Polecamy:

Lilly_Lilly · 2013-05-21, 12:01

ja zaraz shred , tiffoczki i mel b posladki

Butterfly_27 · 2013-05-21, 12:44

widzę, że ktoś tu ostatnio ze słodyczami nagrzeszył

Lisiczka1990 · 2013-05-21, 13:36

1. Jak masz na imię? Ewa
2. Ile obecnie ważysz? 65 kg
3. Ile chciałabyś ważyć? 55 kg
4. Co ćwiczysz i jak często? Fitness

Ostatnio niezbyt często ...
5. Jakie masz wymiary? Podam jak zmierzę :P
6. Dlaczego jesteś piękna?
Dla mnie liczy się przede wszystkim piękno umysłu. Uroda zewnętrzna jest na dalszym miejscu, gdyż nie lubię "przerostu formy nad treścią "

Może kilka słów o sobie. Jestem studentką, narzeczoną, kobietą. Z powodu zdrowotnych straciłam włosy, przybrałam na wadze... Przestałam czuć się komfortowo. Mimo powrotu do zdrowia, zbędne kilogramy pozostały. Jestem tu po to aby znów znaleźć motywacje i siły by odzyskać dawną figurę. Mam nadzieję, że dacie mi tu wsparcie, którego potrzebuje.

Lilly_Lilly · 2013-05-21, 13:36

Cytat:

Napisane przez Butterfly_27

widzę, że ktoś tu ostatnio ze słodyczami nagrzeszył

nom bo byłam na imieninach i było pyszne ciasto

a nastepnego dnia w niedziele tata tez kupił pyszne ciacha

najgorsze sa weekendy i dni w ktorych jestem u TŻta

myboyismine · 2013-05-21, 13:40

witam Nowe

dzisiaj wolne, więc trochę poćwiczę

i muszę chyba kupić nową wagę

Butterfly_27 · 2013-05-21, 15:53

Lillyskąd ja to znam

Tym razem weekend przeżyłam bez słodyczy, ale za to po 22giej zaraz przed spaniem wczoraj zjadłam 3 bułki z pomidorkiem, ogórkiem i do tego majonez, sporo majonezu. Tż mi takiego smaka narobił, bo o tej samej godzinie zaczął jeść

CleoOo · 2013-05-21, 16:06

1 Jak masz na imie? Justyna

2. Ile obecnie ważysz? 56,5kg

3. Ile chciałabyś ważyć? 52kg
4. Co ćwiczysz i jak często? zaczełam ostatnio, staram sie codziennie wykonywać jakieś ćwiczenia, szczególnie na uda i pupe
5. Jakie masz wymiary? talia-68, biodra- 94
6. Dlaczego jesteś piękna? trudno mi odpowiedzieć....
7.Wzrost- 164cm
8. Wiek- 20 lat

Musze sie wkońcu bardziej zmotywować, oglądając moje zdjęcia sprzed 2-3 lat totalnie sie załamałam

tęsknie za starą figurą, i mimo iż schudłam ostatnio (niedawno ważyłam 61kg), to jeszcze nie to, chce ujędrnić skóre, pozbyć sie tłuszczyku, wyszczupić biodra i wyrzeźbić mięśnie brzucha

No to jedziem z koksem!

Powodzenia dziewczyny

Lilly_Lilly · 2013-05-21, 19:00

Cytat:

Napisane przez CleoOo

1 Jak masz na imie? Justyna

2. Ile obecnie ważysz? 56,5kg

3. Ile chciałabyś ważyć? 52kg
4. Co ćwiczysz i jak często? zaczełam ostatnio, staram sie codziennie wykonywać jakieś ćwiczenia, szczególnie na uda i pupe
5. Jakie masz wymiary? talia-68, biodra- 94
6. Dlaczego jesteś piękna? trudno mi odpowiedzieć....
7.Wzrost- 164cm
8. Wiek- 20 lat

Musze sie wkońcu bardziej zmotywować, oglądając moje zdjęcia sprzed 2-3 lat totalnie sie załamałam

tęsknie za starą figurą, i mimo iż schudłam ostatnio (niedawno ważyłam 61kg), to jeszcze nie to, chce ujędrnić skóre, pozbyć sie tłuszczyku, wyszczupić biodra i wyrzeźbić mięśnie brzucha

No to jedziem z koksem!

Powodzenia dziewczyny

witamy

selfishlady · 2013-05-21, 19:06

1 Jak masz na imie? Edyta
2. Ile obecnie ważysz? 63kg
3. Ile chciałabyś ważyć? 50kg
4. Co ćwiczysz i jak często? Od stycznia ćwiczę z Chodakowską, jeżdżę na rolkach jak jest pogoda, od paru dni katuję się z Mel B :P
5. Jakie masz wymiary? talia - 66,5 biodra - 99
6. Dlaczego jesteś piękna? Mam ładny biust, włosy, oczy

7.Wzrost- 160 cm
8. Wiek- 18 lat

atojaxd · 2013-05-21, 19:55

dziewczyny , czy polecacie jakieś konkretne diety ? .. sprawdzone , które faktycznie działają ? ; )

Lilly_Lilly · 2013-05-21, 20:20

Cytat:

Napisane przez atojaxd

dziewczyny , czy polecacie jakieś konkretne diety ? .. sprawdzone , które faktycznie działają ? ; )

najlepiej wykluczyc slodycze lub zmniejszyc i jesc zdrowo i 5 posiłkow dziennie - malo ale czesto

to najlepsza dieta...

dzisiaj kupiłam cosmopolitan i była dieta 5:2 czyli przez 5 dni jesz co tylko chcesz i jak duzo a przez 2 jesz tylko 500kcal

moim zdaniem to zrujnuje organizm...

CleoOo · 2013-05-21, 20:22

Cytat:

Napisane przez atojaxd

dziewczyny , czy polecacie jakieś konkretne diety ? .. sprawdzone , które faktycznie działają ? ; )

ja byłam na niejednej diecie i jakoś zawsze po tyg, góra dwóch odpuszczałam

po dopuszczeniu zaczełam jeść jak opętana, co za tym szło, efekt jojo i dodatkowe kg, od tego czasu sobie powiedziałam ŻADNYCH DIET!
zaczełam pić 1,5l wody dziennie, przestałam jeść po godz 18, jak naszło mnie na podjadanie to chwytałam za owoce. Najtrudniej mi było zrezygnować ze słodkiego, zaczełam mniej słodzić herbate i pić tylko zieloną, a do słodkiego już mnie wogóle nie ciągnie

na początku było mi ciężko sie przestawić na zdrowsze jedzenie ale teraz mi sie to podoba i ciesze sie że zaczełam sie zdrowiej odżywiać, dzięki temu zgubiłam pare kg

ale trzeba pamiętać, że jak pójdziemy od czasu do czasu na jakieś lody czy pizze z przyjaciółmi nie mieć później wyrzutów sumienia, bo wszystko jest dla ludzi, jednak trzeba znać umiar i pamiętać o wyznaczonym celu

myboyismine · 2013-05-21, 20:40

Cytat:

Napisane przez Lilly_Lilly

najlepiej wykluczyc slodycze lub zmniejszyc i jesc zdrowo i 5 posiłkow dziennie - malo ale czesto

to najlepsza dieta...

dzisiaj kupiłam cosmopolitan i była dieta 5:2 czyli przez 5 dni jesz co tylko chcesz i jak duzo a przez 2 jesz tylko 500kcal

moim zdaniem to zrujnuje organizm...

nie słyszałam o takiej, jak dla mnie bez sensu..

Lilly_Lilly · 2013-05-21, 20:45

Cytat:

Napisane przez myboyismine

nie słyszałam o takiej, jak dla mnie bez sensu..

dla mnie troche tez...
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,1...dmawiania.html

myboyismine · 2013-05-21, 20:50

wolę na codzień jeść zdrowo niż takie coś

aza3994 · 2013-05-21, 21:04

witam wszystkie nowe dziewczyny

damy razem radę

ja też nie stosuję diet i już w nie nie wierzę, bo to tylko rujnuje nasze organizmy... uważam, że najlepiej jest zminimalizować słodycze, jeść dużo warzyw, białka, owoców

waga sama,powoli zacznie lecieć

myboyismine · 2013-05-21, 21:12

i duuużo wody

lenka_01 · 2013-05-21, 21:32

dokładnie! MŻ WR - najlepsza dieta!

myboyismine · 2013-05-21, 21:47

próbowałyście kiedyś owsiankę z budyniem??

Lilly_Lilly · 2013-05-21, 22:38

dzis na wadze 56 kg

chyba od jutra nawet nie tkne lodów....

lenka_01 · 2013-05-21, 22:44

Cytat:

Napisane przez myboyismine

próbowałyście kiedyś owsiankę z budyniem??

niee, ale smacznie brzmi, a Ty jadłaś?

jyyli · 2013-05-21, 22:50

Cytat:

Napisane przez myboyismine

próbowałyście kiedyś owsiankę z budyniem??

Próbowałam, dobra

Tylko trzeba dać dość mało budyniu, bo będzie strasznie gęsta.

lenka_01 · 2013-05-21, 23:16

A jak to zrobić? Budyń normalnie ugotować, a owsiankę namoczyć w mleku albo w wodzie i później wymieszać?

jyyli · 2013-05-21, 23:46

Cytat:

Napisane przez lenka_01

A jak to zrobić? Budyń normalnie ugotować, a owsiankę namoczyć w mleku albo w wodzie i później wymieszać?

Ja robię tak, że płatki przez noc moczę w wodzie, rano odlewam, zalewam mlekiem i gotuję. Wtedy budyń mieszam z zimnym mlekiem, dolewam do garnka, czekam, aż się zagotuje i cały czas mieszam. Czyli trochę tak, jakbym gotowała budyń

Tylko nie polecam waniliowego, bo nieposłodzony smakuje średnio. No i warto dać rodzynki albo suszone śliwki, bo jakaś słodycz bardzo się przydaje, jeśli gotujemy z budyniem. Albo już w miseczce dodać trochę dżemu, jeśli ktoś je

Butterfly_27 · 2013-05-22, 06:30

Lilly o ile dobrze pamiętam, to zjadłaś jakieś ciastka, a wtedy woda się zatrzymuje i resztki innych pokarmu w jelitach, dlatego ważysz więcej. Możesz nawet mieć na wadze więcej o ponad 2kg, jednak nie należy się tym przejmować, gdy będziesz troche ćwiczyć to wszystko ci spadnie do maks 3-4 dni. Wiem to z własnego doświadczenia i innych koleżanek, także nie ma się co przejmować

---------- Dopisano o 05:03 ---------- Poprzedni post napisano o 05:02 ----------

A tak wogóle to witam z rana przy kawce, zaraz zabieram się za rowerek

---------- Dopisano o 06:30 ---------- Poprzedni post napisano o 05:03 ----------

50 min rowerka zaliczone

myboyismine · 2013-05-22, 08:54

ja jeszcze tej owsianki nie jadłam ale wczoraj o niej przeczytałam i muszę zrobić

jyyli · 2013-05-22, 10:19

W ogóle polecam różne konfiguracje owsiankowe

Najlepsza chyba ze świeżymi owocami, a że to śniadanie, to myślę, że można bez wyrzutów sumienia zjeść ich do rozpuku

I taka maleńka rada: dwa lata temu już byłam na diecie i jeśli miałam w domu ciasto, na które miałam ogromną ochotę, to jadłam na śniadanie i nie miałam wyrzutów sumienia. I pięknie chudłam kilogram tygodniowo

Lody też jadłam, bo dla mnie lato bez lodów to tortura, a odchudzanie nie może być umęczaniem się.

Butterfly_27 · 2013-05-22, 10:28

Ja często robiłam tak samo, jak miałam ochotę nagrzeszyć to jadłam słodycze, czy ciasto z rana, a do wieczora zdąrzyło się już spalić

Lilly_Lilly · 2013-05-22, 10:36

Cytat:

Napisane przez jyyli

W ogóle polecam różne konfiguracje owsiankowe

Najlepsza chyba ze świeżymi owocami, a że to śniadanie, to myślę, że można bez wyrzutów sumienia zjeść ich do rozpuku

I taka maleńka rada: dwa lata temu już byłam na diecie i jeśli miałam w domu ciasto, na które miałam ogromną ochotę, to jadłam na śniadanie i nie miałam wyrzutów sumienia. I pięknie chudłam kilogram tygodniowo

Lody też jadłam, bo dla mnie lato bez lodów to tortura, a odchudzanie nie może być umęczaniem się.

ciekawa rada

ogolnie po 17 nie powinno sie jesc owoców i słodyczy

jyyli · 2013-05-22, 10:52

Ale wiadomo, jak nas "ciśnie" nie do wytrzymania, to jednak zawsze lepiej zjeść owoc, niż coś słodkiego

Chociaż najlepiej odzwyczaić się na tyle, żeby w ogóle nie czuć chęci na słodycze. A naprawdę, po paru tygodniach bez słodkiego chęć mija

2013-05-21, 12:01	#181
Lilly_Lilly Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 6 868	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c ja zaraz shred , tiffoczki i mel b posladki __________________ 25.02.2012

2013-05-21, 12:44	#182
Butterfly_27 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 7 740	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c widzę, że ktoś tu ostatnio ze słodyczami nagrzeszył

2013-05-21, 13:36	#183
Lisiczka1990 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 156	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c 1. Jak masz na imię? Ewa 2. Ile obecnie ważysz? 65 kg 3. Ile chciałabyś ważyć? 55 kg 4. Co ćwiczysz i jak często? Fitness Ostatnio niezbyt często ... 5. Jakie masz wymiary? Podam jak zmierzę :P 6. Dlaczego jesteś piękna? Dla mnie liczy się przede wszystkim piękno umysłu. Uroda zewnętrzna jest na dalszym miejscu, gdyż nie lubię "przerostu formy nad treścią " Może kilka słów o sobie. Jestem studentką, narzeczoną, kobietą. Z powodu zdrowotnych straciłam włosy, przybrałam na wadze... Przestałam czuć się komfortowo. Mimo powrotu do zdrowia, zbędne kilogramy pozostały. Jestem tu po to aby znów znaleźć motywacje i siły by odzyskać dawną figurę. Mam nadzieję, że dacie mi tu wsparcie, którego potrzebuje. __________________ Start 25.01.2012 fail 01.11.2012 nowy start 170cm/22 lat Waga 73 kg Cel 55 kg 73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-60-59-58-57-56-55

2013-05-21, 13:40	#185
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c witam Nowe dzisiaj wolne, więc trochę poćwiczę i muszę chyba kupić nową wagę

2013-05-21, 15:53	#186
Butterfly_27 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 7 740	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c Lillyskąd ja to znam Tym razem weekend przeżyłam bez słodyczy, ale za to po 22giej zaraz przed spaniem wczoraj zjadłam 3 bułki z pomidorkiem, ogórkiem i do tego majonez, sporo majonezu. Tż mi takiego smaka narobił, bo o tej samej godzinie zaczął jeść

2013-05-21, 16:06	#187
CleoOo Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-06 Wiadomości: 2 840	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c 1 Jak masz na imie? Justyna 2. Ile obecnie ważysz? 56,5kg 3. Ile chciałabyś ważyć? 52kg 4. Co ćwiczysz i jak często? zaczełam ostatnio, staram sie codziennie wykonywać jakieś ćwiczenia, szczególnie na uda i pupe 5. Jakie masz wymiary? talia-68, biodra- 94 6. Dlaczego jesteś piękna? trudno mi odpowiedzieć.... 7.Wzrost- 164cm 8. Wiek- 20 lat Musze sie wkońcu bardziej zmotywować, oglądając moje zdjęcia sprzed 2-3 lat totalnie sie załamałam tęsknie za starą figurą, i mimo iż schudłam ostatnio (niedawno ważyłam 61kg), to jeszcze nie to, chce ujędrnić skóre, pozbyć sie tłuszczyku, wyszczupić biodra i wyrzeźbić mięśnie brzucha No to jedziem z koksem! Powodzenia dziewczyny Edytowane przez CleoOo Czas edycji: 2013-05-21 o 16:07

2013-05-21, 19:06	#189
selfishlady Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 11	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c 1 Jak masz na imie? Edyta 2. Ile obecnie ważysz? 63kg 3. Ile chciałabyś ważyć? 50kg 4. Co ćwiczysz i jak często? Od stycznia ćwiczę z Chodakowską, jeżdżę na rolkach jak jest pogoda, od paru dni katuję się z Mel B :P 5. Jakie masz wymiary? talia - 66,5 biodra - 99 6. Dlaczego jesteś piękna? Mam ładny biust, włosy, oczy 7.Wzrost- 160 cm 8. Wiek- 18 lat

2013-05-21, 19:55	#190
atojaxd Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: lublin . Wiadomości: 160	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c dziewczyny , czy polecacie jakieś konkretne diety ? .. sprawdzone , które faktycznie działają ? ; ) __________________ Michalinka <3

2013-05-21, 20:50	#195
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c wolę na codzień jeść zdrowo niż takie coś

2013-05-21, 21:04	#196
aza3994 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 4 353	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c witam wszystkie nowe dziewczyny damy razem radę ja też nie stosuję diet i już w nie nie wierzę, bo to tylko rujnuje nasze organizmy... uważam, że najlepiej jest zminimalizować słodycze, jeść dużo warzyw, białka, owoców waga sama,powoli zacznie lecieć __________________ cel 1: 68,0 - 61,5 -....- 60 kg 3/2017 Gordonik

2013-05-21, 21:12	#197
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c i duuużo wody

2013-05-21, 21:32	#198
lenka_01 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 100	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c dokładnie! MŻ WR - najlepsza dieta!

2013-05-21, 21:47	#199
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c próbowałyście kiedyś owsiankę z budyniem??

2013-05-21, 22:38	#200
Lilly_Lilly Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 6 868	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c dzis na wadze 56 kg chyba od jutra nawet nie tkne lodów.... __________________ 25.02.2012

2013-05-21, 23:16	#203
lenka_01 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 100	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c A jak to zrobić? Budyń normalnie ugotować, a owsiankę namoczyć w mleku albo w wodzie i później wymieszać?

2013-05-22, 06:30	#205
Butterfly_27 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 7 740	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c Lilly o ile dobrze pamiętam, to zjadłaś jakieś ciastka, a wtedy woda się zatrzymuje i resztki innych pokarmu w jelitach, dlatego ważysz więcej. Możesz nawet mieć na wadze więcej o ponad 2kg, jednak nie należy się tym przejmować, gdy będziesz troche ćwiczyć to wszystko ci spadnie do maks 3-4 dni. Wiem to z własnego doświadczenia i innych koleżanek, także nie ma się co przejmować ---------- Dopisano o 05:03 ---------- Poprzedni post napisano o 05:02 ---------- A tak wogóle to witam z rana przy kawce, zaraz zabieram się za rowerek ---------- Dopisano o 06:30 ---------- Poprzedni post napisano o 05:03 ---------- 50 min rowerka zaliczone

2013-05-22, 08:54	#206
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c ja jeszcze tej owsianki nie jadłam ale wczoraj o niej przeczytałam i muszę zrobić

2013-05-22, 10:19	#207
jyyli Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Pegasus galaxy Wiadomości: 10 048	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c W ogóle polecam różne konfiguracje owsiankowe Najlepsza chyba ze świeżymi owocami, a że to śniadanie, to myślę, że można bez wyrzutów sumienia zjeść ich do rozpuku I taka maleńka rada: dwa lata temu już byłam na diecie i jeśli miałam w domu ciasto, na które miałam ogromną ochotę, to jadłam na śniadanie i nie miałam wyrzutów sumienia. I pięknie chudłam kilogram tygodniowo Lody też jadłam, bo dla mnie lato bez lodów to tortura, a odchudzanie nie może być umęczaniem się. __________________ 23.04.12 Bonifacy[*] ;( http://www.uniteddogs.com/stopkillingdogs/

2013-05-22, 10:28	#208
Butterfly_27 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: śląsk Wiadomości: 7 740	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c Ja często robiłam tak samo, jak miałam ochotę nagrzeszyć to jadłam słodycze, czy ciasto z rana, a do wieczora zdąrzyło się już spalić

2013-05-22, 10:52	#210
jyyli Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: Pegasus galaxy Wiadomości: 10 048	Dot.: Tyłki ruszamy, kalorie spalamy, często ćwiczymy i o piękne ciałka walczymy! - c Ale wiadomo, jak nas "ciśnie" nie do wytrzymania, to jednak zawsze lepiej zjeść owoc, niż coś słodkiego Chociaż najlepiej odzwyczaić się na tyle, żeby w ogóle nie czuć chęci na słodycze. A naprawdę, po paru tygodniach bez słodkiego chęć mija __________________ 23.04.12 Bonifacy[*] ;( http://www.uniteddogs.com/stopkillingdogs/

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)