Kto odchudza się razem ze mną do wakacji 2013?

[psyhe666]

Ja też nie włażę na wagę, bo mam @... (a szczerze mówiąc waga może pokazać duuuuużo więcej kg. ostatnio zawaliłam;/)

Nevermindowa aaa tam szkoda czasu na zamartwianie się facetem, zwłaszcza nie swoim Na pewno masz mnóstwo innych, ważniejszych, ciekawszych rzeczy do roboty niż zamartwianie się


Jerzyczka zdrowiej szybko

[Nevermindowa]

Dzięki dziewczyny .
Czuję, że dzisiaj jeszcze trochę pogrzeszę, ale od jutro będę się trzymać ;] .

[anns_]

Hej
Mój dzisiejszy plan:
I jogurt jagodowy (4łyżki) z płatkami fitness
II bułka razowa z pastą jajeczną
III łosoś z piekarnika, 3 papryczki z serem
IV serek wiejski z truskawkami
V makrela wędzona (jeszcze nie wiem ile)

Do obiadu może zjem jeszcze serek homogenizowany truskawkowy. A po obiedzie siłownia .

Nevermindowa nie przejmuj się nim, widocznie nie jest Ciebie wart. A jeśli na prawdę chcesz zwrócić na niego swoją uwagę to do roboty Ćwiczenia, zdrowe żywienie kluczem do sukcesu!

Jerzyczko zdrówka Ci życzę! też dopiero co byłam chora, może się zaraziłaś przez forum?

Anek92 ja też przez dziewczyny z forum zaczęłam ćwiczyć z Ewą.. fajne te ćwiczenia. Jeśli chodzi o to, jak długo je robić to wydaje mi się, że po prostu ważne jest by ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Niekoniecznie z nią, ale ruch jest ważny.

[bojkka]

ja tez próbowałam ćwiczyć z Ewą, a dokładnie z jej pierwsza płytą z Shape, ale strasznie szybko mi się znudziło, jakoś nie potrafię ćwiczyć ciągle tych samych zestawów, dlatego przerzuciłam się na siłownię.
Zaczęłam dość niedawno i ciągle mam zakwasy na drugi dzień, a staram się dokładnie rozciągać po ćwiczeniach. Mimo to nie zniechęcam się, robię najwyżej dzień, góra dwa dni przerwy.

[Anek92]

Ja mam teraz bardzo dużo wolnego czasu także ćwiczyć na pewno będę regularnie bo nic innego do roboty nie mam;p Myślę że 3 razy w tyg wystarczy + w piątki zumba 1 godzinka

[bojkka]

Zumba jest cudowna!!!!

[Anek92]

Dokładnie cudowna Już jakiś czas chodzę..chyba 2 miesiące ale bez diety ...ale teraz jest dietka to może w końcu schudnę;p

[kaja369]

Cześć dziewczyny! )

Jestem tu nowa i mam nadzieję, że dołączycie mnie do swojej grupy 'odchudzaczy' xd
Jestem na diecie już 7 dni, ćwiczę i wspomagam się tabletkami LINEA .
Schudłam już 1,5 kg. :P
Mam 170cm wzrostu i teraz juz ważę 70,1 kg.

_________________________ __

Ćwiczenia :
*ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej
*aerobik
*codzienne spacery

Dieta:
*jogurty naturalne
*warzywa
*owoce
*jajka
*zielona herbata
*mnóstwo wody!
*gorzka czekolada :P
*otręby
*musli

MÓJ CEL!

71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 !

[Anek92]

Witaj kaja369

[Jerzyczka]

Napisane przez Anek92

Jerzyczka: każdy chyba nie lubi być chorym Do łóżeczka ciepła herbatka i wygrzewać się

herbatka jest, łóżko jest

Napisane przez psyhe666

Ja też nie włażę na wagę, bo mam @... (a szczerze mówiąc waga może pokazać duuuuużo więcej kg. ostatnio zawaliłam;/)


Nevermindowa aaa tam szkoda czasu na zamartwianie się facetem, zwłaszcza nie swoim Na pewno masz mnóstwo innych, ważniejszych, ciekawszych rzeczy do roboty niż zamartwianie się


Jerzyczka zdrowiej szybko

ja też właśnie czekam na po @ wagę mam zamiar się podbudować po zważeniu w pierwszy dzień @, wtedy to była tragedia

Napisane przez anns_

Hej
Mój dzisiejszy plan:
I jogurt jagodowy (4łyżki) z płatkami fitness
II bułka razowa z pastą jajeczną
III łosoś z piekarnika, 3 papryczki z serem
IV serek wiejski z truskawkami
V makrela wędzona (jeszcze nie wiem ile)

Do obiadu może zjem jeszcze serek homogenizowany truskawkowy. A po obiedzie siłownia .

Nevermindowa nie przejmuj się nim, widocznie nie jest Ciebie wart. A jeśli na prawdę chcesz zwrócić na niego swoją uwagę to do roboty Ćwiczenia, zdrowe żywienie kluczem do sukcesu!

Jerzyczko zdrówka Ci życzę! też dopiero co byłam chora, może się zaraziłaś przez forum?

Anek92 ja też przez dziewczyny z forum zaczęłam ćwiczyć z Ewą.. fajne te ćwiczenia. Jeśli chodzi o to, jak długo je robić to wydaje mi się, że po prostu ważne jest by ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Niekoniecznie z nią, ale ruch jest ważny.

to z pewnością wina forum!

Napisane przez kaja369

Cześć dziewczyny! )

Jestem tu nowa i mam nadzieję, że dołączycie mnie do swojej grupy 'odchudzaczy' xd
Jestem na diecie już 7 dni, ćwiczę i wspomagam się tabletkami LINEA .
Schudłam już 1,5 kg. :P
Mam 170cm wzrostu i teraz juz ważę 70,1 kg.

_________________________ __

Ćwiczenia :
*ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej
*aerobik
*codzienne spacery

Dieta:
*jogurty naturalne
*warzywa
*owoce
*jajka
*zielona herbata
*mnóstwo wody!
*gorzka czekolada :P
*otręby
*musli

MÓJ CEL!

71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 !

witamy, witamy

[anns_]

ja już po siłowni . dziś się oszczędzałam, ale to tylko dlatego, że jutro czeka mnie streching i skalpel! dziś tylko marsz (600kcal spalone)

Jerzyczko w takim razie wybacz mi tą chorobę
kaja witaj
anek92 a ja nie mogę się przekonać do zumby, bo nigdy nie lubiłam tańczyć (chyba, że po % )

[Y not]

U mnie nadal tyle samo.. Dzis sie wazylam. Ale to dla tego ze nie mam glowy do tego wszystkiego.

[kaja369]

u mnie na wadze 69,9 !!

powodzenia dziewczyny !

[psyhe666]

Ja się nie ważę
Nie dość, że @ to jeszcze ostatnio kiepsko z jedzeniem nie mówiąc o ruchu

[Anek92]

A najlepsze jest to że ja nie mam wagi zepsuła się...Ja ćwiczę skalpel...próbowałam dziś zrobić też kiler ale wymiękłam po 15 min ;p

[Jerzyczka]

A ja się zważyłam, jestem prawie po @ i w końcu coś się ruszyło!

66,7! Czyli 1,3kg w dół W końcu jakiś powód do dumy. Dodam, że mimo choroby naprawdę mam apetyt, więc ten spadek wagi to zasługa ćwiczeń i zdrowego odżywania przed @ A przynajmniej tak sobie wmawiam

Juhuuuu!

Dziewczęta, zaktualizowałam naszą listę na pierwszej stronie. Tym, którym, nie wpisałam wagi - zgłaszajcie się, dopiszę. Nie mogłam znaleźć Waszych wag, pamiętajcie, że wciąż mnie głowa boli

Zmienioną wagę będę dopisywać jak będziecie chciały - co tydzień, co dwa tygodnie. Przy każdym wpisaniu wagi będę też dopisywała datę. Może tak być?

Miłego dnia

[Anek92]

Ja ważę 67 i odchudzam się od 26.11.2012 ;p

[bojkka]

a więc uroczyście ogłaszam spadek wagi, jescze w ubiegły wtorek było 74,5 dziś jest 73,2 czyli -1,3 kg stawałam na wagę kilka razy, bo nie mogłam uwierzyć ale za każdym razem pokazywała tyle samo.

ps. dziewczyny mam nadzieję, że ważycie się o tych samych godzinach/porach dnia

kaja369 a czemu akurat wybrałaś Lineę?
w ogóle pomagacie sobie jakimiś wspomagaczami? zielona herbata? czerwona? jakieś tabletki? ciekawa jestem czy to coś warte...

buźki

[psyhe666]

Bojkka ja się ważę rano na czczo, po siku :P

A co do wspomagaczy to zdarza mi się napić zielonej herbaty

[anns_]

Witajcie Grauluję Dziewczyny spadków i bardzo zazdroszczę . Ja się zważę dopiero w przyszłym tygodniu, jak wrócę do domu. Nawet nie wiem ile teraz dokładnie ważę, ale myślę że coś koło 76 . Marzy mi się zobaczyć przed sylwestrem 72-73.. Będę do tego dążyć!
Dziś niestety zdarzyło się sporo grzeszków, ale byłam też na strechingu na siłce, a wieczorem czeka mnie jeszcze spotkanie z Ewą Chodakowską, więc myślę że trochę tych grzeszków dziś zrzucę lub zmienię w mięśnie

[kaja369]

bojkka- w sumie wybrałam ją bez powodu :P ale jak już ją zakupiłam zaczęłam czyta forum na jej temat i jeszcze bardziej się do niej przekonałam, mi naprawdę pomaga
Oczywiście każdy musi znaleźć coś dla siebie, nie każdemu pomoże to samo :P

[AssiaXD]

Dziewczyny gratuluję super wyników!
Zaczęłam znowu po długim czasie zaglądać na Wizaż i chciałam dołączyć się do wspólnego odchudzania!
Mierzę 170 cm a waga waha się w okolicach 73/74 kg
Pierwszy cel 68 kg

[Jerzyczka]

Dziś miał być mój dzień mierzenia, ważenia i ogólnie sprawdzenia moich wyników po 19 dniach odchudzania wakacyjnego

Melduję więc spadek 2kg (bo zaczęłam się odchudzać od poziomu 68,6kg, wcześniej niż na wizażu), -1cm w talii i -1cm w brzuchu

We własnym odczuciu widzę, że nie jestem napuchnięta i choć 2kg to wcale nie tak dużo, to ja rzeczywiście czuję się te 2kg lżejsza

Miłego dnia!

[anns_]

Jerzyczko gratulacje!
Asia witaj

Ja wczoraj miałam gorszy dzień, ale ćwiczeniowo było ok, bo skalpel i 8min abs zaliczone. W sumie był to 2 raz z Ewą Chodakowską, a już zauważyłam, że o wiele mniej się zmęczyłyśmy z koleżanką więc super.

Chciałam dziś iść na poranny aerobik, ale niestety miałam nockę w pracy i wróciłam dopiero po 4 do domu.. A na weekend przyjeżdża do mnie siostra, ale postaram się by było bezgrzesznie

Laski, dziś w shape nowa płyta Ewy z ćwiczeniami 3x15 min

[Pomeloowa]

Cześć wszystkim również dołączam się do odchudzania
Obecnie ważę 58 kilo chce zrzucić do 50, byłam na diecie dukana ale waga mi wróciła w szybkim tempie. Miałam przez tą dietę problemy ze zdrowiem i nie mogłam dokończyć utrwalania.
Trenuje akrobatykę ale dużo jem i tu jest problem Wydaje mi się że jem więcej niż spalam. Potrzebuje jakiejś motywacji bo z tym u mnie ciężko mam nadzieje, że tym razem mi się uda schudnąć

[Jerzyczka]

Napisane przez Pomeloowa

Cześć wszystkim również dołączam się do odchudzania
Obecnie ważę 58 kilo chce zrzucić do 50, byłam na diecie dukana ale waga mi wróciła w szybkim tempie. Miałam przez tą dietę problemy ze zdrowiem i nie mogłam dokończyć utrwalania.
Trenuje akrobatykę ale dużo jem i tu jest problem Wydaje mi się że jem więcej niż spalam. Potrzebuje jakiejś motywacji bo z tym u mnie ciężko mam nadzieje, że tym razem mi się uda schudnąć

witamy

Napisane przez anns_

Jerzyczko gratulacje!
Asia witaj

Ja wczoraj miałam gorszy dzień, ale ćwiczeniowo było ok, bo skalpel i 8min abs zaliczone. W sumie był to 2 raz z Ewą Chodakowską, a już zauważyłam, że o wiele mniej się zmęczyłyśmy z koleżanką więc super.

Chciałam dziś iść na poranny aerobik, ale niestety miałam nockę w pracy i wróciłam dopiero po 4 do domu.. A na weekend przyjeżdża do mnie siostra, ale postaram się by było bezgrzesznie

Laski, dziś w shape nowa płyta Ewy z ćwiczeniami 3x15 min

płytka już kupiona i czeka na moje lepsze zdrowie

[Jerzyczka]

co tu dziś tak cicho?

ja dziś w nagrodę za pięknie osiągnięty cel na listopad, zjadłam trochę słodkości

następna taka dyspensa w święta

[AssiaXD]

Ja dzisiaj po 4,5 godziny na uczelni i 7 godzinach w pracy nie miałam siły na ćwiczenia, ale jutro obiecuję zacząć dzień od 30 minut na orbiterku przy moim ulubionym serialu Tak się wciągam, że nie zwracam już uwagi na to, że muszę pedałować i pół godzinki mija jak szalone

[Nevermindowa]

Obiecałam sobie, że od dzisiaj ostro się za siebie wezmę i wytrwałam .
Rano tabletka z samym błonnikiem przy bułeczce z serem i pastą rybną (niezbyt może dietetycznie, ale nie zjadłam dużo ) na obiad trochę pierożków, w międzyczasie trochę winogron, kiedy miałam chęć na słodycze, a przedtem zjadłam banana i nie chce mi się w ogóle jeść .
Zaraz włączę sobie Ewę Chodakowską, wczoraj z siostrą próbowałam, ale nie wytrwałyśmy. Ćwiczenia są naprawdę świetne, nigdy nie czułam zmęczenia tak szybko, gibałam się na boki, bo nie mogłam ustać .
Wieczorkiem zjem coś lekkiego najprawdopodobniej o 18, bo później nie jem, zresztą przyzwyczaiłam się do wczesnych godzin i nie lubię. Jak potem burczy mi na noc w brzuchu, biorę coś do picia i szybciutko idę spać .
Kiedy nie jem niczego przez jakieś dwie, trzy godziny, to już jest porażka, najbardziej kiedy jestem w szkole, wszyscy siedzą cicho, a mój brzuch nagle daje o sobie znać .
Za niedługo, jak będę miała okazję, kupię wagę, zażyczę sobie pod choinkę .

[Freya_16]

u mnie bez zmian muszę się bardziej postarać, jutro się zważę rano i podam wagę ale nie czuje ze coś ubyło.. ;/

i straciłam motywacje częściowo, bo sylwester we Włoszech nie wypali ;( i nie mam planów żadnych. - chyba pójdę spać na sylwestra ;/