Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[WithYou xx3]

Napisane przez Przezlosliwa

http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=13&t=1006 - pizza z patelni

No super przepis Dzieki
Szkoda, że wcześniej nie dalaś bo dzisiaj miałam PW a jutro PP, więc już nie mogę się doczekać jak wybróbuje ten przepis

W sumie dziś miałam warzywka, ale mało co ich zjadłam bo nie miałam czasu Dzisiaj wybrałam całą serie 40 tabletek skrzypowity
Troche pomogło ale piorunujących efektów nie widze chociaz paznokcie mam mocniejsze a włosy mniej wypadają


Nie wiecie może czy nasza dieta może sie przyczynić na braki magnezu?

[borczus88]

Hej,
napiszcie jakie jogurty jecie które spełniają ten warunek B>W+T, bo ja nigdzie takich nie mogę znaleźć i w ogóle co jecie, tylko twaróg spełnia ten warunek no i może pieś kurczaka i rybka, jest coś jeszcze?? Nie mam pomysłu

[dodaeich]

Napisane przez Przezlosliwa

http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=13&t=1006 - pizza z patelni

dzięki

[nikamo36]

Napisane przez dodaeich

dziewczyny a podajcie przepis na tą pizzę z patelni

Kochana jak widze to ty z naszego województwa,Toruń to moje miasto z czasów studenckich.Pizze robie z piekarnika ale na stronach http://forum.dieta-dukan.pl/viewforum.php?f=13 może coś znajdziesz ciekawego

[Przezlosliwa]

Napisane przez borczus88

Hej,
napiszcie jakie jogurty jecie które spełniają ten warunek B>W+T, bo ja nigdzie takich nie mogę znaleźć i w ogóle co jecie, tylko twaróg spełnia ten warunek no i może pieś kurczaka i rybka, jest coś jeszcze?? Nie mam pomysłu

Serek homogenizowany TSM (kupiłam w Kauflandzie)
b 11,2
w 2,1
t 3

Dodaj sobie do niego kroplę aromatu waniliowego, dwie pastylki skruszonego słodzika i dopraw cynamonem - smakuje jak Danio. <3

[dodaeich]

Napisane przez WithYou xx3

No super przepis Dzieki
Szkoda, że wcześniej nie dalaś bo dzisiaj miałam PW a jutro PP, więc już nie mogę się doczekać jak wybróbuje ten przepis

W sumie dziś miałam warzywka, ale mało co ich zjadłam bo nie miałam czasu Dzisiaj wybrałam całą serie 40 tabletek skrzypowity
Troche pomogło ale piorunujących efektów nie widze chociaz paznokcie mam mocniejsze a włosy mniej wypadają


Nie wiecie może czy nasza dieta może sie przyczynić na braki magnezu?

Magnez powinnas uzupełniac, bo niestety dieta może prowadzić do niedoborów. Jeśli chodzi o wzmocnienie włosów , to fajna jest taka odżywka wax, bezbarwna henna z apteki.

[nikamo36]

Napisane przez WithYou xx3

No super przepis Dzieki
Szkoda, że wcześniej nie dalaś bo dzisiaj miałam PW a jutro PP, więc już nie mogę się doczekać jak wybróbuje ten przepis

W sumie dziś miałam warzywka, ale mało co ich zjadłam bo nie miałam czasu Dzisiaj wybrałam całą serie 40 tabletek skrzypowity
Troche pomogło ale piorunujących efektów nie widze chociaz paznokcie mam mocniejsze a włosy mniej wypadają


Nie wiecie może czy nasza dieta może sie przyczynić na braki magnezu?

Ja brałam WYCIĄG ZE SKRZYPU POLNEGO+MIKROELEMENTY (ok.17zł za op 50tabl.)w Tesco są w ladach gdzie są tabletki,na mnie działa,tam są też inne składniki więc może lepiej działa!?

[dodaeich]

Napisane przez nikamo36

Kochana jak widze to ty z naszego województwa,Toruń to moje miasto z czasów studenckich.Pizze robie z piekarnika ale na stronach http://forum.dieta-dukan.pl/viewforum.php?f=13 może coś znajdziesz ciekawego

aktualnie ze Żnina, dzięki za przepisiki

[anita-p]

Witajcie Dziewczyny!!!
Po 13 dniach mojej diety i tylko podglądania wątku oficjalnie się ujawniam Chciałam Was ostrzec przed używaniem słodzików z aspartamem. Badania medyczne udowodniły, że ma on działanie rakotwórcze, wklejam link do artykułu http://www.eioba.pl/a/1tks/aspartam-rakotworcza-slodycz Ja używam słodzika z tesco bez aspartamu.
Trochę o mnie - ważenie w 8 dniu pokazało - 2kg. Nie jest źle, ale liczyłam na większe efekty, ale z tego co widzę, to nie tylko ja mam z tym problem. Stan aktualny przy 165 cm wzrostu - 66 kg
Trzymam kciuki za Was i za siebie przy okazji miłego wieczoru

[Przezlosliwa]

Hej Anita!
Moja siostro - mamy ten sam wzrost i ta sama wage poczatkowa. Trzymam za Ciebie kciuki!

[WithYou xx3]

Napisane przez nikamo36

Ja brałam WYCIĄG ZE SKRZYPU POLNEGO+MIKROELEMENTY (ok.17zł za op 50tabl.)w Tesco są w ladach gdzie są tabletki,na mnie działa,tam są też inne składniki więc może lepiej działa!?

Dzieki Poszukam
bo te mi sie skonczyły to musze kupić jakieś nowe

Napisane przez dodaeich

Magnez powinnas uzupełniac, bo niestety dieta może prowadzić do niedoborów. Jeśli chodzi o wzmocnienie włosów , to fajna jest taka odżywka wax, bezbarwna henna z apteki.

Przy pierwszym podejściu miałam niedobór żelaza, ale to zawsze tak miałam nawet przed diętą i brałam witaminki.
Dzisiaj złapał mnie skurcz w łydce dosyć mocny, a skurcze to podobno z braku magnezu Dlatego od razu zakupiłam, bo strasznie mnie boli

Napisane przez anita-p

Witajcie Dziewczyny!!!
Po 13 dniach mojej diety i tylko podglądania wątku oficjalnie się ujawniam Chciałam Was ostrzec przed używaniem słodzików z aspartamem. Badania medyczne udowodniły, że ma on działanie rakotwórcze, wklejam link do artykułu http://www.eioba.pl/a/1tks/aspartam-rakotworcza-slodycz Ja używam słodzika z tesco bez aspartamu.
Trochę o mnie - ważenie w 8 dniu pokazało - 2kg. Nie jest źle, ale liczyłam na większe efekty, ale z tego co widzę, to nie tylko ja mam z tym problem. Stan aktualny przy 165 cm wzrostu - 66 kg
Trzymam kciuki za Was i za siebie przy okazji miłego wieczoru

Witaj w naszym gronie
Dobrze że używam słodzika bez aspartamu bo mnie wystraszyłaś
Widzę, że startujesz z podobnej wagi co ja przy tym samym wzroście Do jakiej dążysz?

[nikamo36]

Napisane przez borczus88

Hej,
napiszcie jakie jogurty jecie które spełniają ten warunek B>W+T, bo ja nigdzie takich nie mogę znaleźć i w ogóle co jecie, tylko twaróg spełnia ten warunek no i może pieś kurczaka i rybka, jest coś jeszcze?? Nie mam pomysłu

Z Lidla Pilos 3% tłuszczu,jeśli chodzi o mięsko(bez skóry) to trzeba jeść dozwolone a wtedy nie ważny jesz tłuszcz,rybka tylko z dozwolonych bez względu na tłuszcz(bo jest dobroczynny)-w Lidlu płaty albo rolmopsy w occie ale w zalewie bez cukru MNIAM

[dodaeich]

Napisane przez anita-p

Witajcie Dziewczyny!!!
Po 13 dniach mojej diety i tylko podglądania wątku oficjalnie się ujawniam Chciałam Was ostrzec przed używaniem słodzików z aspartamem. Badania medyczne udowodniły, że ma on działanie rakotwórcze, wklejam link do artykułu http://www.eioba.pl/a/1tks/aspartam-rakotworcza-slodycz Ja używam słodzika z tesco bez aspartamu.
Trochę o mnie - ważenie w 8 dniu pokazało - 2kg. Nie jest źle, ale liczyłam na większe efekty, ale z tego co widzę, to nie tylko ja mam z tym problem. Stan aktualny przy 165 cm wzrostu - 66 kg
Trzymam kciuki za Was i za siebie przy okazji miłego wieczoru

Cześć Anita
fajnie, że jesteś z nami, życzę spadków i również miłego wieczoru

[Ejlenna]

Co do witamin.. to ja polecam kwas foliowy, paznokcie po nim robią się ładniejsze i zdecydowanie szybciej rosną, włosy też niczego sobie. Mój lekarz twierdzi, że nie tylko kobiety starające się o dziecko powinny go brać.

[nikamo36]

Napisane przez WithYou xx3

Dzieki Poszukam
bo te mi sie skonczyły to musze kupić jakieś nowe



Przy pierwszym podejściu miałam niedobór żelaza, ale to zawsze tak miałam nawet przed diętą i brałam witaminki.
Dzisiaj złapał mnie skurcz w łydce dosyć mocny, a skurcze to podobno z braku magnezu Dlatego od razu zakupiłam, bo strasznie mnie boli



Witaj w naszym gronie
Dobrze że używam słodzika bez aspartamu bo mnie wystraszyłaś
Widzę, że startujesz z podobnej wagi co ja przy tym samym wzroście Do jakiej dążysz?

Ja biorę magnez w tabletkach i multiwitaminę musującą z Lidla,jest ok.,skurczy nie mam.Słodzik tylko bez aspartamu(Lidl,Kaufland)! !!!

[dodaeich]

Napisane przez WithYou xx3

Przy pierwszym podejściu miałam niedobór żelaza, ale to zawsze tak miałam nawet przed diętą i brałam witaminki.
Dzisiaj złapał mnie skurcz w łydce dosyć mocny, a skurcze to podobno z braku magnezu Dlatego od razu zakupiłam, bo strasznie mnie boli

Ja też miałam straszne skurcze, masakrycznie nieprzyjemne, a to na pewno jest skutkiem niedoboro magnezu

[Voici]

to chyba za duzo otręb dziś zjadłam -,-
okeej, trzymam I faze do środy....
dzięki z rady, papa do jutra;*

[anita-p]

Przezlosliwa, WithYou xx3 witam Was szczególnie ze względu na identyczny punkt wyjścia Dukan przepowiedział mi 60 kg jako wagę optymalną, ale mi marzy się 58... Zobaczymy na ile starczy mi sił i wytrwałości w odpieraniu pokus.
Mam prośbę, możecie ocenić moje dzisiejsze menu na PW? Nie wiem, czy wszystko robię tak jak należy..
Ś - omlet z 2 jaj z pieczarkami i papryką
II Ś - 5 plasterków filecika z indyka
Lunch - serek wiejski 3% z pomidorem
O: 3 szaszłyki z indyka z ogórkiem, pieczarkami i papryką, plus sałata
K: pół makreli, 2 korniszony
Wiem, że pewnie za mało warzyw, ale nie mam potrzeby włączania ich do każdego posiłku...

[WithYou xx3]

Napisane przez anita-p

Przezlosliwa, WithYou xx3 witam Was szczególnie ze względu na identyczny punkt wyjścia Dukan przepowiedział mi 60 kg jako wagę optymalną, ale mi marzy się 58... Zobaczymy na ile starczy mi sił i wytrwałości w odpieraniu pokus.
Mam prośbę, możecie ocenić moje dzisiejsze menu na PW? Nie wiem, czy wszystko robię tak jak należy..
Ś - omlet z 2 jaj z pieczarkami i papryką
II Ś - 5 plasterków filecika z indyka
Lunch - serek wiejski 3% z pomidorem
O: 3 szaszłyki z indyka z ogórkiem, pieczarkami i papryką, plus sałata
K: pół makreli, 2 korniszony
Wiem, że pewnie za mało warzyw, ale nie mam potrzeby włączania ich do każdego posiłku...

No witaj Zawsze razem lepiej i raźniej

Co do jadłospisu moim zdaniem jak najbardziej prawidłowy Idealny wręcz

[borczus88]

Dzięki wielkie, na pewno uderze do lidla, chociaż nielubie tam chodźić, a kauflanda u mnie nie ma i nie kojarze TSM a możecie polecić jakąś patelnie "beztłuszczową" albo napisać jeśli któraś ma czy dobra jest ta THERMO SPOT??

[nikamo36]

Napisane przez anita-p

Przezlosliwa, WithYou xx3 witam Was szczególnie ze względu na identyczny punkt wyjścia Dukan przepowiedział mi 60 kg jako wagę optymalną, ale mi marzy się 58... Zobaczymy na ile starczy mi sił i wytrwałości w odpieraniu pokus.
Mam prośbę, możecie ocenić moje dzisiejsze menu na PW? Nie wiem, czy wszystko robię tak jak należy..
Ś - omlet z 2 jaj z pieczarkami i papryką
II Ś - 5 plasterków filecika z indyka
Lunch - serek wiejski 3% z pomidorem
O: 3 szaszłyki z indyka z ogórkiem, pieczarkami i papryką, plus sałata
K: pół makreli, 2 korniszony
Wiem, że pewnie za mało warzyw, ale nie mam potrzeby włączania ich do każdego posiłku...

WitamA z jakiej wagi startujesz/startowałaś?Menu ok. Wytrwałości

[Dunka]

Dukaneczki najdroższe a macie może jakiś sprawdzony przepis na ciacho jogurtowe?

[Przezlosliwa]

Napisane przez anita-p

Przezlosliwa, WithYou xx3 witam Was szczególnie ze względu na identyczny punkt wyjścia Dukan przepowiedział mi 60 kg jako wagę optymalną, ale mi marzy się 58... Zobaczymy na ile starczy mi sił i wytrwałości w odpieraniu pokus.
Mam prośbę, możecie ocenić moje dzisiejsze menu na PW? Nie wiem, czy wszystko robię tak jak należy..
Ś - omlet z 2 jaj z pieczarkami i papryką
II Ś - 5 plasterków filecika z indyka
Lunch - serek wiejski 3% z pomidorem
O: 3 szaszłyki z indyka z ogórkiem, pieczarkami i papryką, plus sałata
K: pół makreli, 2 korniszony
Wiem, że pewnie za mało warzyw, ale nie mam potrzeby włączania ich do każdego posiłku...

Mógłby posłużyć jako książkowy przykład. Ja jem inaczej - bardziej chaotycznie, mniej różnorodnie, bo wielu składników dozwolonych nie lubię. Dlatego obracam się wokół różnych kombinacji stałych punktów.
Co do wagi idealnej - nie wiem jak będzie u Ciebie, ale ja ważąc przy naszym wzroście 60 kg nadal jestem okrąglutka. :/Dlatego zmodyfikowałam swoje plany i nie dążę już do 58, tylko do 53. Mam nadzieję, że wtedy już nie będę pyzą.

---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------

Napisane przez Dunka

Dukaneczki najdroższe a macie może jakiś sprawdzony przepis na ciacho jogurtowe?

Ja robiłam i wyszło. Zaraz go poszukam.

---------- Dopisano o 22:45 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ----------

http://www.cincin.cc/index.php?showtopic=28799

Robiłam dwa razy. Za pierwszym razem sama, za drugim razem pomagała mi Mamusia i za drugim razem wyszło dużo lepsze. W przepisie jest, by po prostu wszystkie składniki wymieszać i wylać do formy, a dużo lepiej wychodzi, gdy:

1) żółtka utrzesz ze słodzikiem
2) dodasz do nich jogurt, maizene, proszek do pieczenia i aromat (użyłam waniliowego, ale myślę, że z cytrynowym będzie 100x lepsze)
3) białka ubijesz na sztywną pianę
4) delikatnie i powoli do białek dodasz pierwszą mieszankę

To ciasto ogólnie rzecz biorąc nie rośnie, więc kiedy ubijasz białka ciasto robi się b. puszyste, natomiast, gdy wszystko po prostu razem wymieszasz robi się zakalec.

Oczywiście po wyjęciu z piekarnika polałam duka-nutellą.

Powodzenia!

[borczus88]

znalazłam fajną stonkę z przepisami dukanowymi,. pewnie już gdzieś tu jest link, ale wklejam jeszcze raz

http://www.przepis-kulinarny.pl/diet...ana-10-52.html

nawet sie niespodziewałam, że można takie dobrocie na tej diecie jeść, moje jedzenie ograniczało się do twarogu, jogurtu, jajek, piersi z kuraka i paru warzyw (jestem na II fazie, włościwie już kończe, w miesiąc spadło 7kg)

Waga początkowa: 66
Teraz: 59
Wymarzona waga:58
(173cm wzrostu)

[Dunka]

Ekspresowa odpowiedz Dziekuje Jutro zrobie na pewno w wersji z ubitymi białkami

[Sweetty]

Napisane przez Przezlosliwa

Mógłby posłużyć jako książkowy przykład. Ja jem inaczej - bardziej chaotycznie, mniej różnorodnie, bo wielu składników dozwolonych nie lubię. Dlatego obracam się wokół różnych kombinacji stałych punktów.
Co do wagi idealnej - nie wiem jak będzie u Ciebie, ale ja ważąc przy naszym wzroście 60 kg nadal jestem okrąglutka. :/Dlatego zmodyfikowałam swoje plany i nie dążę już do 58, tylko do 53. Mam nadzieję, że wtedy już nie będę pyzą.

O to masz tak jak ja mój jadłospis opiera się głównie o kurczaka jajka jogurty oraz łososia i myślę że z braku urozmaicenia wynika u mnie problem bo nie mogę się powstrzymać przed podjadaniem słodyczy niby nic wielkiego tu wafelek tam kostka czekoladki a potem chodzę zła na siebie eh... nie mam pomysłu jak się tego oduczyć

[Przezlosliwa]

Napisane przez Sweetty

O to masz tak jak ja mój jadłospis opiera się głównie o kurczaka jajka jogurty oraz łososia i myślę że z braku urozmaicenia wynika u mnie problem bo nie mogę się powstrzymać przed podjadaniem słodyczy niby nic wielkiego tu wafelek tam kostka czekoladki a potem chodzę zła na siebie eh... nie mam pomysłu jak się tego oduczyć

Eeee, to ja się trzymam.
U mnie w półce są zawsze:
mleko, twaróg zwykły i mielony, serek homo, jogurt, jajka, kurczak, mięso mielone z indyka, otręby zwykłe i mielone, proszek do pieczenia, parafina, góra przypraw, słodzik, musztarda, koncentrat pomidorowy, aromaty, cola light, herbaty i woda gazowana. A na PW z reuły Stimelia i szpinak.
Poważnie, chyba nic innego od dwóch miesięcy nie kupiłam.
Ale sto tysięcy przepisów można z tymi produktami zrealizować, więc mi się nie nudzi.

Sweetty - jaki masz wzrost? Bo widzę, że chcesz zejść poniżej 50 kg i z ciekawości pytam.

[Antheaa]

kurcze troche mnie tu nie bylo. a ile nowych dukanek, ja podczas swojej okolo miesiecznej nieobecnosci zanotowalam kolejne -2 niewiele a jak cieszy. pozdrawiam wszystkie dukanki i 3mam kciuki za spadki

[Gorzałka]

Napisane przez WithYou xx3

Witam po powrocie z lidla

Kupiła oczywiście syrop, ze dwa jogurty, mleko i pare budyni i kisieli
Wyszło chyba tylko 13 zł
Ogólnie to syrop próbowałam smakuje troche jak sok z tymbarka wiśniowy Zadowolona jestem z tego LIDLA bo pierwsz raz chyba w życiu byłam, a mam tak blisko
Od dzisiaj będę częściej tam zaglądać



Kochana pomidorówke to łatwo bardzo
Bierzesz jakąś kostke rosołową wrzucasz do wody, ewentualnie warzywka i jakiś kurczaczek robisz wywar, potem jak się zagotuje dodajesz przecier pomidorowy lub koncentrat i można troche jogurtu naturalnego Kluseczki lane to tak jak zwykłe, tylko skrobia kukurydziana, czyli, jedno jajko łyżka skrobi troszke wody, mieszasz i gotowe Mnie zajęło chyba 10 min, albo mniej A taka pysznośc

Dziekuje
Zrobie jak bede miala PW bo dzisiaj zaczelam 5x PP.
Dzisiaj skonczyla mi sie wreszcie @. Przechodzilam wlasnie obok wagi jakos odruchowo na nia wskoczylam - ku mojemu zdziwieniu pokazala 73,5 czyli mniej niz przez kilka ostatnich dni wazac sie z samego rana... podejrzane to :P.
Zobaczymy co zobacze jutro rano hehehe.
Wysztkie nowe osobki bardzo serdecznie witam i zycze milego dukania

[WithYou xx3]

Napisane przez Gorzałka

Dziekuje
Zrobie jak bede miala PW bo dzisiaj zaczelam 5x PP.
Dzisiaj skonczyla mi sie wreszcie @. Przechodzilam wlasnie obok wagi jakos odruchowo na nia wskoczylam - ku mojemu zdziwieniu pokazala 73,5 czyli mniej niz przez kilka ostatnich dni wazac sie z samego rana... podejrzane to :P.
Zobaczymy co zobacze jutro rano hehehe.
Wysztkie nowe osobki bardzo serdecznie witam i zycze milego dukania

Nie ma za co Polecam się na przyszłośc
Spadków na jutroo

Napisane przez Antheaa

kurcze troche mnie tu nie bylo. a ile nowych dukanek, ja podczas swojej okolo miesiecznej nieobecnosci zanotowalam kolejne -2 niewiele a jak cieszy. pozdrawiam wszystkie dukanki i 3mam kciuki za spadki

witaj kochana
Dawno do nas nie zagladałaś Gratki za spadek
Wpadaj jak najczęściej buźka