Polecamy:

emilia0508 · 2013-05-01, 19:52

Cytat:

Napisane przez 69love69

U mnie jest taka siłownia od kilku lat i o dziwo cały czas stoi w nienaruszonym stanie

U mnie też taka stoi już jakieś 3 lata

cacajuate · 2013-05-01, 19:54

Cytat:

Napisane przez Karo121

dzisiaj 9km w 40min i znów głównie biegłam!ale dłużej niż ostatnio.Najdłużej 16,5min ,a tak to minimum 5-9min i potem 2,5min marszu.Półmaraton muszę przemyśleć bo do września chyba nie dam rady.

Zaraz zaraz, jakim cudem zrobilas 9 km w 40 min jesli nie bieglas calosci ?! Tez jestes zawodowcem, ze biegasz kilometry w takim tempie ? Wychodzi srednio 5 min/km jak od tego odjac marsz to jestes przynajmniej bardzo dobrym amatorem...... Zle policzylas kilometry tak samo, jak justine.

Ismenkusia · 2013-05-01, 20:02

teraz tylko czekac az któraś 15 km w 30 minut przebiegnie

cacajuate · 2013-05-01, 20:06

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

teraz tylko czekac az któraś 15 km w 30 minut przebiegnie

nanana na nan anaaa baaatman!

cacajuate · 2013-05-01, 20:06

Foty powyzej z niedzielnego biegu

, skasowal mi sie wpis. Ja to ten bialas w czarnym.

Ismenkusia · 2013-05-01, 20:10

Świetna pamiątka

aż chce się iść pobiegać

cacajuate · 2013-05-01, 20:14

ismen - u nas zawsze sa foty . Tzn te wieksze organizacje od biegow zawsze daja foty z mety - personalne, niektore tez "recorrido " i "recorrido detalla" czyli z koncowki, ale , ze tak powiem, indywidualnie na ciebie. To sa te foty, ktore wszesniej rzucalam. Mniejsze firmy tego nie robia, ale zawsze maja album "generalny" na fejsie z fotami. tak sie sklada, ze i tak zawsze w nim figuruje, bo jestem dosc interesujacym zjawiskiem - biegam ladnie, a do tego biala z tatuazami. takze tak czy siak zawsze mam foty. No, raz sie zalapalam na reklame telewizyjna ogolnokrajowa, to juz pisalam chyba :P Super Star Cacajuate :P

Ismenkusia · 2013-05-01, 20:38

Też bym Ci fotki cykała

Karo121 · 2013-05-01, 20:40

Matko ale wstyd

przez to dzisiejsze bieganie mózg mi przyćmiło,sorka dziewczyny.
Nie 9km,a 7km w 40min.

69love69 · 2013-05-01, 21:05

Cytat:

Napisane przez LEW

Czyżbyś była z okolic Gliwic?

---------- Dopisano o 19:59 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

Niee, Poznań, aktualnie chwilowo Niemcy:p

Ja dzisiaj 1,9 km do górki, 10 pobiegów ok 100m, i 1,9km do punktu wyjścia

Te podbiegi to coś nad czym będe pracować, bo moja siła mięśniowa jest w zaniku, wstyd

cacajuate · 2013-05-01, 22:05

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Też bym Ci fotki cykała

hahha dzieki

Cytat:

Napisane przez Karo121

Matko ale wstyd

przez to dzisiejsze bieganie mózg mi przyćmiło,sorka dziewczyny.
Nie 9km,a 7km w 40min.

7 km w 40 min to srednio 5. 45min/km czy jakos w ten desen. Jesli taki masz czas, to powinnas byc w stanie biec te 40 min non stop. Musisz tylko zwolnic. Zwolnij do tych 6.20 min, ale biegnij ciegiem. Takie bieganie i marszowanie nieregularne jest troche bez sensu.

Cytat:

Napisane przez 69love69

Niee, Poznań, aktualnie chwilowo Niemcy:p

Ja dzisiaj 1,9 km do górki, 10 pobiegów ok 100m, i 1,9km do punktu wyjścia

Te podbiegi to coś nad czym będe pracować, bo moja siła mięśniowa jest w zaniku, wstyd

No dobra, ale ILE ci zajely te podbiegi?

DZIEWCZYNY! Nie ma sensu robic podbiegow np. 100m, jak raz to 100m robicie w 23 sekundy, a pod koniec treningu ledwo zipiac w 35. To musza byc ROWNE przedzialy czasowe. Pomiedzy podbiegami TEZ musza byc rowne przedzialy czasowe. Nie walcie na maxa pierwsyzch setek, bo pod koniec padniecie na twarz. Sprinty sa po to, zeby nauczyc sie kontroli oraz przyzwyczaic cialo do biegu w szybszym tempie. Nie da sie przyzwyczaic ciala, jesli nie ma tempa rownego.

Dla przykladu rzucam skany moich treningow. Popatrzcie na gorne wartosci - takie same. (dolne sie nie licza, bo sa w stanie stania/dreptania w oczekiwaniu ALE to dreptanie ma zawsze tyle samo min - Nike mierzy dystans na wykresie FYI). Dla porownania: pierwszy skan jest z treningu 500 m gdzie mialam roznice do 3sekund na 500m, to jest sporo i nie za dobrze, ale i tak widac, ze sa w miare rowne. Druga fota jest z 800m, KAZDE w dokladnie tym samym czasie, co do sekundy, z wyjatkiem ostatniego ktore celowo pobieglam szybciej. (na poczatku i na koncu zawsze wolniutka rozgrzewka/zakonczenie)

cacajuate · 2013-05-01, 22:09

69love69 na sile miesni sa cwiczenia silowe, a nie bieganie. Zeby wyrobic sile miesni na bieg cwicze cwiczenia z ciezarami po prostu.

pl_madzia · 2013-05-02, 07:06

Cytat:

Napisane przez LEW

A to ciekawe- z tym wzrostem,pewnie ciężkie do opisania,ale jak sie spotkamy na jakimś biegu to koniecznie czekam na objaśnienia

wynik jak wynik ,przez następne 2 msc będzie kilometraż spadkowy bo chce dobrze pobiec na 10km i 15km to i inny trening

To by musiał tobie ten kolega tłumaczyć, bo ja nic z tego nie zrozumiałam

on taki teoretyk.Ale mam górkę która jest podobno odpowiednia, i taka obok co jest za stroma. Dzisiaj chcę na tą bardziej stromą iść

Ja teraz mniej mam tych długich wybiegań, bo po prostu nie widzę sensu skoro półmaraton dopiero za 3 mc, a maraton za 6 mc. teraz głównie zawody do 10 km, to czas poprawiam.

Cytat:

Napisane przez Karo121

Matko ale wstyd

przez to dzisiejsze bieganie mózg mi przyćmiło,sorka dziewczyny.
Nie 9km,a 7km w 40min.

Super wynik te 7 km w 40 min.

Cytat:

Napisane przez 69love69

Ja dzisiaj 1,9 km do górki, 10 pobiegów ok 100m, i 1,9km do punktu wyjścia

Te podbiegi to coś nad czym będe pracować, bo moja siła mięśniowa jest w zaniku, wstyd

Mi podbiegi budują siłę biegową, ale mięśniowej to niewiele.
Ja przed podbiegami biegnę około 8km w wolnym tempie, i około 3 na powrot do domu.
Dzięki podbiegom jak biegam w przełajowych z górkami nie zwalniam jak są górki, a wcześniej musiałam pod takie dreptać.

69love69 · 2013-05-02, 07:10

Cytat:

Napisane przez pl_madzia

Mi podbiegi budują siłę biegową, ale mięśniowej to niewiele.
Ja przed podbiegami biegnę około 8km w wolnym tempie, i około 3 na powrot do domu.
Dzięki podbiegom jak biegam w przełajowych z górkami nie zwalniam jak są górki, a wcześniej musiałam pod takie dreptać.

No wlasnie sile biegowa mialam na mysli, moj blad

Chce zaczac chodzic na silke, ale bede mogla dopiero za 2,5 miesiaa jak wroce do PL

skubana · 2013-05-02, 10:39

61 km

w tym półmaraton 21km (kilka dni przed i kilka dni po zawodach odpoczynek a potem zmniejszylam treningi z 4/tydzien do 3/tydzien bo doszły mi rolki/rower)

emilia0508 · 2013-05-02, 18:29

Przebiegniete 4,2 km w 24 minuty a jutro wolne

**fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4** · 2013-05-02, 18:46

trzeci dzień 10ciotygodniowego wprowadzenia do biegania za mną

4,6 km w 37 minut

znów zastopowana przez światła na przejściach

Karo121 · 2013-05-02, 19:18

Jutro idę pobiegać w lesie i strasznie się boję,że złapiem kleszcze,stosujecie coś zapobiegawczo? Mojemu psu jeden dzisiaj odpadł,biedaczek

,szykuje się wizyta u weta

patiasym · 2013-05-02, 19:44

Cytat:

Napisane przez Karo121

Jutro idę pobiegać w lesie i strasznie się boję,że złapiem kleszcze,stosujecie coś zapobiegawczo? Mojemu psu jeden dzisiaj odpadł,biedaczek

,szykuje się wizyta u weta

Niestety nie stosuję, w zeszłym roku też złapałam pasożyta.

Szczepiłam się przeciwko odkleszczowemu zapaleniu mózgu, niestety na boreliozę dobrej szczepionki nie ma.

wiolqn · 2013-05-02, 20:10

Dziewczyny, razem z nike organizujemy akcje - moj pierwszy kilometr. Mobilizujemy wszystkich by w weekend 18-19 maja ruszyli cztery litery i wybrali sie na swoj pierwszy przebiegniety kilometr. Co wy na to?

zapraszam do podpinania sie pod wydarzenie na mojej stonie fb https://www.facebook.com/events/149721568540692/ i zapraszanie znajomych. Moze zarazimy kogos jeszcze pasja biegania i kiedys nam za to podziekuja?
__________________

skubana · 2013-05-02, 20:52

Cytat:

Napisane przez Karo121

Jutro idę pobiegać w lesie i strasznie się boję,że złapiem kleszcze,stosujecie coś zapobiegawczo? Mojemu psu jeden dzisiaj odpadł,biedaczek

,szykuje się wizyta u weta

ja nie stosuje, ale kleszcze umiarkoanie mnie lubią, za dla mojej mamy i jej psa każde wejście do lasu kończy się wyciąganiem kleszczy.

dziś biegałam o zwyklej porze tam gdzie zawsze i tylko dwie osoby minelam, a przeważnie tam jest mnóstwo ludzi. 5km

cacajuate · 2013-05-02, 21:09

wy sie tam o kleszcze martwicie :P. Wczoraj TZ przyszedl z telefonem i pokazuje mi zdjecie pajaka, mowi: to jest "skrzypacz" bardzo tu popularny. Uwazaj, bo ugryzienie powoduje martwice w stylu gangreny, traci sie palce/konczyny".. takze tentego... kleszcze....

patiasym · 2013-05-02, 22:13

Cytat:

Napisane przez cacajuate

wy sie tam o kleszcze martwicie :P. Wczoraj TZ przyszedl z telefonem i pokazuje mi zdjecie pajaka, mowi: to jest "skrzypacz" bardzo tu popularny. Uwazaj, bo ugryzienie powoduje martwice w stylu gangreny, traci sie palce/konczyny".. takze tentego... kleszcze....

E tam, ja się nie martwię.

Żmije też w PL można spotkać, ale jakoś nie nadepnęłam.

tamtaglista · 2013-05-02, 22:28

tamtaglista: 21 km (debiut)

12 Stonka · 2013-05-03, 11:01

Hej!

Czy mogłabym dołączyć do Waszego wątku? Już jakiś czas przymierzam się do biegania, mam za sobą kilka treningów, ale brakuje mi motywacji, by robić to regularnie.

Mam gdzie biegać, jednak brakuje mi wytrwałości i po 10 minutach biegu zwyczajnie nie chce mi się już kontynuować.
Jestem pewna, że zaszczepicie we mnie mnóstwo determinacji.

justine_08 · 2013-05-03, 12:22

Cytat:

Napisane przez 12 Stonka

Hej!

Czy mogłabym dołączyć do Waszego wątku? Już jakiś czas przymierzam się do biegania, mam za sobą kilka treningów, ale brakuje mi motywacji, by robić to regularnie.

Mam gdzie biegać, jednak brakuje mi wytrwałości i po 10 minutach biegu zwyczajnie nie chce mi się już kontynuować.
Jestem pewna, że zaszczepicie we mnie mnóstwo determinacji.

Siemanko

Wiesz, to nie jest lenistwo, po prostu się poddajesz bólowi i zmęczeniu, a tak nie wolno

najlepiej biegaj z jakimś treningiem co jest umieszczony na pierwszej stronie wątku

nie możesz się poddawać, jak już sobie coś postanawiasz to trzeba do tego dążyć a nie że Ci się nie chce

ze mną było podobnie, przez bieganie wyćwiczyłam sobie pewność siebie i samozaparcie: mimo wszystko, dam radę!

Trzymam kciuki

Przede mną bieg: 2x 3 kilometry

w 30 minutach powinnam się wyrobić

saane · 2013-05-03, 12:33

Cześć dziewczyny!

Mogłabym dołączyć do Waszego zacnego grona?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Karo121 · 2013-05-03, 12:53

Kleszcz raz po mnie łaził ale nie ugryzł więc chyba mnie nie lubią.
Nie wiem czy wyjść biegać,wczoraj mnie przewiało,boli głowa i ćmi gardło :/

Kama_Siwa · 2013-05-03, 14:41

U mnie wczoraj pękło 10 km

uf

Ismenkusia · 2013-05-03, 15:09

"Jeśli pomyślisz, że można Cię pokonać,
zostaniesz pokonany.
Jeśli pomyślisz, że nie można cię pokonać i tak się stanie.
Jeśli chcesz zwyciężyć ale sądzisz, że nie zdołasz,
pewnym jest niemal, że nie zwyciężysz.
Potyczki życia, nie zawsze wygrywają
silniejsi lub szybsi.
Ale wcześniej czy później wygrywa ten,
kto wierzy, że wygrać może"

Kwietniowe Bohaterki

Ewelina 130 km
Madzia 136 km
Lew 305 km
Nephasis 80 km
Koala 67 km
Cacajuate 127 km
Ismenka 103 km

razem 948 km

Nasze Zawodniczki

Cacajuate 1x10k i 1x 8km
Madzia 1x7km,4x 10km

2013-05-01, 20:02	#183
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV teraz tylko czekac az któraś 15 km w 30 minut przebiegnie __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-05-01, 20:06	#185
cacajuate Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: México Wiadomości: 1 902	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Foty powyzej z niedzielnego biegu , skasowal mi sie wpis. Ja to ten bialas w czarnym. __________________ Run Tequila -> mój blog o bieganiu w Meksyku Meksyk i bieganie na fejsie TUTAJ

2013-05-01, 20:10	#186
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Świetna pamiątka aż chce się iść pobiegać __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-05-01, 20:14	#187
cacajuate Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: México Wiadomości: 1 902	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV ismen - u nas zawsze sa foty . Tzn te wieksze organizacje od biegow zawsze daja foty z mety - personalne, niektore tez "recorrido " i "recorrido detalla" czyli z koncowki, ale , ze tak powiem, indywidualnie na ciebie. To sa te foty, ktore wszesniej rzucalam. Mniejsze firmy tego nie robia, ale zawsze maja album "generalny" na fejsie z fotami. tak sie sklada, ze i tak zawsze w nim figuruje, bo jestem dosc interesujacym zjawiskiem - biegam ladnie, a do tego biala z tatuazami. takze tak czy siak zawsze mam foty. No, raz sie zalapalam na reklame telewizyjna ogolnokrajowa, to juz pisalam chyba :P Super Star Cacajuate :P __________________ Run Tequila -> mój blog o bieganiu w Meksyku Meksyk i bieganie na fejsie TUTAJ

2013-05-01, 20:38	#188
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Też bym Ci fotki cykała __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-05-01, 20:40	#189
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Matko ale wstyd przez to dzisiejsze bieganie mózg mi przyćmiło,sorka dziewczyny. Nie 9km,a 7km w 40min.

2013-05-01, 22:09	#192
cacajuate Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: México Wiadomości: 1 902	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV 69love69 na sile miesni sa cwiczenia silowe, a nie bieganie. Zeby wyrobic sile miesni na bieg cwicze cwiczenia z ciezarami po prostu. __________________ Run Tequila -> mój blog o bieganiu w Meksyku Meksyk i bieganie na fejsie TUTAJ

2013-05-02, 10:39	#195
skubana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 3 641	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV 61 km w tym półmaraton 21km (kilka dni przed i kilka dni po zawodach odpoczynek a potem zmniejszylam treningi z 4/tydzien do 3/tydzien bo doszły mi rolki/rower) __________________ http://s10.suwaczek.com/20120713030123.png http://www.suwaczki.com/tickers/rolol6d8oc2wjmfi.png

2013-05-02, 18:29	#196
emilia0508 królikoholiczka Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: S-k Wiadomości: 7 624	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Przebiegniete 4,2 km w 24 minuty a jutro wolne __________________ ZAKOCHAJ SIĘ W USZACH PO USZY NIE KUPUJ ADOTUJ Reading gives us someplace to go when we have to stay where we are

2013-05-02, 18:46	#197
fe414c2710b8060c6dec8506e8442112fb575cc4 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 1 645	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV trzeci dzień 10ciotygodniowego wprowadzenia do biegania za mną 4,6 km w 37 minut znów zastopowana przez światła na przejściach

2013-05-02, 19:18	#198
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Jutro idę pobiegać w lesie i strasznie się boję,że złapiem kleszcze,stosujecie coś zapobiegawczo? Mojemu psu jeden dzisiaj odpadł,biedaczek ,szykuje się wizyta u weta Edytowane przez Karo121 Czas edycji: 2013-05-02 o 19:19

2013-05-02, 20:10	#200
wiolqn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 3 185	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Dziewczyny, razem z nike organizujemy akcje - moj pierwszy kilometr. Mobilizujemy wszystkich by w weekend 18-19 maja ruszyli cztery litery i wybrali sie na swoj pierwszy przebiegniety kilometr. Co wy na to? zapraszam do podpinania sie pod wydarzenie na mojej stonie fb https://www.facebook.com/events/149721568540692/ i zapraszanie znajomych. Moze zarazimy kogos jeszcze pasja biegania i kiedys nam za to podziekuja? __________________ __________________ There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska

2013-05-02, 21:09	#202
cacajuate Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: México Wiadomości: 1 902	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV wy sie tam o kleszcze martwicie :P. Wczoraj TZ przyszedl z telefonem i pokazuje mi zdjecie pajaka, mowi: to jest "skrzypacz" bardzo tu popularny. Uwazaj, bo ugryzienie powoduje martwice w stylu gangreny, traci sie palce/konczyny".. takze tentego... kleszcze.... __________________ Run Tequila -> mój blog o bieganiu w Meksyku Meksyk i bieganie na fejsie TUTAJ

2013-05-02, 22:28	#204
tamtaglista Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-11 Wiadomości: 6 411	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV tamtaglista: 21 km (debiut) __________________ Nie odpowiadam za to, że nie umiesz czytać ze zrozumieniem blog

2013-05-03, 11:01	#205
12 Stonka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: Kraków / Zakopane Wiadomości: 6 559	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Hej! Czy mogłabym dołączyć do Waszego wątku? Już jakiś czas przymierzam się do biegania, mam za sobą kilka treningów, ale brakuje mi motywacji, by robić to regularnie. Mam gdzie biegać, jednak brakuje mi wytrwałości i po 10 minutach biegu zwyczajnie nie chce mi się już kontynuować. Jestem pewna, że zaszczepicie we mnie mnóstwo determinacji. __________________ ,,Teraz wiem, dlaczego wymyślono słowo "miłość", dlaczego musiano je wymyślić: to jedyne słowo bliskie opisania tego, co teraz czuję, tej dziwnej mieszanki bólu, przyjemności, strachu i radości, które przepełniają mnie jednocześnie."

2013-05-03, 12:33	#207
saane Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: śląskie Wiadomości: 4 036	Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Cześć dziewczyny! Mogłabym dołączyć do Waszego zacnego grona? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Nie odkładaj niczego na później!... ...bo później też Ci się nie będzie chciało 130/1000

2013-05-03, 12:53	#208
Karo121 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 954	Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV Kleszcz raz po mnie łaził ale nie ugryzł więc chyba mnie nie lubią. Nie wiem czy wyjść biegać,wczoraj mnie przewiało,boli głowa i ćmi gardło :/

2013-05-03, 14:41	#209
Kama_Siwa Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Olsztyn/Warszawa Wiadomości: 136	Dot.: Odp: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV U mnie wczoraj pękło 10 km uf __________________ http://to-be-skinnyy.blogspot.com/

2013-05-03, 15:09	#210
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV "Jeśli pomyślisz, że można Cię pokonać, zostaniesz pokonany. Jeśli pomyślisz, że nie można cię pokonać i tak się stanie. Jeśli chcesz zwyciężyć ale sądzisz, że nie zdołasz, pewnym jest niemal, że nie zwyciężysz. Potyczki życia, nie zawsze wygrywają silniejsi lub szybsi. Ale wcześniej czy później wygrywa ten, kto wierzy, że wygrać może" Kwietniowe Bohaterki Ewelina 130 km Madzia 136 km Lew 305 km Nephasis 80 km Koala 67 km Cacajuate 127 km Ismenka 103 km razem 948 km Nasze Zawodniczki Cacajuate 1x10k i 1x 8km Madzia 1x7km,4x 10km __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)