|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-04-04, 08:13 | #1921 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: xxxxxx
Wiadomości: 7 692
|
Dot.: Zuzana Light
Domyślam sie,że przemyślałas sprawę,w tro nie wątpię.tylko ja po prostu kasy nie mam żeby nawet za 150zł kupić ....próbuję kupic od jakiegoś czasu,no,ale jakoś przypływu gotowki brak.
__________________
|
2013-04-04, 08:53 | #1922 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
Ja nie mam szansy na taką mini siłownię w domu bo już ledwo się mieścimy w naszymi mini mieszkaniu z wszystkimi gratami Oczywiście najwięcej miejsca zajmują zabawki dziecka- cóż zrobić- przeciez na wyrzucę Dzięki dziewczyny Chyba podziałały też życzenia zdrowia bo dziś się czuję o niebo lepiej Wizaż jednak ma MOC Dziś wracam do gry Cytat:
Daj ciału miesiąc na oswojenie się z intensywnym treningiem.
__________________
|
|||
2013-04-04, 08:55 | #1923 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 44
|
Dot.: Zuzana Light
[QUOTE=sarayy;40119075]1 cm w talii na plus? Twoje ciało to nie kamień, a tkanki..może więcej zjadłaś? więcej wypiłaś? może zmierzyłaś się wieczorem, a kiedyś tam rano?
jeśli masz problem tylko z podjadaniem owoców wieczorem to nie problem możesz to zmienić poprzez zminimalizowanie ilosci owoców wieczorem. możesz Co do ograniczenia jedzenia (''ile tego pochłaniam'')- jesli jesz zdrowo- nie ograniczaj! bo wątpię, ze jadasz ogromne ilości, jak podwojone/potrojone porcje w każdym z posiłków co do ćwiczeń- hej, to tylko 2 tygodnie! ile zrobilaś treningów, 7? Twoje ciało już zareagowało, ale jeszcze tego nie widać! daj mu (sobie) szansę!!! Ćwicz przez kolejne 3 tygodnie, spróbuj robić 5 Zwowów na tydzień, zrób sobie test do 1ego maja, to tylko 15 treningów- dasz radę. I wtedy porównaj swój wygląd, swoje wymiary do tego, jak zaczynałaś [QUOTE] wiesz co dziekuje poprawilas mi humor, wiem cze cialo to nie kamien ale chodzi mi oto ze nigdy tak zdrowo nie jadalam i zamiast sie wytonowac to przybywa mi tluszczu... i to jest troche dolujace. od niedawna zaczelam Zuzke ale wczesniej cwiczylam z Jillian i moze w mojej psychice ze cwiczylam dluzej wygladalam lepiej postaram sie ograniczyc owoce czyli zero jedzenia po kolacji ide zaraz zrobic zwow 26! dzien jest piekny, swieci slonce! milego dnia Edytowane przez maadziara86 Czas edycji: 2013-04-04 o 09:05 |
2013-04-04, 09:00 | #1924 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Jak ktos chce sobie naprawdę dołożyc i wzmocnić ręce - prosze bardzo - zwow 4. wszystko czego potrzeba
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
|
2013-04-04, 09:04 | #1925 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 44
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
po prostu cwicze juz od dluzeszego czasu i jem zdrowo i nagle przybylo mi cm dlatego mialam dola wczoraj o ja tez lubie cwiczyc, szczegolnie z Zuzka teraz bo jest krotko a dobrze. ale czasami chyba kazdy z nas ma takie dni kiedy nic sie nie chce i jak patrzysz na miare to sie odechciewa wszystkiego, ale nie mowie ze przestaje cwiczyc bo bede to robic do konca zycia a wyglad ciala to skutek uboczny no nie? takze ide robic zwow 26 i milego dnia zycze |
|
2013-04-04, 09:34 | #1926 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzana Light
|
2013-04-04, 09:45 | #1927 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
To ja dzisiaj nie ale zapisuję.
Po 30 i wczorejszej 4 dzisiaj szukam czegoś bez burpees (btw - 30 na tyłek działa )
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
2013-04-04, 09:47 | #1928 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
a tak serio to jeszcze nie wiem, gdzie to będę trzymać, obawiam się, że będę musiała pod łóżkiem albo po prostu na środku mieszkania Cytat:
a raczej brak mocy ja robiłam na zmianę - zwykłe burpies i competition, tak dla urozmaicenia tak, to 49 |
|||
2013-04-04, 10:19 | #1929 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 303
|
Dot.: Zuzana Light
Melduję Zwow 53 Trochę musiałam go przekombinować, bo nie mogę dziś rąk obciążać, ale i tak dał mi popalić, wyglądam jak po godzinie biegania
Wykorzystałam waszą radę i wcześniej wypróbowałam wszystkie ćwiczenia "na sucho" - rzeczywiście, jest różnica, później robiłam je dokładniej
__________________
|
2013-04-04, 11:41 | #1930 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Zuzana Light
witam po przerwie swiatecznej
u mnie dzis na tapecie #42, tylko zamiast low jacks beda przysiady sumo z wyskokiem robilam go dwa razy juz, ciekawe czy po dluzszej przerwie poprawie czas...?
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
2013-04-04, 12:28 | #1931 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
U mnie nawet pod łóżkiem nie ma już miejsca A na środku mieszkania już nie ma miejsca przez owe zabawki Ale kiedyś będę miała duże mieszkanie i w sypialni będzie siłownia!!! ---------- Kurcze zapomniałam że mam chwilowo laptopa niedziałającego Zrobię chyba swojego zwowa..z tego co pamiętam i już dobrze umiem. Mam ochotę na dużo burbees i składów z dużym obciążeniem
__________________
|
||
2013-04-04, 12:51 | #1932 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
to ta choroba Ci tak energii dodała? |
|
2013-04-04, 13:07 | #1933 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Zuzana Light
my z mezem juz mamy w projekcie domu uwzgledniona silownie w piwnicy troche zainwestujemy i nie bedzie trzeba chodzic na silownie, placic karnetow, czekac na sprzet itd. wlaczasz muzyczke i cwiczysz, bez dziwnych spojrzen karkow na twoje burpees...
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
2013-04-04, 13:08 | #1934 | |||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 435
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
co do długosci ćwiczeń- wiesz, że krótszy trening moze być efektywniejszy od długiego? oczywiście przy odpowiedniej intensywności. Zuzka jest OK Cytat:
Cytat:
ja już dziś po zwowie nr 30!!! ostatnio chyba każda go zaliczyła |
|||
2013-04-04, 20:25 | #1935 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Heh..tylko w marzeniach miałam taki power Padło w końcu na zwow 42 tylko zamiast low jacks robiłam składy z 10 kg obciążeniem- po 3 rundach myślałam że umrę. 4 odpuściłam Cytat:
Siłka w sypialni jest spoko Mogę nawet powiedzieć że może być częścią życia erotycznego
__________________
|
||
2013-04-04, 21:08 | #1936 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
|
2013-04-05, 09:06 | #1937 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Hej wojowniczki!
U mnie wczoraj nr 32. Jak juz przeszłam pierwsze ćwiczenie to nastepne były super Najbardziej chyba lubie te zwowy z 3 -ma rundami W ostatniej dołożyłam sobie russian twist do 100, a na koniec zamiast biegu - rowerek 20 min Cytat:
Coś chyba jest na rzeczy, bo ostatnio znalazłam, dodatkowe talerze do hantli w dolnej szufladzie mojej komody z bielizną... ---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:04 ---------- Dziewczyny, zainspirowałam się wczorajszymi refleksjami naszej nowej koleżanki, mam pytanie do tych co już dłużej ćwiczą - po jakim czasie zauważyłyście różnicę w obwodach???
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
|
2013-04-05, 09:13 | #1938 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
dzisiaj zrobiony zwow 31, ale nie obyło się bez modyfikacji, przysiady pełne ze sztangą co prawda tylko 12 kg ale wyskakiwać było ciężko i w każdej rundzie inny rodzaj brzuszków oczywiście z obciążeniem ale przyznam szczerze że bardziej męczę się jak robie zwowy bez obciążenia, może dlatego że wtedy ćwiczenia wykonuje szybciej... |
|
2013-04-05, 10:21 | #1939 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
właśnie się dowiedziałam, że kurier przywiózł moje żelastwo jutro przyjedzie do mnie do domku, chyba, ze nie wytrzymam i po nie dziś pojadę, ale wtedy bym musiała sama taszczyć je na 2 piętro chociaż może i to niegłupie, będę miała trening z głowy
|
2013-04-05, 11:25 | #1940 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-12
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 44
|
Dot.: Zuzana Light
dzien dobry wlasnie skonczylam zwow 42 i powiem ze niezly jest, myslalam ze odpuszcze ostatnia 4 runde ale jakos dalam rade... zjadlam owsianke odpoczne troche i do pracy... a wy jak warriors?
|
2013-04-05, 11:27 | #1941 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
nie no nic sprośnego
Po prostu taka ćwicząca kobieta - z której leje się pot może być dla faceta nie złym afrodyzjakiem No w każdym razie wiem że mój mąż lubi jak ćwiczę Cytat:
Znaczy to taki prezent od męża? Cytat:
Wiesz nie zawsze pot spływający po plecach świadczy o wydajniejszym treningu Ja właśnie wolę siłowe bo mniej sapię a zakwasy na drugi dzień większe Na każdym półpiętrze zrobisz po 20 burbeesów i będzie git
__________________
Edytowane przez hania811 Czas edycji: 2013-04-05 o 11:55 |
||
2013-04-05, 12:17 | #1942 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
no i właśnie to jest najlepsze po siłowym treningu zmęczona aż tak nie jestem a tak jak po tym na przykład ledwo mogę na tyłku usiedzieć |
|
2013-04-05, 12:19 | #1943 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Zuzana Light
hi warriorZ!
zaraz lece robic zwow 27 w koncu jakis z obciazeniem ale nie wiem czy sie cieszyc... widzialam urywki filmiku i mine zuzki trzymajcie kciuki
__________________
|
2013-04-05, 12:24 | #1944 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Może coś mi chciał dać do zrozumienia
Ja dzis wieczorem gości mam, wiec raczej z treningu nici. Ale za to jutrooo
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
2013-04-05, 13:06 | #1945 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
EDIT O dzizas..wszystko po 3 min. Nie dziękuję..zrobię co innego. A za ciebie trzymam kciuki
__________________
Edytowane przez hania811 Czas edycji: 2013-04-05 o 13:11 |
||
2013-04-05, 13:26 | #1946 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-11
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 201
|
Dot.: Zuzana Light
mi przyszedł na myśl facet stojący za kobietą która wiosłuje hantlą w oparciu o blat ale dobra koniec bo niecenzuralnie się tu zaczyna robić
|
2013-04-05, 13:42 | #1947 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
szkoda ze to ona nie mogla mlaskac buzka zamiast mnie nie mialam sily nawet polykac pokarmu dopiero teraz pisze bo sie otrzasnelam po treningu swietny trening!!! tym ciezarem mozna sie wykonczyc
__________________
|
|
2013-04-05, 13:54 | #1948 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
A ile targałaś?
__________________
|
|
2013-04-05, 14:00 | #1949 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 592
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ---------- Hania, widzisz ile masz pomysłów na urozmaicenie życia łóżkowego chociaż w sumie ja mogę mieć jeszcze ciekawiej, bo mam wszystko w jednym - sypialnia, kuchnia, siłownia i salon |
|
2013-04-05, 14:14 | #1950 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 15 709
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Tylko pralki brakuje --------- Ja dziś zrobię14- do której robię podejście już 4 raz.
__________________
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:57.