10-15kg / Plotkujemy, nie tyjemy a wręcz nawet i chudniemy ;)

[shuumi]

Napisane przez askaaaaaaa_

Kochana, ja też dzisiaj sobie już pozwoliłam na kanapeczkę : << A wczoraj miałam taki zapał do odchudzania, no cóż, dzisiaj już nic więcej zakazanego nie tknę, choćby mnie czekoladą z orzechami kusili ;p Ile ważyłaś wcześniej, że waga ci znowu 53 kg pokazuje ? Z mojego doświadczenia wiem że po chlebku się najszybciej tyje ale powinnaś spalić to na rowerze, będzie lepiej trzymamy kciuki za ciebie ; ))

ale ja nie jem normalnego chleba tylko pełnoziarnisty żytni lub razowy ta pizza mnie przeraziła bardziej...

[askaaaaaaa_]

Cindy, herbatkę też można, tu chodzi o to by zawierała jak najmniej kofeiny bo ta powoduje że mamy większą ochotę na węglowodany, z tym jogurtem to rzeczywiście skoro normalnie jesz go z dodatkami a z tego co widzę są zabronione to lepiej nie jedz ; )
I fazę, jak dla mnie można przedłużyć, zależy od twojego samopoczucia, ew. zacząć drugą ale bardzo ograniczyć te nowe dozwolone produkty. Najlepiej jest kupić książkę dr Agatstona, tam jest wszystko super wytłumaczone, wraz z działaniem diety, przyczynami tycia od niektórych produktów itp.

[Cindy28]

Napisane przez askaaaaaaa_

Cindy, herbatkę też można, tu chodzi o to by zawierała jak najmniej kofeiny bo ta powoduje że mamy większą ochotę na węglowodany, z tym jogurtem to rzeczywiście skoro normalnie jesz go z dodatkami a z tego co widzę są zabronione to lepiej nie jedz ; )
I fazę, jak dla mnie można przedłużyć, zależy od twojego samopoczucia, ew. zacząć drugą ale bardzo ograniczyć te nowe dozwolone produkty. Najlepiej jest kupić książkę dr Agatstona, tam jest wszystko super wytłumaczone, wraz z działaniem diety, przyczynami tycia od niektórych produktów itp.

Mam w swoim zbiorze książkę dr Montignaca [też bazuje na indeksie glikemicznym danego pokarmu] oraz inną na temat diety zgodnej z grupą krwi jeśli bardziej zainteresuje mnie SB, to pewnie nabędę, ale póki co będę się posiłkować wiadomościami z Internetu

Jogurt faktycznie sobie odpuszczę Ale czerwonej herbaty już nie

Dzięki Asiu za wszelkie informacje

A co np. z pomidorami i zielonymi ogórkami ? Widzę, że pierwsza faza ich nie przewiduje, ale zawsze sądziłam, że nie są zbyt kaloryczne

[askaaaaaaa_]

Pomidory i ogórki jak najbardziej , niektórzy mówią żeby ograniczyć pomidory do 2 dziennie, ja i tak jadłam więcej bo je uwielbiam : )) Nie wolno za to marchewki, zielonego groszku ani kukurydzy

[xTync]

O jej... Paczki, zelki i kanapka z nutella.to dzis zjadlam.. :/
Od jutra sie za sb biore... Nie zjem nic slodkiego..

[shuumi]

Napisane przez askaaaaaaa_

Pomidory i ogórki jak najbardziej , niektórzy mówią żeby ograniczyć pomidory do 2 dziennie, ja i tak jadłam więcej bo je uwielbiam : )) Nie wolno za to marchewki, zielonego groszku ani kukurydzy

aśka! co zrobiłaś, ze już Ci tyle ubyło?! ja mam zastój.

[Le_Souvenir]

Napisane przez xTync

O jej... Paczki, zelki i kanapka z nutella.to dzis zjadlam.. :/
Od jutra sie za sb biore... Nie zjem nic slodkiego..

Nieładnie, oj, nieładnie...
Może stosuj jakieś kary/nagrody, które będą Cię mobilizować do dalszej diety? Nie możesz obiecywać sobie po każdym słodkim grzeszku, że: "od jutra nie jem słodyczy", bo to zazwyczaj nie skutkuje. Zamień jutro na dzisiaj. A najlepiej wybierz sobie jeden dzień (np. niedzielę właśnie), gdy będziesz konsumować jedno małe co nieco, tabliczkę czekolady bądź ciastko. Ja tak robię i w tygodniu nie mam problemów z moim obżarstwem. Nie sięgam po NIC słodkiego od kilku miesięcy.
A tobie należy się dla mobilizacji!

[kejtxd]

raczej nie chciałabym przechodzić na żadną taką dietę rozpisaną, bo znam siebie i wiem, że ograniczanie się do niejedzenia produktów takich (nie mówię oczywiście o białym chlebie, słodyczach, pizzy etc) u mnie nie działa w ogóle :P wole się po prostu samemu ogarnąć i jeść zdrowo, w tym raz w tygodniu będę pozwalać sobie na jedzenie czegoś niezdrowego - o tak, żeby nie zwariować
Też idę na wesele za 2 tygodnie! Sukienkę mam, bizu też. Najgorzej co zrobić z włosami!! Mam dość długie i równe, zasłaniają zapięcie stanika z tyłu.

[askaaaaaaa_]

Napisane przez shuumi

aśka! co zrobiłaś, ze już Ci tyle ubyło?! ja mam zastój.

Dietka + ćwiczenia wieczorem + nie jem nic po 19 ew 20 ; ))) Teraz pewnie schudnę mniej bo na początku zawsze woda z organizmu schodzi no i najlepiej ważyć się na czczo po porannej toalecie ;d

[Ananase]

Witam wszystkich
Czy mogłabym się przyłączyć?

[Monx]

Dzisiaj leniwy dzień, muszę dać odpocząć moim lędźwiom biednym

[xTync]

Napisane przez Le_Souvenir

Nieładnie, oj, nieładnie...
Może stosuj jakieś kary/nagrody, które będą Cię mobilizować do dalszej diety? Nie możesz obiecywać sobie po każdym słodkim grzeszku, że: "od jutra nie jem słodyczy", bo to zazwyczaj nie skutkuje. Zamień jutro na dzisiaj. A najlepiej wybierz sobie jeden dzień (np. niedzielę właśnie), gdy będziesz konsumować jedno małe co nieco, tabliczkę czekolady bądź ciastko. Ja tak robię i w tygodniu nie mam problemów z moim obżarstwem. Nie sięgam po NIC słodkiego od kilku miesięcy.
A tobie należy się dla mobilizacji!

Jestem na diecie nielaczenia, i od dwoch dni dopiero podrzeram slodkie Tak to bylam ponad 1,5msc bez.
Jak chce mi sie slodkiego to jem wafle ryzowe (weglowodany jako posilek badz przekaske jem), a jak juz na maxa to jem kostke gorzkiej czekolady.
Mowie, od jutra sie biore, dzis mamuska wrocila, i dlatego. Zreszta potrzebowalam troche takiego o.

A sie zastanawiam. Dopoki nie skakalam tylko sie odchudzalam dieta chociaz czasem grzeszylam i chudlam. Teraz skacze ok.800 skokow dziennie + patrze co jem dokladnie i nie chudne ...tylko tyje albo stoje w miejscu (nie licze tych 2 dni teraz:P)

[Elsay]

Napisane przez xTync

A sie zastanawiam. Dopoki nie skakalam tylko sie odchudzalam dieta chociaz czasem grzeszylam i chudlam. Teraz skacze ok.800 skokow dziennie + patrze co jem dokladnie i nie chudne ...tylko tyje albo stoje w miejscu (nie licze tych 2 dni teraz:P)

Mięśnie? To mi się wydaje najbardziej prawdopodobne. Skoro ćwiczysz lepiej patrz na wymiary nie na wagę, bo mięśnie są cięższe od tłuszczu.

[shuumi]

Napisane przez Elsay

Mięśnie? To mi się wydaje najbardziej prawdopodobne. Skoro ćwiczysz lepiej patrz na wymiary nie na wagę, bo mięśnie są cięższe od tłuszczu.

Mam to samo, tez stoję, a dzisiaj zrobiłam tylko a6w i mam 2 wojnę światową w żołądku i nie mogę nic zjeśc , od rana jestem na 1 kanapce żytniego z szynką i pomidorem oraz musli z jogurtem.... masakra..

[xTync]

Tez myslalam ze miesnie, ale po kilku dniach miesnie juz ?:O TZ zawsze mowil, ze to miesiace trwa...

[Elsay]

No to nie wiem, poprostu się nie poddawać tylko dalej odchudzać waga w końcu ruszy.

[jyyli]

Może za mało jesz? Jak się dostarcza za mało kalorii, to metabolizm staje i tylko magazynuje tłuszczyk. Dobrze z 1500kcal przynajmniej jeść Bo też chodzi o to, żeby schudnąć zdrowo i na zawsze

[askaaaaaaa_]

Napisane przez xTync

Jestem na diecie nielaczenia, i od dwoch dni dopiero podrzeram slodkie Tak to bylam ponad 1,5msc bez.
Jak chce mi sie slodkiego to jem wafle ryzowe (weglowodany jako posilek badz przekaske jem), a jak juz na maxa to jem kostke gorzkiej czekolady.
Mowie, od jutra sie biore, dzis mamuska wrocila, i dlatego. Zreszta potrzebowalam troche takiego o.

A sie zastanawiam. Dopoki nie skakalam tylko sie odchudzalam dieta chociaz czasem grzeszylam i chudlam. Teraz skacze ok.800 skokow dziennie + patrze co jem dokladnie i nie chudne ...tylko tyje albo stoje w miejscu (nie licze tych 2 dni teraz:P)

Mówisz, że wcześniej bez ćwiczeń normalnie chudłaś ? Sprawdź czy nie masz w diecie za mało białka, szczególnie jest ono potrzebne po wysiłku i tak jak dziewczyny mówią może za mało jesz ? To naturalne dla organizmu, że gdy jesteś aktywna fizycznie potrzebujesz troszkę więcej jedzenia, No i przede wszystkim duuużo wody lub innych płynów bo ci metabolizm zwolni ! Ufff to na tyle co mogę Ci doradzić z mojej skromnej wiedzy : )

[shuumi]

Za mna dzisiaj już Tiff na boczki - zakochałam się , Mell B na pupę i nogi oraz a6w i 10 min skalpela - nie dałam rady, zakwasy po wczorajszym i jeszcze to 40 minut ćwiczeń przed skalpelem uff, a miałąm dzisiaj w ogóle nie ćwiczyć więc i tak jestem z siebie dumna, bo pot po plecach mi się lał. Szybki prysznic i lodowate strumienie na uda i pośladki . Ufff

[Inspiracyjna]

witam wszystkie nowe babki

u mnie ostatnio z ćwiczeniami gorzej. ciężko znoszę zmiany pogody i nabawiłam się gorączki z bólem gardła.

jutro jednak jest poniedziałek, zaczynam ostatni wolny weekend więc trzeba troszkę przyspieszyć tempa

[zlosnica89]

Napisane przez pati2404

ja chciałabym kiedyś spróbować, ale też nie wiem czy wytrzymałabym bez mięsa .

Dla mnie żaden problem - nie stać mnie na mięso <studencka rzeczywistość>

Przesiedziałam dziś cały dzień przed kompem , wtrążoliłam zupkę chińską i 3 kolby kukurydzy

Nie widzę tego odchudzania...

[xTync]

Musze sie pochwalicj! Za 3msc mam 18urodzin. Olga Booladz mieszgkala kiedys naprzeciwko mnie a teraz przyjezdza do rodziny. Mama wraz z mlodsza siostra byly po autograf gdy wypoczywala w domu rodzinnym, a moja siosytra dosc duzo gada i sie wygadala ze niebawem mam 18 iiiii dostalam zyczenia z autografrm;Zd

[kejtxd]

gratuluję
Słuchajcie, a ja mam herbatę roiboos afrykańską z czerwonokrzwu. To jest taka czerwona czerwona? Czy jakas podróba

[jyyli]

Napisane przez kejtxd

gratuluję
Słuchajcie, a ja mam herbatę roiboos afrykańską z czerwonokrzwu. To jest taka czerwona czerwona? Czy jakas podróba

Ta czerwona czerwona to Pu Erh, ale Rooibos też jest świetna, bardzo zdrowa

[xTync]

Napisane przez kejtxd

gratuluję
Słuchajcie, a ja mam herbatę roiboos afrykańską z czerwonokrzwu. To jest taka czerwona czerwona? Czy jakas podróba

Wedlug mnie to czerwona czerwona. Ja najlepiej pijam zielona. A zielona cytrynowa to moja milosc <3

[cocashietta]

Ale wy tutaj od wczoraj naskrobałyście o.O
U mnie z dietą nie za dobrze. Wczoraj byłam u babci i trochę sobie odpuściłam. Z ćwiczeniami też ciężko. Ale już dzisiaj biorę się do roboty poranek zaczęłam od ćwiczeń z Ewą. Myślałam, że uda mi się wyciągnąć to 40 minut, ale się przeliczyłam ;p ehh, jutro dam sobie wycisk

[shuumi]

Napisane przez xTync

Musze sie pochwalicj! Za 3msc mam 18urodzin. Olga Booladz mieszgkala kiedys naprzeciwko mnie a teraz przyjezdza do rodziny. Mama wraz z mlodsza siostra byly po autograf gdy wypoczywala w domu rodzinnym, a moja siosytra dosc duzo gada i sie wygadala ze niebawem mam 18 iiiii dostalam zyczenia z autografrm;Zd

o jaaaa fajnie


....ale ja mam ochotę dzisiaj wsyztskich pozabijać !!!!!!
Nie dość, ze z samego rana dostałam @ i bolał mnie brzuch, do tego głowa, zakwasy po Tiff, to mój Tż obudził mnie o 7.50 bo miał mnie zabrać do miasta bo pożyczyłam samochód siostrze . Zadzwonił i mówił, żebym się zbierała < był na magazyniee, jeździ w transporcie> mamy godzinę 11.30 a go nie ma. miałam jechac od kuzynki i kolezance oddac pena bo pilnie potrzebuje i skonczyły mi się fundusze na telefonie a on nie łasak do mnie zadzwonić. normalnie zabije go jak przyjedzie przysięgam!!!!!!!!!!
Przepraszam, musiałam to z siebie wyrzucić..

[Cindy28]

Bry

Napisane przez zlosnica89

Przesiedziałam dziś cały dzień przed kompem , wtrążoliłam zupkę chińską i 3 kolby kukurydzy

Nie widzę tego odchudzania...

Ja wczoraj też pofolgowałam na maxa nawet nie będę pisać co jadłam
Ale dziś nowy dzień, zaczynam SB

Napisane przez xTync

Musze sie pochwalicj! Za 3msc mam 18urodzin. Olga Booladz mieszgkala kiedys naprzeciwko mnie a teraz przyjezdza do rodziny. Mama wraz z mlodsza siostra byly po autograf gdy wypoczywala w domu rodzinnym, a moja siosytra dosc duzo gada i sie wygadala ze niebawem mam 18 iiiii dostalam zyczenia z autografrm;Zd

Nie wiem kto to jest ale dobre życzenia zawsze w cenie

Napisane przez kejtxd

Słuchajcie, a ja mam herbatę roiboos afrykańską z czerwonokrzwu. To jest taka czerwona czerwona? Czy jakas podróba

Typowo czerwona to Pu- Ehr jak już pisała jyyli
Ale roiboos też jest ok - nie zawiera kofeiny, polecana jest również dla małych dzieci ja nie przepadam za jej smakiem podobnie mam z yerba mate Dlatego też te herbaty wykańcza w domu Mama

Shuumi
Aktualnie jestem przed @, jem na potęgę [od dziś basta!] i średnio 6 razy dziennie mam ochotę rozwalić komuś łeb

[askaaaaaaa_]

Napisane przez xTync

Wedlug mnie to czerwona czerwona. Ja najlepiej pijam zielona. A zielona cytrynowa to moja milosc <3

Mmmm zielona cytrynowa Muszę się wam znowu pochwalić, waga wskazuje już 53,9 kg >> Jeszcze tylko 4 kg Oby spadała tak dalej ... Cindy, spokojnie wytrwasz na diecie, dla mnie to żaden problem, a myślałam że rozstanie z chlebkiem i ziemniakami to będzie koniec świata, trzymam kciuki ; )))

[Cindy28]

Napisane przez askaaaaaaa_

Mmmm zielona cytrynowa Muszę się wam znowu pochwalić, waga wskazuje już 53,9 kg >> Jeszcze tylko 4 kg Oby spadała tak dalej ... Cindy, spokojnie wytrwasz na diecie, dla mnie to żaden problem, a myślałam że rozstanie z chlebkiem i ziemniakami to będzie koniec świata, trzymam kciuki ; )))

Gratuluję

Z chlebem i ziemniakami rozstałam się już dawno i też nie był to dla mnie jakiś straszny problem
Ostatnio nadrabiałam za to pizzą, ciastami, czipsami i czekoladą

Ale wola walki jest, za chwilę idę na zakupy - będzie dobrze musi być Dzięki za kciuki