Będę SEXY w Sylwestra!!! - chudniemy do Nowego Roku 2012!

[caaalajaa]

mogę do was dołączyć ?

[agulaaaa]

Napisane przez caaalajaa

mogę do was dołączyć ?

hej Powiedz coś o sobie ile masz wzrostu?

[heroine86]

Dzień dobry

Wstała żem i piję kawę zaraz muszę umyć łepetynkę, bo spadam do miasta mam tyle załatwień, że głowa mała
Nawet nie mam ochoty na śniadanie no ale wypiję chociaż jakiś jogurt, żeby nie paść niby słońce za oknem, a jak wychyliłam nosa za drzwi to aż mnie zatrzęsło zimnoo chooolera trzeba się jakoś cieplej przyodziać

A Wy, jakie plany na dziś?

[Anastazja86]

Eldo_rado- powiedz mi jeszcze kochana ile minut dziennie chodzilaś na stepperze? ja dopiero dzisiaj zacznę więc pewnie nie wiele wytrzymam ale chciałabym wiedzieć ile powinno się ćwiczyć

witam

ja po śniadaniu i siedzę z kawką

ok 10 zamierzam poćwiczyć na stepperze, potem może 8 minutówki, obiad i po obiedzie skakanka taki jest plan a co z tego wyjdzie to zobaczymy

[Eldo_rado]

Napisane przez Anastazja86

Eldo_rado- powiedz mi jeszcze kochana ile minut dziennie chodzilaś na stepperze? ja dopiero dzisiaj zacznę więc pewnie nie wiele wytrzymam ale chciałabym wiedzieć ile powinno się ćwiczyć

zazwyczaj 20-30min maszerowałam, 3-4 razy w tyg

[MaryAnne]

Napisane przez Eldo_rado

zazwyczaj 20-30min maszerowałam, 3-4 razy w tyg

kurcze, stwierdzam, że muszę odkurzyć steper ciekawe czy mi jeszcze ruszy, bo już dawno nie używany pokrył się kurzem ale też chce mieć ładniejsze nogi

[Eldo_rado]

steper jest świetny na nogi i pupę ja wczoraj do wyciągnęłam znów i teraz już będę dreptać, nie ma innej opcji!

[MaryAnne]

Eldo_rado tak mnie zmotywowałaś, że już wskoczyłam na 5 minut trochę się pokrył pajęczyną, bo wystawiłam go na balkon, ale chodzić dalej można
dzięki za motywację

[Eldo_rado]

Napisane przez MaryAnne

dzięki za motywację

nie ma sprawy trzeba sobie pomagać!

[psyhe666]

Hej

Eldooo, Ty już tutaj mobilizujesz z rana...
O dziwo jak na mnie wstałam wcześnie

[Anastazja86]

Napisane przez Eldo_rado

zazwyczaj 20-30min maszerowałam, 3-4 razy w tyg

mam nadzieję że tyle dam radę

Napisane przez Eldo_rado

steper jest świetny na nogi i pupę ja wczoraj do wyciągnęłam znów i teraz już będę dreptać, nie ma innej opcji!

i to są właśnie partie ciała które są u mnie do poprawki

tylko nie myślcie że mam brzuch szczupły ale w porównaniu do nóg i tyłka nie wygląda tak tragicznie

[TakaSzalona]

A ja dzisiaj planuję posprzątać w domu i mam nadzieję że sporo kcal zrzucę ; )) najgorsze jest to, że dzisiaj wieczorem mam imprezkę..

Na śniadanko zjadłam bułkę z ziarnami + paprykarz, a do tego herbatka zielona. A i zapomniałam dodać, że przed posiłkami staram się wypić szklankę wody, aby wypełnić żołądek i zjeść mniej.Poprawia też to przemianę materii ) polecam

Znacie może dobre ćwiczenia na biodra?

[Simarik]

Dzień doberek Laseczki
Ja już po śniadanku, teraz popijam zieloną herbatkę a dzień dziś mi minie naukowo ;/ mam w poniedziałek zaliczenie, więc chcąc nie chcąc trzeba się coś wziąć. Tak sobie pomyślałam, że też rozejrzę się za stepperem... Niby mam rowerek, ale to jakieś urozmaicenie by było. Żeby nudno nie było ;p

[psyhe666]

Muszę się przyznać, że wczoraj na wieczór się nażarłam, ale na szczęście waga nie skoczyła w górę

[WiuNia]

Hehe ja tez wczoraj zgrzeszyłam ciasteczko tak na mnie patrzyło, że nie mogłam mu się oprzeć

[psyhe666]

Napisane przez WiuNia

Hehe ja tez wczoraj zgrzeszyłam ciasteczko tak na mnie patrzyło, że nie mogłam mu się oprzeć

Ja zjadłam drugiego, domowego hamburgera i parówkę

[zielone_oko]

Napisane przez Eldo_rado

jeśli Cię to choć trochę zmotywuje to narazie osiągnęłam tyle : http://img36.imageshack.us/img36/1599/hhhwy.jpg i ciągle walczę o wymarzoną sylwetkę

Wow

Napisane przez Eldo_rado

gdy pół roku temu przyszłam na wizaż to nie liczyłam nawet na 6 z przodu, po prostu nie wierzyłam że mogę... a teraz? mimo, że nie jest łatwo to walczę i nieśmiało marzę o najbliższym celu, jakim jest u mnie 61kg


a skoro ja dałam radę, to każda z was tym bardziej sobie poradzi

Niby tak, tylko gorzej jak się traci zapał po kilku dniach.. Oby tym razem było inaczej..

Dzień dobry.
Ja właśnie zjadłam śniadanie, zaraz wezmę się za sprzątanie a potem poćwiczę..

Wczoraj przy kąpieli popatrzyłam na swoją pupę i uda i się załamałam.. To najbardziej do poprawki..

[evvln]

ja dzisiaj rano na sniadanie zjadlam buleczke z poledwica indycza i pomidorkiem zjadlam o 6 bo musialam byc rano w miescie i jak kolo 10 przechodzilam obok McDonalda to mu sie nie oparlam i poszlam dalej na przegryzke byly sliweczki i na obiad planuje pieczone skrzydelka

[caaalajaa]

więc na początek powiem parę słów o sobie. Mam na imię Ewelina, mam 21 lat, jesttem studentką 3 roku W szczęśliwym związku jestem od ponad 2 lat.. Mam 162 cm wzrostu i ważę 60,5 kg.. ;/ moją zgrozą jak do tej pory zawsze był biust.. a teraz jestem jak jedna wielka kulka ;] czyli wszędzie jest trochę za dużo..
Mojemu Tżtowi to "nie przeszkadza" no ale na pewno by się cieszył gdybym ważyła te 10 kg mniej.. on mi tego nie powie, chociaż ostatnio po moim dłuuuuuuuugim narzekaniu, znowu zaczęłam swoją gadkę powiedział żebym przestała gadać tylko się wzięła w końcu za siebie skoro mi tak to przeszkadza..
Motywacji mam kilka.. :
- mój Tż zaczął chodzić na siłownię, więc nie mogę przy nim być taka zatłuszczona..
- na następne wakacje mamy wyjechać większą paczką znajomych, więc nie mogę się pokazać w stroju kąpielowym w takim stanie..
- w sylwestra chcę olśnić wszystkich, których długo nie widziałam (nasi znajomi są za granicą, i zjadą się na świeta)
- Zawsze nosiłam te same ciuchu z siostra, teraz ona schudła i "nasze" ubrania są na nią za duże.. a na mnie... za małe

ale przede wszystkim chcę to zrobić dla siebie, byc dumną z osiągniętego celu, czuć się lepiej

Nie chcę się katować żadnymi dietami, chcę odżywiać się zdrowo, ograniczyć słodycze fastfoody, i jedzenie na noc.. postanowiłam ustalić sobie jeden dzień kiedy będę mogła "zgrzeszyć" np kawałek ciasta na podwieczorek, czy zapiekanka lub kawałek pizzy na wczesną kolację. Nie dajmy sie zwariować dieta nie ma być katorgą, a odmawiając sobie wszystkiego szybko stracimy zapał, rzucimy się na jedzenie i nasze kg szybko wrócą z nadwyżką.
jeżeli chodzi o ćwiczenia to jestem strasznym leniem, ale od października planuję chodzić 2 razy w tyg na basen.. do tego jakies lekkie skłony i ćwiczenia na nogi.. niestety na brzuszków nie mogę robić bo zaraz boli mnie kręgosłup..


to by było na tyle miłoby było się wspierać nawzajem

[evvln]

caaalajaa witamy na forum i zycze wytrwalosci w odchudzaniu sie Tobie jak i nam wszystkim Najwazniejsze to zrobic cos dla siebie choci i u mni TŻ w odchudzaniu ma swoj udzial

[caaalajaa]

Napisane przez evvln

caaalajaa witamy na forum i zycze wytrwalosci w odchudzaniu sie Tobie jak i nam wszystkim Najwazniejsze to zrobic cos dla siebie choci i u mni TŻ w odchudzaniu ma swoj udzial

tak tak, my kobiety zrobimy dużo żeby ciągle się podobac naszym tż..

Kochane jakie plan y na obiad.. bo nie mam pomysłu.. mama zrobiła fasolkę po bretońsku więc w ostateczności to zjem

[psyhe666]

A ja się pochwalę, że właśnie ćwiczyłam na orbitreku 35min. na tych największych obciążeniach i pot mi kapie na fotel
Teraz poćwiczę trochę brzuch i nogi i tyłek I zakręcę hh

[WiuNia]

Napisane przez psyhe666

A ja się pochwalę, że właśnie ćwiczyłam na orbitreku 35min. na tych największych obciążeniach i pot mi kapie na fotel
Teraz poćwiczę trochę brzuch i nogi i tyłek I zakręcę hh

Długo ćwiczysz z hula hop? Jakie masz efekty?

[Anastazja86]

Ewelinka - witaj

ja jeszcze nie poćwiczyłam, za to zjadłam parówkę
teraz muszę wziąć się do pracy a potem obiad na 14 i po obiedzie w końcu wskoczę na stepper

[psyhe666]

Napisane przez WiuNia

Długo ćwiczysz z hula hop? Jakie masz efekty?

Kiedyś ćwiczyłam codziennie po 15-30min. i w miesiąc zleciało mi 3cm. w talii :P

[MaryAnne]

Napisane przez caaalajaa

tak tak, my kobiety zrobimy dużo żeby ciągle się podobac naszym tż..

Kochane jakie plan y na obiad.. bo nie mam pomysłu.. mama zrobiła fasolkę po bretońsku więc w ostateczności to zjem

u mnie chyba nieśmiertelny makaron z tuńczykiem to mój pierwszy tydzień diety, więc staram się jeść maksymalnie proste i szybkie w przygotowaniu żarcie
słońce dziś się pokazało u nas i od razu nastrój lepszy

[WiuNia]

Napisane przez psyhe666

Kiedyś ćwiczyłam codziennie po 15-30min. i w miesiąc zleciało mi 3cm. w talii :P

Od przyszłego tygodnia zabieram się za hh i mam nadzieję, ze pozbędę się moich boczków

[TakaSzalona]

Witamy witamy ; ))

caaalajaa - fasolka po bretońsku jest ciężko strawna

---------- Dopisano o 12:39 ---------- Poprzedni post napisano o 12:37 ----------

O właśnie, a może macie pomysły na coś szybkiego do przygotowania na obiad i oczywiście w sam raz na dietkę ?

[rockandrollqueen]

Witam, mogę się przyłączyć?
Zawsze ważyłam ok.50kg przy 162cm, jednak przytyło mi się trochę od zeszłego roku po odstawianiu tabletek antykoncepcyjnych. Dziś rano waga pokazała 57,4 kg, chciałabym zrzucić, co najmniej 5 kg.

Początkowo cieszyłam się z tego przytycia, bo będąc szczuplejsza miałam kompleksy w związku z małym biustem i wąskimi biodrami, bo ogólnie lubię jak kobieta ma trochę ciała. Co prawda w tych miejscach, co chciałam przybyło, ale zaczynam tęsknić za płaskim brzuchem, no i pokaźne boczki to moja zmora.

[WiuNia]

Napisane przez rockandrollqueen

Witam, mogę się przyłączyć?
Zawsze ważyłam ok.50kg przy 162cm, jednak przytyło mi się trochę od zeszłego roku po odstawianiu tabletek antykoncepcyjnych. Dziś rano waga pokazała 57,4 kg, chciałabym zrzucić, co najmniej 5 kg.

Początkowo cieszyłam się z tego przytycia, bo będąc szczuplejsza miałam kompleksy w związku z małym biustem i wąskimi biodrami, bo ogólnie lubię jak kobieta ma trochę ciała. Co prawda w tych miejscach, co chciałam przybyło, ale zaczynam tęsknić za płaskim brzuchem, no i pokaźne boczki to moja zmora.

Witamy witamy pewnie, że możesz boczki to chyba utrapienie 3/4 kobiet raczej nie boczki tylko "klamki miłości"