*** Dukanie od 31.10.2010 ***

[moniczorek]

Hej w kolejny dniu

Ja mam od dziś PW Wczoraj zgrzeszylam piwem
Jak tam u dziewczyny? Ja sie ciesze, że dziś sobie zjem brokulka.
W weekend musze sie w koncu zwazyc, bo nie zrobilam tego od poczatku.

[pala813]

Napisane przez moniczorek

Jak tam u dziewczyny?.

Eh u mnie lipa waga stoi juz 3 dzien na 52 i ruszyc nie chce... A na serki i kurczaka nie moge juz patrzec blee poczekan jeszcze do niedzieli jak waga nie ruszy to daje se siana i przechodze do 3 fazy

Miłego Dnia dziewczynki

[mary lu]

Napisane przez Trele_Morele

A któraś miała przypadek ze po I fazie nie zrzuciła wcale , albo ledwo ledwo ? Obawiam się że ja do tych należę , jutro rano sprawdzę , dziś już nie mam nerwów ..

Trele_Morele to ja opowiem Ci o moim przypadku

Ja jestem dziś na 4 dniu uderzeniówki.
waże obecnie 60 kg moim marzeniem jest wrócenie do swojej do swojej starej diety czyli 50-52 kg.
Po teście dukana wyszło mi że powinnam byc na uderzeniówce 2 dnia, ale jak sie zważyłam po tych dwóch dniach to sie okazało że waże 0,5 kg wiecej więć postanowiłam przedłużyć swobie uderzeniówke do dni 4.
Więc nie martw sie inni maja jeszcze gorzej

[Trele_Morele]

ja od dzis mam PW . od rana zre papryke jak najeta serek wiejski jak widze i piers z kurczaka to od razu glod mi przechodzi .. nie wiem czy cos zgubilam w I fazie bo jeszcze sie nie wazylam, jestem w pracy, rano nie mialam czasu .. powiedzcie mi tylko czy to ma znaczenie czy zastosuje system 1/1 czy 5/5 ?

[monias_wawa]

Witajcie Kobitki,

zatem ja wczoraj pierwszy dzień uderzeniówki za soba. Bylo cięzko. 2,5 l wody o herbatach nie wspomnę, chciało mi sie strasznie piwa lu b białego wina ale bylam twarda. dowalilam sie na wieczór szynką z indyka gotowaną /okropieństwo/ i kilkoma korniszonami mini.

Dziś
mam straszną ochotę na rolmopsy w oscie
wiecie, ze na 100g mają 7g białka a 0,3g węgli. Kupiłam duży słoik Lisnera za 6 zł i jest nadziewany tylko korniszonkiem)))
wieśniak z otrębami
ryba na parze
i omlet z cebulką

[Trele_Morele]

Napisane przez monias_wawa

Dziś
mam straszną ochotę na rolmopsy w oscie
wiecie, ze na 100g mają 7g białka a 0,3g węgli. Kupiłam duży słoik Lisnera za 6 zł i jest nadziewany tylko korniszonkiem)))
wieśniak z otrębami
ryba na parze
i omlet z cebulką

ja* czoraj wciaglam chyba 4 rolmopsy i powiem ze nigy tak nie marzylam o sledziach, i tak mi nie smakowaly jak wczoraj! naprawde mega pychotka i co najlepsze calkiem przeszla mi po nich ochota na slodkie

[katkasiek]

Ja też nigdy za śledziami nie byłam, a ostatnio zjadłam kilka(chyba trzy).
Fajna przekąska, ale powiem wam, że wolę ostatnio paluszki surimi. chyba 2,5 zł w lidlu kosztują, a fajna przekąska

[layla_lbn]

Napisane przez katkasiek

Ja też nigdy za śledziami nie byłam, a ostatnio zjadłam kilka(chyba trzy).
Fajna przekąska, ale powiem wam, że wolę ostatnio paluszki surimi. chyba 2,5 zł w lidlu kosztują, a fajna przekąska

A jak je jesz?
Tzn. gotujesz?
Bo mam 5 paluszków mrożonych w lodówce i nie wiem jak to zjeść?

[VanillaCafe]

Napisane przez layla_lbn

A jak je jesz?
Tzn. gotujesz?
Bo mam 5 paluszków mrożonych w lodówce i nie wiem jak to zjeść?

Właśnie też nigdy nie wiem jak to zrobić dlatego nie kupuję

Dorwałam skrobię kukurydzianą w Almie, firmy Bezgluten 0,5 kg 5,99 zł. Zrobiłam zapasy

[marilyn monroe]

ja też od dzisiaj jestem na PW.po I fazie zeszło mi 3 kg ciekawe czy coś przybędzie na PW na +. I też jestem fanką surimi,są w lidlu i w tesco, cena podobna.ja je smaże,wcześniej na oleju teraz na teflonie i dalej są pyszne.kupiłam sobie 5 paczek na najbliższe dni,do tego szpinak,który też mogę jeść codziennie...
dzisiaj wieczorem będe robić sernik, troche mam stracha czy mi się uda ale do odważnych świat należy

[Watorzynka]

marilyn monroe
Ile Ty kochana byłas na tej uderzeniówce żę az ci 3kg ci poszły?
Własnie jaka róznica jest z tym 5/5 a 1/1 bo ja wole własnie to drugie bo 5 dni samych białek chyba padne

Ja dzisiaj jadłam sobie wesniaczka przyznam sie z odrobina słodziku ale to chyba nie taki starszny grzech?
pozniej serek naturalny z otrebkami, rybka pieczona w rekawie, wiec prawie uduszona ale pyszna z korniszonkiem i na kolacje twarożek z piątnicy, teraz siłownia i bedzie dzien na plus

---------- Dopisano o 18:09 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ----------

Ja wg testu powinnam na I fazie zejsc 1,1kg:g a ja tu rano wchodze na wage iii 55kg eforiaa i wg kupiłam z wrazenia sukienke i spodnice wiecie taka mała czarna jak kiedys tj. jak dawniej nosiłam wracam do domu zjadłam rybke i co? hahah 57kgxD wiec jak chcecie sobie poprawic humor zawsze się ważcie rano!!! ja sie waże popoludniu ale to tylko po to zeby isc na siłownie i dac z siebie 100%

[layla_lbn]

Ważyć powinno się z rana, na czczo

[moniczorek]

Jak tam dzień mija?

Zjadlam właśnie nózke z kurczaka i popiłam sobie kefirkiem

Jutro ide oddać krew.

[Watorzynka]

Napisane przez layla_lbn

Ważyć powinno się z rana, na czczo

to fajnie: z rana to chudzinka jestem

[marilyn monroe]

Napisane przez Watorzynka

marilyn monroe
Ile Ty kochana byłas na tej uderzeniówce żę az ci 3kg ci poszły?

byłam 5 dni ale ja zaczynam z duża wagą więc może dlatego,kilogramy mają z czego lecieć...

[Watorzynka]

Napisane przez marilyn monroe

byłam 5 dni ale ja zaczynam z duża wagą więc może dlatego,kilogramy mają z czego lecieć...

Znaczy ja tam czytałam przy dukanie ze mniejsza wage dłuzej sie meczy:P ale 3kg tooo Kochana oby tak dalej

[katkasiek]

Napisane przez layla_lbn

A jak je jesz?
Tzn. gotujesz?
Bo mam 5 paluszków mrożonych w lodówce i nie wiem jak to zjeść?

Rozmroź i jedz.
Tzn te z lidla, nie wiem jak z innymi
Kiedyś(przed dukanem) próbowałam smażyć na patelni, ale nie bardzo mi to smakowało.

Ostatnio rozmrożone paluszki pokroiłam, dodałam jajka troszkę ogórka konserwowego i troszkę natki pietruszki. Wymieszałam i było pycha....

[Watorzynka]

Dziewczyny definitywnie zakończyłam pierwszą faze jestem zadowolona z rezultatów Widac po ciele ze troszeczke poszło, pewnie sama woda ale i tak jak sie widzi ciut mniej w lusterku o sie humor poprawia prawda?

I co do sportu w I fazie moze i po czesci racja ze trzeba sie oszczędzać, bo wczoraj biegałam i byłam strasznie osłabiona;/ nic nie byłam w stanie pozniej robic ale dzisiaj juz super cwiczylam jak szalona chyba po raz pierwszy mam taki zapał do diety

jutro II faza i warzywka

[marilyn monroe]

a ja tylko jadłam te paluszki smażone, aż musze spróbować takie bez smażenia.ja to się boję jutro na wadze stanąć troche dużo zjadłam, mam aż wyrzuty sumienia jakbym zjadła nie wiadomo co taki mam brzuch duży ale jadłam tylko dozwolone rzeczy.I sernik się już na jutro chłodzi...

[monias_wawa]

wowoow!!!!klas ki:take spadki!!!

co do surimi to mam przepi na sałatkę

I surimi rozmrożone i sparzone pokrojone w szersze kawałki, sporo pomidorów malych lub takich w ósemki i na pół i jogurt z musztardą i cytryną, odrobiną słodzika i solą i pieprzem/majonez dla współbiesiadników/

II wersja dla nas: palchy rozmrożone i sparzone wrzątkiem pokrojone w kawałki, ogórek surowy w kstkę bez ziaren, dużo koperku, olej lub muszardowy jogurt, sól, pieprz.

dla towarzyszy stolu: dodać czerwoną fasolę lub kukurydzę, i zalany na 3min. makaron ryżowy osączony, ostudzony i zamiast jogo troszkę majo.

nio właśnie jaka jest różnica między 1/1, 3/3 itd.?

nio to idę lulu......jestem padnięta a jutro uczelnia, korki i kolacja u rodziców ...aaaaaa!

[katkasiek]

Napisane przez marilyn monroe

a ja tylko jadłam te paluszki smażone, aż musze spróbować takie bez smażenia.ja to się boję jutro na wadze stanąć troche dużo zjadłam, mam aż wyrzuty sumienia jakbym zjadła nie wiadomo co taki mam brzuch duży ale jadłam tylko dozwolone rzeczy.I sernik się już na jutro chłodzi...

Jeżeli jesz według zasad to jest ok. Tylko ważne by jeść więcej mięsa, ryb niż nabiału....

Napisane przez monias_wawa

nio właśnie jaka jest różnica między 1/1, 3/3 itd.?

Nie czytałaś ksiażki?
To jest wyjaśnione.
1/1 : 1 dzień czystych protein/1 dzień proteiny +warzywa
3/3 : 3 dni czystych protein/ 3 dni proteiny+warzywa

itd....

[klaudia77]

Hej dziewczyny! Nie długo do Was dołączę, mam do zrzucenia ok 10 kg bagażu :P Najpierw Was podczytuję, zbieram informacje, czytam książkę, chcę się dobrze przygotować a nie tak na łapu capu zaczynać

[Trele_Morele]

Ja od wczoraj w II fazie . Dziś pierwszy raz się zważyłam i .. 2 kg mniej :O jestem w szoku
Za to moja mama troszkę lepiej , ale ma od rana problemy z zawrotami głowy . Mierzyłyśmy ciśnienie , wszystko OK ! Twierdzi że jej organizm może upominac się o cukier ..

[moniczorek]

Cześć lasencje

Wstałam niedawno, na śniadanko bedzie tunczyk z jajeczkiem, ogoreczkiem i cebulka
Nie ważyłam się, ale już czuje ze mi luzniej tu i tam

Napisane przez Trele_Morele

ja od dzis mam PW . od rana zre papryke jak najeta serek wiejski jak widze i piers z kurczaka to od razu glod mi przechodzi .. nie wiem czy cos zgubilam w I fazie bo jeszcze sie nie wazylam, jestem w pracy, rano nie mialam czasu .. powiedzcie mi tylko czy to ma znaczenie czy zastosuje system 1/1 czy 5/5 ?

Mam to samo
Jesli chodzi o systemu odchudzania to 1/1 jest przy mniejszych nadwagach...a 5/5 przy wiekszych i wtedy waga szybciej leci.

Napisane przez monias_wawa

Witajcie Kobitki,

zatem ja wczoraj pierwszy dzień uderzeniówki za soba. Bylo cięzko. 2,5 l wody o herbatach nie wspomnę, chciało mi sie strasznie piwa lu b białego wina ale bylam twarda. dowalilam sie na wieczór szynką z indyka gotowaną /okropieństwo/ i kilkoma korniszonami mini.

Dziś
mam straszną ochotę na rolmopsy w oscie
wiecie, ze na 100g mają 7g białka a 0,3g węgli. Kupiłam duży słoik Lisnera za 6 zł i jest nadziewany tylko korniszonkiem)))
wieśniak z otrębami
ryba na parze
i omlet z cebulką

Uwielbiam śledziki, moge je jesc i jesc. Jakos nie mam pomyslu co z nimi robić na Dukanie...bo takie same platy juz mi sie ciutke przejadły.

Napisane przez layla_lbn

A jak je jesz?
Tzn. gotujesz?
Bo mam 5 paluszków mrożonych w lodówce i nie wiem jak to zjeść?

Bleee jakos kilka miesiecy temu zrobilam sobie salatke z surimi, chyba z ogorka i pomidorka i jakis dip czosnowy do tego...ale myslalam, ze pawia puszcze tak mi to smierdzialo. Nie wiem czy zle to zrobilam ( bo surowe kroilam ) czy moze to bylo zepsute...albo ma taki charakterystyczny zapach...nie wazne, ale uraz mi pozostał.

Napisane przez marilyn monroe

ja też od dzisiaj jestem na PW.po I fazie zeszło mi 3 kg ciekawe czy coś przybędzie na PW na +. I też jestem fanką surimi,są w lidlu i w tesco, cena podobna.ja je smaże,wcześniej na oleju teraz na teflonie i dalej są pyszne.kupiłam sobie 5 paczek na najbliższe dni,do tego szpinak,który też mogę jeść codziennie...
dzisiaj wieczorem będe robić sernik, troche mam stracha czy mi się uda ale do odważnych świat należy

Super....gratulacje )) Bardzo ladny wynik!
Pochwal sie jak wyszedł serniczek.

Napisane przez Watorzynka

Dziewczyny definitywnie zakończyłam pierwszą faze jestem zadowolona z rezultatów Widac po ciele ze troszeczke poszło, pewnie sama woda ale i tak jak sie widzi ciut mniej w lusterku o sie humor poprawia prawda?

I co do sportu w I fazie moze i po czesci racja ze trzeba sie oszczędzać, bo wczoraj biegałam i byłam strasznie osłabiona;/ nic nie byłam w stanie pozniej robic ale dzisiaj juz super cwiczylam jak szalona chyba po raz pierwszy mam taki zapał do diety

jutro II faza i warzywka

U mnie też po ciele widać...na wagę nie stawała. Od razu humorek lepszy...cos o tym wiem

Napisane przez katkasiek

Jeżeli jesz według zasad to jest ok. Tylko ważne by jeść więcej mięsa, ryb niż nabiału....

Dokładnie to bardzo wazne!

Napisane przez klaudia77

Hej dziewczyny! Nie długo do Was dołączę, mam do zrzucenia ok 10 kg bagażu :P Najpierw Was podczytuję, zbieram informacje, czytam książkę, chcę się dobrze przygotować a nie tak na łapu capu zaczynać

Witaj i dołaczaj do nas

---------- Dopisano o 10:30 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

Napisane przez Trele_Morele

Ja od wczoraj w II fazie . Dziś pierwszy raz się zważyłam i .. 2 kg mniej :O jestem w szoku
Za to moja mama troszkę lepiej , ale ma od rana problemy z zawrotami głowy . Mierzyłyśmy ciśnienie , wszystko OK ! Twierdzi że jej organizm może upominac się o cukier ..

Super ) Ja sie zwaze w poniedziałek...po PW ciekawa jestem efektu.

[ferra]

Dzień dobry w tą pochmurną i deszczową sobotę!

Nie ważyłam się, ale czuje i widzę, że trochę schudłam (pewnie ze 100gr, ale się cieszę ).

Dietka jakoś idzie. Wczoraj miałam wieczorem kryzys. Wiecie piątek wieczór, po całym tygodniu pracy, przyjechał Tż i on sobie piwko popijał. No myślałam, że nie wytrzymam! Ale pobiegłam do biedronki po cole zero i wypiłam pół butelki. I oszukałam chęć na piwko

Dziś mam w planie zrobienie serniczka mniam!
Miłego dnia i dzielnego walczenia z pokusami!

[marilyn monroe]

moniczorek sernik nawet dobry tylko za mokry.waga oczywiście poszła w góre ale czytałam,że tak się zdarza na początku PW a do tego wczoraj lub dzisiaj była owulacja a wtedy też jest skok wagi więc wszystko przyjmuje ten skok z pokorą.dzisiaj mam plan w drugiej części dnia jeść już tylko mięska bez większej ilości nabiału.

[PriVativ]

Napisane przez Watorzynka

marilyn monroe
Ile Ty kochana byłas na tej uderzeniówce żę az ci 3kg ci poszły?
Własnie jaka róznica jest z tym 5/5 a 1/1 bo ja wole własnie to drugie bo 5 dni samych białek chyba padne

Ja dzisiaj jadłam sobie wesniaczka przyznam sie z odrobina słodziku ale to chyba nie taki starszny grzech?
pozniej serek naturalny z otrebkami, rybka pieczona w rekawie, wiec prawie uduszona ale pyszna z korniszonkiem i na kolacje twarożek z piątnicy, teraz siłownia i bedzie dzien na plus[COLOR="Silver"]

---------- Dopisano o 18:09 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ----------
[D

przeciez slodzik jest dozwolony. A 1/1 jest naprawde duzo lepszy w sensie do wytrwania. ja tez na II fazie bylam na 1/1

Napisane przez layla_lbn

Ważyć powinno się z rana, na czczo

wazyc sie powinno z rana, a ja Wam powiem ze rano mam wiecej na wadze a po jakiejs godzince spada i jets mnie mniej nie wiem czy to opuchlizna czy jak, ale budze sie taka jakas spuchnieta. Zawsze heh

w ogole dziewczyny musze zaczac tu pisac czesciej, na watku III fazy jest mniejszy ruch:P

[laponka]

Ja dziś 3 dzień diety.... oby się utrzymać..oby się utrzymać.

[Trele_Morele]

Ja tak przeanalizowałam tu i ówdzie i chyba troszeczkę zmodyfikuje tego Dukana , na własne ryzyko.. Myślę żeby jednak jeden dzień w tygodniu np; Niedziele skusić się na owoc . Chyba po jednym jabłku i kilku winogronach raz w tygodniu nie zrobię jakiejś rewolty >? Wogóle jak myślicie , które owoce mają najmniej cukrów ?

DLa mnie to już dużo że nie jem smażonego ( w jadłospisie z przed Diety schabowy i frytki były na porządku dziennym ) o fast foodach nie wspomnę - tak to jest w Londynie Nie piję coli i innych napojów gazowanych tylko wodę - i przy tym zostaję to już wiem na pewno Dla mnie to i tak już duża rewolucja życiowa - jestem z siebie Dumna

[bzyka_87]

Witajcie Dukanki.
Piszę pierwszy raz chociaż podczytuje was i wasze pomysły od jakiegoś czasu. Co prawda nie mam stałego łącza internetowego i to pewnie prze to.
Mam problem i zwracam się do was.
Jestem na dukanie 3 tygodnie. Wybrałam sobie opcje 5/5. Podobno efekty mają być oszałamiające. Do tego minimum 3x/tydzień chodzę na siłownię. I schudłam tylko 2 kg. Macie jakieś pomysły czemu może tak być?