Walka z sadełkiem i dużym brzuszkiem

[Just:)]

dietka + cwiczenia i jest ok.

ja caly czas nad brzuchem pracuje,moja mala obesja. w sumie jedna z wielu

robie brzuszki,hula hop czasem,bo strasznie halasuje ;P ostatnio w brzuszkach mialam przerwe,bo bylam na wakacjach i nie bylo tam mozliwosci,ale znow do nich wrocilam.szkoda tylko,ze z wlasnej glupoty plecy mnie bolaly na poczatku,ale juz mysle

3mam kciuki za Was dziewczyny

i za siebie i moja diete

[Malinss]

Ja też się zmobilizuje i zacznę kręcić ( w sumie to kupiłam hula hop jakiś dłuższy czas temu z zamiarem ćwiczenia, ale się poddałam gdy mi nie wychodziło ), mi też po wakacjach tłuszczyku przybyło ciekawe w takim razie co będzie zimą yhh....

[NasteCzka]

Dziewczyny trzeba cwiczyc od ZARAZ a nie przekladac na jutro bo to nigdy nie nastapi , sama wiem z własnego doswiadczenia

[effulla]

Napisane przez NasteCzka

Dziewczyny trzeba cwiczyc od ZARAZ a nie przekladac na jutro bo to nigdy nie nastapi , sama wiem z własnego doswiadczenia

Noo... i tak trzymać Wierze Nasteczka że Ci sie uda

[HulaGirl]

Ja to już wczoraj zaczęłam skakać na skakance Ale przyznaje, że jak na początek to było ciążko zasapałam się troszke ale warto było. Zaraz znów sobie poskacze

[Nati02]

Ja jak narazie zrobilam tylko 30 brzuszkow i z 20 minut na rowerze wieczorem odbije to sobie na spacerku a po spacerku wskocze na rowerek stacjonarny i brzusiole :P

Damy rade wszystkie

[NasteCzka]

Effullu$ dziękuję że we mnie wierzysz
Nati02 zazdroszcze Ci że masz ten rowerek , tez bym chciała takie cacko... hhe ile takie coś mniej więcej kosztuje? ja zaraz ide robic 6Weidera i brzuszki BuŹka

[Nati02]

Oj nie mam pojęcia ile kosztuje... ale pewnie okolo 200 zł, a ja dzis zamiast na stacjonarnym to na zwyklym smigalam z kumpela i zaraz brzusiole... ale nie chce mi sie juz dzis

[ma.ko]

Ja tez bym chciala rowerek stacjonarny ale neistety narazie mnei nie stac a pozatym nie mam gdzie go trzymac w domu ehh. A wogoel to znow zauwazylam ogromna falde na moim brzuchu a pstatnio juz jej nie bylo;( ale mam nadzieje, ze jak okres minie to ona tez zejdzie. coprawda dzis dalam sie namowic na kawalek ciasta ale jutro juz zno ostra dietka. narazie tylko tyle mi zostaje i brzuski, a wiekszy wycisk dam sobie w sobote i niedzield

[NasteCzka]

200zł za taki rowerek ?? myślalam ze wiecej w sumie to nie az tak mało ale myślałam ze taki to kosztuje okolo 1000:| sie nie znam.. hehe a czy my w ogole o tym samym mowimy? mi chodzi o taki stojący w miejscu i sie na niego siada i sie jezdzi w miejscu ehhehe ale wytłumaczyłam( nei wnikjacie) buziolek

[Nati02]

Dokladnie o tym samym mówimy moi rodzice kupili jakies 5-6 lat temu i kosztował cos ok.500 zł więc teraz są dużo tańsze.

O to przykładowy rowerek, który można kupić na allegro:

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=62350915

kosztuje 237 zł

[Sunniva]

Oj ja też bym chciała taki rowerek, ale niestety nie mam gdzie go ulokować mam dość mały pokoik Jak narazie musze sie zadowilić zwykłym rowerem

[HulaGirl]

Dziewczyny!!!!! Ten hula hop mi cały czas spada, co ja robię źle????? Udaje mi się go utrzymać 40 sek, może minutę i leci w dół

[NasteCzka]

Nati 02 no dokładnie o taki hehe ale i tak mnie nie stać , jak zaczne zarabiać to pewnie będzie kosztował 100zł to wtedy kupię hehe Pozdrawiam


A tak na marginesie to jakoś coraz bardziej mam ochotę na ćwiczenia ... tylko nie moge oprzec sie fryteczkom i wydaje mi się że jeśli bede je jadła i cwiuczyla nie bedzie widac efektow

[HulaGirl]

Napisane przez NasteCzka

Nati 02 no dokładnie o taki hehe ale i tak mnie nie stać , jak zaczne zarabiać to pewnie będzie kosztował 100zł to wtedy kupię hehe Pozdrawiam


A tak na marginesie to jakoś coraz bardziej mam ochotę na ćwiczenia ... tylko nie moge oprzec sie fryteczkom i wydaje mi się że jeśli bede je jadła i cwiuczyla nie bedzie widac efektow

No ale jak zjesz małe, powtarzam malutkie fryteczki to też się tragedia nie stanie. Przeciez nie można popadać w paranoje. 3maj się

[NasteCzka]

Ja jem je niestety dużymi ilościami mam nadzieje ze niedlugo się nimi przejem

[Nati02]

Nasteczka popros rodzicow, aby kupili taki rowerek- kazdemu sie przyda, nie tylko Tobie. Frytki- postaraj sie jeść tylko raz w tygodniu, a następnego dnia poćwicz więcej i zjedz mniej- będzie równowaga a Ty nie zwariujesz i łatwiej Ci będzie dalej trwać w diecie
HulaGirl, nie martw się, ja nawet 10 sekund nie potrafie kręcić Jednak wraz z ćwiczeniamy kręcenie pójdzie Ci o wiele lepiej

[ma.ko]

Zjedzcie frytkiran na jakis zcas to sie nic nie stanie byle nie za czestoi poznije tak jak mowi Nati02- pocwiczcie nastepnego dnia wiecej.
A hula hopem sie nie przejmujcie. ja umialam krecic tylko na jedna strone a z drugiej ciagle mi spadalo ale jak sie uparlam i cwiczylam cwiczylma i cwiczylam na druga strone to doszlam do takiej wpracy ze moge krecic tyle samo na obie dacie reade tylko pocwiczcie kilka dni

[201707171556]

A czyli to powinno kręcić się w dwie strony? Raz w prawo raz w lewo? To ma jakieś znaczenie, daje lepsze efekty?

[Nati02]

Ma.Ko kochana ile ćwiczyłaś dziennie by móc kręcić bez spadania hula hopu chociaz minute? Bo mi to bardzo opornie idzie

[ma.ko]

Napisane przez Durga

A czyli to powinno kręcić się w dwie strony? Raz w prawo raz w lewo? To ma jakieś znaczenie, daje lepsze efekty?

Wlasnie za bardzo nie wiem ale ja krece w dwie(chciaz troszke mniej sie znudzi) Krece 10min w jedna i 10min w druga a wlasciwie krecilam bo caly tydzien nic ale dzis i jutro bede kreciczostaja mi same weekendy ehh jakos dam rade

[ma.ko]

Napisane przez Nati02

Ma.Ko kochana ile ćwiczyłaś dziennie by móc kręcić bez spadania hula hopu chociaz minute? Bo mi to bardzo opornie idzie

Ja na poczatku krecilam po5 minut dziennie przed 3-4 dni oi wtedy mi jecse spadalo a apoznije doszlam do wprawy. na nastepnyt dzien krecilan mp 5minut bez spadania a teraz moge krecic nawet godzinehehe wszystkie sie nauczyce to kwestia wpracy. tylko trzeba cwicfzyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc

[Nati02]

Dziękuje, to jestem na dobrej drodze by zwyciężyć z tym sprzętem

[miinia]

czesc,

kupilam dzisiaj hulahop, ale zupelnie nie daje sobie z nim rady... dwa kolka i leci w dol

jakies rady dla poczatkujacego antytalencia???

[NasteCzka]

Chyba macie rację z tymi frytkami hehe a co o tego hula hop to tak przy podnoszeniu tego kółeczka tak z góry na dół to też się można zmęczyć hehe

[agatka-a]

a ja mam taka prośbę o pomoc

w sumie to niby gruba nie jestem, bo waze 44-50kg (waga mi cały czas idzie do góry ;( ) przy wzroscie 162 cm

mój problem to brzuch!!!
ale tu pojawia sie drugi problem, nie potrafie robic brzuszków, próbuje, ale czuję ze podnosze sie karkiem i szyja a nie brzuchem 9nie mówie tu o pełnych brzuszkach, bo o tym anwet nie marze)

macie moze jakie ssposoby na te brzuszki (oprzeć nóg nie mam o co), jakieś ćwiczenia, które naprawdę działaja?
czytam różne watki na tym forum, przegladam rózne strony z cwiczeniami, ale ja jestem chyba jakaś inna, bo nie potrafie robić tych cwiczeń ;(((

[guziQ]

Napisane przez agatka-a

a ja mam taka prośbę o pomoc

w sumie to niby gruba nie jestem, bo waze 44-50kg (waga mi cały czas idzie do góry ;( ) przy wzroscie 162 cm

mój problem to brzuch!!!
ale tu pojawia sie drugi problem, nie potrafie robic brzuszków, próbuje, ale czuję ze podnosze sie karkiem i szyja a nie brzuchem 9nie mówie tu o pełnych brzuszkach, bo o tym anwet nie marze)

macie moze jakie ssposoby na te brzuszki (oprzeć nóg nie mam o co), jakieś ćwiczenia, które naprawdę działaja?
czytam różne watki na tym forum, przegladam rózne strony z cwiczeniami, ale ja jestem chyba jakaś inna, bo nie potrafie robić tych cwiczeń ;(((

hm.. ja jakiś czas temu mialam zakwasy jak zrobilam jednego dnia 20 brzuszków(!!) i ledwo mogłam sie wtedy ruszać ale z czasem brzuszki przestały mi sprawiać trudności i teraz po ok 80 nastepnego dnia nie czuje że ćwiczyłam

agatka-a musisz zacząć ćwiczyć a technika i wytrzymałowśc przyjdzie sama

[agatka-a]

tak tylko ja nie czuję żeby brzuchem ćwiczyła, tylko karkiem ;(

[NasteCzka]

Agatko tutaj nie trzeba podnosić się brzuszek , jeśli dawno lub wcale nie robiłaś brzuszków to będzie Cię bolało tzw. zakwasy przez pewien czas a później się przyzwyczaisz , poloz rękę na brzuchu gdy bedziesz robiła brzuszki i stwierdzisz że jednak pracuje...

[NasteCzka]

HalooooooOOOOooo zapomniałyscie czy to z braku czasu??ajjj wy nie dobre....