Co dzisiaj zjadlyscie?!

[kasia1552]

A więc ja dziś zjadł

śniadanie :
- płatki z mlekiem 150 kcal

obiad :
- 60 g kaszy 180 kcal
- pieczarki marynowane 40 kcal

podwieczorek :
- płatki 220 kcal
- 2 jabłka 110 kcal

[beauty_sleep]

śniadanie: jabłko
obiad:1/4 piersi z kurczaka w cieście (2łyżki mąki, jajko i woda)
sałata ze świeżym ogórkiem i łyżka śmietany
kolacja: 2 jablka

i jak dotąd pięć kubków herbaty czerwonej z aromatem bergamotki (wlasnie pije 6)

[ewa25]

dziś zjadłam:
śniadanie: -jabłko-75kcal
-jogurt-134kcal
IISniadanie: -dwa wafle ryżowe-72 kcal
-mandarynka-25kcal
-banan- ok 130kcal
obiad: -jajecznica-ok 140kcal
-suruwka
-dwie kromki pieczywa lekkiego-56 kcal
kolacja:-trzy mandarynki-75kcal

[Atram]

owsianka
bułka razowa z serem
ryż brązowy z odrobiną fasolki czerwonej i łyżeczką masła
2 kostki czekolady
pomarańcz

oj uzbierało się dziś

[rob4cz3q]

łącznie zjadłam dziś
rano - pół jogurtu z jabłkiem
2 śniadanie- kanapka z szynką
obiad - kotlet i dwa ogórki
podwieczorek - marchewka i jabłko
a na kolacje zjadłam jajko ze szczypiorkiem, plasterek sera i dwa plasterki szynki do tego jeden korrniszkon
No

[rob4cz3q]

dziś jestem dopiero po śniadaniu : pół jogurtu nat. z jabłkiem, dwiema łyzkami ryzu preparowanego i pół łyzeczki miodu prawie to samo co wczoraj Pycha
Potem an drugie śniadanie zjadłam kanake z polowa korniszona
na obiad pol korniszona, dwie marynowane pieczarki, jedna podsmażana pieczarka i trzy zmienaiczki + jabłko

[naila]

Napisane przez beoneself

To jak to jest z tą owsianką ?
I szczerze się przyznam, że nie mam pojęcia jak się to robi Czytałam coś o zalewaniu wrzątkiem itp (;

Tutaj jest przepis na rewelacyjną owsiankę: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...light=owsianka

I muszę przyznać, że naprawdę na długo syci!


Ech, jutro to będą tylko pączki cały dzień. Wezmę ze sobą do pracy jeszcze kilka plasterków kiełbasy żeby nie było za słodko. To taka odskocznia - raz w roku sobie na to pozwalam i pączki są wtedy najsmaczniejsze, takie gorące i świeżutkie!!!

[kasia1552]

O jejku jak ja niezdrowo jem...
Sniadanie
-płatki z mlekiem
Obiad
-płatki z mlekiem
-cebulak ( czy jak tam sie to nazywa)
- 4 ciastka ( tego sobie nie wybacze )

[beauty_sleep]

śniadanie: 0,5litrowy jogurt z kawałkami brzoskwini mmmm (500kcal;()
obiad: ryż, sałata z łyżką oliwy i zielony groszek
kolacja: pomarańcz, batonik muesli z żurawiną
w międzyczasie 4 kubki czerwonej herbaty (kolejny dzbanuszek już sie parzy)


jutro tłusty czwartek... koszmar.... cała moja rodzinka będzie zajadać się pączkami, a mi znowy będzie cieknąć ślinka... no ale jutro zrobie sobie małą przyjemnośc i będą frytki ... ostatnio śnią mi się po nocach...

[Atram]

sniadanko : mieseczka owsianki z gruszka
II sniadanko: 1,5 szklanki soku pomaranczowego ( sama wyciskalam ) i 2 wafelki ryzowe z serkiem wiejskim
to narazie tyle a jeszcze dzis beda warzywa na patelnie na obiad

[Agusia=]]

A ja dzisiaj zjadłam m.in. pierożki z serem. Słodkim No pyyyyyyyyyszniusie były

[PaLLitQa]

A ja dzisiaj zjadłam 2 banany i 2 gruszkI

[ewa25]

śniadanko- jogurt light 250 g
II śniadanko-bułka grahamka,kromka pieczywa waza,mały kubuś
czekam na obiadziki,będzie rosół

[Yoolia]

Na I śniadanko zjadlam activię , na II 2 jabłuszka
a na obiadek ziemniaczki z rybką i surówką z kiszonej kapustki pychotka

[dziewoja]

ja dziś zjadłam:
na I śniadanie platki cornflakes z mlekiem+herbara zielona 0,5l
II śniadanie: 2 bułki z szynką ogórkiem i serem i ćwiartka pączka
obiadu nie mam dzis wiec zjadłam kanapke chleba żytniego słonecznikowego z twarogiem+ 0,5 l herbaty zielonej
i to na tyle

[hogatk@]

Wczoraj:
śniadanie: drożdżówka z ajerkoniakiem, serek danio serio owoce truskawkowy(190kcl.ok)
obiad:
zupa koperkowa,mieśo wiepzowe,ziemniaki,kapust a kiszona duszona
podwieczorek:
batonik miliway minute(200)kisiel(115)
kolacja:2 kazjerki - połówka z czekodzemem wiśniowym,pasztetem pieszonym, serkiem topionym,sałatką rybną i kromka z sałatką rybną

PLIs NApiszcie mi ile to mas kalori bo teraz naprqawde wziełam sie zs przytycie i nie wiem czy to mało czy dużo??

[Atram]

sniadanie : 3 wafle ryżowe, serek bialy z jogurtem i z cukrem:P
II sniadanie : ser bialy z jogurtem i cukrem
obiad: ryż z fasolka

[aajjii]

hogatka to wychodiz ok.1800 wiec nie przytyjesz :/
zeby przytyc to musisz jesc gdzies tak ze 2500 bo 1800 to pewnie jest nawet toszk emnie niz wynosci towje zpaotrzebowanko

[okretka]

Hogatko, może oprócz "normalnego" jedzenia zafunduj sobie codziennie 2-3 NutriDrinki?

[sykutka]

A mi się ciągle wydaje, że jem stanowczo za dużo
Dziś to było...
śniadanie: 3 łyżki musli + 3 łyżki corn flakesów + szklanka mleka, jabłko, kawa zbożowa
II śniadanie: kromka + trochę serka wiejskiego + plasterek szynki + plasterek pomiora, jabłko
Obiad: pomińmy może
Kolacja: kromka +trochę serka wiejskiego +plasterek szynki + plasterek pomidora, pomarańcza, jabłko
I co o tym sądzicie Czy to aby nie za dużo

[okretka]

sykutka, pewie, że za dużo ..................

a poważnie: tyle to ja czasami jem na śniadanie

[PaLLitQa]

sykutka- malutko kobieto to dla Ciebie duzo nie przesadzaj

Ja to dopiero dzisiaj nagrzeszyłam
Śniadanie-2 kromki z polędwicą...
Obiad- barszcz czerwony z uszkami (ale tego to malutko zjadłam) a na druge danie ziemniaki, z kurczakiem w panierce i surówka z marchewki i jabłka...
Kolacja - 5 kromek z jakąs tam wędlinką przesadziłam ładnie, ale mi tak smakowało ze sie nie mogłam opanowac, jadłam ok. 16.30 tą kolację...
A w miedzy czasie zdązyłam zjesc suchych ciastek z cukrem na wierchu i czekoladek z koniakiem które kocham
Teraz mozecie mnie bic, krzyczec i nie wiem co jeszcze robic pozwalam na wszystko!

[sykutka]

mam spory lęk przed przytyciem odkąd trochę zeszczuplałam i czasem właśnie wydaje mi się jakbym odstawała pod względem treści posiłków od wszystkich chodzi też o ilośc.
nidgy się nie zastanawiałam, co jem i w jakich ilościach, teraz dla mnie każdy posiłek to dosłownie rytuał
uuu a co to kiedyś było bez śniadań, a potem w szkole obważanki, obiad, przegryzki typu chipsy, draże, wafelki, pączki, w domu obiad ooo dużo by było do wymieniania... a teraz obsesyjnie liczę kalorie i ... i tak się czuję fatalnie... czuję, że coś mi psychika siada pod tym względem i jakby nie daję już sobie rady...

[Agusia=]]

Napisane przez sykutka

mam spory lęk przed przytyciem odkąd trochę zeszczuplałam i czasem właśnie wydaje mi się jakbym odstawała pod względem treści posiłków od wszystkich chodzi też o ilośc.
nidgy się nie zastanawiałam, co jem i w jakich ilościach, teraz dla mnie każdy posiłek to dosłownie rytuał
uuu a co to kiedyś było bez śniadań, a potem w szkole obważanki, obiad, przegryzki typu chipsy, draże, wafelki, pączki, w domu obiad ooo dużo by było do wymieniania... a teraz obsesyjnie liczę kalorie i ... i tak się czuję fatalnie... czuję, że coś mi psychika siada pod tym względem i jakby nie daję już sobie rady...

Sykutka to jakiś zły znak... Ten obsesyjny lek przed utyciem kojarzy mi sie z anoreksja. Dobrze zrobilas rezygnujac z chipsów, drazy i calej reszty tych syfów, ale moze czasem warto sobie pozwolic na szalenstwo?? Tak zeby zadziałało na psychike Przeciez to jest niemozliwe zebys utyła od kawałka sernika!! A jesli juz liczysz kalorie to nigdy nie schodz ponizej 1000-1200. Wtedy bedziesz wiedziała, że nie jesz za mało. A jesli boisz sie, że zmarnujesz to co osiagnelas to po wiekszym posiłku spal nadmiar kalorii Ja tam ekspertem nie jestem, ale wiem ze to sie czesto konczy wykonczeniem organizmu
A z tym rutuałem przy jedzeniu to cos wiem o tym Kazde jajeczko pokrojone na jak najwiecej czesci, zeby oszukać wzrok Płatki co do grama odmierzone, mleko odlewałam ze szklanki, żeby było równe 150 ml... Cale szczescie, że mi sie to znudziło, bo zwariowac mozna:/
Buziaczki

[prowokacja17]

śniadanie-cebularz
obiad-ziemniaczki,kotlecik schabowy,suroweczka
kolacja-serek wiejski, 2 liscie salaty pekinskiej,pold duzego kubusia

[Agusia=]]

No to teraz jaaaa Ale ostrzegam! Jak ktos jest na scisłej diecie to moge mu zrobic smaczka
Sniadanie:
Jogurt, czekolada ,marchewka
II sniadanie:
Soczek
Obiad:
rosólek z lanym ciastem
ziemniaki, marchewka, miesko
Podwieczorek:
Deser budyniowy z bita smietana
kawa z mlekiem i cukrem
Kolacja:
jogurt brzoskwiniowy i 2 plasterki szynki
Ale w 1500 sie zmiesciłam Moze nawet lepiej??

[Sathi]

A ja tak:
kromka białego pieczywa + pół serka homogenizowanego, kawa inka zabielana mlekiem

obiad: ziemniaki, kilka sztuk, może ze 4 - 5.
surówka z pekińskiej kapusty
kotlet de vollaye, z plastrem sera, papryką i pieczarkami w środku

pół pomarańczy, kawa

kolacja: pół szklanki płatków owsianych, pół kubka jogurtu, dwie suszone morele,

no i na koniec kilka włoskich orzechów.

Co o tym sądzicie, czy to dużo, mało średnio??

[prowokacja17]

Sathi myśle że tak w sam raz nie za dużo, ale też nie mało

[Sathi]

No to cieszę sie, staram sie zdrowo odżywiaż, żeby w żadną strone nie przeginać, chociaż 3 posiłki zjadać i coś małego pomiędzy, i bez śmieci i podjadaczy

[prowokacja17]

narazie zjadłam płatki fittnes z mlekiem ,ale to nie koniec!