|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2008-12-28, 14:03 | #181 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 317
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
dziś mam dzień oczyszczania, jem tylko warzywa, popijam wodę z cytryną. od razu mi lepiej. czuję, że tego potrzebowałam po świętach. |
|
2008-12-28, 14:06 | #182 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
O kurcze, ale się nas tu namnożyło w ciągu kilkunastu ostatnich godzin...gorzej niż drożdze Super, będzie wieksza motywacja i grupa wsparcia przy takiej ilości osób
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2008-12-28, 14:10 | #183 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 317
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
|
2008-12-28, 14:15 | #184 |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
ja też oczywiście zostaję
Mam dużą wiarę w sukces. Musi się udać Myślę, że rezygnacja ze słodyczy nie będzie taka trudna, po świętach mam ich dość
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
2008-12-28, 14:17 | #185 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 3 483
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Ja się deklaruję. Zostaję na pewno!
Dziś 1-szy dzień bez słodyczy. I ćwiczenia --> 8 minute abs i 8 minute buns. Zobaczymy, co dalej
__________________
"Różne momenty wiszą w przestrzeni jak prześcieradła, jak ekrany, na których wyświetla się jakiś moment; świat składa się z takich nieruchomych momentów, wielkich metazdjęć, a my przeskakujemy z jednego na drugi." Studentka |
2008-12-28, 14:27 | #186 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
U mnie dzisiaj już trzeci dzień SB, 3 dzień bez słodyczy i czwarty tydzień godzinnego biegania 5 razy w tygodniu
P.S. Jutro rano wskakuję na wagę Może sie zlituje i chociaż kilogram mniej pokaże
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... Edytowane przez sylwia18 Czas edycji: 2008-12-28 o 14:29 |
2008-12-28, 14:40 | #187 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 317
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
|
2008-12-28, 14:41 | #188 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 4 858
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Ja też zostaję na pewno! Mam zamiar nie jeść słodyczy, białego pieczywa, nie pić napojów gazowanych i codziennie ćwiczyć (ewentualnie co 2 dzień ). Czyli standardowo Ale wierzę, że nam się uda, bo w grupie zawsze raźniej A jutro będę na jogurtach (przez jeden dzień jem tylko jogurt naturalny i piję wodę ngaz). Po takim dniu zawszę czuję się lekka jak piórko
|
2008-12-28, 14:55 | #189 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: śląskie
Wiadomości: 73
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Witajcie dziewczyny przygarniecie jeszcze jedną ?
Zaczynam od jutra razem z Wami Sylwia naprawde biegasz 5 razy w tygodniu?podziwiam!! ! ja tylko ciagle sobie to obiecuję ze zaczynam...no ale koniec marudzenia do roboty
__________________
ROZPĘDZA MNIE ŻYCIE, NAKRĘCA WŁASNY PLAN...... |
2008-12-28, 14:57 | #190 |
Zakorzenienie
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
ja też na pewno zostaję- 68.5 kg> chciałabym tak z 5 kg mniej oprócz zmiany nawyków żywieniowych, wskakuje na twister i mam w planach bieganie(ale muszę namówić moją lokatorkę) abym się tak szybko nie poddawała i nie skracała sobie drogi chciałabym też popływać ale wiem, że bardziej realne będzie już jednak bieganie
__________________
"Burza łamie drzewa, a trzciną tylko kołysze.." |
2008-12-28, 15:22 | #191 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 3 483
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Ech, mi wystarcza za motywację, gdy patrzę na swoje zdjęcia, tyłek totalnie bez cellulitu i lekko umięśniony brzuch, który miałam. Teraz jest gorzej, zaczynam dostrzegać cellulit, a brzuszek to taki mini-balonik (dziś dostałam okres, trochę na pewno też dlatego). Więc biorę się do roboty! Wyjdzie mi to tylko na zdrowie
__________________
"Różne momenty wiszą w przestrzeni jak prześcieradła, jak ekrany, na których wyświetla się jakiś moment; świat składa się z takich nieruchomych momentów, wielkich metazdjęć, a my przeskakujemy z jednego na drugi." Studentka |
2008-12-28, 15:38 | #192 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 1 191
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Ooo dużo nas, 55 osób
Hmm mój cel to 60-61kg przy wzroście ok. 177cm. Zaczynałam z wagą 70kg ;O , ostatnio się nie ważyłam, ale widzę, że schudłam, pewnie jest koło 65.. mam nadzieję, że nie więcej :/ Biust: 92cm -> tyle samo Talia: 69cm -> hmm 67 starczy Biodra: 98cm -> 95 marzenie Udo: 57-58cm.. masakra :/ 55 starczy Ogólnie mówiąc nie wyglądam teraz źle. Ale nie mieszczę się w spodnie sprzed roku i mnie to straaasznie wnerwia.. wtedy ważyłam właśnie 61kg.. miałam mniejsze boczki i uda. Głównie zależy mi na zrzuceniu tłuszczyku w tych miejscach. Od kilku miesięcy jestem na diecie niełączenia, piję czerwoną herbatę - od 2 lat, ćwiczę prawie codziennie, kręcę hula hop... może wreszcie mi się uda schudnąć. Moje główne grzechy to: podjadanie, jedzenie na wieczór, jedzenie z nudów lub nerwów, kiedy wcale nie jestem głodna, SŁODYCZE , żółte sery i ogólnie tłuste sery... a reszta spoko, nie jem masła, cukru, tłustych smażonych rzeczy, mięsa mało.. staram się dużo warzyw i owoców, ale wiadomo nie zawsze wychodzi
__________________
She ricochets! And you don't notice. She's in your head! And you just don't notice... <3 >10< |
2008-12-28, 15:47 | #193 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 538
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
oj i ja się zapiszę!
chciałąm zacząć dzisiaj od 8 minute buns, ale siedzialam przez 2miechy całym tułówiem w gipsie i przez 0,5 roku zero sportu, więc skończyłam po 3 minutach :/ już widzę, jak mi siię uda, skoro nawet 8minut nie wytrzymałam |
2008-12-28, 16:08 | #194 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 440
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Ja też muszę zostać, za długo się zbierałam
__________________
22.06.09 - start: zapuszczam i dbam o włosy Co było, a nie jest, nie pisze się w rejestr |
2008-12-28, 16:26 | #195 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
P.S. Ja oczywiście też zostaje!
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
|
2008-12-28, 16:36 | #196 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 24
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cześć Jestem nową ,,wizażanką" i bardzo się cieszę, iż został założony taki wątek Ja odchudzam się już od dobrych 2-3 lat ale mój tzw. słomiany zapał nie pozwala na osięgnięcie zamierzonych efektów. Przyłączam się do akcji
|
2008-12-28, 16:52 | #197 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 35
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Fakt nie zwróciłam uwagi, ktoś ułożył tą listę ja się tylko dopisałam.
Czy to takie istotne? i śmieszne, że ho ho! Edytowane przez Losi Czas edycji: 2008-12-28 o 16:57 |
2008-12-28, 17:34 | #198 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 409
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
ja tez zostaje !
__________________
While there are others who want each moment to last forever. |
2008-12-28, 17:48 | #199 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
ja tez zostaje!!!!! musi mi sie udac!!! za 3 miesiace bede laska,a co!
__________________
zapuszczam włosy: jest 48 -> 52 cm -> 54 cm -> 58 cm będzie 65-70 odchudzam się! cel I - 64kg (do lutego) cel II - 62 kg (do kwietnia) cel III - 60 kg (do lipca) cel IV - 58 kg (do września) |
2008-12-28, 17:58 | #200 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 462
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Zrobiłam coś takiego:
http://spreadsheets.google.com/pub?k...yXXcOjRcl7eWRg
__________________
|
2008-12-28, 18:05 | #201 | |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 317
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
teraz tylko wpisywać. |
|
2008-12-28, 18:08 | #202 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 462
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
jak kogoś pominęłam to pisać zaraz
__________________
|
2008-12-28, 18:14 | #203 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
warto w tej tabeli uwzględnić wagę początkową, obecną i tą do której dążymy
mi proszę wpisać 164 wzrost i 56 wagę a wymiary pierwszego
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2008-12-28, 18:24 | #204 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 462
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Może z uzupełnianiem tabeli poczekamy do 1 stycznia? Uwzględniłam Twoje sugestie
__________________
|
2008-12-28, 18:30 | #205 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
możemy poczekać
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2008-12-28, 18:43 | #206 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 4 858
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Też jestem za tym, żeby poczekać do 1 stycznia
|
2008-12-28, 19:07 | #207 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 440
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Ja też, 1 stycznia to taka symboliczna data
A jak się wpisać do tej tabelki
__________________
22.06.09 - start: zapuszczam i dbam o włosy Co było, a nie jest, nie pisze się w rejestr |
2008-12-28, 19:34 | #208 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Cytat:
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
|
2008-12-28, 19:41 | #209 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 370
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
No no niezły pomysł ale i jaki zobowiązujący xD
|
2008-12-28, 19:42 | #210 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 1 462
|
Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Doris Day, jesteś na tej tabelce 1 stycznia będę uzupełniać
__________________
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:28.