Stepper II

[Grazin]

ja jak na razie 10 mintek ale wieczorem jeszcze śmigne z 10 przynajmniej

[Rodzynka1989]

U mnie było 25 minut <na razie>

[emkakafe]

Napisane przez blanx

Witam,

zamierzam kupić ten steper:

http://allegro.pl/item903496320.html

w sklepach internetowych cena identycznego stepera z tej firmy jest kilka razy wyższa, więc coś mi tu śmierdzi. Macie może steper tej firmy?

Tutaj masz odpowiedz ''SPRZĘT JEST NOWY-POWYSTAWOWY ZAPAKOWANY W ORYGINALNYCH KARTONACH - Kartony w których stepery są umieszczone mogą być lekko podniszczone.

KAŻDY STEPER ZOSTAŁ SPRAWDZONY,JEST KOMPLETNY I DZIAŁA BEZ ZARZUTÓW!!!''

[Mini82]

15 minutek

[olalola24]

40min

[tiara]

Hej dziewczynki!

Dzis kupiłam stepperek i od jutra sie do Was przyłączam. Kusi mnie, że już dzis go wypróbować, ale wystarczająco już dziś ćwiczyłam i czuje mięśnie

Mam nadzieję, że mnie przyjmiecie do grona steperowiczek


Do jutra!

[millia]

Napisane przez bibi666

dziewczyny rozwiejcie moje wątpliwości! zamierzam kupić sobie stepper zeby spalić trochę tłuszczyku, a więc czy musze kupic steper z regulacją oporu czy tez z regulacją wysokości pedałów? a może to jedno i to samo?

Witam wszystkie Panie (i Panów, jeśli jacyś tu przypadkiem zawitają )

Poczytałam pobieżnie oba tematy poświęcone stepperowi i zastanawiam się nad kupnem bo chcę nabrać kondycji przed latem, ale... No właśnie cały czas nie jestem pewna jaki model wybrać. Chcę żeby miał regulację oporu/wysokości pedałów, ale czy jest to tym samym, co regulacja skoku pedałów?
Ok wygląda stepper skrętny z linkami SD 120F z FITPLAY, ale jest coś podejrzanie tani (poniżej 200zł). Poza tym jaka jest różnica między nim a np. modelem SM 115F (poza tym, że chyba nie jest skrętny), czy stepper skrętny z linkami HS-20s a HS -21s? No i czym różnią się wersje mini,np. Mini Stepper Skrętny 10S, czy one nie mają żadnych regulacji (nie mogę się tego doczytać na stronach) ? Kolejnym problemem, jest fakt, że w internetowych sklepach producentów producentów towaru brak, są tylko na allegro, a nie chciałabym się naciąć na kogoś kto oferuje podróbki.
Raczej skłaniam się ku skrętnemu, ale proste są z kolei oferowane przez producentów jak BODY SCULPTURE czy KETTLER a one są chyba lepszej jakości. Wiem, że skrętny daje lepsze efekty, ale tak szczerze to jakich się wygodniej używa? Nie chcę się zniechęcić i rzucić sprzętu w kąt po tygodniu, np. twister zupełnie mi nie podszedł, ale lubię marsz/jogging (nie mogę jednak kupić bieżni), więc liczę że stepper będzie dobrą alternatywą.

[monisia02]

ja dziś poszalałam. 50 min-3900 kroków i 557 kcal spalone.
wcześniej jeszcze bylo 45 min siłowych, a wczoraj 12h sprzątania i dekorowania sali. ;/ masakra.

dziś będzie jeszcze duużo tańca bo idę na 18-tkę koleżanki.

[olalola24]

40 min 2000 kroków

[rudowlosa]

a

[tiara]

Hej!

Wczoraj zrobiłam integrację stepperka, ale tylko 5 minut i 300 kroków w ramach rozgrzewki, przed 8 min ABS BUNS ARMS i STRETCH. Hmm... to jednak zupełnie inny rodzaj ruchu niz bieganie, biegam spokojnie 7-8 km w godzinę w trakcie treningu na bieżni, więc z moją kondycją nie jest bardzo źle, a tu na steperku w 5 min się zadyszałam troszkę:P Ale to świetnie

Dzisiaj dzień bardziej odpoczynkowy. Plan jest taki: 5 min steppera na rozgrzewke, 8 min ABS, później mini trening aeobowy na stepperku (nie wiem ile czasu -zobaczę jak dam radę, a potem 30 min miło rozciagającej i relaksującej yogi.

Ćwiczę 8 minutówki ze skakankąjuż 5 dzień codziennie, dziś troszkę relaksu i odpoczynku

Zamelduje wieczorem czy plan wykonany.

Miłej niedzieli Wam życzę!

[Mini82]

20 minutek - uff...

choc nie wszystko mi zaliczalo, wiec pewnie z 23 min sie meczylam

[tiara]

U mnie tez dziś 20 min.

Kocham mój stepperek - uwielbiam tak się spocić

[tiara]

Co tak cicho?

40 minut

[monisia02]

34;54 min -3500 kroków- 500 kcal.

[tiara]

40 min

[Lillly0]

Cześć dziewczyny!
za wasze osiagniecia!
już od kilku dni przyzywczajam się do swojego stepa..

wczoraj chyba z 30 - 40 min chodziłam nawet dobrzez ise po tym czułam ;D
a od dzisiaj nie ma bata.. - 30 - 40 min to bedzie moja norma na steperze ( tylko licznik mi się buntuje i nie liczy )

tak wogóle.. juz do zaawansowanych pytanie - jeżeli oczywiscie któras z Was używa skrętnego stepera... gdzie najwiecej straciłyście?

[monisia02]

dziś z rana trochę sobie poćwiczyłam i było 1000 kroków - 14:57min - 142kcal spalone.

a teraz właśnie zeszłam ze steppera i sporo było bo aż 4900 kroków - 44:01 min - 700 kcal spalone. pot się ze mnie okropnie lał.

[Lillly0]

monisia02 widzę, zedłuższy czas juz tu piszesz ile chodzisz...
widzisz jakies efekty? czy oprócz steperka (a własnie jaki masz - skretny czy prosty?) ćwiczysz jeszcze jakos inaczej??
ja wczoraj zaliczyłam basen - wiec cwiczenia wszystkich mięśni )
a juz na stepper nie miałam sił.. dziś mu nie daruje

[tiara]

Wczoraj 40 minutek.

A dzisiaj wyjeżdzam z mężem do Rzymu na Walentynki na 5 dni Toteż przerwa w ćwiczeniach, ale będzie dużo chodzenia i różnych tam innych aktywności hihi

[monisia02]

Napisane przez Lillly0

monisia02 widzę, zedłuższy czas juz tu piszesz ile chodzisz...
widzisz jakies efekty? czy oprócz steperka (a własnie jaki masz - skretny czy prosty?) ćwiczysz jeszcze jakos inaczej??
ja wczoraj zaliczyłam basen - wiec cwiczenia wszystkich mięśni )
a juz na stepper nie miałam sił.. dziś mu nie daruje

jakieś efekty są. napewno kondycja mi się poprawiła. ćwiczę niecały miesiąc więc dużo nie mogę powiedzieć. niektórzy po 2 m-cach dopiero widzą efekty. Ale ja też ćwiczę siłowo co 2 dzień, skaczę na skakance, jakieś inne ćw robię, rozciągające, jak się tylko zrobi ciepło to mam zamiar zacząć biegać ale powoli widzę, że tłuszczyku jakby mniej. efektów wagowych nie powiem bo nie mam wagi. :P
ja mam skrętny.

[dzaga1989]

Wracaaam po sesji
Jestem już po dwóch treningach-niedzielnym i wtorkowym i nie wiem jakim cudem ale robię już ponad 3500 króków w godzinę. Myślałam że moja kondycja po trzech tygodniach nauki leży i kwiczy. Dziś kolejny trening.
Pozdrawiam wszystkie "stepperowiczki"

[millia]

Stepper właśnie doszedł
Kupiłam teki model
http://www.abcfitness.pl/pl/steppery...a_hs_21_s.html
i zastanawiam się jak bardzo przykręcić to pokrętło z przodu. Czytałam, że najlepiej, aby był mały opór, ale jak zbytnio rozkręcam, to pedały opadają i licznik się nie uruchamia. Czy ok jest podkręcić mocniej, tylko podczas ćwiczeń nie "stąpać" do samego końca (nie dochodzić pedałami tej tylnej rury)?
I czy można ćwiczyć w samych skarpetkach? Nie chce mi się zakładać adidasów, bo w domku jest ciepło i będzie mi za gorąco w stopy.

[Nice Sprite]

Hej
Dawno mnie tu nie było, pisałam jak kupiłam stepper, w listopadzie Mało cwiczyłam, leń ze mnie i na pocztaku robiłam tylko 300 kroczków w 10 minut i padalam, ale od lutego zawziecie cwicze, dzić 33 minuty i 4000 krokow spalone 610kcal i jeszcze brzuszki i rozciaganko

[millia]

Napisane przez Rossi

Najlepiej działa preparat WD40

A które części konkretnie się tym pryska (smaruje)?
Niestety już zaczął mi trochę skrzypieć i zastanawiam się co zrobić. Wszyscy piszą, żeby naoliwić/nasmarować, tyle że nie mam pojęcia co dokładnie, bo nie wiem która część wydaje z siebie dźwięki. Acha, w stepperze mam siłowniki hydrauliczne.

[Rossi]

Millia musiałabym zapytać męża jak wróci, i ci napiszę ja tam się nie znam.

[millia]

Napisane przez Rossi

Millia musiałabym zapytać męża jak wróci, i ci napiszę ja tam się nie znam.

Super Sama jestem lewa jeśli chodzi o te sprawy i akurat nie mam żadnego "majstra" pod ręką. Zawsze kiedy najbardziej się przydają, to ich nie ma.

[monisia02]

Napisane przez millia

A które części konkretnie się tym pryska (smaruje)?
Niestety już zaczął mi trochę skrzypieć i zastanawiam się co zrobić. Wszyscy piszą, żeby naoliwić/nasmarować, tyle że nie mam pojęcia co dokładnie, bo nie wiem która część wydaje z siebie dźwięki. Acha, w stepperze mam siłowniki hydrauliczne.

ja na początku też zbytnio nie wiedziałam gdzie pryskać ale niedawno do tego doszłam. i musiałam spryskać tam gdzie na zdjęciu na zielono jest zaznaczone. tam gdzie to metalowe jest popychane przez pedały. i przestalo skrzypieć całkowicie.

dziś 30 min. moze jeszcze dojdzie coś.

[jaszczurka_2007]

Czesc dziewczyny dlugo mnie nie bylo ale wlasnie wracam melduje poniedzialek 1h, środa 1h, i dzisiaj 1h

[iza243]

Dziewczyny a bardzo sie pocicie na stepperze?