Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[misia_bella]

zrobiłam!
w wielkich bólach i cierpieniu (chodzi mi o chec) dziewczyny jak dotrwam te cztery dni to normalnie bede z siebie duma i chyba udam sie na zakupy w nagrode

[gaia]

czyli jak w koncu z przerwą między seriami? jest czy nie ma? ja dziś w przerwie zrobiłam 30 pompek

[Nati_kk]

Misia_bella gratuluje, ja jeszcze nie zrobiłam i kompletnie nie mam chęci się wlec na tą podłogę...

Oho, w międzyczasie Koraa21 się zameldowała...więc chyba nie mam wyjścia...zrobię i zamelduję

[gaia]

Napisane przez koraa21

ja nie robie w ogóle przerw

No to moge tylko pogratulować A moga być te przerwy? Ale nasrętna jestem:P

[Nusia7]

Napisane przez sigrid17

czy w koncu mozna robic przerwe miedzy seriami?jesli tak to jak dluga? bo juz sie pogubilam.

Napisane przez gaia

czyli jak w koncu z przerwą między seriami? jest czy nie ma? ja dziś w przerwie zrobiłam 30 pompek

Cytat: " -Między seriami należy zrobić minimalną przerwę i porozciagać mięśnie brzucha, -najlepiej robiąc mostek."

Ja robię przerwy trwające jakąś minutkę czy dwie.

[Nati_kk]

Melduje:P

[Jula84]

17 dzień za mną! Jakoś się udało. Dziś nawet gładko poszło.

[yes]

10 dzien zrobiłam.

[Blair]

A ja dziś zrobiłam 21 dzień i jestem równo w połowie Ajć jestem z siebie dumna .

[gaia]

a zebym ja jeszcze przezyła ten mostek...

[Grotka]

12 zaliczony xDD Dziewczyny dajcie fotki jak juz konczycie ;p zeby motywacj dodatkowa byla !

[misia_bella]

właśnie zjadłam dwa opakowania frytek i wszystko popiłam piwem. Moja diete na dobre szlag trafił.
Mam nadzieję, że przynajmniej a6w zrobie do konca

[kati16]

dziś zaliczyłam 29 dzień

[Tancerka Pl]

6w strasznie mnie nudzi. Wolę ćwiczyć z kimś lub jak mam filmik i kobieta czy facet "ze mną ćwiczy" wtedy wiem w jakim temie powinnam wykonywać ćwiczenia. ;D Dlatego ćwiczę z Tamilee

[tak]

A ja chyba nie skończę, jeszcze sześć dni, zrobiłam dwudniową przerwę, i nie chce mi się skończyć, eeeh ;/ . Jestem bez sensu !!! Chociaż i tak te sześć dni nie poprawi mi już brzucha, mięśnie czuć, ale jaki brzuch był, taki jest. W sumie, o to mi chodziło, ale, eh, jeszcze sześć dni, a tak mi się nie chce. :< bu.

[Blair]

Napisane przez tak

A ja chyba nie skończę, jeszcze sześć dni, zrobiłam dwudniową przerwę, i nie chce mi się skończyć, eeeh ;/ . Jestem bez sensu !!! Chociaż i tak te sześć dni nie poprawi mi już brzucha, mięśnie czuć, ale jaki brzuch był, taki jest. W sumie, o to mi chodziło, ale, eh, jeszcze sześć dni, a tak mi się nie chce. :< bu.

Nie poddawaj się ! Potem będziesz mogła powiedzieć SKOŃCZYŁAM szóstke weidera Sześć dni w porównaniu z 42 to prawie nic .


Ja już dziś zaliczyłam dzień 22

[Jula84]

tak a czy a6w pomogła CI coś w spaleniu tłuszczyku? (o ile takowy posiadałaś )

[misia_bella]

zrobiłam 39 dzien!
dziewczyny mobilizacja jest u mnie na zerowym poziomie.
poza tym dieta, którą miałam stosowac przez te szesc tygodni poszła się ...
No coz moje mięsnie beda spoczywac pod warstwa tluszczu ... ehh!

[misia_bella]

Napisane przez koraa21

chociaz juz zrobilasa masz efekty?? jak to jest z nimi u Ciebie?? ja sie biorę za cwiczenia wieczorem na "samym zyciu" tak mi sie nie chce,ze az brak słów niby jeszcze 4 dni, ale ten trening ogólnie trwa za długo i to sie robi nudne!! jak zrobię 39 dzionek to zamelduje

zamelduj, zamelduj
Kora pozwolisz, ze o efektach napisze jak juz skoncze. Wtedy odbedzie sie podsumowanie szesciu tygodni

[Nati_kk]

Ahhhh, ja też będę dopiero wieczorem robić, chociaż zdecydowanie większą ochotę mam na to żeby to rzucić w cholerę:P

[lolly_girl]

Ja także wieczorem=D choc u mnie dopiero dzien dziesiaty..
mowie sobie zrobie zrobie caly dzien.. az odkladam do wieczora. ale wazne ze jest

[sim]

dzień 16 zaliczony ale jakos bardzo nie czujee zmeczenia miesni brzuszka, chyba wszystko dobrze robie...

[201610241259]

A u mnie prawie nie widac efektów a juz 15 dzien za mną

[yes]

ja mam dzisiaj do zaliczenia 11 dzien.

a w ogole jak sie robi 5 cwiczenie? bo np. ja wczoraj robiłam 16 razy . zcazynam 8 razy lewą nogą (robiąc trzy zmiany tzw. rowerek), a potem 8 razy lewą... w ogole tego nie czaje...

[gaia]

Napisane przez sim

dzień 16 zaliczony ale jakos bardzo nie czujee zmeczenia miesni brzuszka, chyba wszystko dobrze robie...

A to wlaśnie nie jest na odwrót? W szkole mi zawsze mówiła nauczycielka ze jak mięsnie bolą to dobrze, bo ćwiczenie było dobrze robione...

[evuska]

witam a ja nie mogę sie zabrać za ćwiczenia dałam koleżance namiary na a6w i ona narzeka że wszystko ją boli i ja jakoś nie mogę zacząć..

[Agataaa320]

Napisane przez Lensky

A u mnie prawie nie widac efektów a juz 15 dzien za mną

u mnie 8 dzien i efekty widać, a może tylko mi się tak wydaje, bo jak zaczynałam miałam okres, a teraz brzuch jest zupełnie inny. no i lepiej się czuję. Lensky nie przejmuj się, napewno będzie widać efekty, wkońcu taki trening dla brzucha .

[Agataaa320]

Napisane przez yes

ja mam dzisiaj do zaliczenia 11 dzien.

a w ogole jak sie robi 5 cwiczenie? bo np. ja wczoraj robiłam 16 razy . zcazynam 8 razy lewą nogą (robiąc trzy zmiany tzw. rowerek), a potem 8 razy lewą... w ogole tego nie czaje...

yes, chyba nie zrozumiałam, ale np. przy 8 cyklach robisz najpier 1 cwiczenie 8 razy, a dopiero zaczynasz drugie, które też robisz 8 raz , potem 3 ćwiecznie 8 razy itd.?

[yes]

tak, tak. Ale mi chodzi o samo WYKONANIE ćwiczenia piątego. Ile powtórzen? Bo np. jestem na 11 dniu i ćwiczenie nr. 1i nr3 robię po 20 powtórzen (10 dla kazdej nogi).

[naiyah]

Ja właśnie zaliczyłam dzień 14-ty (ciężko było mi się dziś zabrać, ale jakoś się udało) niestety efektów jakichkolwiek brak