Polecamy:

smerffie · 2014-07-22, 20:26

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja ostatnio polubiłam pikantne rzeczy

jestem neiprzytomna, dzisiaj w pracy w toalecie zamknęłam oczy i myślałam że odlecę

Koncentrację zgubiłam gdzieś.
Zrobiłam trening nóg, prawie zdechłam

Wracając do domu wysiadłam 2,5km wcześniej by dojść i... w połowie miałam ochote usiąść i się rozbeczeć. Nie chciało mi się iść

Zajęło mi to jakies 25min

Asia, a Ty rano krecisz aero na czczo czy po sniadaniu? jak długo srednio?

uUuAsissuUu · 2014-07-22, 20:32

Na czczo teraz 45min+ wieczorem/po treningu 30. Jeśli mam DNT albo lenia porannego to min. 2h po posiłku.

charlizeee · 2014-07-22, 20:59

Cytat:

Napisane przez smerffie

Asia, a Ty rano krecisz aero na czczo czy po sniadaniu? jak długo srednio?

Ja wstaje o 3 i siadam na moj bike na 40min

smerffie · 2014-07-22, 20:59

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Na czczo teraz 45min+ wieczorem/po treningu 30. Jeśli mam DNT albo lenia porannego to min. 2h po posiłku.

kurde, to łącznie strasznie dlugo to zajmuje

przynajmniej tak mi sie wydaje

ale pewnie dlatego masz takie super efekty

czyli ogolnie to zawszer rano i pozniej po silowym tez?
i tak w ogole to nie wiedzialam ze jak tylko aero w ciagu dnia to sie traktuje to jako dnt...

uUuAsissuUu · 2014-07-22, 21:26

75min łącznie, nie czuć tego jeśli jest rozbite na 2. Robię tak od miesiąca jakoś.

ridja devojka · 2014-07-22, 21:28

Ja dziś pobiegałam niecałe 8km i właśnie wsuwam faszerowaną cukinię

uUuAsissuUu · 2014-07-22, 21:34

biegasz już ciągiem czy przechodzić do marszu?

magrat16 · 2014-07-22, 21:48

Waham się czy nie wstać przed 5 i przebiec chociaż 3 km, ale pewnie zaśpię, albo nie wyrobię się do pracy potem

Fionka_31 · 2014-07-22, 21:56

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Na czczo teraz 45min+ wieczorem/po treningu 30. Jeśli mam DNT albo lenia porannego to min. 2h po posiłku.

jeny przeczytałam, że w dnt kręcisz minimum 2 h aerobów

kurde nie potrenowałam w końcu, pojechałam przed treningiem na działkę podlać kwiaty z myślą, że zajmie mi to 15 min, a zajęło 2h

tylko rowerkiem pojeździłam 40min
no i przywiozłam fasolkę, cukinie i ogórki

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja wstaje o 3 i siadam na moj bike na 40min

wow, podziwiam

---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ja dziś pobiegałam niecałe 8km i właśnie wsuwam faszerowaną cukinię

o i jak zrobiłaś? coś jak paprykę? bo ja mam 2 zielone i 1 żółtą

smerffie · 2014-07-22, 22:52

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

jeny przeczytałam, że w dnt kręcisz minimum 2 h aerobów

kurde nie potrenowałam w końcu, pojechałam przed treningiem na działkę podlać kwiaty z myślą, że zajmie mi to 15 min, a zajęło 2h

tylko rowerkiem pojeździłam 40min
no i przywiozłam fasolkę, cukinie i ogórki

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

wow, podziwiam

---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:55 ----------

o i jak zrobiłaś? coś jak paprykę? bo ja mam 2 zielone i 1 żółtą

ja dzis faszerowalam papryke. dalam kasze bulgur, troche mielonego miesa , cebule i pieczarki. no i troche za duzo chili

a kiedys robilam tez z ryzem i beszamelem

a cukinia tez jest mega

ridja devojka · 2014-07-22, 23:19

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

biegasz już ciągiem czy przechodzić do marszu?

Był marsz, ale trochę mniej. Ja od jakiegoś czasu jak biegam to ze znajomą. Ona ma w ogóle wolniejsze tempo, ale w sumie się cieszę, bo biegamy wolniej i dłużej, a ja jak sama biegam to mam szybsze tempo i szybciej kończę.

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

j
o i jak zrobiłaś? coś jak paprykę? bo ja mam 2 zielone i 1 żółtą

Ja zazwyczaj wsadzam mięcho mielone i ryż, i w zależności od nastroju inne dodatki: cebulkę, marchewkę tartą, pieczarki, soczewicę itp. Tak samo jak w paprykę.

wings6 · 2014-07-22, 23:26

Melduję 18km chodzenia w różnym tempie i w różnym terenie. Boli mnie coś takiego jak prostownik długi palców e lewej nodze, mam nadzieje, że do jutra przejdzie bo znów masa chodzenia przede mną. Dobranoc.

smerffie · 2014-07-23, 07:20

dzien dobry

charlizeee · 2014-07-23, 07:30

Dzien dobry czas na trening

Dzisiaj barki i nogi

Fionka_31 · 2014-07-23, 08:29

dzień dobry , nie mam sił wstawać rano

ja dziś w planach zaległy trening : klata + bi+tri
ale to dopiero wieczorem.

wczoraj cały dzień rozmyślałam, że dziś na śniadanie zrobie omlet/placki na owsianych, przeszukałam neta, żeby zobaczyć propozycje na słodko
wieczorem zabieram się za płatki, paczę a ja nie mam ani jednego

wszystko do pracy wywiozłam
i zamiast pysznego omleta , mam dziś zwykła owsiankę i 2 jaja na twardo

uUuAsissuUu · 2014-07-23, 08:36

Dobry

póki co złość i marudność mi minęła, chyba miałam zły dzień. Wróciłam ze spaceru z psem (na czczo) a tu sioistra robi jajecznicę z bekonem na maśle

marzę o tym od tygodni, musiałam uciec na górę.
W ogóle tak mnie nogi bolą, że o szybkim marszu nie było mowy.

Ja dziś w planach plecy i barki, jutro jak nie będzie gorąco biceps i wsio

waga mi umarła

aniaaxd2 · 2014-07-23, 08:59

Cytat:

Napisane przez smerffie

nie no mi to nie przeszkadza, ja lubie bardzo ostre

ale rodzice zawsze narzekają

ładne

a co taka opaska robi??

http://hurtel.com.pl/data/include/cm...armband_06.jpg
ona jest taka i bedzie mi podtrzymywala iphona na ramienia jak bede biegac

charlizeee · 2014-07-23, 15:18

Za mną dzisiaj nogi i barki plus 25min po siłowym na bieżni i 30 min na czczo rowerkiem

Fionka_31 · 2014-07-23, 16:31

ale się u mnie pogoda zmieniła, momentalnie opadłam z sił
Wings - mam nadzieję, że słonce poszło do Ciebie

dziś będę próbowała makaron owsiany, jajeczny, mam nadzieję, że będzie zjadliwy

już 3 tydzień się "objadam" czuję się już taka pełna, że najchętniej bym sobie zrobiła dzień przerwy

uUuAsissuUu · 2014-07-23, 18:21

Za mną ostatni siłowy, padam na ryj

To niemożliwe, ale brzuch mi spuchł jakbym miała miec okres. No błagam, nie teraz

Fionka, a ile razy w tyg trenujesz(+aero)? Powinno gładko wchodzić przy mocnych treningach i aerobach

Fionka_31 · 2014-07-23, 19:00

widziałyście to? jak nie to obejrzyjcie do końca

dziewczyna wymiata, ciekawe w którym momencie bym poległa

---------- Dopisano o 18:54 ---------- Poprzedni post napisano o 18:50 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Fionka, a ile razy w tyg trenujesz(+aero)? Powinno gładko wchodzić przy mocnych treningach i aerobach

yyyy

dziś dopiero będzie drugi trening siłowy, a wczoraj jedynie aero 40 min. na rowerku

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

To niemożliwe, ale brzuch mi spuchł jakbym miała miec okres. No błagam, nie teraz

ale że co? że źle znosisz okres, czy że brzuch będzie źle wyglądał?

uUuAsissuUu · 2014-07-23, 19:04

Że nie mogę być spuchnięta teraz. Poza tym mam białe majtki do zdjęć

Może minie, może nie dostanę

Cytat:

yyyy dziś dopiero będzie drugi trening siłowy, a wczoraj jedynie aero 40 min. na rowerku

No i wszystko jasne dlaczego ciężko wchodzi

Pierwsza: megaobiadowa porcja!
Druga fota: słyszałam że facet w sąsiedztwie ma pawia. Odkąd tu jestem nie widziałam go, aż mysłałam że sioistra zmyśla. dzisiaj w drodze do pracy dorwałam drania. W szoku byłam, że ten faktycznie żyje i sobie po ulicy na spacerki chodzi

Fionka_31 · 2014-07-23, 19:12

przylukaj następnym razem jak będzie miał rozwinięty "ogon"?

haha, nie pamiętam co paw ma

lecę na trening

masz rację z żarciem, dwa tygodnie urlopu miałam. teraz wskakuję w normalny tryb bo coś czuję, że mogę nie wyrobić z aerobami

uUuAsissuUu · 2014-07-23, 19:17

Siostra go wystraszyła "bo otworzy ogon" A ten niewzruszony. Liczyła na to że ten mnie pogoni z aparatem

magrat16 · 2014-07-23, 19:33

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

widziałyście to? jak nie to obejrzyjcie do końca

dziewczyna wymiata, ciekawe w którym momencie bym poległa

Rewelacja

Ja bym pewnie na 2-3 przeszkodzie już odpadła, ale znając mnie, to bym się potknęła i wpadła do wody na 1

smerffie · 2014-07-23, 20:37

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Dobry

póki co złość i marudność mi minęła, chyba miałam zły dzień. Wróciłam ze spaceru z psem (na czczo) a tu sioistra robi jajecznicę z bekonem na maśle

marzę o tym od tygodni, musiałam uciec na górę.
W ogóle tak mnie nogi bolą, że o szybkim marszu nie było mowy.

Ja dziś w planach plecy i barki, jutro jak nie będzie gorąco biceps i wsio

waga mi umarła

nie skusiłas sie na ani odrobine?

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

http://hurtel.com.pl/data/include/cm...armband_06.jpg
ona jest taka i bedzie mi podtrzymywala iphona na ramienia jak bede biegac

aaaaa, ja zrozumialam ze to cos typu "opaska poprawiajaca sile, wydolnosc i koordynacje ruchowa"

rano ladna pogoda, pojechalam do pracy rowerem w krotkuich spodenkach i bluzce na szelkach. od poludnia leje bez przerwy, wrocilam do domu calusienka mokra...

uUuAsissuUu · 2014-07-23, 21:51

Cytat:

Napisane przez smerffie

nie skusiłas sie na ani odrobine?

aaaaa, ja zrozumialam ze to cos typu "opaska poprawiajaca sile, wydolnosc i koordynacje ruchowa"

: hahaha:

ani odrobinę.

Fionka_31 · 2014-07-23, 22:24

ale sobie z masakrowałam klatę i ręce. jutro utrzymanie długopisu będzie cudem

myślałam że będzie większy regres a tu tylko na wyciskaniu plasko -2 kg reszta bez zmian. no oprócz tego że bardziej się umeczylam

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:22 ----------

Cytat:

Napisane przez smerffie

aaaaa, ja zrozumialam ze to cos typu "opaska poprawiajaca sile, wydolnosc i koordynacje ruchowa"

.

rekomendowana przez ulubiona trenerke

u nas grzmialo. liczyłam na burze ale przeszło

smerffie · 2014-07-23, 22:48

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

ale sobie z masakrowałam klatę i ręce. jutro utrzymanie długopisu będzie cudem

myślałam że będzie większy regres a tu tylko na wyciskaniu plasko -2 kg reszta bez zmian. no oprócz tego że bardziej się umeczylam

---------- Dopisano o 22:24 ---------- Poprzedni post napisano o 22:22 ----------

rekomendowana przez ulubiona trenerke

u nas grzmialo. liczyłam na burze ale przeszło

nooo, zeby opaska dawala sile!

wings6 · 2014-07-23, 23:19

Dobry wieczór. Ulubiona trenerka jak się okazało godzinami ćwiczy na siłowni a kit o machaniu nóżką jak wciskala tak wciska.

Melduję spływ przełomem Dunajca w strugach deszczu. Po splywie oczywiście przestało padać...a my pewnie się pochorujemy. Jutro w planie termy w Białce i Zakopane.

Dobranoc.

2014-07-22, 20:32	#1922
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Na czczo teraz 45min+ wieczorem/po treningu 30. Jeśli mam DNT albo lenia porannego to min. 2h po posiłku.

2014-07-22, 21:26	#1925
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX 75min łącznie, nie czuć tego jeśli jest rozbite na 2. Robię tak od miesiąca jakoś.

2014-07-22, 21:28	#1926
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Ja dziś pobiegałam niecałe 8km i właśnie wsuwam faszerowaną cukinię __________________

2014-07-22, 21:34	#1927
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX biegasz już ciągiem czy przechodzić do marszu?

2014-07-22, 21:48	#1928
magrat16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Cetrum :) Wiadomości: 3 757	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Waham się czy nie wstać przed 5 i przebiec chociaż 3 km, ale pewnie zaśpię, albo nie wyrobię się do pracy potem __________________ Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015

2014-07-22, 23:26	#1932
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Melduję 18km chodzenia w różnym tempie i w różnym terenie. Boli mnie coś takiego jak prostownik długi palców e lewej nodze, mam nadzieje, że do jutra przejdzie bo znów masa chodzenia przede mną. Dobranoc. __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2014-07-23, 07:20	#1933
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX dzien dobry __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-07-23, 07:30	#1934
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Dzien dobry czas na trening Dzisiaj barki i nogi __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-07-23, 08:29	#1935
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 264	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX dzień dobry , nie mam sił wstawać rano ja dziś w planach zaległy trening : klata + bi+tri ale to dopiero wieczorem. wczoraj cały dzień rozmyślałam, że dziś na śniadanie zrobie omlet/placki na owsianych, przeszukałam neta, żeby zobaczyć propozycje na słodko wieczorem zabieram się za płatki, paczę a ja nie mam ani jednego wszystko do pracy wywiozłam i zamiast pysznego omleta , mam dziś zwykła owsiankę i 2 jaja na twardo __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-07-23, 08:36	#1936
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Dobry póki co złość i marudność mi minęła, chyba miałam zły dzień. Wróciłam ze spaceru z psem (na czczo) a tu sioistra robi jajecznicę z bekonem na maśle marzę o tym od tygodni, musiałam uciec na górę. W ogóle tak mnie nogi bolą, że o szybkim marszu nie było mowy. Ja dziś w planach plecy i barki, jutro jak nie będzie gorąco biceps i wsio waga mi umarła

2014-07-23, 15:18	#1938
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Za mną dzisiaj nogi i barki plus 25min po siłowym na bieżni i 30 min na czczo rowerkiem __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-07-23, 16:31	#1939
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 264	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX ale się u mnie pogoda zmieniła, momentalnie opadłam z sił Wings - mam nadzieję, że słonce poszło do Ciebie dziś będę próbowała makaron owsiany, jajeczny, mam nadzieję, że będzie zjadliwy już 3 tydzień się "objadam" czuję się już taka pełna, że najchętniej bym sobie zrobiła dzień przerwy __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-07-23, 18:21	#1940
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Za mną ostatni siłowy, padam na ryj To niemożliwe, ale brzuch mi spuchł jakbym miała miec okres. No błagam, nie teraz Fionka, a ile razy w tyg trenujesz(+aero)? Powinno gładko wchodzić przy mocnych treningach i aerobach

2014-07-23, 19:12	#1943
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 264	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX przylukaj następnym razem jak będzie miał rozwinięty "ogon"? haha, nie pamiętam co paw ma lecę na trening masz rację z żarciem, dwa tygodnie urlopu miałam. teraz wskakuję w normalny tryb bo coś czuję, że mogę nie wyrobić z aerobami __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2014-07-23, 19:17	#1944
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Siostra go wystraszyła "bo otworzy ogon" A ten niewzruszony. Liczyła na to że ten mnie pogoni z aparatem

2014-07-23, 23:19	#1950
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX Dobry wieczór. Ulubiona trenerka jak się okazało godzinami ćwiczy na siłowni a kit o machaniu nóżką jak wciskala tak wciska. Melduję spływ przełomem Dunajca w strugach deszczu. Po splywie oczywiście przestało padać...a my pewnie się pochorujemy. Jutro w planie termy w Białce i Zakopane. Dobranoc. __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)