Polecamy:

weraa66 · 2013-08-09, 08:19

Ja za to wczoraj na obiadek miałam kurczaka z warzywami, a potem do tego spałaszowałam awokado

Śniadanie dziś coś mi nie wyszło, jakieś owocki (przynajmniej ruszyłam się rowerkiem na bazar po nie

) a do tego garść pistacji, kilka łyżek miodu i <uwaga!> opakowanie śledzia w śmietanie, doskonałe połączenie

A co do pogody, to słoneczko, cieplutko, a tu nagle lunęęęło, 2minutki popadało i znów pogoda jak na pustyni

hania811 · 2013-08-09, 08:39

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Ja już mam mało czasu....za tydzień. Łapiemy jakiegoś lasta. Jak nie zlapiemy to Chr.
A Wy gdzie???

no tak..to ty odpuścić nie możesz

Pocieszające to, że jak miska jest ładna to nawet brak ćwiczeń nie rujnuje wypracowanego do tej pory efektu.
Ja mam miskę OK (grzeszę jedynie winem z lodem z wieczora) i brzuch też jest ok - wstydu nie ma

.
Lasta...to słowo działa na mnie jak płachta na byka

Życzę powodzenia w szukaniu- ale ci powiem że raczej pojedziecie do Chorwacji

My Chorwacja - samolotem na szczęście

.

konspiracja · 2013-08-09, 10:07

Cytat:

Napisane przez BrandNewName

Lafiga bardzo fajny blog

Fajny, tylko La Figa - pytanie do Ciebie bo też znalazłam u Ciebie tę informację ze cellu tłuszczowy powstaje m.in. od pracy wykonywanej w ruchu - czy możesz mi to wytłumaczyć? Bo mi się to nie mieści... prosze niech mnie kto oświeci

Cytat:

Napisane przez hania811

no tak..to ty odpuścić nie możesz

Pocieszające to, że jak miska jest ładna to nawet brak ćwiczeń nie rujnuje wypracowanego do tej pory efektu.
Ja mam miskę OK (grzeszę jedynie winem z lodem z wieczora) i brzuch też jest ok - wstydu nie ma

.

U mnie też nie jest źle. Nawet mam spadki w talii

gucia6 · 2013-08-09, 10:52

Konspi, znalazlam cos na tej stronce http://micelife.republika.pl/cellulit.htm

ale poki co to jedyne info jakie znalazlam

weraa66 · 2013-08-09, 13:57

Ja z jedzeniem mam trochę inny problem niż wszyscy, bo słodyczy nigdy nie tknę, tak jak i fastfoodów, ale potrafię przesadzić z ilością jedzenia podczas posiłku (ale to już sprawa ED, powoli wychodzę z anoreksji

)

A co do Chorwacji-ach, aż mi się to cudne lazurowe morze przypomina, tylko trzeba uważać na stópki przez kamienie, szkoda że nie mają piaszczystych plaż

malvinus · 2013-08-09, 15:25

ja wrocilam z rodzinnego miasta do stolicy; roznica temperatur jak w niebie i piekle... moj rodzinny dom jest bardzo chlodny i spokojnie cwiczylam o 12 w poludnie... a tutaj wszystkiego sie odechciewa, jeszcze bylam dzis na wosku i skora boli...

chce deszczu!!!

nolose · 2013-08-09, 15:27

Cytat:

Napisane przez Haegtesse

Dziewczyny znlazlam fajny przepis na baton weglowodanowo-tluszczowo-bialkowy

pozwole sobie wkleic linka mam nadzieje, ze zadneg regulaminu nie zlamie

dzis zrobilam, wlasnie chlodzi sie w zamrazalniku masa byla pyszna ciekawe jak bedzie smakowac w wersji do gryzienia i czy sie zetnie wystarczajaco

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_bato...632533-s4.html

Fajnie wygląda, ale ze względu na syrop klonowy, odżywkę i masło orzechowe nie zrobię.

Cytat:

Napisane przez dygotka8

dzis zawroty głowy,serce waliło jak oszalałe i to bez ćiwczeń.Teraz nie mam czym oddychać,głowa pobolewa...czekam na ochłodzenie i do ćwiczeń co drugi dzień.
Ostatnie 3-4 dni miska średnia,ale koszmaru nie ma chyba

Mam wrażenie,że nie mam czym oddychać duchota straszna.Własciwie to nie wrażenie.

Aż taki wpływ mają na Ciebie upały? To nieciekawie

Pogrubione - całkowita racja. Wczoraj wieczorem, jak się położyłam, to myślałam, że już "więcej powietrza" będzie, ale guzik - nie mogłam przez zasnąć, bo nie miałam czym oddychać

Dosłownie wszystko stało.

Ismenkusia · 2013-08-09, 16:29

Ale mam ssanie

planuje w DT wejść na 2000 kcal

dziś zrobiłam pastę z fasoli ;fasola jaś,oliwa z oliwek,dużo czosnku,oregano,ostra papryka

jadłam z jajkami + warzywa

ridja devojka · 2013-08-09, 16:37

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Ale mam ssanie

planuje w DT wejść na 2000 kcal

dziś zrobiłam pastę z fasoli ;fasola jaś,oliwa z oliwek,dużo czosnku,oregano,ostra papryka

jadłam z jajkami + warzywa

Pyszne są pasty z fasoli. Taka z przysmażoną cebulką smakuje trochę jak smalec

(ale smaczniej

).

nolose · 2013-08-09, 19:20

Ismenkusia: A może dziennik na Pakerni byś założyła?

hania811 · 2013-08-09, 21:34

Cytat:

Napisane przez nolose

Fajnie wygląda, ale ze względu na syrop klonowy, odżywkę i masło orzechowe nie zrobię.

Aż taki wpływ mają na Ciebie upały? To nieciekawie

Pogrubione - całkowita racja. Wczoraj wieczorem, jak się położyłam, to myślałam, że już "więcej powietrza" będzie, ale guzik - nie mogłam przez zasnąć, bo nie miałam czym oddychać

Dosłownie wszystko stało.

na mnie też mają taki wpływ. Normalnie depresja. U mnie dziś była burza...na zewnątrz zrobiło się lepiej..ale mimo pootwieranych wszystkich okien w domu jak w saunie

Potrzeba 3 chłodnych dni żeby mury przestały grzać . No ale ćwiczyłam...fatalnie mi szło, lekko się załamałam. Ale powalczę z tydzień i powinno wszystko wrócić do normy.

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Ale mam ssanie

planuje w DT wejść na 2000 kcal

dziś zrobiłam pastę z fasoli ;fasola jaś,oliwa z oliwek,dużo czosnku,oregano,ostra papryka

jadłam z jajkami + warzywa

Mniam. Dawno nie jadłam!
Ja dziś upiekłam kokosanki- to jest złooo! Musiałam schować do szafki - głęboko -bo inaczej bym wszystkie zżarła.

Haegtesse · 2013-08-09, 22:14

Cytat:

Napisane przez hania811

Mniam. Dawno nie jadłam!
Ja dziś upiekłam kokosanki- to jest złooo! Musiałam schować do szafki - głęboko -bo inaczej bym wszystkie zżarła.

to moze na przyszlosc alternatywa?

http://kulinarnie-lekko.blogspot.com...-jaglanej.html

Ismenkusia · 2013-08-10, 09:31

Cytat:

Napisane przez Haegtesse

to moze na przyszlosc alternatywa?

http://kulinarnie-lekko.blogspot.com...-jaglanej.html

u mnie odpada, miód to mój wróg

bez kija nie podchodzę

nolose nie chce mi się

hania811 · 2013-08-10, 10:49

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

u mnie odpada, miód to mój wróg

bez kija nie podchodzę

nolose nie chce mi się

u mnie też odpada

Nie używam słodkich dodatków- no poza bananem

Poza tym kasza jaglana smakuje mi tylko z pikantnymi przyprawami

Haegtesse · 2013-08-10, 13:07

a ja sie zakochalam w kaszy jaglanej

kuskus, ryż i inne takie juz mi sie tak przejadly, ze potrzebuje jakiejs alternatywy..

Ismenkusia · 2013-08-10, 13:16

Też lubię

Haniu znalazłam coś dla Ciebie

http://edytkagotuje.blogspot.com/201...-i-miesem.html

może być dobre

hania811 · 2013-08-10, 13:56

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Też lubię

Haniu znalazłam coś dla Ciebie

http://edytkagotuje.blogspot.com/201...-i-miesem.html

może być dobre

Mniam..oczywiście bez kostki rosołowej i przyprawy do bigosu

Kiedyś zrobię- jak będę miała wolniejszy dzień

nolose · 2013-08-10, 14:51

Ismenkusia: Ale jak by Ci się zechciało, to z chęcią bym podglądała

Też nie używam słodzideł, ostatnio nawet jakoś mniej owoców, mam fazę na mięso

I jak zwykle warzywa

Fajne te gołąbki

cpp · 2013-08-11, 13:32

Mam pytanie do Rzabby i Tygryska, ale jakby któraś z was również umiała mi pomóc, to się, oczywiście, nie obrażę. Ćwiczę 30 Day Shred od kilku dni i wszystko jest super, tylko że po każdym treningu boli mnie kark. Próbowałam go rozluźniać podczas ćwiczeń, ale nie daję rady, cały czas czuję spięcie w tamtym rejonie. I teraz nie wiem, z czego to wynika, czy za duży ciężar wybrałam sobie do tych ćwiczeń (zależnie od ćwiczenia, hantle 1 lub 2kg - wiem, że dla was to są śmieszne wartości, ale ja mam bardzo słabe ręce i czuję, że mięśnie pracują porządnie), czy powinnam nadal skupiać się na rozluźnianiu i któregoś razu po prostu się uda?

konspiracja · 2013-08-12, 12:28

Cytat:

Napisane przez gucia6

Konspi, znalazlam cos na tej stronce http://micelife.republika.pl/cellulit.htm

ale poki co to jedyne info jakie znalazlam

Nie jestem usatysfakcjonowana

Rzabbo albo Tygrysku czy mogłaby która z Was wypowiedziec sie co do tego czy cellu może być powodowany pracą w ruchu ćwiczeniami siłowymi po co takie bzdury rozpowszechniać?

gucia6 · 2013-08-12, 12:40

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Nie jestem usatysfakcjonowana

Rzabbo albo Tygrysku czy mogłaby która z Was wypowiedziec sie co do tego czy cellu może być powodowany pracą w ruchu ćwiczeniami siłowymi po co takie bzdury rozpowszechniać?

wiem, a i wujek google tez niewiele na ten temat wie

Ismenkusia · 2013-08-12, 14:21

tygryskowym_okiem · 2013-08-12, 16:55

Cytat:

Napisane przez konspiracja

Nie jestem usatysfakcjonowana

Rzabbo albo Tygrysku czy mogłaby która z Was wypowiedziec sie co do tego czy cellu może być powodowany pracą w ruchu ćwiczeniami siłowymi po co takie bzdury rozpowszechniać?

nie spotkalam sie z jakimis zrodlami o charakterze bardziej naukowym lub ogolnie wiarygodnymi zrodlami ktore potwierdzaly by taka teorie
wydaje mi sie ze cell to jednak w glownej mierze kwestia tego jak o siebie dbamy od wewnatrz -> hormony, odzywianie, nawodnienie , itp.
mi przy silowce cell sie zmniejszyl

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ismenkusia · 2013-08-12, 17:53

przeglądałam dzienniki treningowe kobiet na KFD i włos na głowie się jeży

złote rady wprost z koksowni z lat 80

Haegtesse · 2013-08-12, 18:56

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

przeglądałam dzienniki treningowe kobiet na KFD i włos na głowie się jeży

złote rady wprost z koksowni z lat 80

daj przyklad bom ciekawa

Rzabba · 2013-08-12, 21:21

Cytat:

Napisane przez cpp

Mam pytanie do Rzabby i Tygryska, ale jakby któraś z was również umiała mi pomóc, to się, oczywiście, nie obrażę. Ćwiczę 30 Day Shred od kilku dni i wszystko jest super, tylko że po każdym treningu boli mnie kark. Próbowałam go rozluźniać podczas ćwiczeń, ale nie daję rady, cały czas czuję spięcie w tamtym rejonie. I teraz nie wiem, z czego to wynika, czy za duży ciężar wybrałam sobie do tych ćwiczeń (zależnie od ćwiczenia, hantle 1 lub 2kg - wiem, że dla was to są śmieszne wartości, ale ja mam bardzo słabe ręce i czuję, że mięśnie pracują porządnie), czy powinnam nadal skupiać się na rozluźnianiu i któregoś razu po prostu się uda?

Prawdopodobnie nie potrafisz wyizolować ćwiczonych mięśni i spinasz się cała. Z czasem nabierzesz większej świadomości ciała ale na razie rób dłuższe przerwy między treningami, tzn nie ćwicz dzień po dniu i spróbuj jakiejś jogi czy pilatesa.
Rozciąganie po treningu powinno być dla Ciebie bardzo pomocne.

Co do celulitu to:
- praca typu ekspedientka, fryzjerka itp. może powodować problemy z krążeniem, z zalegającą limfą i może nieco nasilać widoczność celulitu ale wynika to właśnie z za małej ilości ruchu, kiedy praca mięśni jest niewystarczająca aby "masować" żyły i naczynia limfatyczne i pompować zawartość.
Taka praca niby jest w ruchu ale faktycznie więcej stania niż ruchu
- kiedy zaczynamy ćwiczyć nieco ciężej i mięśnie stają się bardziej zwarte i twardsze, celulit może stać się na jakiś czas bardziej widoczny bo wypchany przez mięśnie, z czasem zaczyna znikać

---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:16 ----------

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

przeglądałam dzienniki treningowe kobiet na KFD i włos na głowie się jeży

złote rady wprost z koksowni z lat 80

To jest porażka na całego, sami znaFcy i KWA, dziewczynie której kortyzol wylewa się uszami, bo dawno przestał mieścić się w oponie i na karku, każą robić po 2h aerobów dziennie, kocie grzbiety nazywają MC i jeszcze chwalą za technikę
szkoda czasu i nerwów

orisha · 2013-08-12, 22:04

Cytat:

Napisane przez la figa

swego czasu to cwiczylam dlatego zrobilam mala sciagawke: klik

la figa bardzo fajna rozpiska. Tak sobie właśnie wątek podczytuję i trafiłam na ten wpis. Pewnie też skorzystam.

Szczęsliwie chwilowo chłodniej i lepiej się ćwiczy

cpp · 2013-08-13, 05:05

Dzięki, Rzabbo

konspiracja · 2013-08-13, 08:23

Tygrysku, Rzabbo - ja tez dziękuję
Niech żyją bzdury w sieci...
I potem jedna z drugą poczyta i takie kfffiatki wychodzą

fatass · 2013-08-13, 09:22

Cytat:

Napisane przez Ismenkusia

Nie mogłam się powstrzymać ażeby nie skomentować - BOSKIE! To już wiem jak wyglądam jak swoje "nibymuły" napinam

2013-08-09, 08:19	#181
weraa66 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 1 411	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Ja za to wczoraj na obiadek miałam kurczaka z warzywami, a potem do tego spałaszowałam awokado Śniadanie dziś coś mi nie wyszło, jakieś owocki (przynajmniej ruszyłam się rowerkiem na bazar po nie ) a do tego garść pistacji, kilka łyżek miodu i <uwaga!> opakowanie śledzia w śmietanie, doskonałe połączenie A co do pogody, to słoneczko, cieplutko, a tu nagle lunęęęło, 2minutki popadało i znów pogoda jak na pustyni

2013-08-09, 10:52	#184
gucia6 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 7 636	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Konspi, znalazlam cos na tej stronce http://micelife.republika.pl/cellulit.htm ale poki co to jedyne info jakie znalazlam __________________ "what doesn't kill me makes me feel alive" Edytowane przez gucia6 Czas edycji: 2013-08-09 o 10:58

2013-08-09, 13:57	#185
weraa66 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 1 411	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Ja z jedzeniem mam trochę inny problem niż wszyscy, bo słodyczy nigdy nie tknę, tak jak i fastfoodów, ale potrafię przesadzić z ilością jedzenia podczas posiłku (ale to już sprawa ED, powoli wychodzę z anoreksji) A co do Chorwacji-ach, aż mi się to cudne lazurowe morze przypomina, tylko trzeba uważać na stópki przez kamienie, szkoda że nie mają piaszczystych plaż

2013-08-09, 15:25	#186
malvinus Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 450	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II ja wrocilam z rodzinnego miasta do stolicy; roznica temperatur jak w niebie i piekle... moj rodzinny dom jest bardzo chlodny i spokojnie cwiczylam o 12 w poludnie... a tutaj wszystkiego sie odechciewa, jeszcze bylam dzis na wosku i skora boli... chce deszczu!!! __________________ "Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie."

2013-08-09, 16:29	#188
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Ale mam ssanie planuje w DT wejść na 2000 kcal dziś zrobiłam pastę z fasoli ;fasola jaś,oliwa z oliwek,dużo czosnku,oregano,ostra papryka jadłam z jajkami + warzywa __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-08-09, 19:20	#190
nolose Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 534	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Ismenkusia: A może dziennik na Pakerni byś założyła? __________________ Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie"

2013-08-10, 13:07	#195
Haegtesse Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 705	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II a ja sie zakochalam w kaszy jaglanej kuskus, ryż i inne takie juz mi sie tak przejadly, ze potrzebuje jakiejs alternatywy.. __________________ start: 26.01.2013 wzrost: 172 cm Waga: 73 kg Cel: 65 kg Obwody: talia: 80 - 79 - 78 - 77- 76 - 75- 74 - 73 - 72 - 71 - 70 biodra: 111-110-109-108-107-106-105 uda: 68-67-66-65-64-63 78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65

2013-08-10, 13:16	#196
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Też lubię Haniu znalazłam coś dla Ciebie http://edytkagotuje.blogspot.com/201...-i-miesem.html może być dobre __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-08-10, 14:51	#198
nolose Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-02 Wiadomości: 534	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Ismenkusia: Ale jak by Ci się zechciało, to z chęcią bym podglądała Też nie używam słodzideł, ostatnio nawet jakoś mniej owoców, mam fazę na mięso I jak zwykle warzywa Fajne te gołąbki __________________ Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie"

2013-08-11, 13:32	#199
cpp Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 973	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Mam pytanie do Rzabby i Tygryska, ale jakby któraś z was również umiała mi pomóc, to się, oczywiście, nie obrażę. Ćwiczę 30 Day Shred od kilku dni i wszystko jest super, tylko że po każdym treningu boli mnie kark. Próbowałam go rozluźniać podczas ćwiczeń, ale nie daję rady, cały czas czuję spięcie w tamtym rejonie. I teraz nie wiem, z czego to wynika, czy za duży ciężar wybrałam sobie do tych ćwiczeń (zależnie od ćwiczenia, hantle 1 lub 2kg - wiem, że dla was to są śmieszne wartości, ale ja mam bardzo słabe ręce i czuję, że mięśnie pracują porządnie), czy powinnam nadal skupiać się na rozluźnianiu i któregoś razu po prostu się uda?

2013-08-12, 14:21	#202
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol

2013-08-12, 17:53	#204
Ismenkusia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 5 879	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II przeglądałam dzienniki treningowe kobiet na KFD i włos na głowie się jeży złote rady wprost z koksowni z lat 80 __________________ lubię sobie spuszczać wpie..ol Edytowane przez Ismenkusia Czas edycji: 2013-08-12 o 17:54

2013-08-13, 05:05	#208
cpp Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-03 Wiadomości: 973	Odp: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Dzięki, Rzabbo

2013-08-13, 08:23	#209
konspiracja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 4 437	Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II Tygrysku, Rzabbo - ja tez dziękuję Niech żyją bzdury w sieci... I potem jedna z drugą poczyta i takie kfffiatki wychodzą __________________ ...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)