start 29 sierpnia :)

[WampLady]

Napisane przez windbag

Tu nie chodzi tylko o to, czy tyjesz czy chudniesz. Spróbuj pomyśleć w ten sposób, że mózg potrzebuje cukru żeby sprawnie funkcjonować, układ hormonalny tłuszczu, żeby mógł wytwarzać te wszystkie hormony itd. Należy dostarczać organizmowi białko- fukcja budulcowa. Do tego witaminy, subst. mineralne, z których każda ma jakąś określoną fukcję. Piszę w sposób mało naukowy, "łopatologicznie". Jeśli czegoś będzie w organizmie brakowało, poszczególne funkcje będą upośledzone, organizm nie będzie sprawnie działał. Zatem nie chodzi tu tylko o to czy chudniesz, czy nie... Chodzi o to czy Twój organizm otrzymuje wszystkie składniki w odpowiednich ilościach. Jeśli chcesz schudnąć to jedz mniej, ale nie głodź organizmu! Piszesz, ze nieraz dorzucisz coś słodkiego i tego nie rozumiem. Z jednej strony jesz mało, a z drugiej strony dorzucasz puste kcal. Trzeba odchudzać się z rozumem. Nie lepiej dorzucić cos wartosciowego? Podczas odchudzania dobrze jest właśnie zrezygnowac ze slodyczy-pustych kalorii, zmniejszyć ilość dostarczanych węglowodanów.
Znacznie zdrowiej byłoby jeść więcej niż jesz teraz ale i więcej się ruszać, mimo, ze bedzie Cię to kosztowało więcej pracy nad sobą. Ruch jest polecany nie tylko osobom, które się odchudzają.

Dobrze Pani doktor, poprawię się...

[kociczka]

o idealny wątek dla mnie tez dzis zaczynam!!wymiary pospisywałam,foty porobilam.... tez wystarcza mi 2-3 kg chociaz glownie chodzi mi o wyglad bo czuje sie jak parówka
chce cwiczyc codziennie jilian michaels + cos z BBL (głównie H&T)
no i dieta....juz jestem wkurzona bez słodyczy mimo ze zjadlam 3 porcje płatków echhh kocham gotowac i jeść ale za 3 tyg jakis wyjazd moze bedzie to musze sie zmobilizowac.
+ zaczełam dzis inneov i codziennie obowiazkowo masaze i olejki na cellulit

tak więc się przyłączac i 3mam kciuki za wszystkie

[windbag]

Napisane przez WampLady

Dobrze Pani doktor, poprawię się...

Mam nadzieję!

[WampLady]

Napisane przez windbag

Mam nadzieję!

Groźna jestem :P
hahahah^^
Studiujesz medycynę czy coś w tym rodzaju?

[windbag]

Napisane przez WampLady

Groźna jestem :P
hahahah^^
Studiujesz medycynę czy coś w tym rodzaju?

Nie, coś Ty. Przecież piszę bardzo nieprecyzyjnie i ogólnikowo

Niestety, poznałam kiedyś osobę, która przez nieumiejętne odchudzanie tak bardzo sobie spowolniła metabolizm, że bała się zjeść cokolwiek, by nie przytyć... W dodatku popadła w obsesję związaną z jedzeniem, do tego problemy z brakiem okresu, wypadającymi włosami, paskudną cerą, nerwowość itd. Nie chciałabym żeby Ciebie to spotkało, ani nikogo innego.

[WampLady]

Napisane przez windbag

Nie, coś Ty. Przecież piszę bardzo nieprecyzyjnie i ogólnikowo

Niestety, poznałam kiedyś osobę, która przez nieumiejętne odchudzanie tak bardzo sobie spowolniła metabolizm, że bała się zjeść cokolwiek, by nie przytyć... W dodatku popadła w obsesję związaną z jedzeniem, do tego problemy z brakiem okresu, wypadającymi włosami, paskudną cerą, nerwowość itd. Nie chciałabym żeby Ciebie to spotkało, ani nikogo innego.

Nie, nie spotka nie martw się

[windbag]

Napisane przez WampLady

Nie, nie spotka nie martw się

ok, trzymam za słowo

[WampLady]

Napisane przez windbag

ok, trzymam za słowo

[windbag]

Napisane przez WampLady

hmmmm a może by tak seria brzuszków na wieczór

[WampLady]

Napisane przez windbag

hmmmm a może by tak seria brzuszków na wieczór

u mnie były i skakanka też była

[lily0]

Napisane przez ShowMustGoOn

Dzięki, na pewno sprawdzę na sobie.

lilyo, słuszny wybór, informuj jak Ci pójdzie
jeszcze pokażesz mężowi, a co!!

pierwszy dzień za mną, najpierw biegałam pół godziny równym tempem, potem przejażdżka rowerem... już czuję się lepiej

[ShowMustGoOn]

Napisane przez lily0

pierwszy dzień za mną, najpierw biegałam pół godziny równym tempem, potem przejażdżka rowerem... już czuję się lepiej

lilyo, rewelacja, konkrety od pierwszego dnia brawo!

Ja wpadnę później, jak wrócę z seansu pod prysznicem, z kawowymi fusami w roli głównej

[WampLady]

Napisane przez ShowMustGoOn

lilyo, rewelacja, konkrety od pierwszego dnia brawo!

Ja wpadnę później, jak wrócę z seansu pod prysznicem, z kawowymi fusami w roli głównej

Zapomniałam kupić kawy!!!

[lily0]

Napisane przez ShowMustGoOn

lilyo, rewelacja, konkrety od pierwszego dnia brawo!

Ja wpadnę później, jak wrócę z seansu pod prysznicem, z kawowymi fusami w roli głównej

oświecicie mnie co z tą kawą :P

[WampLady]

Napisane przez lily0

oświecicie mnie co z tą kawą :P

Peeling z kawy bierzesz fusy z kawy, dolewasz trochę wody, dosypujesz cynamonu (ale nie trzeba) i dodajesz do żelu pod prysznic i myjesz całe ciało - dziewczyny pisały, że ciało jest bardzo gładkie + pozbywasz się cellulitu

[windbag]

Napisane przez lily0

oświecicie mnie co z tą kawą :P

peeling

o Wamp mnie uprzedziła :P Polecam też kawę jako płukankę na włosy

[lily0]

Napisane przez WampLady

Peeling z kawy bierzesz fusy z kawy, dolewasz trochę wody, dosypujesz cynamonu (ale nie trzeba) i dodajesz do żelu pod prysznic i myjesz całe ciało - dziewczyny pisały, że ciało jest bardzo gładkie + pozbywasz się cellulitu

hmm a fusy takie zaparzone czy nówki

[WampLady]

Napisane przez lily0

hmm a fusy takie zaparzone czy nówki

Jedna z dziewczyn pisała, że bierze z expresu
a ja nie mam takowego sprzętu, więc nówki

---------- Dopisano o 21:19 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------

Napisane przez windbag

peeling

o Wamp mnie uprzedziła :P Polecam też kawę jako płukankę na włosy

Możesz coś więcej napisać?

[windbag]

Napisane przez WampLady

Jedna z dziewczyn pisała, że bierze z expresu
a ja nie mam takowego sprzętu, więc nówki

---------- Dopisano o 21:19 ---------- Poprzedni post napisano o 21:19 ----------




Możesz coś więcej napisać?

parzysz zmieloną kawę, fusy odcedzasz do peelingu a kawę (zamiast wypić) zużywasz do ostatniego płukania włosów po myciu. Niestety sprawa jest brudząca, dlatego ja zazwyczaj po spłukaniu kawą owijam włosy w ciemny ręcznik a po jakimś czasie spłukuję wodą, albo od razu po płukaniu kawą, spłukuję wodą. Jeszcze apropo fusów- zdarzało mi się robić peeling skóry głowy, że niby mikrokrążenie pobudza

A, no i taka płukanka u mnie np. powoduje, że włosy są gładkie i się błyszczą

[WampLady]

Napisane przez windbag

parzysz zmieloną kawę, fusy odcedzasz do peelingu a kawę (zamiast wypić) zużywasz do ostatniego płukania włosów po myciu. Niestety sprawa jest brudząca, dlatego ja zazwyczaj po spłukaniu kawą owijam włosy w ciemny ręcznik. Jeszcze apropo fusów- zdarzało mi się robić peeling skóry głowy, że niby mikrokrążenie pobudza

Jak kupię kawę (kiedyś...) to spróbuję

[lily0]

muszę spróbować

[oliwia300]

500 stepow czyli ponad 10 minut steppera za mna!! lamie mnie w kosciach ide spac, do jutra dziewczynki

[windbag]

Tutaj macie wątek o płukance z kawy
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=454611

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:28 ----------

Napisane przez oliwia300

500 stepow czyli ponad 10 minut steppera za mna!! lamie mnie w kosciach ide spac, do jutra dziewczynki

brawo!

[lily0]

Napisane przez oliwia300

500 stepow czyli ponad 10 minut steppera za mna!! lamie mnie w kosciach ide spac, do jutra dziewczynki

[carmenkaa]

Napisane przez somewhere

zastanawiam się nad kupnem hula hop...

Czy jest sens, bo pamietam ze nawet w dziecinstwie nie umialam krecic.. a co dopiero teraz? Mam cały czas w domu takie male dziecinne o strasznie malej średnicy próbowałam i nawet chwile się nie utrzymało :P

ja mam specjalne, cięższe z masażerem Myślę, że nawet jeśli nie potrafisz kręcić, to bardzo szybko się nauczysz, wystarczy przecież rytmicznie kręcić biodrami Można w tym czasie robić wieeeele ciekawych rzeczy (czytać, oglądać, jeść ) a efekty są bardzo fajne
(Oczywiście, jeśli się przesadzi to pojawiają się siniaki, tak jak u mnie [zawsze] na lewym biodrze)

kociczka Witam! trzymam kciuki za ćwiczenia i dietę


No, ja w końcu się ruszyłam Byłam 20 minut na rolkach, bo moje biodra na dłuższą metę wysiadają.. coś z nimi nie tak . Zrobiłam jedną serię A6W (kobieta zmienną jest ) i to, co zapamiętałam z 30DS (brat zabrał mi laptopa i nie miałam jak włączyć filmiku ) czyli ok15 pompek, 20 przysiadów, wymachy i ruchy okrężne rękoma, kilka brzuszków i jakieś skrętoskłony, których w ćwiczeniu nie było

[ShowMustGoOn]

Wamplady- jutro Ci przypomnę o kawie... Jeżeli oczywiście i mnie pamięć nie zawiedzie i zacznij jeść, bo jak nie, to...

lilyo- wydaje mi się, że lepiej jak te fusy są zaparzone. Kiedyś zrobiłam z "surowymi" i jakoś tak brudziły, i paznokcie mi trochę pociemniały... Ja również nie posiadam ekspresu, więc w kubeczku zalewam je odrobiną wrzątku.

oliwia300- super, że pomimo złego samopoczucia nie odpuściłaś ćwiczeń

U mnie zwyczajowo: pół godziny biegania, brzuszki i rozciąganie. Jutro postaram się coś dołożyć...

Pierwszy dzień za nami

carmenkaa! jestem pod wrażeniem Twego treningu

[WampLady]

Napisane przez ShowMustGoOn

Wamplady- jutro Ci przypomnę o kawie... Jeżeli oczywiście i mnie pamięć nie zawiedzie i zacznij jeść, bo jak nie, to...

lilyo- wydaje mi się, że lepiej jak te fusy są zaparzone. Kiedyś zrobiłam z "surowymi" i jakoś tak brudziły, i paznokcie mi trochę pociemniały... Ja również nie posiadam ekspresu, więc w kubeczku zalewam je odrobiną wrzątku.

oliwia300- super, że pomimo złego samopoczucia nie odpuściłaś ćwiczeń

U mnie zwyczajowo: pół godziny biegania, brzuszki i rozciąganie. Jutro postaram się coś dołożyć...

Pierwszy dzień za nami

No jem przecież! :P

[ShowMustGoOn]

Napisane przez WampLady

No jem przecież! :P

Hmmm.... Myślę, że windbag wystarczająco "zmyła Ci głowę" i nie będziemy tego kontynuować

[WampLady]

Napisane przez ShowMustGoOn

Hmmm.... Myślę, że windbag wystarczająco "zmyła Ci głowę" i nie będziemy tego kontynuować

tjaa...:P
Okrutne, ale kochane

[windbag]

Ja już po śniadaniu, dość sporym. Zaraz (jak tylko mi się w brzuchu poukłada:P) postaram się wziąć za jakieś ćwiczenia. Może hula hop przed ekranem kompa :P