajne efekty... leń ze mnie

[monisia02]

dziś 21 min - 1500 kroków - 214 kcal.

ja stawiam stopy max do tyłu. ale czasem ćwiczę ze stopami max do przodu. zależy..

[blanx]

Hej

zamierzam zakupić steper i znalazłam na allegro STEPER BALANCE - czy taki steper jest lepszy od tradycyjnego? Czy są tu posiadaczki takiego steperka?

[bibi666]

Napisane przez blanx

Hej

zamierzam zakupić steper i znalazłam na allegro STEPER BALANCE - czy taki steper jest lepszy od tradycyjnego? Czy są tu posiadaczki takiego steperka?

też jestem ciekawa opini na temat takiego steppera!

[Rodzynka1989]

Na razie było 30 min.

[Mini82]

15'

[Grazin]

pozyczyłam steper od kolezanki i dzisiaj pierwszy raz cwiczyłam bylo 15 min

[Rodzynka1989]

A u mnie doszło jeszcze 20 min.
Czyli w sumie w ciągu całego dnia było 50 min.