Skakanka VS tłuszcz :) 2

[Lynn]

A ja dzisaj mialam znowu przerwe. Złapało mnie grypsko

[matallewar]

A ja dziś zjadłam CAŁĄ czekoladę

I wiecie co? Nie mam wyrzutów sumienia... skończyłam dziś sesję i mam WAKACJE i ponieważ teraz będę dużo wyjeżdżać, to kończę dietkę i pozostawiam tylko zdrowe żywienie, a dietka wróci w sierpniu

[nataluska175]

Napisane przez Lynn

A ja dzisaj mialam znowu przerwe. Złapało mnie grypsko

to szybciutko sie kuruj!...skakanka czeka

Napisane przez matallewar

A ja dziś zjadłam CAŁĄ czekoladę

I wiecie co? Nie mam wyrzutów sumienia... skończyłam dziś sesję i mam WAKACJE i ponieważ teraz będę dużo wyjeżdżać, to kończę dietkę i pozostawiam tylko zdrowe żywienie, a dietka wróci w sierpniu

i bardzo dobrze...jestem pod wrazeniem!...

[Scarlet23]

Napisane przez Renia90

ale ważne, że jednak są efekty tej półrocznej, ciężkiej pracy gratuluje i życze dalszych sukcesów

edit: 25 min skakania zaliczone

Dzięki Jeszcze planuje kilka kg zrzucić ale idzie strasznie ciężko

Napisane przez Lynn

A ja dzisaj mialam znowu przerwe. Złapało mnie grypsko

Też mnie dopadło grypsko i wczoraj nie skakałam kurcze przez internet się można zarazić ????

[lovelytraces]

Hej dziewczyny Czy moge do Was dołączyć? Skakankę wyciągam zawsze w czasie wakacji lub zimą. Tylko mam jeden problem, który mi to utrudnia. A mianowicie po jakiś 100 ( czasem nawet po 10!) skokach łapie mnie okropna kolka! Wiecie może dlaczego!? A ja tak uwielbiam skakac..

[Renia90]

Napisane przez lovelytraces

Hej dziewczyny Czy moge do Was dołączyć? Skakankę wyciągam zawsze w czasie wakacji lub zimą. Tylko mam jeden problem, który mi to utrudnia. A mianowicie po jakiś 100 ( czasem nawet po 10!) skokach łapie mnie okropna kolka! Wiecie może dlaczego!? A ja tak uwielbiam skakac..

oczywiście, witamy
nie wiem z czego ta kolka, może za mały odstęp czasu od posiłku, bo ja u siebie to zaobserwowałam, też mnie łapie jak za wcześnie po jedzeniu biorę się za skakankę.

[zielonamorelka]

klucie w boku podczas cwiczen najczesciej jest nastepstwem zbyt szybko wypitej wody.pij czesto ae malymi lyczkami.jesli mimo t zlapie cie kolka wyprobuj nastepujace rozwiazania:
pochyl sie do przodu i napnij miesnie brzucha
rozmasuj bolace miejsce dlonia
oddychaj nie wypuszczajac powietrza do konca
nastepnym razem przed treningiem zaloz pas opinajacy talie

to kilka rad ktore przepisalam z gazetki vita jesli pomoga to sie ciesze jesli nie no to nie wiem jak ci pomoc.milego skakania[bez kolki mam nadzieje]

[matallewar]

Ja chyba też dziś poskaczę, tak dla zdrowia

[martusienka]

Nowy wątek i nowa motywacja do skakania.
Ja już nie mam żadnych wymówek i od dziś zaczynam porządnie ćwiczyć, na początek skakanka i brzuszki.

A przy okazji tydzień bez słodyczy - tak na dobry początek, 7 dni to i tak sporo.

[matallewar]

23 minuty zaliczone łącznie 2100 skoków
i 10 minut hula-hop --> spada coraz mniej

lecę robić 8-minutówki

a potem rowerkiem do sklepu na zakupy

[Scarlet23]

JA dziś tylko 1000 skoków;( nie mialam siły na więcej

[matallewar]

Napisane przez Scarlet23

JA dziś tylko 1000 skoków;( nie mialam siły na więcej

Jutro będzie lepiej...

ja w końcu nie pojechałam do sklepu na rowerze, bo burza była
ale zaliczyłam: 8 minute abs, 8 minute buns, 8 minute legs, 8 minute abs i 8 minute stretch
i może jeszcze pouczę się kręcić, tylko brzuszek trochę odpocznie po kolacji

[Renia90]

właśnie naskakałam 40 minut uff, czyli razem dziś 50 min wiem, że niezdrowo dla stawów ale roznosiło mnie, poza tym za dużo zjadłam na kolacje i miałam małe wyrzuty sumienia teraz sobie potańcze

[zielonamorelka]

10minut za mna ale to tylko 500 skokow.to jak wy to robicie ze 2000 skokow w ciagu 30 minut?moze za wolno skacze?hmmm reniu a tobie to tylko pogratulowac kondycji jestes boska na dzisiaj chyba to koniec z cwiczeniami ale jutro dam sobie wycisk.rano na miasto =spacerek a potem chatka wolna wiec bede sporo cwiczyc.musze schudnac i tyle.nie pozwole swojemu cialku chodzic ze mna po plazy.pozegnam sie z nim na zawsze

[matallewar]

Napisane przez zielonamorelka

10minut za mna ale to tylko 500 skokow.to jak wy to robicie ze 2000 skokow w ciagu 30 minut?moze za wolno skacze?hmmm reniu a tobie to tylko pogratulowac kondycji jestes boska na dzisiaj chyba to koniec z cwiczeniami ale jutro dam sobie wycisk.rano na miasto =spacerek a potem chatka wolna wiec bede sporo cwiczyc.musze schudnac i tyle.nie pozwole swojemu cialku chodzic ze mna po plazy.pozegnam sie z nim na zawsze

Ja na początku skakałam wolno, potem szybciej i szybciej i teraz jak skaczę tak normalnie, to wychodzi 10 minut -> 1000 skoków, tyle, że potem już mam mniej siły i trochę wolniej skaczę

[Renia90]

dzięki zielonamorelko ja skaczę już w sumie dość długo, przygode ze skakanką zaczynałam w ferie zimowe bo wtedy właśnie trafiłam na ten wątek na wizażu, ale po miesiącu nie widziałam zbytnio efektów(prócz dobrej kondycji), odłożyłam ją na bok i zapomniałam o niej. Wyciągnełam ją znów tak pod koniec kwietnia podajże :P
i jade z tym koksem teraz

Tobie też na pewno uda się tak daleko dojść będziesz skakać ile będziesz chciała i pamiętaj nic na siłe, skacz z taką częstotliwością z jaką potrafisz, wszystko przyjdzie z czasem

[zielonamorelka]

no kondycje to ja musze sobie wyrobic bo jest bardzo kiepska.w zeszlym roku o tej porze to jezdzilam po 30 kilosow nad jezioro i spowrotem i tak codziennie.a w tym niestety nie moge;( coz plecy

[Scarlet23]

Napisane przez matallewar

Jutro będzie lepiej...

ja w końcu nie pojechałam do sklepu na rowerze, bo burza była
ale zaliczyłam: 8 minute abs, 8 minute buns, 8 minute legs, 8 minute abs i 8 minute stretch
i może jeszcze pouczę się kręcić, tylko brzuszek trochę odpocznie po kolacji

No o wiele lepiej dziś zrobilam przerwę w ćwiczeniach cały dzień się wylegiwałam nad wodą totalne lenistwo

[zielonamorelka]

uf dzisiaj tylko 9 mminut i 400 skokow bo jak poczulam ze sciegno zaczyna bolec to wolalam dalej nie skakac zeby sie konuzji nie nabawic

[Renia90]

było tylko 7 min w ramach rozgrzewki, ale potem nagrzeszyłam i na odpokutowanie win kolejne 30 ^^

[Sylwineczka165]

Heh dużo czytałam o skakance dowiedziałam się, że jest dobra na uda i to mi się bardzo podoba ;D Bo akurat z nimi mam problem...;(
Zaczełam ćwiczyć ;] Za pierwszym razem zrobiłam 500 podskoków ;P heh Zobaczymy co będzie dalej
Pozdrawiam wszystkich skakanków xd
;**

[mirka2]

ja tam ze skakanką się nie rozstaje. Systematyczne ćwiczenia dają efekt. Polecam każdemu

[sylwusia3688]

Hej! Mogę się przyłączyć? Dzisiaj mój pierwszy dzień ze skakanką i tylko 100 skoków... Zupełny brak kondycji Mam nadzieję, że z każdym dniem będzie lepiej

[matallewar]

Niech ktoś mnie kopnie do ćwiczeń, bo dziś zaliczyłam tylko 45 minut letniego aerobiku (z płytki z Vity)
a ostatnio nie jestem już na diecie, więc muszę ćwiczyć, żeby mi nie przybyło znów, zwłaszcza, że wczoraj i dziś to sobie nieźle pozwoliłam

DODANE:
No, to 25 minut za mną
idę robić 8-minutówki

[zielonamorelka]

ja dzis mam odpoczynek od cwiczen. tylko jakies 15 minutek hh moze troche wiecej no i te slodycze ale to co odpracuje to sobie jutro..a od czasu do czasu mozna sobie zrobic luzikchociaz w srode wyjezdzam na mazury do kumpeli i mamy jechac nad morze wiec moja"ciocia"napewno bedzie we mnie jedzonko wmuszala hehe wiec tam pewnie przytyje no ale uz wakacje sa raz w roku a po przyjezdzie zdam wam raport z moich rozmiarow i mnie kopniecie do cwiczen o ogolnie

[matallewar]

Napisane przez zielonamorelka

ja dzis mam odpoczynek od cwiczen. tylko jakies 15 minutek hh moze troche wiecej no i te slodycze ale to co odpracuje to sobie jutro..a od czasu do czasu mozna sobie zrobic luzikchociaz w srode wyjezdzam na mazury do kumpeli i mamy jechac nad morze wiec moja"ciocia"napewno bedzie we mnie jedzonko wmuszala hehe wiec tam pewnie przytyje no ale uz wakacje sa raz w roku a po przyjezdzie zdam wam raport z moich rozmiarow i mnie kopniecie do cwiczen o ogolnie

Też tak myślę... skupię się przez wakacje (a przynajmniej do 10 lipca) na tym, żeby nie przytyć, a o chudnięciu pomyślę, jak będę znów w domu i będę miała stały rozkład dnia

Postanowiłam też kupić sobie hh na allegro, takie z kulkami ale najpierw pouczę się jeszcze kręcić. No i motylka mam w planach, więc pewnie razem je kupię pod koniec lipca

zrobiłam 8 stretch, 8 abs, 8 buns, 8 legs, 8 abs i 8 stretch
a teraz idę robić moje ciasteczka dietetyczne owsiane, bo przyjaciółka ma jutro urodziny i na prezent będą

[Scarlet23]

Hello naszło mnie dzis i zrobiłam sobie zdjecia łydek wkleam wam jakie efekty uzyskałam skakając na skakancekurcze ale mi się mięsień zrobił martwi mnie to troche może bardziej już nie urośnie

[matallewar]

Napisane przez Scarlet23

Hello naszło mnie dzis i zrobiłam sobie zdjecia łydek wkleam wam jakie efekty uzyskałam skakając na skakancekurcze ale mi się mięsień zrobił martwi mnie to troche może bardziej już nie urośnie

Hmm... a rozciągasz się po skakance? bo mi przestał się powiększać po rozciąganiu i teraz mam ładne, umięśnione i szczupłe łydki... chyba jedyna część mojego ciała, do której nie mam absolutnie żadnych zastrzeżeń

Ja dziś tylko 10 minut, ale za to ćwiczyłam jeszcze aerobik i 8-minutówki

[Scarlet23]

Napisane przez matallewar

Hmm... a rozciągasz się po skakance? bo mi przestał się powiększać po rozciąganiu i teraz mam ładne, umięśnione i szczupłe łydki... chyba jedyna część mojego ciała, do której nie mam absolutnie żadnych zastrzeżeń

Ja dziś tylko 10 minut, ale za to ćwiczyłam jeszcze aerobik i 8-minutówki

No rozciągam ja zawsze miałam ogromiaste łydki obwód mi się troszkę zmiejszył ale mięsień jest bardziej widoczny jejku szczupłe łydki marzenia

[Renia90]

Napisane przez matallewar

Hmm... a rozciągasz się po skakance? bo mi przestał się powiększać po rozciąganiu i teraz mam ładne, umięśnione i szczupłe łydki... chyba jedyna część mojego ciała, do której nie mam absolutnie żadnych zastrzeżeń

Ja dziś tylko 10 minut, ale za to ćwiczyłam jeszcze aerobik i 8-minutówki

a mogę wiedzieć jak długo sie rozciągasz? bo ja to tak raczej szybko na odwal :P

póki co ide na rower, a potem pół godziny skakanka