zdjecia fitnessowe, ktore was motywuja :) II

[nothingirl]

Ehh..ile bym dała za taki brzuchcóż może moje ćwiczenia w końcu cos dadzą

[Carmenka001]

Nom, poprzednia subskrypcja, nr strony 65? Nie pamiętam :P

Ambrosio jest śliczna i słodka, a co Heidi : jest naprawdę zjawiskowa jak na Niemkę

Napisane przez Jula84

Efektem tych zdjec byl dzis prawie 2h trening

mmmmmmm... cudne te brzuszki, jakbym taki miala to bym chyba wszystkie bluzki poobcinala :P
Jula najwazniejsze ze Cie motywuja, powies sobie nad lozkiem i regularnie taki trening jak dzis rob a bedziesz miala taki brzuszek szybciej niz myslisz i nam tu wstawisz foto swojego zebysmy sie motywowaly

[Jula84]

Napisane przez nanaaaa87

mmmmmmm... cudne te brzuszki, jakbym taki miala to bym chyba wszystkie bluzki poobcinala :P
Jula najwazniejsze ze Cie motywuja, powies sobie nad lozkiem i regularnie taki trening jak dzis rob a bedziesz miala taki brzuszek szybciej niz myslisz i nam tu wstawisz foto swojego zebysmy sie motywowaly

Oby tak było
Motywacji mi nie brakuje. Mam diete i ćwicze od konca lutego regularnie...Powiem szczerze że liczyłam na większy spadek wagi... ale... nie poddaje się chociaż czasem jest mi cięzko. Szczególnie ostatnio. od miesiąca waga stoi dosłownie w miejscu a i w obwodach nic nie ubywa mimo ciwczen i diety (z którą raczej wszystko jest ok)...
Zaczyna mnie to bardzo martwić

Napisane przez Jula84

Oby tak było
Motywacji mi nie brakuje. Mam diete i ćwicze od konca lutego regularnie...Powiem szczerze że liczyłam na większy spadek wagi... ale... nie poddaje się chociaż czasem jest mi cięzko. Szczególnie ostatnio. od miesiąca waga stoi dosłownie w miejscu a i w obwodach nic nie ubywa mimo ciwczen i diety (z którą raczej wszystko jest ok)...
Zaczyna mnie to bardzo martwić

hmmm no wlasnie takie okresy sa najgorsze latwo sie zlamac i tyle czasu walki i wyrzeczen idzie na marne... skad ja to znam :P ale kochana nie poddawaj sie, trzymam kciuki i napewno juz nie dlugo i waga i wymiary znow rusza w dol!

[Carmenka001]

I jeszcze to:

Napisane przez Carmenka001

Nom, poprzednia subskrypcja, nr strony 65? Nie pamiętam :P

carmenka001 znalazlam!! hehe na 166 str! :P nie no figurke masz boska i te nogiiiiii (hehe moj czuly punkt, troche jak facet jestem pod tym wzgledem buahahhaa), pewnie juz gdzies pisalas, ale sie zapytam, masz juz taka wrodza figurke czy musialas sie odchudzac i duzo cwiczyc? Bo znam dziewczyny ktore poprostu tak maja bez wysilku, 2 razy w tyg jakies cw tylko i figura extra, a niektorzy (czyt. ja :P) musza ciagle sie pilnowac z jedzeniem i regularnie cwiczyc kardio i silowo zeby efekt jako taki byl ....

[Carmenka001]

Powiem Ci, że puszysta nigdy nie byłam. W mojej rodzinie jest tendencja do szczupłości, lecz boczki były i brzuszek jako taki wzdęty też...Bo akurat miałam troszku w boczkach i brzuszek nie był kaloryferkiem jak teraz:P oj nie :P
Więc wzięłam sie za ćwiczenia i diete, efekty widoczne dopiero! po 6 miechach.... :/ Pierwsze miechy tragedia - duzo wysilku i malo efektu, dopiero po 4 miesiacu widzialam coś tam... teraz jest jak widac na zdjeciach, wiec nie do konca matka natura byla odpowiedzialna za moja figurke... Lecz ciągle teraz się pilnuję i ćwiczę codziennie: skłony, skrety, rozciaganie, min. 100 brzuszków, itp.... Szkoda by mi było stracić coś, na co tak cięzko pracowałam Chociaż w rodzinie mowią, że i tak przesadzam, bo jestem aż za chuda... Chociaz ja tak nie uwazam i nadal pracuję nad sobą:P

[N4TI]

Napisane przez Carmenka001

Nom, poprzednia subskrypcja, nr strony 65? Nie pamiętam :P

Ambrosio jest śliczna i słodka, a co Heidi : jest naprawdę zjawiskowa jak na Niemkę

ile ja bym dala za takie uda, nogi

[niv_]

Napisane przez Carmenka001

Więc wzięłam sie za ćwiczenia i diete, efekty widoczne dopiero! po 6 miechach.... :/ Pierwsze miechy tragedia - duzo wysilku i malo efektu, dopiero po 4 miesiacu widzialam coś tam...

Musiałaś mieć złą dietę albo trening ... albo i to i to

Przy prawidłowym odchudzaniu pierwsze efekty powinny być widoczne po 2-3 tygodniach

[Jula84]

Carmenka pocieszył mnie Twój post... Ja własnie teraz przechodzę przez ten etap "zastoju".... Ale mam strasznie dużo energi i kilka motywacji wiec nie ma już szans żebym się poddała...a poza tym.... ja tego co robie nie traktuje jak diety. Zaczęłam sie bardzo zdrowo odżywiac i to mi pasuję- tego już nie zmienie. A ćwiczenia: super się po nich czuję i już nie popadam w nastroje depresyjne dzięki nim... NAPRAWDE

A dziś dobrze mi sie zaczał dzien bo sciagnał mi się w koncu zestaw Claudi Schiffer - Perfectly Fit - "Płaski brzuch". Od dawna chciałam go miec, znam ten zestaw i super ciwczy brzzuszka

[Carmenka001]

Napisane przez niv_

Musiałaś mieć złą dietę albo trening ... albo i to i to

Przy prawidłowym odchudzaniu pierwsze efekty powinny być widoczne po 2-3 tygodniach

Powiem Ci, że cieszę się, że chudłam w tak wolny tempie. Wiele cm wszędzie straciłam i w zbyt szybkim tempie chudnięcia mogłabym sobie nie poradzić z celulitem. I ta jak Jula84 cieszę się przede wszystkim, że poszłam po rozum do głowy i zaczęłam się zdrowo odżywiać, tylko czemu mi dziś przynieśli moje ulubione Kinder Bueno z czekoladą ! :/ Musiałam dać młodszej kuzynce... Kurcze ! ;( Aby być pięknym trzeba pocierpieć

Napisane przez Carmenka001

Powiem Ci, że puszysta nigdy nie byłam. W mojej rodzinie jest tendencja do szczupłości, lecz boczki były i brzuszek jako taki wzdęty też...Bo akurat miałam troszku w boczkach i brzuszek nie był kaloryferkiem jak teraz:P oj nie :P
Więc wzięłam sie za ćwiczenia i diete, efekty widoczne dopiero! po 6 miechach.... :/ Pierwsze miechy tragedia - duzo wysilku i malo efektu, dopiero po 4 miesiacu widzialam coś tam... teraz jest jak widac na zdjeciach, wiec nie do konca matka natura byla odpowiedzialna za moja figurke... Lecz ciągle teraz się pilnuję i ćwiczę codziennie: skłony, skrety, rozciaganie, min. 100 brzuszków, itp.... Szkoda by mi było stracić coś, na co tak cięzko pracowałam Chociaż w rodzinie mowią, że i tak przesadzam, bo jestem aż za chuda... Chociaz ja tak nie uwazam i nadal pracuję nad sobą:P

To tym bardziej gratuluje!! jestes moim wzorem!! heheh :P no ja motywacje mam jedna podstawowa i bardzo wazna wiec mysle ze wytrwam a te wszystkie fotki i Wasze sukcesy jeszcze bardziej mnie nakrecaja

[YOUdith]

Jak ja bym chciała wyglądać jak Adriana Lima... Czy ona z naturalnie jest taka piękna???

[sylvi_86]

Napisane przez YOUdith

Jak ja bym chciała wyglądać jak Adriana Lima..

ja TEZ

[Tancerka Pl]

Z tego co slyszalam to Adriana ma silikonowe implanty, a tak poza tym to jest naturalna.

Z kolei Gisele jak pisala wyzej kolezanka nie przyznaje sie do zabiegow chirurgicznych, ale na wielu forach mozna znalezc jej fotki sprzed operacji powiekszenia biustu i zmniejszenia nosa.

Zmotywowalyscie mnie tymi zdjeciami.
Ale nie moge cwiczyc

[blue_cat]

Napisane przez Carmenka001

Powiem Ci, że puszysta nigdy nie byłam. W mojej rodzinie jest tendencja do szczupłości, lecz boczki były i brzuszek jako taki wzdęty też...Bo akurat miałam troszku w boczkach i brzuszek nie był kaloryferkiem jak teraz:P oj nie :P
Więc wzięłam sie za ćwiczenia i diete, efekty widoczne dopiero! po 6 miechach.... :/ Pierwsze miechy tragedia - duzo wysilku i malo efektu, dopiero po 4 miesiacu widzialam coś tam... teraz jest jak widac na zdjeciach, wiec nie do konca matka natura byla odpowiedzialna za moja figurke... Lecz ciągle teraz się pilnuję i ćwiczę codziennie: skłony, skrety, rozciaganie, min. 100 brzuszków, itp.... Szkoda by mi było stracić coś, na co tak cięzko pracowałam Chociaż w rodzinie mowią, że i tak przesadzam, bo jestem aż za chuda... Chociaz ja tak nie uwazam i nadal pracuję nad sobą:P

Carmenka uważam,że nie jesteś za chuda, jak na Twój wzrost wyglądasz tak na 57-58kg Masz bardzo ładne ciało,ale polecam Ci więcej ćwiczeń,by zamienić tłuszcz na nogach w mięśnie,wtedy będziesz wyglądać smuklej Pozdrawiam

[mmooonia]

Napisane przez Tancerka Pl

Ale nie moge cwiczyc

Cos sie stalo ??

[Tancerka Pl]

Napisane przez mmooonia

Cos sie stalo ??

Czasami mam problemy ze stawami, a teraz mialam zabieg chirurgiczny i musze na szwy uwazac, wiec caly tydzien bede siedziec w domu i nic nie robic. A ja tak nie potrafie ;(

[Carmenka001]

Napisane przez blue_cat

Carmenka uważam,że nie jesteś za chuda, jak na Twój wzrost wyglądasz tak na 57-58kg Masz bardzo ładne ciało,ale polecam Ci więcej ćwiczeń,by zamienić tłuszcz na nogach w mięśnie,wtedy będziesz wyglądać smuklej Pozdrawiam

Powiem Ci, że od połowy maja jestem kelnerką/barmanką, więc pracę nóg mam za darmo chcąc nie chcąc <lol2> Ale nadal ćwiczę w domu


Co Adriany, myślę, że o jeden numer powiększyła, bo naprawdę ma olbrzymie te wargi...

[sylvi_86]

Napisane przez Tancerka Pl

Czasami mam problemy ze stawami, a teraz mialam zabieg chirurgiczny i musze na szwy uwazac, wiec caly tydzien bede siedziec w domu i nic nie robic. A ja tak nie potrafie ;(

oj biedactwo ..jesli cie stawy bola to moze pochodzisz na basen..to tez bardzo fajna forma ruchu..szybkiego powrotu do zdrowia

[sylvi_86]

a oto moja motywatorka.aahhh miec taki brzuszek

[blue_cat]

[quote=Carmenka001;7867695]Powiem Ci, że od połowy maja jestem kelnerką/barmanką, więc pracę nóg mam za darmo chcąc nie chcąc <lol2> Ale nadal ćwiczę w domu


Chodzenie, takie spacery nie rozwiną Ci mięśni nóg,skoro tak to chyba każdy miałby mega muły Musisz wykonywać ćwiczenia siłowe,najlepiej z obciążeniem,no ,ale bez przesady,bo nie chcesz mieć chyba samych mięśni na nogach

[Carmenka001]

Mi się moje nogi podobają i akurat nie chciałabym już nic w nich zmieniać :P

[blue_cat]

No to dobrze, że jesteś zadowolona, to jest najważniejsze Nie licz się z innymi opiniami, bo tak naprawdę to jak siebie postrzegamy daje nam piękno

Napisane przez Carmenka001

Mi się moje nogi podobają i akurat nie chciałabym już nic w nich zmieniać :P

mi tez sie Twoje nogi podobaja

[mmooonia]

Napisane przez Tancerka Pl

Czasami mam problemy ze stawami, a teraz mialam zabieg chirurgiczny i musze na szwy uwazac, wiec caly tydzien bede siedziec w domu i nic nie robic. A ja tak nie potrafie ;(

ojj . to nie ruszaj sie teraz bo pozniej bedziesz zalowac ze cie pokusilo. ja tez musialam uwazac na szwy na plecach jakies 3 miesiace temu, ponad 3 tygodnie nie moglam cwiczyc na ramiona, plywac ani nic.. myslalam ze dostane szalu . Ale i tak sie rozeszly, wstretne szwy

byle do zagojenia

[Carmenka001]

Napisane przez nanaaaa87

mi tez sie Twoje nogi podobaja

OJJ <wstydniś> :P

Tancerka PI jesteśmy z Tobą, wracaj nam do zdrowia !

[Tancerka Pl]

Dziekuje dziewczyny za wsparcie

[Laurany]

Adriana Lima jest bardzo ładna ale nie zachwyca mniedodatkowo jest dla mnie troche zbyt wulgarna
co innego Alessandra Ambrosio, uwielbiam ją
ale najlepszą figurkę to jednak chyba ma Izabel Goulart