OSTATNIE CHWILE NA ODCHUDZANIE !/ razem raźniej :) - 5 kg i więcej ! zapraszam :*

[Stysik]

Napisane przez Dicey

hm..
może któraś z Was poleca jakieś produkty, które w minimalnym chociaż stopniu wpływają na przemianę materii?
moim problem, jest właśnie ona.

moim zdaniem czerwona herbata, ale na kazdego inaczej wplywa

Napisane przez Dicey

chodzenie na wciągniętym, poprawia pracę mięśni (z tego co gdzieś przeczytałam)

a jeśli chodzi o mleko to w odpowiednich ilościach jak najbardziej
ja preferuje 2%

ja preferuje 0 lub 0,5% ale do kawki ew. do płatków

[komicznaa96]

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1930026 2]Dicey czerwoną i zieloną herbatę pijesz? ja pije mleko 0,5%a ktoraś pisała o brzuchu, to ja polecam ćwiczenia 'hip hop abs' robie juz tydzień i widze efekty i nie tylko na brzuchu wszedzie cm lecą[/QUOTE]

a co to za ćwiczenia ?

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

ćwiczenia, to jest jeden film podzielony na małe czesci
1.http://www.youtube.com/watch?v=5JwLGWApvCk
2.http://www.youtube.com/watch?v=sAVpLHRRLRs
3.http://www.youtube.com/watch?v=qhnna-kCmig
4.http://www.youtube.com/watch?v=Cp8dPK2BG30
5.http://www.youtube.com/watch?v=rDyQBhss-0E

[solange421]

hej dziewczyny
ja się melduję i chciałam zaznaczyć, że zaczęłam chodzić na siłownię
jestem zadowolona z siebie

[Stysik]

Napisane przez solange421

hej dziewczyny
ja się melduję i chciałam zaznaczyć, że zaczęłam chodzić na siłownię
jestem zadowolona z siebie

to i ja jestem zadowolona z Ciebie

[bebemwls]

Ja słyszałam,że na przemiane materii wpływają ostre przyprawy i pićie zimnej wody z lodówki. Bo organizm na jej zagrzanie potrzebuje wytworzyć dużo ciepła,a co za tym idzie spaleniu dużej ilości kcl ale ile w tym prawdy to nie wiem

[ewachain]

witam dziekuje za rade

[Nuku]

Napisane przez Dicey

hm..
może któraś z Was poleca jakieś produkty, które w minimalnym chociaż stopniu wpływają na przemianę materii?
moim problem, jest właśnie ona.

na mnie działa zielona herbata bo też miałam z tym problem

[Dicey]

I_hate_you
mówisz, że czerwona i zielona? jedna dziennie czy co jakiś czas? bo szczerze mówiąc z herbatami mam mało doczynienia. ;;p

bebemuls
jeśli chodzi o wodę zimna, to nie jestem pewna czy taka z lodówki jest polecana.

[solange421]

Napisane przez Stysik

to i ja jestem zadowolona z Ciebie

dziękuję

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

herbate czerwona przy odchudzaniu zaleca sie pic do 5 szklanek dziennie a zielona nie wiem, ja pije ze 4 a co do zimnych produktów to prawda i to nie tylko woda, lody tez wiec czasem mozna zjesc ja dzisiaj zajdłam draże ale pozniej poćwicze wiec bedzie ok ale wiecej nie bede grzeszyła
pamietajcie ze jutro ważenie, juz sie boje:P

[komicznaa96]

hehe ja jestem pewna , że nic nie schudła, bo dopiero zaczynam ;d
ale jestem zacgwycona kompletnie przeszła mi ochota na 1. pizze itp 2. ciastka itp 3. chipsy , bez których kiedyś nie mogłam żyć. jest suuper. ;0 ale boję się trochę, bo jutro jadę na chrzciny .. ;/ a tam oczywiście ciasta, dewolaje itp . ale obiecuje nie zjem ani jednego ciasta (naprawdę!) ale coś z obiadu zjem ;p
dziś zjadłam jeszcze kopytka ;/ ale mało wszak to gotowane także nie ma aż tak dużo nie ? xd i na kolacje z 150g naturalnego nie słodzonego jogurtu nat. i 2 małe kromki ciemnego chleba i czuj[IMG]file:///C:/Users/Michal/AppData/Local/Temp/moz-screenshot.png[/IMG] się świetnie !
kupię jutro czerwoną herbatę , bo nie nawiedzę zielonej ale może kiedyś polubię ;d

---------- Dopisano o 19:23 ---------- Poprzedni post napisano o 19:20 ----------

*
dziś zjadłam jeszcze kopytka ;/ ale mało wszak to gotowane także nie ma aż tak dużo nie ? xd i na kolacje z 150g naturalnego nie słodzonego jogurtu nat. i 2 małe kromki ciemnego chleba i czuję się świetnie !
kupię jutro czerwoną herbatę , bo nie nawiedzę zielonej ale może kiedyś polubię ;d

[Nuku]

Ja też się troszkę obawiam tego ważenia ale nawet jak nic nie schudłam to nie zamierzam się zniechęcać.
W sumie w tym tygodniu ograniczyłam jedzenie, nie podjadałam ale znowu nic nie ćwiczyłam, jedynie spacery.
Mogłybyśmy jakąś tabelkę sobie zrobić i zapisywać kolejne ważenia tylko musiałby się ktoś tym zająć. Na mnie to by jeszcze bardziej podziałało gdybym widziała, że któraś z was schudła a ja nie bo mi się nie chciało ćwiczyć.

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

no pewnie, nie ma sie co zniechęcać, wkoncu chudniemy dla siebie
a co do tabeli to moze podajmy tylko wzrost, wage obecna, ile juz zrzuciłysmy i nasz cel, ja bym zrobiła ale nie mam pojęcia w jakim programie

[asteraki]

ja tez sie jutro zwaze, bo powracam do diety, a od kiedy jestem chora to troche sobie podjadlam slodkiego i pewnie cos przybylo tak wiec od jutro dietka i jakies cwiczenia jesli sie bede dobrze czula, bo choroba dalej trzyma....

ja tez slyszalam o czerwonej i zielonej herbacie, ale niestety pije zadko, bo ja bez cukru nie dam rady nic wypic

[Stysik]

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1930608 4]no pewnie, nie ma sie co zniechęcać, wkoncu chudniemy dla siebie
a co do tabeli to moze podajmy tylko wzrost, wage obecna, ile juz zrzuciłysmy i nasz cel, ja bym zrobiła ale nie mam pojęcia w jakim programie[/QUOTE]ja bede podawac wzrost ile zrzucilam ok? tez sie boje

Napisane przez asteraki

ja tez sie jutro zwaze, bo powracam do diety, a od kiedy jestem chora to troche sobie podjadlam slodkiego i pewnie cos przybylo tak wiec od jutro dietka i jakies cwiczenia jesli sie bede dobrze czula, bo choroba dalej trzyma....

ja tez slyszalam o czerwonej i zielonej herbacie, ale niestety pije zadko, bo ja bez cukru nie dam rady nic wypic

zdrówka
fajnie by bylo jakbys polubila napoje bez cukru

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

uff ja juz po wazeniu i jestem szczesliwa bo waga pokazała -2kg pomimo moich małych grzeszkow, to mnie jeszcze bardziej zmotywowało do walki z kg( po raz pierwszy w zyciu mi sie udało schudnąc i wytrzymac na diecie bez napadów), jesli u Was nic nie drgneło to macie sie nie poddawać napewno wam sie uda

asteraki zmus sie do picia tych herbat bez cukru, ja na poczatku tez wmuszałam, a teraz nie wyobrazam sobie dnia bez nich, kiedys piłam tylko czarna herbate i słodzilam ale przestałam ja pic i słodzic cokolwiek, a teraz bym nie przełknela tego świnstwa. a zielonej i czerwonej nie wolno słodzic bo cukier osłabia ich własciwosci

[Stysik]

ja mam od poczatkowj wagi -3,1 a do czerwca musze jeszcze 3 schudnąc

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

to super, no ja tez od wyjsciowej -3 ja nie mam konkretnego celu na wadze, cel uznam za osiągniety jeśli bede sie dobrze czuć we własnym ciele i dobrze wyglądac.

[Stysik]

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1931505 1]to super, no ja tez od wyjsciowej -3[/QUOTE]

[basia8877]

A ja mam dzisiaj -0,6 kg od mojej pierwszej wagi. Uważam to za całkiem niezły wynik, zwłaszcza, że jako taką dietę stosuję od 2 dni. Po prostu piję dużo wody, zielonej herbaty, nie piję wogóle słodkich napoi, czy soków i unikam jak ognia słodyczy. I staram się też stosować dietę niełączenia. Także będę trzymać tak dalej, to może uda mi się zrzucić jeszcze więcej.
A powiedzcie mi taką rzecz. Bardzo lubię ser żółty. Czy jeśli zjem sobie np. jeden kawałek dziennie, to będzie to miało mocny wpływ na moje odchudzanie? Bo wiem niestety, że ser żółty ma dużo kalorii.

[Nuku]

dziewczyny gratulacje
A u mnie, o matko jestem w szoku 2,1 kg w dół. Ale się cieszę, teraz widzę, że można.
Damy radę dziewczyny.
Ale jestem podjarana tym spadkiem hehehe....

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

basia moze postaraj sie wybierać sery o nizszej zawartosci tłuszczu, raczej co 2 dzień mozesz zjesc, jesli waga bedzie spadac nadal to mysle ze bedziesz mogla jesc codziennie ale nie za duzo.

pewnie ze damy rade

[Stysik]

Napisane przez basia8877

A ja mam dzisiaj -0,6 kg od mojej pierwszej wagi. Uważam to za całkiem niezły wynik, zwłaszcza, że jako taką dietę stosuję od 2 dni. Po prostu piję dużo wody, zielonej herbaty, nie piję wogóle słodkich napoi, czy soków i unikam jak ognia słodyczy. I staram się też stosować dietę niełączenia. Także będę trzymać tak dalej, to może uda mi się zrzucić jeszcze więcej.
A powiedzcie mi taką rzecz. Bardzo lubię ser żółty. Czy jeśli zjem sobie np. jeden kawałek dziennie, to będzie to miało mocny wpływ na moje odchudzanie? Bo wiem niestety, że ser żółty ma dużo kalorii.

ja mysle ze plasterek duzo nie zmieni, a jesli Cie uszczesliwi ale raczej lepiej rzadziej niż częściej za kg

Napisane przez Nuku

dziewczyny gratulacje
A u mnie, o matko jestem w szoku 2,1 kg w dół. Ale się cieszę, teraz widzę, że można.
Damy radę dziewczyny.
Ale jestem podjarana tym spadkiem hehehe....

damy, damy

[Cholitka92]

U mnie tylko 0,5 kg w dół
Ale nie będę się zniechęcać, dopiero od niedawna zaczęłam
"Damy radę dziewczyny."--> no pewnie )
Gratulacje dla was, że trzymacie się postanowień

[komicznaa96]

wow dziewczyny 2 kg to dużo ! gratuluje naprawdę

przed chwilą weszłam na (moją przedwojenną xd) wagę i zauważyłam jakieś 0.5 kg mniej . nie wiem czy to prawda mi się tak zdaje i jestem i tak podjarana, bo nigdy w życiu nie schudłam.
nie podjadam już od jakiegoś czasu bez bułek i wgl .
nawet jeśli nic nie schudłam to i tak się cieszę , że umiem nad sobą panować i o.5kg bez ćwiczeń i w tak krótkim czasie ?
jest super !
-----
muszę kupić tą czerwoną herbatkę ;d;d i jutro te chrzciny
__________________

63-> 62 -> ... -> 55


---------- Dopisano o 11:39 ---------- Poprzedni post napisano o 11:37 ----------

damy radę !

[Stysik]

Napisane przez Cholitka92

U mnie tylko 0,5 kg w dół
Ale nie będę się zniechęcać, dopiero od niedawna zaczęłam
"Damy radę dziewczyny."--> no pewnie )
Gratulacje dla was, że trzymacie się postanowień

Napisane przez komicznaa96

wow dziewczyny 2 kg to dużo ! gratuluje naprawdę

przed chwilą weszłam na (moją przedwojenną xd) wagę i zauważyłam jakieś 0.5 kg mniej . nie wiem czy to prawda mi się tak zdaje i jestem i tak podjarana, bo nigdy w życiu nie schudłam.
nie podjadam już od jakiegoś czasu bez bułek i wgl .
nawet jeśli nic nie schudłam to i tak się cieszę , że umiem nad sobą panować i o.5kg bez ćwiczeń i w tak krótkim czasie ?
jest super !
-----
muszę kupić tą czerwoną herbatkę ;d;d i jutro te chrzciny

dziewczyny pół kg to normalna utrata wagi w ciągu tygodnia powinno się chudnąć od 0,5 do 1 kg

Komiczna za rezygnację z bułek

[kura12a]

Hej chciałabym sie dowiedziec jaka herbatke pijesz i jakie sa tego rezultaty??? pozdawiam!!

[Stysik]

Napisane przez kura12a

Hej chciałabym sie dowiedziec jaka herbatke pijesz i jakie sa tego rezultaty??? pozdawiam!!

a do kogo to pytanie?

[komicznaa96]

a dziękuję stysik ;p
ale ja nie odchudzałam się nawet tygodnia ;p
ale kcal ma kromka razowego chleba ?;d