Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[Petit_Papillon]

Napisane przez daryjka89

Nie miałyście problemów z wykonywaniem tych ćwiczeń podczas "trudnych dni" ?

Ja w sumie ćwiczyłam w te dni i nie miałam jakichś wielkich problemów

[sylia]

Ja dziś "zaliczyłam" 1 dzień a6w i cholerka to jakieś dziwne ale boli mnie pod samymi piersiami :P jak ćwiczyłam czułam napięcie mięśni, mam nadzieję,że mi coś dadzą te ćwiczenia...

[Petit_Papillon]

Jeżeli będziesz ćwiczyła regularnie to napewno

[Liiii]

6 dzien

[Petit_Papillon]

I ja zaczynam 1 dzień

[karoolaaa]

a ja juz troche temu skonczylam a6w a teraz sie zastanawiam czy nie zaczac od poczatku ...

[$ylwu$]

Napisane przez karoolaaa

a ja juz troche temu skonczylam a6w a teraz sie zastanawiam czy nie zaczac od poczatku ...

I jakie efekty??

[Kajeczka]

9 dzień

[karoolaaa]

Napisane przez $ylwu$

I jakie efekty??

efekty oczywiscie byly ale chcialabym jeszcze poparwic efekt A6W,dlatego sie zastanawiam czy zaczynac od poczatku czy zastosowac jakies inne cwiczenia...

[Sławka2]

Dziś 6 dzień
póki co to zaobserwowałam , że mój brzuch zamiast maleć to raczej urósł
No ale może jest w szoku, że tak ostro z nim postępuje i chce mnie zniechęcić - ale sie nie dam !!

[arbuzik]

Na jednej ze stron poświęconej fitness stronie widnieje coś takiego: "Seria to wszystkie cykle przeznaczone na dany dzień, nie musimy ich wykonywać wszystkich bezpośrednio po sobie". Czy można ćwiczyć z takimi przerwami? Według tego Weinera można rozłożyć na cały dzień.Jak wy ćwiczycie?

[likap]

aa ja od dzisiaj zaczynam! Wcześniej próbowałam,ale nie wytrwałam.No to 1 dzień

[Madzia14]

dzień 8.
ćwiczymy dalej.

[$ylwu$]

A ja już powoli nie daje rady Ale powtarzam sobie, że nie moge sie poddać, że tym razem musze dotrwać do końca choćby niewiem co!!!!!!!! Jedynie to mnie podtrzymuje na duchu

[sylia]

Napisane przez Sławka2

Dziś 6 dzień
póki co to zaobserwowałam , że mój brzuch zamiast maleć to raczej urósł
No ale może jest w szoku, że tak ostro z nim postępuje i chce mnie zniechęcić - ale sie nie dam !!

U mnie dzień 3, ale też mam wrażenie,że mi brzuch urósł ;(

[Sztucer]

Napisane przez arbuzik

Na jednej ze stron poświęconej fitness stronie widnieje coś takiego: "Seria to wszystkie cykle przeznaczone na dany dzień, nie musimy ich wykonywać wszystkich bezpośrednio po sobie". Czy można ćwiczyć z takimi przerwami? Według tego Weinera można rozłożyć na cały dzień.Jak wy ćwiczycie?

Jestem za ograniczeniem przerw do minimum.

[malwa163]

witam, przyłączam się do Was. Dzisiaj dzień 3.
Mam pytanie jak ćwiczycie?Ja wykonuję np pierwsze ćwiczenie 6 razy następnie 2 ćwiczenie x 6 itd i po tym druga seria od początku. Wczoraj przeczytałam na innym forum,że nalezy 1,2,3...ćwiczenie raz,1,2,3... drugi itd...
Co o tym myślicie?
pozdrawiam

[Kajeczka]

12 dzień Czuję nadchodzący kryzys...

[$ylwu$]

Napisane przez Kajeczka

12 dzień Czuję nadchodzący kryzys...

Ojj Kajeczka wiesz chyba jesteśmy w podobnej sytuacji Ja zaliczyłam dziś 13 dzień ale z trudem oj z wielkim trudem To dopiero początek a ja już się zniechęcam Boję się, że nie dotrwam do końca
Ale w każdym razie 3mam kciuki za Was wszystkie i za siebie również Trzeba być silnym!!!!!!!! A jak

[rzatago]

muszę pyznać że ćwiczenia na prawdę działają!!!! zrobiłam juz 5 dni!!! i brzuch stracił troszkę i mięśnie też było czuć ale jestem buraq i przerwałam po 5 dniu a była bym już w połowie treningu!!!!!!

[mądrala]

rany, widze ze wieki kryzys nastał na wątku mnie tez dopadło dzisiaj pierwszy dzien 10 powtórzen a mi sie tak nie chce że szok!

[Petit_Papillon]

ja dziś 4 dzień

[Tofka]

A ja dzisiaj 24 dzień ....Ćwicze zawsze wieczorem ok.21-ej. Musze przyznać że widać efekty, szczególnie w górnej partii brzuszka.

Pozdrowionka

[Petit_Papillon]

Napisane przez Tofka

A ja dzisiaj 24 dzień ....Ćwicze zawsze wieczorem ok.21-ej. Musze przyznać że widać efekty, szczególnie w górnej partii brzuszka.

Pozdrowionka

gratulacje wytrwałości

[rzatago]

też bym chciała 24 dzień

[Kajeczka]

Napisane przez $ylwu$

Ojj Kajeczka wiesz chyba jesteśmy w podobnej sytuacji Ja zaliczyłam dziś 13 dzień ale z trudem oj z wielkim trudem To dopiero początek a ja już się zniechęcam Boję się, że nie dotrwam do końca
Ale w każdym razie 3mam kciuki za Was wszystkie i za siebie również Trzeba być silnym!!!!!!!! A jak

Dziś znowu mam siłę
Trzymam za Was kciuki

[$ylwu$]

Ja w ciągu tych 13 dni zrobiłam już 3 dni przerwy ale nie mam zamiaru rezygnować z powodu tego Ale powiedzcie mi czy moge zrobić tak, żeby np przez 3 dni ćwiczyć po 2 razy na dzień to znaczy powiedzmy rano to, co powinnam na dany dzień, a wieczorem to, co muszę nadrobić (te 3 dni) - tak, żeby odrobić te 3 stracone dni??

[Tancerka Pl]

Dawać Dziewczyny Dacie Radę!!!

[daryjka89]

jstem na etapie 10dnia i zaczynam zauważać pierwsze widoczne efekty\

Jest więc motywacja do dalszej pracy

trzymam kciuki za reszte dziewczyn

[Sztucer]

Napisane przez malwa163

witam, przyłączam się do Was. Dzisiaj dzień 3.
Mam pytanie jak ćwiczycie?Ja wykonuję np pierwsze ćwiczenie 6 razy następnie 2 ćwiczenie x 6 itd i po tym druga seria od początku. Wczoraj przeczytałam na innym forum,że nalezy 1,2,3...ćwiczenie raz,1,2,3... drugi itd...
Co o tym myślicie?
pozdrawiam

Myślę, że to jakaś bzdura. Ćwicz tak jak dotychczas: po x powtórzeń na dane ćwiczenie, przejście do kolejnego ćwiczenia, po ostatnim zaczynamy kolejną serię.