Polecamy:

sol4ever · 2014-11-27, 08:10

Cześć

Też ćwiczę z fitness blender. Zaczęłam w lipcu i właściwie regularnie robię treningi przynajmniej 2 razy w tygodniu

Przez te kilka miesięcy schudłam ok 7kg, pozbywając się oponki z brzucha i bioder, więc też jestem świadectwem, że ich treningi są skuteczne.Pozdrawiam wszystkie ćwiczące z FB

Właśnie zbieram się do: "Kelli's Upper Body Workout for Arms, Shoulders and Upper Back - Upper Body Superset Workout"

Drakan · 2014-11-27, 11:55

Cześć dziewczyny

Parę z Was na forum poleciło mi FB i tak myślę, że mogę się przyłączyć, nic na przeszkodzie nie stoi. Mam w planach trzaskać HIITty. Jeszcze zanim zacznę mam takie pytanie - jak duży jest ubytek w masie mięśniowej? Nie ukrywam, że tej mam tyle co kot napłakał (efekt diet <1000 kcal w szczenięcej przeszłości, co pozjadało mi mięśnie

) i w tej chwili każdy utracony kg mięśnia to jakby mi z portfela całą wypłatę wywiało... A bez pieca nie ma kalorii spalonych i nie ma efektów. Na początek myślę o takim treningu - http://www.fitnessblender.com/v/work...o-Training/gn/, bo to będzie chyba moja intensywność. Jak nie zejdę poziom niżej.

dontgivemenames · 2014-11-27, 14:00

Hej dziewczyny, ja tez zaczelam cwiczyc z fitness blender jakies 3 tygodnie temu i jestem zadowolna

Dzisiaj zaliczyłam Lower Body Toning Workout - 56 Minute Butt and Thigh Tabata Workout with Fitness Blender , polecam

fubowa · 2014-11-27, 17:32

Cytat:

Napisane przez Drakan

[...]Mam w planach trzaskać HIITty. Jeszcze zanim zacznę mam takie pytanie - jak duży jest ubytek w masie mięśniowej? [...]

przeplataj HIITy z treningiem siłowym to powinno wzmocnić mięśnie. niektóre workouty FB są połączeniem HIITów i ćwiczeń z ciężarkami, więc masz wtedy dwa w jednym

ja ubytku mięśni nie zaobserwowałam.

sol4ever · 2014-11-27, 19:33

Cytat:

Napisane przez dontgivemenames

]Lower Body Toning Workout - 56 Minute Butt and Thigh Tabata Workout with Fitness Blender[/B] , polecam

Uwielbiam

Drakan · 2014-11-27, 21:42

Cytat:

Napisane przez fubowa

przeplataj HIITy z treningiem siłowym to powinno wzmocnić mięśnie. niektóre workouty FB są połączeniem HIITów i ćwiczeń z ciężarkami, więc masz wtedy dwa w jednym

ja ubytku mięśni nie zaobserwowałam.

Siłówkę mam - trening obwodowy
z konkretnymi ciężarami, za parę dni zresztą go zacznę (a jutro idę sobie zrobić przymiarkę do konkretnej siłówki czy kondycja już mi wróciła

) odpowiednią ilość białka w diecie też. Pod tym względem jest ok.
No ale najważniejsze, że te konkretne HIITy mięśni nie palą

Prannie · 2014-11-29, 20:19

Witajcie dziewczyny. Gdzies na forum odnalazłam info o FB i dzis mam 37 min za sobą. Niezłe! Z zainteresowaniem przeczytałam, co piszecie i mam zamiar dolączyć. Nie wiem, czy będę ćwiczyć okazjonalnie, czy może po zakończeniu "swoich" obecnych ćwiczeń. Teraz jestem po 8 dniu wyzwania Mel B i boczków Tiffany, więc trochę jeszcze mam do końca. Ogólnie ćwiczę mniej więcej od maja - najpierw hula-hop, potem na chwilę Chodakowska, potem Gacka, potem znów Chodakowska, Choinski, teraz Mel B i Tiffany. Powoli rozkręcam się

, choć nie jest łatwo - mam problemy z tarczycą i małego szkrabka, który, jak Tobie, Fubowa, za bardzo nie pozwala mamie ćwiczyć. Ale nie jest źle - ćwiczę, kiedy spi w dzień - dzis np. udało mi się wygospodarować 1,5 godz.
Aha - co do moich osiagnięć - a jestem z nich mega dumna (przy chorej tarczycy), spadło mi juz 10 kg i nadal spada - nie tak szybko jak na początku, ale wygląda to mnie więcej tak - krok do tyłu, dwa do przodu

. Byłam przez miesiąc na diecie przyspieszającej metabolizm (jest super - polecam). Obecnie staram się jako tako trzymać dietę, ale rożnie wychodzi

. To tyle. Będę śledzić forum - Fubowa, może skorzystam z Twego planu za jakiś czas, jeśli można

fubowa · 2014-11-30, 09:35

Cytat:

Napisane przez Prannie

[...], jak Tobie, Fubowa, za bardzo nie pozwala mamie ćwiczyć. Ale nie jest źle - ćwiczę, kiedy spi w dzień - dzis np. udało mi się wygospodarować 1,5 godz.
Aha - co do moich osiagnięć - a jestem z nich mega dumna (przy chorej tarczycy), spadło mi juz 10 kg i nadal spada - nie tak szybko jak na początku, ale wygląda to mnie więcej tak - krok do tyłu, dwa do przodu

. Byłam przez miesiąc na diecie przyspieszającej metabolizm (jest super - polecam). Obecnie staram się jako tako trzymać dietę, ale rożnie wychodzi

. To tyle. Będę śledzić forum - Fubowa, może skorzystam z Twego planu za jakiś czas, jeśli można

gratulacje! imponujący wynik. z planu korzystaj na zdrowie!

u mnie kolejne 0.5 kg mniej

dziecię nie daje ćwiczyć, ale jakoś sobie radzę (śpi w dzień 3 razy po 15-20 minut, czyli horror

w takim czasie nic konkretnego nie da się zrobić, nie mówiąc o ćwiczeniach zakończonych prysznicem).

dziś 3 dzień wyzwania for busy people

fubowa · 2014-12-02, 07:33

witam, dziś dzień siłowy i ćwiczenia z kettelbellem.

Drakan · 2014-12-02, 19:49

Bry ponownie, mam za sobą pierwsze podejścia z FB i muszę, rzec, że moja kondycja nie jest taka zła, w zasadzie jest nawet niezła

Ponieważ nie było wiadomo co i jak ze mną do końca padło na te dwa filmiki:
- pierwszy - http://www.fitnessblender.com/v/work...and-Toning/kb/
- oraz drugi - http://www.fitnessblender.com/v/work...ut-Routine/a5/
Obydwa na poziomie drugim jak widać. Na początek wydawały mi się sensowne pod względem trudności. W sensie nie za łatwe

No ale jednak... Do pierwszego już nie wrócę gdyż jest zdecydowanie za prosty. Zrobiło mi się cieplej przy skośnych wykrokach, tętno też wyraźnie skoczyło, ale jedno takie ćwiczenie to za mało. Teoretycznie można też by było program zrobić 2 razy, ale po co skoro są bardziej wymagające filmiki?
No i właśnie wczoraj wieczór udało mi się znaleźć workout drugi, a dzisiaj go zrobić. Tętno skoczyło mi w paru miejscach do 180 uderzeń na minutę co stanowi 92% mojego HRMax, więc było zdecydowanie dobrze, ale po wszystkim było mi mało (nawet przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń szybciej niż instruktorka), więc trening był jednak za delikatny dla mnie.

Ale traktuję to jako dobry objaw. Pojutrze wypróbuję trening wrzucony przeze mnie parę postów wyżej i zobaczę co z tego wyjdzie. Nawet jak go nie dam rady wykonać to i tak chyba przy nim zostanę

fubowa · 2014-12-04, 08:02

wczoraj nie ćwiczyłam, więc dziś wybrałam zestaw HIIT o 4 poziomie trudności. Bodyweight Only Fat Burning HIIT Cardio Workout + Total Body Toning: Fitness Blender Blend to workout półgodzinny zawierający bardzo proste ćwiczenia interwałowe. niech was to nie zwiedzie - daje nieźle w kość (ilekroć go ćwiczę, robi mi się trochę niedobrze w trakcie, ale uparcie do niego wracam, bo spala nawet do 370 kal). po wszystkim gwarantuje dodatkowo porządny zastrzyk satysfakcji

miłego dnia.

Martva · 2014-12-04, 17:22

Cytat:

Napisane przez fubowa

po wszystkim gwarantuje dodatkowo porządny zastrzyk satysfakcji

Ach, pot w oczach, już zapomniałam jakie to uczucie

Rzeczywiście całkiem fajny.

fubowa · 2014-12-05, 07:49

dziś trening siłowy. musiałam go trochę skrócić, bo mała się piekliła.

na jutro planuję tabatę na nogi (można spalić do 390 kal w 33 minuty!). pozdrowienia

fubowa · 2014-12-08, 06:25

witajcie, wczoraj miałam przymusowy rest, bo wpadła mi niespodziewanie impreza rodzinna. dziś pilates, bo po koszmarnej nocy (małej wychodzą 4 zęby na raz

) nie mam siły na nic innego...

za miesiąc muszę mieścić się w swoje biznesowe ciuchy (na razie są przyciasne

) co oznacza konieczność codziennych ćwiczeń i większej dbałości o to co jem (2 kilo powinno załatwić sprawę). co u was?

Martva · 2014-12-08, 17:39

U mnie leń. Ale właśnie się zabieram do drugopoziomowego (tak na dobry początek tygodnia) Body Firming HIIT Workout for Beginners - Beginner HIIT Home Workout Routine.

Od dobrych dwóch miesięcy mam plany żeby ćwiczyć przez 5 dni w tygodniu HIITy i cardio (ewentualnie przeplatać jakimiś siłowymi, o ile znajdę domowe niskobudżetowe obciążenie, zgrzewka wody mineralnej daje radę przy przysiadach, ale nie wiem jak z innymi ćwiczeniami) i strasznie mi nie wychodzi, zawsze coś wypada albo jesienno-zimowy depresyjny leń wygrywa.

EDIT: i sześciominutowe jogo-rozciąganie na koniec, trochę mi mało, ale z drugiej strony nie chce mi się już.

Martva · 2014-12-09, 18:13

U mnie dziś:
Day 1: Fitness Blender’s Free 5 Day Workout Challenge for Busy People

Szukałam czegoś z poziomem 3, trafiłam na któryś dzień tego wyzwania i stwierdziłam że zacznę od początku. Głupio trochę, bo jako obciążenie miałam tylko dwie butelki wody, bez sensu. Zmęczyłam się trochę i czasem robiłam łatwiejsze wersje ćwiczeń

Psotka87 · 2014-12-09, 19:53

Ja też ćwiczę

FB zwykle raz w tygodniu, dzisiaj było to:
http://www.fitnessblender.com/v/work...-Cool-Down/j3/

fubowa · 2014-12-10, 19:23

kurcze, muszę na kilka dni porzucić ćwiczenia z FB na rzecz intensywnych spacerów. zaczęłam odstawianie małej od cyca i noszę zamiast biustu kamienie.

nie daję rady z nimi ćwiczyć... ale waga mi spada, choć z jedzeniem różnie.

Martva · 2014-12-15, 17:37

Mój zeszły tydzień cardio i HIITów trwał do wtorku

Dziś ambitnie tabata nie wiem czy nie zbyt ambitnie na początek tygodnia, bo się trochę trzęsę, i musiałam robić ze trzy pauzy na wodę. Chciałam szybko, to mam :P

dontgivemenames · 2014-12-16, 12:18

Dzisiaj było Push Yourself Harder - Total Body Training for a Lean Strong Body - Dumbbell or Kettlebell Workout i Bodyweight Only Fat Burning HIIT Cardio Workout + Total Body Toning: Fitness Blender Blend

fubowa · 2014-12-16, 14:16

ja nadal bez ćwiczeń

może wrócę koło weekendu...

edyta29 · 2014-12-16, 15:54

dziewczyny skąd wiadomo jaki poziom trudności ma dany filmik?

fubowa · 2014-12-16, 15:57

Cytat:

Napisane przez edyta29

dziewczyny skąd wiadomo jaki poziom trudności ma dany filmik?

na stronie FB każdy filmik jest opisany w okienkach (difficulty to właśnie trudność). na youtube tego nie znajdziesz. filmiki mają poziom od 1 do 5.

Martva · 2014-12-16, 18:34

to

Nie wiem kto wymyślił pierwsze ćwiczenie po przerwie na wodę, ale należy mu się klaps :P

fubowa · 2014-12-17, 07:08

Cytat:

Napisane przez Martva

to

Nie wiem kto wymyślił pierwsze ćwiczenie po przerwie na wodę, ale należy mu się klaps :P

hehe mnie ono też niemal zabiło jak robiłamChallenge for Busy People swego czasu... a wygląda tak niepozornie...

krystyna77 · 2014-12-17, 08:52

i to mocny, jak sie na to patrzy.

Martva · 2014-12-17, 10:56

Znaczy nie mam nic przeciwko ćwiczeniu jako takiemu, ale jak się człowiek najpierw napije, to jest strasznie mało sympatyczne

dontgivemenames · 2014-12-17, 13:36

Cytat:

Napisane przez Martva

to

Nie wiem kto wymyślił pierwsze ćwiczenie po przerwie na wodę, ale należy mu się klaps :P

Też to przerabiałam, masakra po napiciu sie

A dzisiaj było: Brutal Butt & Thigh Workout - 30 Minute Lower Body Sculpting - Drop it Like a Squat! i Cardio Workout At Home - Abs Workout and Bodyweight Cardio to Burn Fat Fast

edyta29 · 2014-12-17, 18:12

Cytat:

Napisane przez fubowa

na stronie FB każdy filmik jest opisany w okienkach (difficulty to właśnie trudność). na youtube tego nie znajdziesz. filmiki mają poziom od 1 do 5.

dziękuję widzisz ja to zawsze patrzyłam tylko na czas trwania i ilość spalonych kalori

nunny · 2014-12-17, 18:23

Cześć, mogę dołączyć ?

Do tej pory ćwiczyłam trochę z Jillian Michaels, zrobiłam dwa programy ale czuję że musze coś zmienić. Przez ostatni miesiąc miałam przerwę i teraz wracam do systematycznych ćwiczeń, czytałam Was troszkę dzięki fubowej bo zachwalała FB na Jillianowym wątku

Przeglądnęłam linki które wrzucałyście, wczoraj próbowałam zrobić HIIT z 3 poziomu trudności, ale to jeszcze nie dla mnie. Dzisiaj włączyłam ten: http://www.fitnessblender.com/v/work...ut-Routine/a5/ iii REWELACJA ! Podobaja mi się te przerwy

2014-11-27, 08:10	#181
sol4ever Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Nibylandia Wiadomości: 562	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy Cześć Też ćwiczę z fitness blender. Zaczęłam w lipcu i właściwie regularnie robię treningi przynajmniej 2 razy w tygodniu Przez te kilka miesięcy schudłam ok 7kg, pozbywając się oponki z brzucha i bioder, więc też jestem świadectwem, że ich treningi są skuteczne.Pozdrawiam wszystkie ćwiczące z FB Właśnie zbieram się do: "Kelli's Upper Body Workout for Arms, Shoulders and Upper Back - Upper Body Superset Workout" __________________ To smutne, ale są na tym świecie ludzie, którzy rodzą się demonami.

2014-11-27, 11:55	#182
Drakan Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Warszawa/Włocławek Wiadomości: 1 493	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy Cześć dziewczyny Parę z Was na forum poleciło mi FB i tak myślę, że mogę się przyłączyć, nic na przeszkodzie nie stoi. Mam w planach trzaskać HIITty. Jeszcze zanim zacznę mam takie pytanie - jak duży jest ubytek w masie mięśniowej? Nie ukrywam, że tej mam tyle co kot napłakał (efekt diet <1000 kcal w szczenięcej przeszłości, co pozjadało mi mięśnie ) i w tej chwili każdy utracony kg mięśnia to jakby mi z portfela całą wypłatę wywiało... A bez pieca nie ma kalorii spalonych i nie ma efektów. Na początek myślę o takim treningu - http://www.fitnessblender.com/v/work...o-Training/gn/, bo to będzie chyba moja intensywność. Jak nie zejdę poziom niżej. __________________ *Matematyk to maszyna do zmieniana kawy w twierdzenia.*

2014-11-27, 14:00	#183
dontgivemenames Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Gliwice. Wiadomości: 984	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy Hej dziewczyny, ja tez zaczelam cwiczyc z fitness blender jakies 3 tygodnie temu i jestem zadowolna Dzisiaj zaliczyłam Lower Body Toning Workout - 56 Minute Butt and Thigh Tabata Workout with Fitness Blender , polecam __________________ http://www.lastfm.pl/user/styrana91

2014-11-29, 20:19	#187
Prannie Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-05 Wiadomości: 42	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy Witajcie dziewczyny. Gdzies na forum odnalazłam info o FB i dzis mam 37 min za sobą. Niezłe! Z zainteresowaniem przeczytałam, co piszecie i mam zamiar dolączyć. Nie wiem, czy będę ćwiczyć okazjonalnie, czy może po zakończeniu "swoich" obecnych ćwiczeń. Teraz jestem po 8 dniu wyzwania Mel B i boczków Tiffany, więc trochę jeszcze mam do końca. Ogólnie ćwiczę mniej więcej od maja - najpierw hula-hop, potem na chwilę Chodakowska, potem Gacka, potem znów Chodakowska, Choinski, teraz Mel B i Tiffany. Powoli rozkręcam się , choć nie jest łatwo - mam problemy z tarczycą i małego szkrabka, który, jak Tobie, Fubowa, za bardzo nie pozwala mamie ćwiczyć. Ale nie jest źle - ćwiczę, kiedy spi w dzień - dzis np. udało mi się wygospodarować 1,5 godz. Aha - co do moich osiagnięć - a jestem z nich mega dumna (przy chorej tarczycy), spadło mi juz 10 kg i nadal spada - nie tak szybko jak na początku, ale wygląda to mnie więcej tak - krok do tyłu, dwa do przodu . Byłam przez miesiąc na diecie przyspieszającej metabolizm (jest super - polecam). Obecnie staram się jako tako trzymać dietę, ale rożnie wychodzi . To tyle. Będę śledzić forum - Fubowa, może skorzystam z Twego planu za jakiś czas, jeśli można __________________ Start - 88 kg Cel Nr 1 - 79 kg Docelowo - 70 kg CEL 1 OSIĄGNIETY - obecnie - 77 - jeszcze 7 kg Cele różne - jeść zdrowo , ćwiczyć co najmniej 5 razy w tygodniu

2014-12-02, 07:33	#189
fubowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: lublin Wiadomości: 569	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy witam, dziś dzień siłowy i ćwiczenia z kettelbellem. __________________ PiYo

2014-12-02, 19:49	#190
Drakan Zadomowienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Warszawa/Włocławek Wiadomości: 1 493	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy Bry ponownie, mam za sobą pierwsze podejścia z FB i muszę, rzec, że moja kondycja nie jest taka zła, w zasadzie jest nawet niezła Ponieważ nie było wiadomo co i jak ze mną do końca padło na te dwa filmiki: - pierwszy - http://www.fitnessblender.com/v/work...and-Toning/kb/ - oraz drugi - http://www.fitnessblender.com/v/work...ut-Routine/a5/ Obydwa na poziomie drugim jak widać. Na początek wydawały mi się sensowne pod względem trudności. W sensie nie za łatwe No ale jednak... Do pierwszego już nie wrócę gdyż jest zdecydowanie za prosty. Zrobiło mi się cieplej przy skośnych wykrokach, tętno też wyraźnie skoczyło, ale jedno takie ćwiczenie to za mało. Teoretycznie można też by było program zrobić 2 razy, ale po co skoro są bardziej wymagające filmiki? No i właśnie wczoraj wieczór udało mi się znaleźć workout drugi, a dzisiaj go zrobić. Tętno skoczyło mi w paru miejscach do 180 uderzeń na minutę co stanowi 92% mojego HRMax, więc było zdecydowanie dobrze, ale po wszystkim było mi mało (nawet przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń szybciej niż instruktorka), więc trening był jednak za delikatny dla mnie. Ale traktuję to jako dobry objaw. Pojutrze wypróbuję trening wrzucony przeze mnie parę postów wyżej i zobaczę co z tego wyjdzie. Nawet jak go nie dam rady wykonać to i tak chyba przy nim zostanę __________________ *Matematyk to maszyna do zmieniana kawy w twierdzenia.*

2014-12-04, 08:02	#191
fubowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: lublin Wiadomości: 569	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy wczoraj nie ćwiczyłam, więc dziś wybrałam zestaw HIIT o 4 poziomie trudności. Bodyweight Only Fat Burning HIIT Cardio Workout + Total Body Toning: Fitness Blender Blend to workout półgodzinny zawierający bardzo proste ćwiczenia interwałowe. niech was to nie zwiedzie - daje nieźle w kość (ilekroć go ćwiczę, robi mi się trochę niedobrze w trakcie, ale uparcie do niego wracam, bo spala nawet do 370 kal). po wszystkim gwarantuje dodatkowo porządny zastrzyk satysfakcji miłego dnia. __________________ PiYo

2014-12-05, 07:49	#193
fubowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: lublin Wiadomości: 569	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy dziś trening siłowy. musiałam go trochę skrócić, bo mała się piekliła. na jutro planuję tabatę na nogi (można spalić do 390 kal w 33 minuty!). pozdrowienia __________________ PiYo

2014-12-08, 06:25	#194
fubowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: lublin Wiadomości: 569	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy witajcie, wczoraj miałam przymusowy rest, bo wpadła mi niespodziewanie impreza rodzinna. dziś pilates, bo po koszmarnej nocy (małej wychodzą 4 zęby na raz) nie mam siły na nic innego... za miesiąc muszę mieścić się w swoje biznesowe ciuchy (na razie są przyciasne ) co oznacza konieczność codziennych ćwiczeń i większej dbałości o to co jem (2 kilo powinno załatwić sprawę). co u was? __________________ PiYo

2014-12-08, 17:39	#195
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy U mnie leń. Ale właśnie się zabieram do drugopoziomowego (tak na dobry początek tygodnia) Body Firming HIIT Workout for Beginners - Beginner HIIT Home Workout Routine. Od dobrych dwóch miesięcy mam plany żeby ćwiczyć przez 5 dni w tygodniu HIITy i cardio (ewentualnie przeplatać jakimiś siłowymi, o ile znajdę domowe niskobudżetowe obciążenie, zgrzewka wody mineralnej daje radę przy przysiadach, ale nie wiem jak z innymi ćwiczeniami) i strasznie mi nie wychodzi, zawsze coś wypada albo jesienno-zimowy depresyjny leń wygrywa. EDIT: i sześciominutowe jogo-rozciąganie na koniec, trochę mi mało, ale z drugiej strony nie chce mi się już. __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości Edytowane przez Martva Czas edycji: 2014-12-08 o 18:19

2014-12-09, 18:13	#196
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy U mnie dziś: Day 1: Fitness Blender’s Free 5 Day Workout Challenge for Busy People Szukałam czegoś z poziomem 3, trafiłam na któryś dzień tego wyzwania i stwierdziłam że zacznę od początku. Głupio trochę, bo jako obciążenie miałam tylko dwie butelki wody, bez sensu. Zmęczyłam się trochę i czasem robiłam łatwiejsze wersje ćwiczeń __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-12-09, 19:53	#197
Psotka87 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 3 325	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy Ja też ćwiczę FB zwykle raz w tygodniu, dzisiaj było to: http://www.fitnessblender.com/v/work...-Cool-Down/j3/ __________________ 07.2013-07.2014: 93kg --> 74kg/180cm Zrobione: 30d Shred, Ripped in 30, 6w6p, Insanity!, Killer Abs

2014-12-10, 19:23	#198
fubowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: lublin Wiadomości: 569	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy kurcze, muszę na kilka dni porzucić ćwiczenia z FB na rzecz intensywnych spacerów. zaczęłam odstawianie małej od cyca i noszę zamiast biustu kamienie. nie daję rady z nimi ćwiczyć... ale waga mi spada, choć z jedzeniem różnie. __________________ PiYo Edytowane przez fubowa Czas edycji: 2014-12-10 o 19:27

2014-12-15, 17:37	#199
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy Mój zeszły tydzień cardio i HIITów trwał do wtorku Dziś ambitnie tabata nie wiem czy nie zbyt ambitnie na początek tygodnia, bo się trochę trzęsę, i musiałam robić ze trzy pauzy na wodę. Chciałam szybko, to mam :P __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-12-16, 12:18	#200
dontgivemenames Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Gliwice. Wiadomości: 984	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy Dzisiaj było Push Yourself Harder - Total Body Training for a Lean Strong Body - Dumbbell or Kettlebell Workout i Bodyweight Only Fat Burning HIIT Cardio Workout + Total Body Toning: Fitness Blender Blend __________________ http://www.lastfm.pl/user/styrana91

2014-12-16, 14:16	#201
fubowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-04 Lokalizacja: lublin Wiadomości: 569	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy ja nadal bez ćwiczeń może wrócę koło weekendu... __________________ PiYo Edytowane przez fubowa Czas edycji: 2014-12-16 o 15:30

2014-12-16, 15:54	#202
edyta29 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 2 946	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy dziewczyny skąd wiadomo jaki poziom trudności ma dany filmik? __________________ PATRYCZEK MATEUSZEK

2014-12-16, 18:34	#204
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy to Nie wiem kto wymyślił pierwsze ćwiczenie po przerwie na wodę, ale należy mu się klaps :P __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-12-17, 08:52	#206
krystyna77 Rozeznanie Zarejestrowany: 2014-09 Wiadomości: 696	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy i to mocny, jak sie na to patrzy.

2014-12-17, 10:56	#207
Martva Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 1 473	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy Znaczy nie mam nic przeciwko ćwiczeniu jako takiemu, ale jak się człowiek najpierw napije, to jest strasznie mało sympatyczne __________________ Martva Natura, czyli na co wykorzystuję zasoby mojej cierpliwości

2014-12-17, 18:23	#210
nunny Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2 806	Dot.: Fitness Blender - kto ćwiczy Cześć, mogę dołączyć ? Do tej pory ćwiczyłam trochę z Jillian Michaels, zrobiłam dwa programy ale czuję że musze coś zmienić. Przez ostatni miesiąc miałam przerwę i teraz wracam do systematycznych ćwiczeń, czytałam Was troszkę dzięki fubowej bo zachwalała FB na Jillianowym wątku Przeglądnęłam linki które wrzucałyście, wczoraj próbowałam zrobić HIIT z 3 poziomu trudności, ale to jeszcze nie dla mnie. Dzisiaj włączyłam ten: http://www.fitnessblender.com/v/work...ut-Routine/a5/ iii REWELACJA ! Podobaja mi się te przerwy

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)