Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[lolly_girl]

Mam nadzieje w sumie jeszcze TYLKO 4 tygodnie... :PP dzisiaj będzie dzien 15 ale narazie nie mogę się zebrac, uczę się na prawko bo dzis egzamin..
a jaki trening planujesz teraz na brzuszek?

[naiyah]

Ja też uważam, że takie wsparcie na forum ale i mała konkurencja dobrze robi

[evuska]

fiu...gdzie tam 42 dzień.. dzisiaj zaliczyłam 3 dzień, ale za to...z samego rana po zwleczeniu sie z łózka, przed wyjściem do pacy czyli o godz.....4.45 ha!

[lolly_girl]

Ojej jak wczesnie:P
ja się muszę w sobie cały dzien zbierac i dopiero wieczorem kładę się na podłogę:P dzisiaj dzien 15=D

[hot_brilliant]

hehe pierwszy dzień mam za sobą zobaczymy ile dam rade.
jak Wy dajecie rade to ja nie wiem

[AAmilcia]

Ja już piąty dzień jak narazie mam w sobie sporą motywację zobaczymy za parę dni

[sim]

20 dzien zaliczony... jutro półmetek

[anniaa]

ide wykonac 3 dzien

dzien 3 wykonany

[kingkong]

ja nie mam do tego siły parę razy próbowałam nic mi nie wyszło... dzisiaj też spróbuję może wytrzymam odrobinkę dłużejehhh zasmuciłam się. ale życzę wszystkim silniejszej woli niż moja i podziwiam!

[53a79fa446cdfb8869bfead901fb105f1bedb9e1_5f7ba57211d4f]

Cześć dziewczyny Chciałam się pochwalić, że choć nie wierzyłam ze tak daleko zajde to dziś już połowa zaliczona. I co najlepsze - widze efekty Mam naprawde potężny brzuszek, ponad jak zaczynałam było dużo ponad 80 cm. I na takim flaku udało mi się zarysować mięśnie Robie regularnie zdjęcia wiec jak skończe to same ocenicie. Chciałam pochwiękowac wszystkim wypowiadającym się w tym topicu bo to Wy mnie zmotywowałyście.
Pozdrawiam cieplutko.

[lolly_girl]

Widzę, że jest nas coraz więcej to dobrze- dzisiaj u mnie jeszcze nie zaliczone ale NA WSPÓLNEJ mi potowarzyszy hehe

[201705042038]

koraa bardzo motywujące . Idę poćwiczyć!

[Jula84]

Koraa rewelacyjny brzuszek! Widać mięsien prosty - bardzo ładnie zarysowany. Dzielna jesteś A poza tym 4 cm w pasie to wg mnie naprawde dużo!

[yes]

IDEALNY BRZUSIO!

a stosowałaś jakąs dietkę ?
a dasz fotkę przed?

no normalnie zakochałam sie w twoim brzuchu

[veronicee]

Wczoraj miałam zacząć ćwiczyć, jednakże przypomniałam sobie o teście z historii i musiałam się uczyć. Dzisiaj jednak zaczęłam i zrobiłam calutką serię, bardzo się z tego powodu cieszę. Dziękuję za rady. Co do diety i tak powoli przechodzę na zdrowe odżywianie, ale czasami na pewno schrupię coś kalorycznego. Znając moją słabą wolę nie wytrzymałabym za długo w takim postanowieniu, ale tak naprawdę za tym kryje się ktoś. I już od 2 tygodni jem wyłącznie ciemne pieczywo, to jak już powiedziałam znając moją słabą wolę - niejakie osiągnięcie. Trzymajcie kciuki.

[ewelina090]

ja dzisiaj bede miala juz 21 dzien ale powoli odechciewa mi sie robic tych cwiczen... mam nadzieje ze uda mi dotrwac do konca skoro jus kilku dziewczynom sie udalo i gratuluje

[yes]

ok dziekuje
ja dzisiaj 14 dzien musze zaliczyć.
najgorsze jest to zmobilizowanie się i położenie na podłogę. Później już jakoś idzie...

[201610241259]

koraa21, jakie Ty masz wcięcie!!!!! Super, zazdroszczę!

[naiyah]

Zaliczyłam 18-ty dzień, jutro awans na 14 powtórzeń. Dzisiaj jakoś dziwnie gładko poszło :P Bardzo szybko zrobiłam seryjki, praktycznie jedna po drugiej i brzuch mnie nie bolał.. ale to już nie wiem czy dobrze. Zawsze mnie boli podczas pierwszej serii gdy nie jest jeszcze rozciągnięty a dziś prawie nic.. Wiecie co zauważyłam? Odkąd pamiętam miałam tak, że cokolwiek zjadłam od razu pojawiał się balonik a teraz NIC ! No może minimalnie :P. I brzuch zrobił się twardszy, czuć lekkie mięśnie choć jeszcze nic nie widać.

[201705042038]

30 dni za mną. Awansowałam do 20 powtórzeń. Dziś to była prawie przyjemność

[evuska]

4 dzień zaliczony........po stanowiłam ćwiczyć rano bo wieczorem to nie ma bata żeby mnie po przedświątecznej bieganinie ktoś na podłogę położył i kazał ćwiczyć jedyne co to mogę rowerek na"M jak miłość" zaliczyć na pół godzinki ale to niepewne .

[evuska]

mam wrażenie że coś z moim oddechem przy ćwiczeniach nie tak..chyba robie coś źle

[sigrid17]

no i nie wytrzymałam skonczylam na 26 dniu...w kazdym razie mam pytanie.czy moge od razu zaczac robic jakies cwiczenia na brzuch ( 8 min ABS czy cos w tym stylu)? bo jednak troche mi ta połówka weidera poprawila wyglad i wolałabym tego nie stracic.

[Nati_kk]

Sigrid17, z tego co mi wiadomo musi być 10dni przerwy, żeby mięśnie odpoczęły.

[faraway]

wielkie dla dziewczyn, którym udało się ukończyć A6W, a trzymam za te, które zaczęły! nie poddawać się!
Aha, spróbowałam treningu Tamilee na brzuch - jeśli ktoś uważa, że A6W jest męczące, to na pewno zmieni zdanie po ćwiczeniach z Tamilee

21 dzień zaliczony

[hot_brilliant]

'Tamilee' co to dokładniej jest?

[BlackParade]

Mnie wlasnie czeka zaliczenie 7 dnia.. Trochę się zniechęciłam zakwasiorami ale nie poddam się

[Jula84]

Napisane przez hot_brilliant

'Tamilee' co to dokładniej jest?

Chyba chodzi o zestawy cwiczen Tamilee Webb.
Mnie udało się zdobyc te czesci: "Chce miec takie ramiona" , " chce mieć taki brzuch", "Chce mieć takie pośladki"
Wg mnie zestawy są bardzo porządne i przemyślane...

[veronicee]

Zaliczyłam 2 dzionek. Nareszcie. Strasznie brzuch boli. Ale wytrzymam. Zdjęcia są bardzo motywujące. Wytrwam.

[ekstrawagancja]

kora21 boskie wcięcie w tali.
a ja dzis mam dopeiro 6 dzień z A6W. ;p ale podobaja mi sie te ćwiczenia. tylko strasze męczące.. ;p