Wyzwanie SYLWESTER

[Scio]

Podobno po 28 dniach odwyku organizm odzwyczaja się od słodkiego

Ja patrze w sklepie na zawartość tłuszzu i wyobrażam sobie, że to np. dwie łyżeczki smalcu

W razie jakiegoś w można zawsze upichić coś zdrowszego.

[alekziz]

Napisane przez Anol

Wiesz ostatnio widziałam program, w którym babka właśnie zjadała orzechy, rodzynki zamiast słodyczy. No niestety wszystko ma swoje granice, dla mnie 10 orzeszków i garść rodzynek to za mało na chcicę To już Grzesiu ma mniej kalorii hehe. Ja słodyczy nie kupuję, ale domownicy mają w nosie moją dietę Dostałam pudełko rafaello na imieniny i leżało ponad miesiąc z czego ja zjadłam może 3 kulki, ale czasem mam taki okres, że jest ciężko.
Wczoraj oglądałam coś z Jillian i mówiła, że najlepiej iść szybko umyć zęby i ochota przechodzi... no nie wątpię hehe. Wypróbuję !!! Choćbym miała myć co godzinę !!

Właśnie najgorsze jest to, jak tylko Ty sama jesteś na diecie, a reszta domowników nie. W sumie i tak u mnie nie ma z tym problemu, bo zawsze w lodówce mam wszystko czego potrzebuję, mój tata też od wielu lat odżywia się zdrowo, tylko z mamą gorzej hehe ale to jest tak, że ona robi ogólnie obiad, a ja mam swoje produkty i sama sobie robię. Często na widoku w domu mam jakieś cukierki, ciastka - ale nie ruszam tego. Zawziełam się i koniec! Nawet jak mama ostatnio mi kupiła coś słodkiego, to nie zjadłam tego, tylko zostawiłam bratu. Więc jako tako ze słodyczami problemu nie mam, ale jak już ktoś ma naprawdę taką straszną chcicę na słodycze, to może warto pokombinować i spróbować zamiast kolejnego wafelka zjeść co innego. Może rodzynki i orzeczy to za mało, ale jak już połączysz to z czymś innym to może zaspokoisz swoją chcicę na słodycze.

Też słyszałam o tym. Kiedyś jeszcze co chwilę mogłam jeść słodycze, to nie wiem ile razy dziennie bym myła te zęby.

---------- Dopisano o 13:32 ---------- Poprzedni post napisano o 13:29 ----------

Napisane przez Scio

Podobno po 28 dniach odwyku organizm odzwyczaja się od słodkiego

Jutro będzie 50 dni jak nie jem słodyczy i mogę powiedzieć, że się w dużym stopniu odzwyczaiłam. Wiadomo, czasem nachodzi ochota, ale zaraz przechodzi.

[LadyWhisper]

blanche, na moim cudownym smartfonie dzjalaja tylko moje trasy endomondo i inne programy niestety sa za duze i wywala zazwyczaj po 2km. a pulsometr mam zwykly nie zaden polar z bluetothem wiec chociaz telefon bym w domu chciala zostawic

[Anol]

Napisane przez Scio

Ja patrze w sklepie na zawartość tłuszzu i wyobrażam sobie, że to np. dwie łyżeczki smalcu

To nie głupie Zawsze patrzę na kalorie i stwierdzam, że przecież te 200 mnie nie zabije, ale o tłuszczu nie myślałam.

Napisane przez alekziz

ale to jest tak, że ona robi ogólnie obiad, a ja mam swoje produkty i sama sobie robię.

Też mam swoje produkty i sama robię sobie obiad, mój TŻ i jego ojciec jedzą co innego. "Teściu" nawet ostatnio zrobił lekką pomidorówkę i pytał czy może dodać śmietany hehe. Z tym nie mam problemu, bo moje jedzonko jest smaczne. TŻ ostatnio zjadł mi moje lasagne cukiniowe chciał tylko spróbować, a zjadł połowę . Nie ciągnie mnie też do chipsów, paluszków, nie jem mielonych z patelni czy gołąbków- robię własne lżejsze. Ostatnio odkryłam wędzoną pierś z kurczaka i daję do potraw w których zazwyczaj był boczek lub kiełbasa MNIAM

[blanche_]

Na iPoda masz też runtastic (wersja na andka ma całkiem dobre recenzje)
Nie wiem, do Nike'a ogólnie mam jakąś wewnętrzną niechęć.

Dzisiaj 8,6 km na rowerze. Moje nogi mnie nienawidzą, ale akurat musiałam się jakoś na miasto dostać.

[alekziz]

Napisane przez Anol

Też mam swoje produkty i sama robię sobie obiad, mój TŻ i jego ojciec jedzą co innego. "Teściu" nawet ostatnio zrobił lekką pomidorówkę i pytał czy może dodać śmietany hehe. Z tym nie mam problemu, bo moje jedzonko jest smaczne. TŻ ostatnio zjadł mi moje lasagne cukiniowe chciał tylko spróbować, a zjadł połowę . Nie ciągnie mnie też do chipsów, paluszków, nie jem mielonych z patelni czy gołąbków- robię własne lżejsze. Ostatnio odkryłam wędzoną pierś z kurczaka i daję do potraw w których zazwyczaj był boczek lub kiełbasa MNIAM

Mniam mniam!

Mogłabyś mi podać przepis na tę lasagne? Szukam jakiś ciekawych, dietetycznych przepisów, bo ostatnio to ja tylko na kurczaku i samej rybie jadę. Chociaż ostatnio zrobiłam zupę krem z kalafiora i marchewki, pyyyyychaaa

[Anol]

Jest gdzieś na tym blogu http://feeleat.blogspot.com super przepisy, część ma podane kalorie.
Tu masz kopalnie przepisów http://smak-zdrowia.blogspot.com/

Mam całą masę stron z przepisami light
Ostatnio mam pełno cukini z działki i jem i jem. Dzisiaj mam kapustę na gęsto z tartą cukinią i wędzoną piersią z kurczaka

Nie robiłam zup kremów, da się tym najeść? Tak chociaż na 2h

Dziewczyny, jak robicie zupy? Chodzi mi o wywar gdy nie dodajecie mięsa do zupy. Za cholewkę nie umiem doprawić zupy i zawsze dodaje kostkę rosołowa. No nie jest to kaloryczne ale na pewno nie zdrowe.

[Scio]

Napisane przez Anol

Jest gdzieś na tym blogu http://feeleat.blogspot.com super przepisy, część ma podane kalorie.
Tu masz kopalnie przepisów http://smak-zdrowia.blogspot.com/

Mam całą masę stron z przepisami light
Ostatnio mam pełno cukini z działki i jem i jem. Dzisiaj mam kapustę na gęsto z tartą cukinią i wędzoną piersią z kurczaka

Nie robiłam zup kremów, da się tym najeść? Tak chociaż na 2h

Dziewczyny, jak robicie zupy? Chodzi mi o wywar gdy nie dodajecie mięsa do zupy. Za cholewkę nie umiem doprawić zupy i zawsze dodaje kostkę rosołowa. No nie jest to kaloryczne ale na pewno nie zdrowe.

Ja lubie też strony wegańskie. Np. smakoterapia. Cuda dziewczyna wyczynia, np. lody z kaszy jaglanej

Nie przepadam za zupami krem.
Daje dużo warzyw i wsypuje troche wegety takiej niby eko. Suszone warzywka.

[blanche_]

Dlaczego kostki są niezdrowe?

Zupą krem da się najeść, jak bardzo to już zależy z czego.
Ostatnio jestem zakochana w puree z grochu

[alekziz]

Jak robiłam tą zupę krem z kalafiora i marchewki to najedzona się czułam, ale w sumie zjadłam 2 talerze tej zupy, taka dobra.

Napisane przez blanche_

Dlaczego kostki są niezdrowe?

Zupą krem da się najeść, jak bardzo to już zależy z czego.
Ostatnio jestem zakochana w puree z grochu

Ojezuu! Brzmi smakowicie! Takiego smaka mi narobiłyście, że będę musiała pokombinować w tej kuchnii.

[Anol]

Napisane przez blanche_

Dlaczego kostki są niezdrowe?

Bo to bomba chemiczna. Np. taki Knorr rosół z kury.
3 % tłuszczu kury
0,1 % mięsa kurzego suszonego
A warzywa? Pewnie nie więcej ich niż tłuszczu.

Wychodzi na to, że to słona woda pachnąca kurą, a w środku sama chemia. To co dobre to góra 10%, to co jest w tych 90%

Do zupy mogłabym dodać wędzoną pierś dla smaku, ale gdy chcę czystą warzywną zupę, taką bezmięsną to w moim wykonaniu nie smakuje to najlepiej
We wszystkich przepisach należy przyprawiać na oko, nikt nie podaje dokładnie ilości Dlatego daję kostkę rosołową.

[blanche_]

W moich prócz glutaminianu i pochodnych żadnego zła wcielonego nie widzę.

Ogólnie do przyprawiania zup lubczyk jest boski

Jest super, i super łatwo się robi, tylko trzeba przypilnować by kuchni nie puścić z dymem

[natalab]

Ja np nie lubię zup na mięsie (chyba że chińską ;D), zawsze robię na kostce. W ogóle za mięsem nie przepadam, ale raz w tygodniu staram się jeść.
Makarony, ryż i pieczywo jem, oczywiście nie tonami
A ze słodyczami nie mam problemu, ciast drożdżowych nie lubię, tortów, ciast z kremem też nie, żyć nie umierać
Za to uwielbiam ketchup i musztardę ostrą, jem codziennie.

Wczoraj poćwiczyłam, dzisiaj zobaczę czy się wyrobię, bo przychodzą goście na kolację, więc będę działać w kuchni

Miłego popołudnia

[blairinne]

Ja dzisiaj skromnie 7 km na rowerze. Ale dietkę trzymam mimo że ciężko, mój współlokator wcina obok ciastka i chipsy, mam je ciągle wokół siebie na wierzchu, ale się nie daję, chociaż ciągnie.

[alekziz]

Melduję:

godzina na siłowni

Mel B pośladki

Jillian Michaels: No More Trouble Zones Workout- Circuit 7

20 Minute Extreme SEXY BIKINI ABDOMINAL Workout (tutaj w pewnym momencie zachciało mi się płakać, bo już resztkami sił to robiłam )

[Julliee93]

Za mną 30 minut ćwiczeń z fitness blender.
Dziś idealna pogoda na popołudnie z książką albo dobrym filmem
A wieczorem planuję 20 minut na steperze i 20 z hula hop
Czekam na Wasze sprawozdania

[alekziz]

Ja dopiero po 18 biorę się za ćwiczenia.

A co tu taka cisza dzisiaj?

[Tusia forte]

Ja melduję ładny dzień pod względem jedzenia. Rano owsianka z suszonymi śliwkami i jogurtem. Na przekąskę grejpfuit i winogrona a na obiad zapiekana pierś z kurczaka z ryżem, brokułami. Zaraz zabieram się za shreda i może dołożę jeszcze skalpel
Ale paskudny dzień, taka szarzyzna...

[mira_belle]

Mi też ładnie poszło jeśli chodzi o jadłospis dzisiejszy (za to poprzednie dwa dni to porażka).
A ćwiczeniowo tak sobie, zrobiłam:
Muffin top massacre,
Applause arms workout,
Legs on fire (blogilates to moje nowe odkrycie, nie sądziłam że to będzie tak bolesne.. Ktoraś ćwiczy lub ćwiczyła z Cassey ?)
Boxer Babe z Tiffany ,
króciutkie rozciąganie z Mel B.

[alekziz]

No to za mną:

20 przysiadów
Mel B pośladki
abs

15 min Cassey Muffin Top Meltdown
20 Minute Extreme SEXY BIKINI ABDOMINAL Workout
10 min Fat-Burning Cardio Workout: BeFit in 90

[zuzanna90]

dziś dla odmiany Skalpel
pod względem diety dzisiaj brzydko mówiąc dałam dupy:/ chyba się nigdy samokontroli nie nauczę :P

[Tusia forte]

Ja też zaliczyłam skalpel i 1 dzień shreda, wyszło ponad 60 min ćwiczeń

[blanche_]

25 przysiadów z obciążeniem 4 kg
Push Yourself Harder - Total Body Training for a Lean Strong (...) fitnessBlender z obcążeniem 2 lub 4 kg lub 5kg (mam dwa kettlebelle po 2kg a pod koniec znalazlam cięzarek piątke)
Tiffoczki
Butt like a Brazilian Workout
Plus do tego w ramach transportu z 60 min na rowerze

[_vera44]

Rozciąganie, MelB pośladki, 8 min legs, brzuszki, nożyce, przysiady Piąty dzień bez słodyczy i nawet o nich nie myślę.. dziwne...

[LadyWhisper]

Ja 2dni pauzy strasznie slabo sie czulam, ledwo na nogach sie trzymalam, albo cisnienie na leb na szyje spadlo albo nie wiem co:/mam nadzieje dzisiaj pobiegac, ale na pewno nie zrobie tyle, ile bym chciala

Wysłane z mojego HTC ChaCha A810e

[Anol]

Środa:
BeFit in 30 Extreme
Focus T25

Czwartek:
XHIT Daily 3x ok 10 min
Później chciałam spróbować CrossFit.
100x squat
100x martwy ciąg
chciałam jeszcze zrobić przysiady, żeby wzmocnić moje nogi. Długa droga hehe i jeszcze muszę uważać na swoje kolana. CrossFit to masakra zapomniałam jak to jest mieć zakwasy Nie wiem co gorsze, to czy Zuzka

[blanche_]

Chyba Cross gorszy
W tym momencie dla mnie i zuzka i cross to kosmos.

26 pompek (w odstępach czasowych)
30 przysiadów z obciążeniem, 4kg
Wieczorem dojdzie jeszcze z 1h biegania.

//edit dziewczyny co myślicie o 30DayShred?

[Anol]

Doszłam chyba do lvl2 i potem zaczęłam coś innego. Ćwiczenie ciągle tego samego szybko mi się nudzi, dlatego baaaardzo często robię coś innego.
Jillian jest fajna, jej programy są wesołe czego brakuje mi u Ewy. Nie wiem czy Shred nie będzie dla Ciebie za łatwy, a przynajmniej lvl1 Jak się czujesz po FitnessBlender i jak długo już ćwiczysz?


oot: blanche_ muszę przeczytać "Amerykańscy Bogowie"

[blanche_]

Ćwiczę w kratkę (w sumie ciężko mi określić, bo tu trochę poćwiczę tu jestem chora, tu mi motywacja spadnie, tu mnie kostka poboli ><) spokojnie już biegam 5km bez zakwasów ani nic (czasami z drobnymi przystankami). Po FB czuje się normalnie, ew. lekkie zmęczenie mięśni, ale nie takie żeby mi życie utrudniało. Rzadko mam po ćwiczeniach z yt zakwasy chyba że poruszają jakąś nieodkrytą partie mięśni.

O Schredzie myślę w celu spalenia sadła.

Znalazłam siłkę z a karnetem na 10 wejść za 60 zł

Musze sobie coopera zrobić kiedyś.
Musisz, musisz

[Anol]

Jej ćwiczenia są o tyle fajne, że łączą aeroby i siłowe. Musisz spróbować Jak lvl1 nie wymęczy Cię, to następnym razem zrób lvl2.
Ciężko mi porównać do FitnessBlender, niewiele ich ćwiczeń robiłam (parę razy serię 5x5x5) męczy mnie to puste tło, przypomina fitness na konsolach do gier no i są tacy... no nie wiem, chyba za spokojni. Lubię coś w stylu Jillian, Mel B, Tiffany itp mówią, uśmiechają się, żartują.

Myślałam o siłowni, ale szkoda mi kasy