Polecamy:

dev123 · 2011-01-30, 21:08

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

pewnie,że ziemniaki można od czasu tylko nie połaczone z tłuszczami

a co do serka zjedz go raz Ci nie zaszkodzi, a poza tym szkoda marnować jedzenie. to jest moje zdanie a tłuszcze też sa w diecie potrzebne. zjedz go np na śniadanie albo II sniadanie wtedy w ciagu dnia go na pewno spalisz

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

DEV i jak zaliczamy dzisiejszy dzień udany pod względem nie jedzenia słodyczy?

tak

mimo że domu mam wafelki , ciastka i chipsy , nic nie ruszyłam

a jak z tobą ?

misia332 · 2011-01-30, 21:18

Dziewczynki-chudzinki trzymajcie jutro kciuki za mnie o 11

Tynusia słonko spokojnego lotu

domisia1944 · 2011-01-30, 21:20

Będziemy 3mać będziemy

Tynusia i jak tam przygotowujesz walizkę na mnie

Tynusia · 2011-01-30, 21:26

Nie dziękuje(by nie zapeszać) bo nie chce się znaleźć rozbita na bezludnej wyspie

Tak miejscówka przygotowana kocyk,poduszka i zielona herbatka z cytrynką

Promyczek Nadziei · 2011-01-30, 21:32

Cytat:

Napisane przez dev123

tak

mimo że domu mam wafelki , ciastka i chipsy , nic nie ruszyłam

a jak z tobą ?

zaliczam go do udanych

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

Cytat:

Napisane przez misia332

Dziewczynki-chudzinki trzymajcie jutro kciuki za mnie o 11

Tynusia słonko spokojnego lotu

Oki ja będę mocno trzymać

mindless · 2011-01-30, 21:35

Cytat:

Napisane przez Tynusia

A co do mojego zdjęcia jeszcze i komentarza midless. Oczywiście masz pełne prawo do własnej opinii nie mówię , że nie.
Moje żebra są naprawdę wystające od zawsze tylko przez to ,że nieco wciągałam brzuch wyglądają jak na takie co dziewczyny z pro any mają.
Codziennie robię brzuszki by zasłonić je ale dupa jak na razie =/
Nie lubie na ogół pokazywać swojego ciała na gimnastyke i w-f zazwyczaj chodze już przebrana ewentualnie spodnie,liginsy do zmiany na miejscu ale bluzke zawsze mam już na sobie bo się czuje niepewnie.

Już ok, Dirtyy wyjaśniła, że zdjęcie nie odzwierciedla naprawdę wszystkiego i jestem spokojniejsza. Wierzę, że masz taką budowę.

Cytat:

Napisane przez misia332

Dziewczynki-chudzinki trzymajcie jutro kciuki za mnie o 11

Tynusia słonko spokojnego lotu

Trzymam mocno.

Dobra, jutro big come back.

Ustalam plan właśnie.

Promyczek Nadziei · 2011-01-30, 21:38

Kobitki jako,że teraz mam trochę wolnego i od pracy i od uczelni. Postanowiłam porządnie wziąć się za moja dietę. Przestudiowałam dokładnie dzisiaj https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668 i wypisałam sobie te zasady w skórcie na kartce i mam zamiar się do tego stosować

więc od jutra zaczynam układać jadłospisy według zasad zawartych w tych artykułach, bo zauważyłam,że trochę moge zmienić w moich dotychczasowych jadłospisach aby były lepsze

Tynusia · 2011-01-30, 21:40

Cytat:

Napisane przez mindless

Już ok, Dirtyy wyjaśniła, że zdjęcie nie odzwierciedla naprawdę wszystkiego i jestem spokojniejsza. Wierzę, że masz taką budowę.

Trzymam mocno.

Dobra, jutro big come back.

Ustalam plan właśnie.

To dobrze ale ja nie pokazuje swojego brzucha nikomu wy jesteście pierwsze

Na w-f i aerobic zawsze mam przebraną bluzkę już by nikt nie patrzył się na mnie.

Trzymam kciuki

Kurcze dziewczyny jutro muszę sobie zrobić jakieś porządne śniadanie po potem nie będę miała czasu by coś zjeść.
Pomysły?

mindless · 2011-01-30, 21:41

Śniadanie: musli z owocami zalane chudym mlekiem.
II śniadanie: śliwki (3), activia truskawkowa.
Lunch: 2x graham, wędlina, ser light, jabłko.
Obiad: 60g ryżu, solidna porcja warzyw pieczonych na oliwie z oliwek.
Kolacja: serek wiejski, 2 duże marchewki.
Litr wody - więcej nie dam rady.
Ćwiczenia: 8 mins stretch, 8 mins arms, 8 mins legs, 8 mins buns, 8 mins abs.

Promyczek Nadziei · 2011-01-30, 21:42

Cytat:

Napisane przez mindless

Dobra, jutro big come back.

Ustalam plan właśnie.

OOO jak super,że do nas wracasz

Tynusia · 2011-01-30, 21:42

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Kobitki jako,że teraz mam trochę wolnego i od pracy i od uczelni. Postanowiłam porządnie wziąć się za moja dietę. Przestudiowałam dokładnie dzisiaj https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668 i wypisałam sobie te zasady w skórcie na kartce i mam zamiar się do tego stosować

więc od jutra zaczynam układać jadłospisy według zasad zawartych w tych artykułach, bo zauważyłam,że trochę moge zmienić w moich dotychczasowych jadłospisach aby były lepsze

Kurde też muszę coś zrobić ale często mam tak ,że jest lepiej i wracam do punktu wyjścia zaraz.
Chce podkręcić metabolizm

Jak najlepiej dodawać nie licząc kcal?
Jak coś to podam swoje gg w pw jak ktoś będzie chciał mi pomóc.

mindless · 2011-01-30, 21:43

Cytat:

Napisane przez Tynusia

Kurcze dziewczyny jutro muszę sobie zrobić jakieś porządne śniadanie po potem nie będę miała czasu by coś zjeść.
Pomysły?

Może jakieś 'bogate' kanapki?

Promyczek Nadziei · 2011-01-30, 21:43

Cytat:

Napisane przez mindless

Śniadanie: musli z owocami zalane chudym mlekiem.
II śniadanie: śliwki (3), activia truskawkowa.
Lunch: 2x graham, wędlina, ser light, jabłko.
Obiad: 60g ryżu, solidna porcja warzyw pieczonych na oliwie z oliwek.
Kolacja: serek wiejski, 2 duże marchewki.
Litr wody - więcej nie dam rady.
Ćwiczenia: 8 mins stretch, 8 mins arms, 8 mins legs, 8 mins buns, 8 mins abs.

tylko może zamień II śniadanie z lunchem?

Tynusia · 2011-01-30, 21:44

Cytat:

Napisane przez mindless

Śniadanie: musli z owocami zalane chudym mlekiem.
II śniadanie: śliwki (3), activia truskawkowa. najesz się?
Lunch: 2x graham, wędlina, ser light, jabłko.
Obiad: 60g ryżu, solidna porcja warzyw pieczonych na oliwie z oliwek.
Kolacja: serek wiejski, 2 duże marchewki.
Litr wody - więcej nie dam rady.
Ćwiczenia: 8 mins stretch, 8 mins arms, 8 mins legs, 8 mins buns, 8 mins abs.

Witaj na dobrej drodze

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------

Cytat:

Napisane przez mindless

Może jakieś 'bogate' kanapki?

No właśnie kminie ale nie wiem z czym na pewno nie z wędliną bo nie lubie

Promyczek Nadziei · 2011-01-30, 21:44

Cytat:

Napisane przez Tynusia

Kurde też muszę coś zrobić ale często mam tak ,że jest lepiej i wracam do punktu wyjścia zaraz.
Chce podkręcić metabolizm

Jak najlepiej dodawać nie licząc kcal?
Jak coś to podam swoje gg w pw jak ktoś będzie chciał mi pomóc.

Według mnie najlepiej stopniowo dodawać coś do każdego posiłku albo najlepiej zacząc od jednego i z czasem zwiększać

Tynusia · 2011-01-30, 21:49

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Według mnie najlepiej stopniowo dodawać coś do każdego posiłku albo najlepiej zacząc od jednego i z czasem zwiększać

Ja to się w tym wszystkim gubie.

mindless · 2011-01-30, 21:50

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

tylko może zamień II śniadanie z lunchem?

Też o tym myślałam tylko nie wiem jak będzie z czasem, a śliwki, czy jogurt można jakoś zjeść w czasie wykładu

, z kanapką może być już gorzej. Jak będzie taka możliwość to zamienię.

Tynusia sama nie wiem, czy się najem, czy nie. Co mogłabym jeszcze dodać do tego II śniadania?

**d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2** · 2011-01-30, 21:50

Cytat:

Napisane przez laisla

ale gapa ze mnie, dopiero doczytałam, gratulacje i

na jutro

daj znać jak poszło..

Dziękuje

źle nie było, jedna poprawka jest, ale to nic

Cytat:

Napisane przez laisla

Parkiet był mój, nie pamiętam kiedy się tak wytańczyłam

po powrocie swoje kroki skierowałam za to prosto na ..wagę

pół kg wytańczyłam

Czyli trzeba częściej chodzić na tańce

waga będzie spadać jak szalona

Cytat:

Napisane przez mindless

Śniadanie: musli z owocami zalane chudym mlekiem.
II śniadanie: śliwki (3), activia truskawkowa.
Lunch: 2x graham, wędlina, ser light, jabłko.
Obiad: 60g ryżu, solidna porcja warzyw pieczonych na oliwie z oliwek.
Kolacja: serek wiejski, 2 duże marchewki.
Litr wody - więcej nie dam rady.
Ćwiczenia: 8 mins stretch, 8 mins arms, 8 mins legs, 8 mins buns, 8 mins abs.

Wraca activia

czyli wielki come back mindless

mindless · 2011-01-30, 21:50

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Według mnie najlepiej stopniowo dodawać coś do każdego posiłku albo najlepiej zacząc od jednego i z czasem zwiększać

A jak ktoś nie liczy kalorii i nie waży produktów? (Np. ja)

**d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2** · 2011-01-30, 21:53

Cytat:

Napisane przez mindless

A jak ktoś nie liczy kalorii i nie waży produktów? (Np. ja)

To na oko

Tynusia · 2011-01-30, 21:54

Cytat:

Napisane przez mindless

Też o tym myślałam tylko nie wiem jak będzie z czasem, a śliwki, czy jogurt można jakoś zjeść w czasie wykładu

, z kanapką może być już gorzej. Jak będzie taka możliwość to zamienię.

Tynusia sama nie wiem, czy się najem, czy nie. Co mogłabym jeszcze dodać do tego II śniadania?

Może np jakiś koktajl i w pojemnik włożyć.
Albo jakiś soczek jednodniowy (mnie ten z marchwi syci ) serek homo z orzechami i gorzką czekoladą i śliwki/truskawki albo pomarańczko i maczać sobie w jogurcie (pomarańczem się już bardziej najesz) czy co tam chcesz
W czasie wykładu potrzebujesz powera byś nie usnęła

bo wiem jak to jest jak się słucha to spać się chce (np. w szkole)

mindless · 2011-01-30, 21:54

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24737675]
Wraca activia

czyli wielki come back mindless

[/QUOTE]
Tak, ale ze względu na Ciebie nie śmiałabym jej zjeść na kolacje.

Promyczek Nadziei · 2011-01-30, 21:58

Cytat:

Napisane przez mindless

A jak ktoś nie liczy kalorii i nie waży produktów? (Np. ja)

Ja też nie liczę kcal i nie waże produktów, bo wiem,że jakbym w to wpadła to koniec byłby ze mną, bo jestem perfekcjonistką. dobrze,że nie mam w domu wagi kuchennej

---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:56 ----------

Cytat:

Napisane przez Tynusia

Ja to się w tym wszystkim gubie.

Spokojnie odnajdziesz się

teraz sobie odpoczniesz w Londynie

ja myslę,że Ty powinnaś się stosować do rad dietetyka i nie szukać po necie jeszcze wiecej info bo pewnie dlatego się gubisz bo masz za duzo sprzecznych informacji

mindless · 2011-01-30, 21:58

Cytat:

Napisane przez Tynusia

Może np jakiś koktajl i w pojemnik włożyć.
Albo jakiś soczek jednodniowy (mnie ten z marchwi syci ) serek homo z orzechami i gorzką czekoladą i śliwki/truskawki albo pomarańczko i maczać sobie w jogurcie (pomarańczem się już bardziej najesz) czy co tam chcesz
W czasie wykładu potrzebujesz powera byś nie usnęła

bo wiem jak to jest jak się słucha to spać się chce (np. w szkole)

Nie mam nic z tych rzeczy obecnie w domu, ale może coś wymyślę.

Promyczek Nadziei · 2011-01-30, 21:58

Cytat:

Napisane przez mindless

Też o tym myślałam tylko nie wiem jak będzie z czasem, a śliwki, czy jogurt można jakoś zjeść w czasie wykładu

, z kanapką może być już gorzej. Jak będzie taka możliwość to zamienię.

Tynusia sama nie wiem, czy się najem, czy nie. Co mogłabym jeszcze dodać do tego II śniadania?

aaa to takie buty to może zjedz więcej tych śliwek

mindless · 2011-01-30, 21:59

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Ja też nie liczę kcal i nie waże produktów, bo wiem,że jakbym w to wpadła to koniec byłby ze mną, bo jestem perfekcjonistką. dobrze,że nie mam w domu wagi kuchennej

Ja też (niestety?).

Promyczek Nadziei · 2011-01-30, 22:01

Cytat:

Napisane przez mindless

Ja też (niestety?).

Czy ja wiem, czy niestety

czasami mi to przeszkadza,ale czasami też pomaga

to zależy od sytuacji

mindless · 2011-01-30, 22:01

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

aaa to takie buty to może zjedz więcej tych śliwek

dirtyy · 2011-01-30, 22:03

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24737675]

Wraca activia

czyli wielki come back mindless

[/QUOTE]

mindless · 2011-01-30, 22:04

Cytat:

Napisane przez Promyczek Nadziei

Czy ja wiem, czy niestety

czasami mi to przeszkadza,ale czasami też pomaga

to zależy od sytuacji

We wszystkim są jakieś plusy, w tym także. Jakoś nie czuję wielkiej potrzeby żeby się zmienić w tym względzie.

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------

Cytat:

Napisane przez dirtyy

Ale o co chodzi?

Przecież nie jem na kolacje, a to wielki postęp.

2011-01-30, 21:18	#2012
misia332 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 10 955	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Dziewczynki-chudzinki trzymajcie jutro kciuki za mnie o 11 Tynusia słonko spokojnego lotu __________________ Ślub 6 lipiec 2013 Kornel 24 październik 2013 Antoni 8 stycznia 2015 http://onaiich3.blogspot.com.es/

2011-01-30, 21:20	#2013
domisia1944 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 1 402	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Będziemy 3mać będziemy Tynusia i jak tam przygotowujesz walizkę na mnie __________________

2011-01-30, 21:26	#2014
Tynusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 4 731	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Nie dziękuje(by nie zapeszać) bo nie chce się znaleźć rozbita na bezludnej wyspie Tak miejscówka przygotowana kocyk,poduszka i zielona herbatka z cytrynką __________________ Francja/ Chorwacja/ Egipt/ Grecja Bułgaria /Hiszpania Kreta/ Agia Pelagia or 2013 ? Lloret

2011-01-30, 21:38	#2017
Promyczek Nadziei Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 254	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Kobitki jako,że teraz mam trochę wolnego i od pracy i od uczelni. Postanowiłam porządnie wziąć się za moja dietę. Przestudiowałam dokładnie dzisiaj https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668 i wypisałam sobie te zasady w skórcie na kartce i mam zamiar się do tego stosować więc od jutra zaczynam układać jadłospisy według zasad zawartych w tych artykułach, bo zauważyłam,że trochę moge zmienić w moich dotychczasowych jadłospisach aby były lepsze

2011-01-30, 21:41	#2019
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. Śniadanie: musli z owocami zalane chudym mlekiem. II śniadanie: śliwki (3), activia truskawkowa. Lunch: 2x graham, wędlina, ser light, jabłko. Obiad: 60g ryżu, solidna porcja warzyw pieczonych na oliwie z oliwek. Kolacja: serek wiejski, 2 duże marchewki. Litr wody - więcej nie dam rady. Ćwiczenia: 8 mins stretch, 8 mins arms, 8 mins legs, 8 mins buns, 8 mins abs.

2011-01-30, 21:54	#2032
mindless Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: Sweet Home Alabama Wiadomości: 16 257	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. [1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24737675] Wraca activia czyli wielki come back mindless[/QUOTE] Tak, ale ze względu na Ciebie nie śmiałabym jej zjeść na kolacje.

2011-01-30, 22:03	#2039
dirtyy Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 2 927	Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV. [1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;24737675] Wraca activia czyli wielki come back mindless[/QUOTE]

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)