PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D

[Nutka88]

O mamooooo!!! Ja w życiu nie wkleję swojego brzucha po takim wstępie!!! Po prostu brzuszki macie boooskieeeee A z moim to lepiej z domu nie wychodzić Oponka na oponce

[Tasteme]

U mnie tez wałek na wałku..
nie smiejcie sie ale mam 13lat :P

[różowiutka]

uu to masz jeszcze duużo czasu na zrzucenia tłuszczyku <skoro twiedzisz, że masz>

Ja od dwóch dni ćwiczę a6w. Chcę podbudować brzuszek Mam nadzieje, że będą efekty

AA!! Suzanna wielkie dzięki za link i wogóle BUŹKA

[Tasteme]

no co mam czas??jak ja chce juz teraz miec płaskie a nie takie sadło.. tego nie mozna nawet nazwac brzuchem:| powodzenia w A6W ale i tak masz super brzucho nie wiem po co go katujesz Dzieki*

[różowiutka]

wcale nie jest taki super jak bym chciała

[Akane]

Napisane przez Tasteme

no co mam czas??jak ja chce juz teraz miec płaskie a nie takie sadło..

To jest własnie Twój podstawowy błąd, Tasteme - nie można nic "już", jeśli chodzi o schudnięcie Potrzeba czasu i, jak zauważyła różowiutka, Ty go masz. Jesteś w takim wieku, że katowanie się dietami może się odbić niekorzystnie na Twoim organiźmie. Jedyne, co możesz zrobić by schudnąć, to ograniczyć słodycze i starać się jeść mniej i zdrowiej. I ćwiczyć. Ruszaj się więcej, spaceruj, rób brzuszki. Po paru miesiącach takiego racjonalnego trybu życia na pewno zauważysz efekty.
Ja też kiedys chciałam być chudsza od razu, ale na szczęscie zrozumiałam, że to nierealne. Mam mniej czasu na zrzucenie ciałka, bo tylko kilka miesięcy. A Ty? Możesz sobie przygotować program długofalowy 13 lat to naprawdę niedużo. Po prostu staraj się już teraz odżywiać zdrowo (białe pieczywo zastąp ciemnym, jedz dużo warzyw i owoców, uważaj na słodycze). Jeśli w tak młodym wieku zmienisz sobie przyzwyczajenia żywieniowe, to za parę lat będziesz super laską Ja niestety przegapiłam tę szansę i musze nadrabiać swoje błędy, które popełniałam będąc w Twoim wieku - czyli, o zgrozo, 11 lat temu (ależ ja stara już jestem ).

[różowiutka]

Napisane przez Akane

To jest własnie Twój podstawowy błąd, Tasteme - nie można nic "już", jeśli chodzi o schudnięcie Potrzeba czasu i, jak zauważyła różowiutka, Ty go masz. Jesteś w takim wieku, że katowanie się dietami może się odbić niekorzystnie na Twoim organiźmie. Jedyne, co możesz zrobić by schudnąć, to ograniczyć słodycze i starać się jeść mniej i zdrowiej. I ćwiczyć. Ruszaj się więcej, spaceruj, rób brzuszki. Po paru miesiącach takiego racjonalnego trybu życia na pewno zauważysz efekty.
Ja też kiedys chciałam być chudsza od razu, ale na szczęscie zrozumiałam, że to nierealne. Mam mniej czasu na zrzucenie ciałka, bo tylko kilka miesięcy. A Ty? Możesz sobie przygotować program długofalowy 13 lat to naprawdę niedużo. Po prostu staraj się już teraz odżywiać zdrowo (białe pieczywo zastąp ciemnym, jedz dużo warzyw i owoców, uważaj na słodycze). Jeśli w tak młodym wieku zmienisz sobie przyzwyczajenia żywieniowe, to za parę lat będziesz super laską Ja niestety przegapiłam tę szansę i musze nadrabiać swoje błędy, które popełniałam będąc w Twoim wieku - czyli, o zgrozo, 11 lat temu.

Właśnie Nic dodać, nic ująć!

[Tasteme]

Akane nie jestes stara!!!!wes sie uspokoj:P przeciez masz dobrze mozesz na prezki chodzic mozesz pracowac i miec z tego hajs i (jak niechodzisz do szkoły) nie musisz sie martwic ocenami i praca domowa.. ja chyba bym niewytrzymałątak duzo miesiecy bo ja jestem taka ze ja chce miec ntaychmiast to co moge zrealizowac.. bardzo bym chiała zrzucic tłuszczyk a potem pomysle nad A6W zeby go zbudowac bardziej ale puki co ten tłuszcz..On mi nawet przeszkadza jak siedzie pewnie mysliscie ze ejstem głupia ale nic nie poradze ze taki jest mozg 13latki a podobno ze rosne mam big apetyt! mimo ze ejstem najedzona mam ochote na jeszcze eee debilstwo jakies!!!
mimoto dziekuje
Od poniedziałku stostuje ta diete co mi napisałą
s ze bez słodyczy i po tygodniu wam powiem..Mam nadzieje ze bedziecie ciekawi bo jak nie to moja wena bedzie słabsza odchudzam sie dla siebie bo mi niewygodnie siedziec z tymi fałdami tłuszczu


TŁUSZCZ SIO!!!!!!!!!!!!!!!!

[Akane]

Napisane przez Tasteme

Akane nie jestes stara!!!!wes sie uspokoj:P przeciez masz dobrze mozesz na prezki chodzic mozesz pracowac i miec z tego hajs i (jak niechodzisz do szkoły) nie musisz sie martwic ocenami i praca domowa..

Hahahaha A Ty dalej swoje? Pracami domowymi się nie martwię, ale wystarczy, że musze w październiku oddać część teoretyczną pracy magisterkiej (a mam w tej chwili może z 1/3 tego, co powinnam oddać). "Hajs" z pracy? Jassssne. Szukam właśnie dodatkowej, bo muszę się z domu wyprowadzić i jeśli chcę się jakoś utrzymać i nie mieszkać pod mostem, to po prostu nie mam wyjścia i muszę znaleźć dodatkowe źródło dochodów.

Napisane przez Tasteme

ja chyba bym niewytrzymałątak duzo miesiecy bo ja jestem taka ze ja chce miec ntaychmiast to co moge zrealizowac.. bardzo bym chiała zrzucic tłuszczyk a potem pomysle nad A6W zeby go zbudowac bardziej ale puki co ten tłuszcz..On mi nawet przeszkadza jak siedzie pewnie mysliscie ze ejstem głupia ale nic nie poradze ze taki jest mozg 13latki a podobno ze rosne mam big apetyt! mimo ze ejstem najedzona mam ochote na jeszcze eee debilstwo jakies!!!
mimoto dziekuje
Od poniedziałku stostuje ta diete co mi napisałą
s ze bez słodyczy i po tygodniu wam powiem..Mam nadzieje ze bedziecie ciekawi bo jak nie to moja wena bedzie słabsza odchudzam sie dla siebie bo mi niewygodnie siedziec z tymi fałdami tłuszczu


TŁUSZCZ SIO!!!!!!!!!!!!!!!!

Rozumiem, że chciałabyś "już", ale od mówienia "chcę" tłuszcz nie zniknie. Tak już jesteśmy skonstruowani Spróbuj przez ten tydzień, na pewno nie dość, że poczujesz się lepiej, to troszkę Cię ubędzie. I nie zrażaj się, bo początki zawsze są najgorsze.

[Tasteme]

Akane
rozowiutka

Dziewczynki jak mozecie to dajcie mi jakies psoosby na pozbycie sie tego wielkiego bardzooo wielkiego tłuszczu z brzucha plis bo to nie jest małe brzucho to jest wielki tłuszcz naprawde
Dziekuje

[andzya]

sport,troche diety,moje ukochane brzuszki

[różowiutka]

znam dobre ćwiczenie na skosne mięśnie brzucha. później je opiszę bo teraz mam obiadek

[różowiutka]

Napisane przez różowiutka

znam dobre ćwiczenie na skosne mięśnie brzucha. później je opiszę bo teraz mam obiadek

a więc.. :

1. Leżysz na plecach. Unosisz zgiętą lewą nogę i zgiętą prawą rękę i dotykasz łokciem kolana. I na zmiane- prawą nogę i lewą rękę.

I tak z 3 serie po 10 powtórzeń.

2. Stoisz. I poprostu obracasz się w prawo i lewo. Ale nogi stoją w miejscu. Obracasz tylko tułowiem.

I tak z 30- 50 obrotów. Można więcej Ale bez przesady

Moja znajoma tak własnie ćwiczy i brzuszek jej się świetnie wyrabia.

[Tasteme]

rozowiutka dziekuje sie przyda kiedys
ale to jest dobre jak ktos tłuszczu nie ma:/

[różowiutka]

Niee... to pomoze też zwalczyc tłuszczyk. W koncu od czegos trzeba zacząć.

A może wklej swój brzusio, bo coś mi sie wydaje że przesadzasz z tym tłuszczykiem

[Tasteme]

łoboshe jak byscie zobacyzły moj brzuch to byscie zgłupiały ja mam w pasie 87cm cos takiego nie mam cyfrówki.. wsytydze sie mojego brzucha jak siedze na prosto to nawet ma fałdy.. ja rozowiutka nawet niewiesz jak ja ci zazdroszcze towj brzuch=moje marzenie..

[Verena]

A może spróbuj hula-hop - fajnie sie kręci no i ponoć bardzo dobrze działa nie tylko na talię, ale i na brzuch. Ja sie po prostu zakochałam w hula-hop, wręcz wpadłam w nałóg
Tylko kup sobie jka największe - najlepiej o średnicy 90 cm i koniecznie ciężkie - dużo lepiej się takim kręci.

[ma.ko]

Ja tez polecam hula hop. A dzisiaj moj kochany facet powiedzial mi ze schudlam hihi

[Verena]

a mój jest chyba ślepy... :/
albo ja sobie wmawiam, że lepiej wyglądam

[różowiutka]

ja tez planowałam kręcić hula hopem, ale jak pokręciłam kiedys 15min to mi "chorował" kolczyk w pępku przez tydzień, podrażniony ..

i teraz nie moge kręcić

[Tasteme]

Ja chcem takie brzucho
nauka skakanka lekcje.. takie zycie
dzis zjadlam chrupki na mleku 3 paczki 1 jabuszko.. i tyle... i koniec na dzis a dzis zjem serek wiejski albo loda big milka i puźniej skakanka
jakos przezyje te 3 paczki..

[różowiutka]

lodów możesz jesc ile chcesz bo nie tłuczą

[ewka.mnk]

Tasteme, odżywiając się w ten sposób, tylko sobie zaszkodzisz!
Żeby się odchudzc, nie wystrczy powiedziec, że nie bede jeść. Chodzi o to żeby umieć jeść, trzeba to robić z głową! Skoro nie potrafiłaś odmówic sobie zdjedzienia (aż) trzech pączków, ale odmawiasz sobie zjedzenia pełnowartościowego posiłku, znaczy, że nie jestes gotowa, żeby sie odchudzać.
Poszukaj sobie na necie diety 1000kcal. Jest ona naprawdę skuteczna (jestem tego żywym przykładem), a jednocześnie dostarcza irganizmowi wszystko, czego potrzebuje. Chudnie się zdrowo i bezpiecznie.
Co do ćwiczeń, to najlepiej wykonywać je rano, wtedy dają najlepsze efekty.

[ewka.mnk]

Tasteme, teraz zobaczyłam, jaka Ty młodziutka jesteś! Dziewczyno, w tym wieku odchudzanie jest niebezpieczne i bardzo często nieskuteczne! Jeszcze schudniesz i przytyjesz nie raz! Taki wiek. Poza tym po zakończeniu odchudzania trzeba byc gotowym, zeby całkowicie zmienić swoje nawyki żywieniowe, bo inaczej cały tłuszczyk szybko wróci. Ja całkowie zrezygnowałam z jedzenia czekolady, czipsów, ciast z kremem itp. Wierz mi, decyzja o odchudzaniu to nie jest takie "hop siup".

[różowiutka]

no w sumie to RACJA, bo w koncu ,masz dopiero 13 lat i jeszcze tu nam wpadniesz w jakąś anemie <nunu>

[Tasteme]

Ja mam zakfasy!<jupi>!! ale o jakas aniemei czy cos to sie niemartwcie!! Predzej o moja grubosc! ja mam tak ze ja chce juz teraz na tychmiast byc chuda a nie czekac az cały tłuszcz sie wyciagnie...
dziekuje

[różowiutka]

ja tez tak mam.. to zdaje sie.. NIECIERPLIWOSC

[Nati02]

Oj, a ja zakwasow tak dawno nie mialam... nawet po wyczerpujacym wfie, gdy laski na drugi dzien nie moga chodzic a ja nic... chyba za dobra kondycje mam ale ciesze sie, przynajmniej jestem "normalna" nastepnego dnia

[EVAgwiazdka]

mój brzuch zdjecia troche nie wyraźne bo nie chcialo mi sie pstrykać specjalnie tylko powycinalam z fotek z wakacji

[ma.ko]

EVAgwiazdka Ty sie odchudzasz?? qrcze chcialabym miec tak plaski brzuszek jak ty, ale pracuje nad tym ciagle