Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[Grapefrutka]

Napisane przez StupidAlice

Podglądacze się zlatują

akurat jestem piękna i pachnąca po prysznicu tylko skoczę po okulary

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje 60 min hula hop i troche roznych cwiczen przysiady, wymachy , wykroki itp

[majka5908]

Napisane przez nonetheless

No po tym jak mi wjechalas wczoraj na ambicje to musialam
Dodam jeszcze ze poszlam biegac, przebieglam 2km i zdychalam, nastepne 2,5km szlam sobie powolutku wolnym krokiem ale najwazniejsze ze ruszylam dupsko, glownie dzieki Tobie

A teraz pije koktajl - zmiksowane truskawki i jogurt grecki i taaaaka jestem glodna ze chyba cos wszamie

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Grapefrutka]

Napisane przez StupidAlice

Poćwiczysz i się znajdą

no właśnie muszę się za nie wziąć konkretnie bo inaczej tego nie widzę

Napisane przez heroine86

Pięknie

ktos ma ochotę na domową zapiekankę na pełnoziarnistym chlebku?

[majka5908]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje 60 min hula hop i troche roznych cwiczen przysiady, wymachy , wykroki itp

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

Napisane przez StupidAlice

Brawo DżoDżo

Napisane przez BlankaSz

Brat wpier*dolił. Świnia jedna przebrzydła. Zjechałam go od góry do dołu. I od dziś mam podpisywać swoje jedzenie :/ Ciul głupi.

Napisane przez BlankaSz

Muszę się do czegoś przyznać. Zjadłam niedawno 2 kawałki ciasta (sernik i jogurtowe) nie mogłam się powstrzymać. I patrzeć jak inni wcinają i zachwalają. Jestem w środku cyklu. Owulka się zaczyna. A wtedy mam jeszcze gorsze parcie na słodkie niż podczas @.
Zaraz to spalę, aż padnę

osz Ty jak spalisz będą grzeszki wybaczone (chyba, że już spaliłaś )

Napisane przez nonetheless

Dodam jeszcze ze poszlam biegac, przebieglam 2km i zdychalam, nastepne 2,5km szlam sobie powolutku wolnym krokiem ale najwazniejsze ze ruszylam dupsko, glownie dzieki Tobie

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje 60 min hula hop i troche roznych cwiczen przysiady, wymachy , wykroki itp

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Napisane przez Grapefrutka

melduje: abs, legs -> XHit oraz arms, bum -> Melka czyli jakieś 50 min
moje dolne mięśnie brzucha nie istnieją

Napisane przez nonetheless

Kurcze, myslalam ze z moja kondycja jest lepiej...

z każdym treningiem będzie coraz lepiej

Oglądałam "Kryminalni'' stare odcinki, ''grabarz'' ''wampir'' i się bałam

[StupidAlice]

Napisane przez nonetheless

Kurcze, myslalam ze z moja kondycja jest lepiej...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Od czegoś trzeba zacząć, zobaczysz jak szybkie będziesz miała postępy jak będziesz regularna

---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

Napisane przez Grapefrutka

akurat jestem piękna i pachnąca po prysznicu tylko skoczę po okulary

[nonetheless]

Napisane przez dzovana

z każdym treningiem będzie coraz lepiej

Wiem, wiem...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Grapefrutka

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

akurat jestem piękna i pachnąca po prysznicu tylko skoczę po okulary

[nonetheless]

Zalozylam sobie cele do ktorych bede dochodzila stopniowo, najpierw 5km, potem 10 i 15 mysle ze powoli, powoli i dam rade

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[BlankaSz]

Zlana potem melduję :
- 10 min Booty Shaking Waist Workout
- Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting
- The Bikini Abs Workout
- Ręce i ramiona z Gacką 16 min
- 2 x 30 brzuszków

Umarłam.

[Grapefrutka]

Napisane przez dzovana

Napisane przez majka5908

Grapefrutka

Napisane przez nonetheless

Zalozylam sobie cele do ktorych bede dochodzila stopniowo, najpierw 5km, potem 10 i 15 mysle ze powoli, powoli i dam rade

na pewno się uda

[majka5908]

Napisane przez BlankaSz

Zlana potem melduję :
- 10 min Booty Shaking Waist Workout
- Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting
- The Bikini Abs Workout
- Ręce i ramiona z Gacką 16 min
- 2 x 30 brzuszków

Umarłam.

[Grapefrutka]

Napisane przez BlankaSz

Zlana potem melduję :
- 10 min Booty Shaking Waist Workout
- Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting
- The Bikini Abs Workout
- Ręce i ramiona z Gacką 16 min
- 2 x 30 brzuszków

Umarłam.

[dzovana]

Napisane przez nonetheless

Zalozylam sobie cele do ktorych bede dochodzila stopniowo, najpierw 5km, potem 10 i 15 mysle ze powoli, powoli i dam rade

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

oby!

Napisane przez BlankaSz

Zlana potem melduję :
- 10 min Booty Shaking Waist Workout
- Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting
- The Bikini Abs Workout
- Ręce i ramiona z Gacką 16 min
- 2 x 30 brzuszków

Umarłam.

[tulipan1994]

Napisane przez Grapefrutka

melduje: abs, legs -> XHit oraz arms, bum -> Melka czyli jakieś 50 min
moje dolne mięśnie brzucha nie istnieją

Napisane przez heroine86

A jaki numerek?

114 Sexy lady

[StupidAlice]

Napisane przez BlankaSz

Zlana potem melduję :
- 10 min Booty Shaking Waist Workout
- Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting
- The Bikini Abs Workout
- Ręce i ramiona z Gacką 16 min
- 2 x 30 brzuszków

Umarłam.

Widze, że każda umiera a heroine to po kawałku

[Grapefrutka]

Napisane przez tulipan1994

114 Sexy lady

nazwa mówi sama za siebie

[StupidAlice]

Napisane przez nonetheless

Zalozylam sobie cele do ktorych bede dochodzila stopniowo, najpierw 5km, potem 10 i 15 mysle ze powoli, powoli i dam rade

Pewnie, że dasz

[tulipan1994]

Napisane przez Grapefrutka

nazwa mówi sama za siebie

dokładnie tak

[BlankaSz]

Jakie ćwiczenia z Tiffany jeszcze byście polecały? Aby spalać tkankę tłuszczową? Póki co najbardziej pasują mi boody shaking
Prz tym zestawie ćwiczeń z Tiffany co dziś zrobiłam czuję już jak bolą mnie boczki i plecy w odcinku lędźwiowym. A szczerze chciałabym odczuć, że mięśnie mojego zatłuszczonego brzucha również istnieją i nawet pragnę mieć zakwasy na brzuchu! Może coś doradzicie
Brzuszki są już takie nużące... aż się ulewa!


Hero Wesele jest 27-28 wrzesień

[Elsay]

Napisane przez majka5908

Co czytasz teraz?
Ja sie wzielam za Inferno D.Browna

Wichrowe wzgórza. bo już mi się książki do przeczytania pokończyły

Napisane przez StupidAlice

Melduje 10 km bieg

Napisane przez heroine86

Ale że jedną?

No jedną. Na krzaczku sobie rosła i ja na nią czekałam.

Napisane przez heroine86

Poćwiczyłam alem się zmachała zaliczone:

-27 min. Shred lvl. 1 (4/10)
-15 min. trening ramion z Gacką
-200 brzuszków
-30 przysiadów z kettlebellem
-5 min Cool Down z Mel B

Moje ramiona umarły o udach nie wspomnę

Napisane przez agulaaaa

a ja:
Mel B day 8

warm up 5
tum 10
legs 10
arms 10
cool down 5

wczoraj też był zestawik, tylko zamiast nóg - poślady
idę na obiad, dzisiaj kasza gryczna z piersią w gyrosie, w sosie meksykanskim z czerwoną fasolką + ogóry
planuję wieczorem jeszcze przebieżkę

Napisane przez nonetheless

Siema, siema, siema
Znów humor świetny, mimo że mam takie zakwasy po wczorajszych tiffoczkach, że dziś nie byłam w stanie ich zrobić zrobiłam za to:
- Call Me Maybe Squat Challenge
- How To Lose Arm Fat
- Gangnam Style Call Me Maybe Squat Challenge
wyszło ok. 20 minut troszkę mało, ale dobre i to, powolutku, powolutku się rozkręcę

Napisane przez magda_lena40

Rano byłam w końcu na siłce

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje 60 min hula hop i troche roznych cwiczen przysiady, wymachy , wykroki itp

Napisane przez BlankaSz

Zlana potem melduję :
- 10 min Booty Shaking Waist Workout
- Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting
- The Bikini Abs Workout
- Ręce i ramiona z Gacką 16 min
- 2 x 30 brzuszków

Umarłam.

Byłam u dentysty. Zrobiła mi z zębem i teraz mnie boli
W ogóle to jutro robię chyba dzień na oczyszczenie. Całkowita dieta, tak żeby się wyrwać ze złej passy. Nie powiem co zjadłam, bo wstyd, ale możecie prać po tyłku.

[majka5908]

60min hh

[dzovana]

Napisane przez majka5908

60min hh

[majka5908]

Napisane przez Elsay

Byłam u dentysty. Zrobiła mi z zębem i teraz mnie boli
W ogóle to jutro robię chyba dzień na oczyszczenie. Całkowita dieta, tak żeby się wyrwać ze złej passy. Nie powiem co zjadłam, bo wstyd, ale możecie prać po tyłku.

Ja nie mam prawa Cie bic, bo sama dzisiaj poplynelam wiec i za ogarniecie sie dla nas

[Elsay]

Napisane przez majka5908

60min hh

Napisane przez majka5908

Ja nie mam prawa Cie bic, bo sama dzisiaj poplynelam wiec i za ogarniecie sie dla nas

Jutro przynajmniej nie ma mojej siostry w domu to nic nie przywlecze.

[tulipan1994]

Napisane przez majka5908

60min hh

[Grapefrutka]

Napisane przez majka5908

60min hh

[majka5908]

Napisane przez Elsay

Jutro przynajmniej nie ma mojej siostry w domu to nic nie przywlecze.

No wlasnie u mnie tez siostra i mama nakupuja slodkiego a Ty wez badz twarda i nie rusz

[nonetheless]

Tez dzisiaj troche poplynelam z zarciem, ale zjadlam ostatki czekolady, juz przynajmniej nie bedzie mnie kusic

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.