Polecamy:

beatiska · 2017-03-22, 05:29

[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;7211394 1]Ja to samo

.

Butki takie sobie sprawiłam: http://www.anzosport.pl/buty-nike-flex-fury-2[/QUOTE]
Ładne, ale to niesamowite czasami buty a dzieci?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Yariewenka · 2017-03-22, 06:56

[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;7211394 1]Ja to samo

.

Butki takie sobie sprawiłam: http://www.anzosport.pl/buty-nike-flex-fury-2[/QUOTE]
Oj ładne te buty!!

)

Niestety, łapie się na tym, że kocham krzyczące z daleka buty sportowe, im bardziej zarowiaste tym lepiej. ♡
W swoje ciuchy do biegu zaopatruje się właśnie w Lidlu, buty też stamtąd mam (fioletowo-różowo-szare). Teraz widziałam były pomaranczowo-czerwone chyba, śliczne były. ♡ az żałuję, że z kasą teraz krucho... :/

U Was też tak leje? Miałam tydzień przerwy od biegania z różnych przyczyn, chciałam wieczorem wyjść i nadrobić...a tu powódź!

jak nic będzie stepper albo Chodakowska. :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640** · 2017-03-22, 11:58

Cytat:

Napisane przez beatiska

Ładne, ale to niesamowite czasami buty a dzieci?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No właśnie nie, dziwi mnie ten opis na necie

Dzieci zdecydowanie nie mają dostępnego rozmiaru 41

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:57 ----------

Cytat:

Napisane przez Yariewenka

Oj ładne te buty!!

)

Niestety, łapie się na tym, że kocham krzyczące z daleka buty sportowe, im bardziej zarowiaste tym lepiej. ♡
W swoje ciuchy do biegu zaopatruje się właśnie w Lidlu, buty też stamtąd mam (fioletowo-różowo-szare). Teraz widziałam były pomaranczowo-czerwone chyba, śliczne były. ♡ az żałuję, że z kasą teraz krucho... :/

U Was też tak leje? Miałam tydzień przerwy od biegania z różnych przyczyn, chciałam wieczorem wyjść i nadrobić...a tu powódź!

jak nic będzie stepper albo Chodakowska. :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja też chciałam jakieś żarówiaste buty, ale po przymiarkach wygrały najbardziej wygodne. Pewnie jakby był inny wariant kolorystyczny, to bym wzięła taki bardziej widoczny

Yariewenka · 2017-03-22, 12:08

[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;7212665 6]No właśnie nie, dziwi mnie ten opis na necie

Dzieci zdecydowanie nie mają dostępnego rozmiaru 41

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:57 ----------

Ja też chciałam jakieś żarówiaste buty, ale po przymiarkach wygrały najbardziej wygodne. Pewnie jakby był inny wariant kolorystyczny, to bym wzięła taki bardziej widoczny

[/QUOTE]
Ale te Twoje sa śliczne, nawet jesli nie sa zarowiaste. ♡

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640** · 2017-03-22, 12:56

Cytat:

Napisane przez Yariewenka

Ale te Twoje sa śliczne, nawet jesli nie sa zarowiaste. ♡

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dzięki

margo98 · 2017-03-27, 11:46

Dolączam się do pytania...

kasienka9191 · 2017-03-27, 12:14

Powiem Wam, że nie przypuszczałam, że bieganie to nie takie "hop siup". Nie jestem gruba ani nic z tych rzeczy. Koleżanka mnie namówiła, więc się zgodziłam. Zakupiłam sobie dobre buty i ruszyłyśmy... Oczekiwania? Relaks i rzeźbienie sylwetki! Efekt?Niesamowity ból w piszczelach

bo zakwasy dnia następnego to rzecz normalna, gdy się nie biegało dłuższy czas...

ktsw · 2017-03-27, 12:59

Cytat:

Napisane przez kasienka9191

Powiem Wam, że nie przypuszczałam, że bieganie to nie takie "hop siup". Nie jestem gruba ani nic z tych rzeczy. Koleżanka mnie namówiła, więc się zgodziłam. Zakupiłam sobie dobre buty i ruszyłyśmy... Oczekiwania? Relaks i rzeźbienie sylwetki! Efekt?Niesamowity ból w piszczelach

bo zakwasy dnia następnego to rzecz normalna, gdy się nie biegało dłuższy czas...

hahaha serio myślałaś, że bieganie to takie proste jest? Relaks?

to jest walka o każe 10 metrów

a po dłuższym dystansie to walka o życie

Ja to uwielbiam i tyle, wszystkie bóle już przerabiałam, pobolało i przeszło, kwestia czy satysfakcja z wykonanego treningu jest u ciebie wieksza niż to wszystko powyżej

beatiska · 2017-03-27, 17:33

a propo bólów. Nawrócił mi się ból nogi i w zeszłym tygodniu maiłam tylko 2 treningi

Ona31 · 2017-03-27, 18:52

Cytat:

Napisane przez beatiska

a propo bólów. Nawrócił mi się ból nogi i w zeszłym tygodniu maiłam tylko 2 treningi

U mnie w miniony tydzień zero treningów z powodu bólu ale odkryłam DICLOZIAJA normalnie polecam z całego serca - szkoda, że tak późno odkryłam tę maść.

bejata440 · 2017-04-02, 22:00

Hej Wam

Kontuzja minęła! Mam zawody na 5,3km 31.maja wiec trenuje teraz prędkość

chce często wychodzić na bieganie

Dzisiaj rozruszalam i sprawdziłam nogę : 4km tempo ca.6min

KamilaAlina · 2017-04-03, 14:28

Cytat:

Napisane przez Ona31

U mnie w miniony tydzień zero treningów z powodu bólu ale odkryłam DICLOZIAJA normalnie polecam z całego serca - szkoda, że tak późno odkryłam tę maść.

a co to za kontuzja?

beatiska · 2017-04-03, 16:59

Cytat:

Napisane przez Ona31

U mnie w miniony tydzień zero treningów z powodu bólu ale odkryłam DICLOZIAJA normalnie polecam z całego serca - szkoda, że tak późno odkryłam tę maść.

Za każdym razem zapominam kupić te maść. Teraz używa. Olafen, czy jakoś tak. Ogólnie trochę kontuzja odpuscila, ale dalej czuje nogę

Cytat:

Napisane przez bejata440

Hej Wam

Kontuzja minęła! Mam zawody na 5,3km 31.maja wiec trenuje teraz prędkość

chce często wychodzić na bieganie

Dzisiaj rozruszalam i sprawdziłam nogę : 4km tempo ca.6min

No to super. Ja się zapisałam na bieg 22 kwietnia, główna ulica Katowic. Potem mam bieg survivalowy (dostałam na urodziny) i myślimy jeszcze z TZ w takiej małej miejscowości wziąć udział, bo nasz kolega poleca

W zeszłym tyg zrobiłam ok 41km. Zaczynam czuć takie ogólne zmęczenie. Nie wiem czy nie robić tylko 3 treningów w tygodniu. Ale juz schodzilam z 5x, teraz robię tylko 4x w tygodniu... Zaraz to nic nie będę robić... Nie czuję natomiast, że się rozwijam i to mnie zaczyna demotywowac. Na biegu mikolajkowym złamałam 50 min na 10 km. Teraz 22 kwietnia nie wydaje mi się żebym zeszła poniżej 55 min. Wkurza mnie to...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2017-04-03, 17:53

Moze zwolnij skoro odczuwasz zmęczenie. Czasami duzo nie oznacza wcale dobrze ;*

beatiska · 2017-04-04, 06:27

Pokombinuje. Zwalniać nie chcę za bardzo, bo już zeszłym na tępo ok 6 min/km a to wolniutko.

Podsumowanie marca mi przyszło z endomondo: niecałe 150 km za marzec. Chyba nigdy tyle nie zrobiłam w ciągu miesiąca

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ona31 · 2017-04-04, 07:10

Strasznie bolały mnie mięśnie Achillesa i jeszcze jakieś z boku kostki. W lewej nodze/stopie był taki ból, że chodziłam na zewnętrznej krawędzi stopy tylko bo miałam uczucie jakby mięśnie mi się kurczyły i nie mogłam swobodnie stopy stawiać. Dicloziaja pomogła już po pierwszym razie a stosowałam chyba ze trzy mazidła przed nią i zero poprawy.. przez ten ból ogarnął mnie tali leń, że już 3 tydź. zaczyna się a ja dalej siedzę na tyłku, zero ruchu i powtarzam sobie " już dziś wieczorem wyjdę " i doopa

z wypracowanych nawyków zostało mi tylko nieużywanie cukru do kawy i herbaty.. słodycze ( mniejsze ilości ) cola, energetyki wróciły

cm pewnie też

z całego mojego założenia i ambicji tylko czas się kurczy

carmen_20 · 2017-04-04, 07:50

Cytat:

Napisane przez beatiska

Za każdym razem zapominam kupić te maść. Teraz używa. Olafen, czy jakoś tak. Ogólnie trochę kontuzja odpuscila, ale dalej czuje nogę

No to super. Ja się zapisałam na bieg 22 kwietnia, główna ulica Katowic. Potem mam bieg survivalowy (dostałam na urodziny) i myślimy jeszcze z TZ w takiej małej miejscowości wziąć udział, bo nasz kolega poleca

W zeszłym tyg zrobiłam ok 41km. Zaczynam czuć takie ogólne zmęczenie. Nie wiem czy nie robić tylko 3 treningów w tygodniu. Ale juz schodzilam z 5x, teraz robię tylko 4x w tygodniu... Zaraz to nic nie będę robić... Nie czuję natomiast, że się rozwijam i to mnie zaczyna demotywowac. Na biegu mikolajkowym złamałam 50 min na 10 km. Teraz 22 kwietnia nie wydaje mi się żebym zeszła poniżej 55 min. Wkurza mnie to...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Cytat:

Napisane przez beatiska

Pokombinuje. Zwalniać nie chcę za bardzo, bo już zeszłym na tępo ok 6 min/km a to wolniutko.

Podsumowanie marca mi przyszło z endomondo: niecałe 150 km za marzec. Chyba nigdy tyle nie zrobiłam w ciągu miesiąca

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Szybkość rób na treningach szybkosciowych a wybiegania robi sie powoli

tempo 6 min/km to nie jest aż tak wolniutko jak na wybieganie. Moze zmeczenie jest właśnie stąd ze wszystkie treningi robisz za szybko, za mocno?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

beatiska · 2017-04-04, 08:37

Cytat:

Napisane przez carmen_20

Szybkość rób na treningach szybkosciowych a wybiegania robi sie powoli

tempo 6 min/km to nie jest aż tak wolniutko jak na wybieganie. Moze zmeczenie jest właśnie stąd ze wszystkie treningi robisz za szybko, za mocno?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Może jednak za szybko. Ten tydzień inaczej ugrać, zobaczymy jak będę się czuć

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640** · 2017-04-04, 12:12

Cytat:

Napisane przez beatiska

Pokombinuje. Zwalniać nie chcę za bardzo, bo już zeszłym na tępo ok 6 min/km a to wolniutko.

Podsumowanie marca mi przyszło z endomondo: niecałe 150 km za marzec. Chyba nigdy tyle nie zrobiłam w ciągu miesiąca

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ojej, to ja robię 9min/km... To dopiero żółwie tempo

beatiska · 2017-04-04, 13:01

[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;7255494 6]Ojej, to ja robię 9min/km... To dopiero żółwie tempo

[/QUOTE]
Ważne, że się ruszasz. Z czasem będziesz biegać szybciej. Ja takim tempem nie potrafię, bo się nudzę szybko

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**b276cf7d045b24ab4154d1e231f6ab4a04fdd640** · 2017-04-04, 13:20

Cytat:

Napisane przez beatiska

Ważne, że się ruszasz. Z czasem będziesz biegać szybciej. Ja takim tempem nie potrafię, bo się nudzę szybko

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Najlepsze jest to, że to dla mnie pomalutku coraz szybciej, bo zaczynałam od 11min/km

beatiska · 2017-04-04, 15:56

[1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;7255714 1]Najlepsze jest to, że to dla mnie pomalutku coraz szybciej, bo zaczynałam od 11min/km

[/QUOTE]
No to już ładnie Ci idzie

Każdy ma inny punkt odniesienia. Tak samo dla mnie treningi z 3.30 lub 4.0 to jakaś masakra, a dla innych pikuś

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2017-04-04, 17:25

Hej. Można dołączyć? Zaczęłam biegać jakieś 1,5 tygodnia temu. Planuje 3 razy w tygodniu i przepłacać joga. Biegam 2-2,5 km trochę przeplatając marszem szczególnie pod górkę.
Wcześniej ćwiczylam w domu 22 miesiące różne rzeczy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

bejata440 · 2017-04-04, 20:46

Rożne rzeczy cwiczylas ?

Hej witaj u nas! Fajnie ze biegasz !

Wyszłam dzis na szybszy krotki bieg i zaczęła bolec pachwina znowu

mam wizytę w sobote u ortopedy

dziunkowa · 2017-04-05, 05:16

Cytat:

Napisane przez bejata440

Rożne rzeczy cwiczylas ?

Hej witaj u nas! Fajnie ze biegasz !

Wyszłam dzis na szybszy krotki bieg i zaczęła bolec pachwina znowu

mam wizytę w sobote u ortopedy

Fitness z vitalii, Chodakowska, Focus t25, sportamama, fitness blender itp

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

dziunkowa · 2017-04-05, 09:11

Melduję 2,2 km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ktsw · 2017-04-05, 09:21

u mnie około piątaka dzisiaj (bo oczywiście endomondo w pewnym momencie powiedziało że tyle działania na dzisiaj :/ ) mało, ale spieszyłam się rano do pracy

margo0987 · 2017-04-05, 09:53

Sama też zaczynam przygodę z bieganiem - trochę przez kontuzje się zaniedbałam, zaczynam na spokojnie od truchtu i zobaczymy jak wyjdzie

Ona31 · 2017-04-06, 07:29

A ja dalej tylko siedzę i oszukuję sama siebie " dziś wieczorem idę biegać " ...

3 tydz. mija na niczym

dziunkowa · 2017-04-06, 08:35

Biegacie w deszcz

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-03-22, 05:29	#2071
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V [1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;7211394 1]Ja to samo . Butki takie sobie sprawiłam: http://www.anzosport.pl/buty-nike-flex-fury-2[/QUOTE] Ładne, ale to niesamowite czasami buty a dzieci? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-03-22, 06:56	#2072
Yariewenka Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 1 475	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V [1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;7211394 1]Ja to samo . Butki takie sobie sprawiłam: http://www.anzosport.pl/buty-nike-flex-fury-2[/QUOTE] Oj ładne te buty!! ) Niestety, łapie się na tym, że kocham krzyczące z daleka buty sportowe, im bardziej zarowiaste tym lepiej. ♡ W swoje ciuchy do biegu zaopatruje się właśnie w Lidlu, buty też stamtąd mam (fioletowo-różowo-szare). Teraz widziałam były pomaranczowo-czerwone chyba, śliczne były. ♡ az żałuję, że z kasą teraz krucho... :/ U Was też tak leje? Miałam tydzień przerwy od biegania z różnych przyczyn, chciałam wieczorem wyjść i nadrobić...a tu powódź! jak nic będzie stepper albo Chodakowska. :/ Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Od 23.09.2010 przestałam walczyć z lokami! Od września 2012 porzuciłam silikony!

2017-03-22, 12:08	#2074
Yariewenka Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 1 475	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V [1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;7212665 6]No właśnie nie, dziwi mnie ten opis na necie Dzieci zdecydowanie nie mają dostępnego rozmiaru 41 ---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:57 ---------- Ja też chciałam jakieś żarówiaste buty, ale po przymiarkach wygrały najbardziej wygodne. Pewnie jakby był inny wariant kolorystyczny, to bym wzięła taki bardziej widoczny [/QUOTE] Ale te Twoje sa śliczne, nawet jesli nie sa zarowiaste. ♡ Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Od 23.09.2010 przestałam walczyć z lokami! Od września 2012 porzuciłam silikony!

2017-03-27, 11:46	#2076
margo98 Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 69	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Dolączam się do pytania...

2017-03-27, 12:14	#2077
kasienka9191 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 10	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Powiem Wam, że nie przypuszczałam, że bieganie to nie takie "hop siup". Nie jestem gruba ani nic z tych rzeczy. Koleżanka mnie namówiła, więc się zgodziłam. Zakupiłam sobie dobre buty i ruszyłyśmy... Oczekiwania? Relaks i rzeźbienie sylwetki! Efekt?Niesamowity ból w piszczelach bo zakwasy dnia następnego to rzecz normalna, gdy się nie biegało dłuższy czas...

2017-03-27, 17:33	#2079
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V a propo bólów. Nawrócił mi się ból nogi i w zeszłym tygodniu maiłam tylko 2 treningi __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-04-02, 22:00	#2081
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Hej Wam Kontuzja minęła! Mam zawody na 5,3km 31.maja wiec trenuje teraz prędkość chce często wychodzić na bieganie Dzisiaj rozruszalam i sprawdziłam nogę : 4km tempo ca.6min __________________ inst

2017-04-03, 17:53	#2084
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Moze zwolnij skoro odczuwasz zmęczenie. Czasami duzo nie oznacza wcale dobrze ;* __________________ inst

2017-04-04, 06:27	#2085
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Pokombinuje. Zwalniać nie chcę za bardzo, bo już zeszłym na tępo ok 6 min/km a to wolniutko. Podsumowanie marca mi przyszło z endomondo: niecałe 150 km za marzec. Chyba nigdy tyle nie zrobiłam w ciągu miesiąca Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-04-04, 07:10	#2086
Ona31 Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 73	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Strasznie bolały mnie mięśnie Achillesa i jeszcze jakieś z boku kostki. W lewej nodze/stopie był taki ból, że chodziłam na zewnętrznej krawędzi stopy tylko bo miałam uczucie jakby mięśnie mi się kurczyły i nie mogłam swobodnie stopy stawiać. Dicloziaja pomogła już po pierwszym razie a stosowałam chyba ze trzy mazidła przed nią i zero poprawy.. przez ten ból ogarnął mnie tali leń, że już 3 tydź. zaczyna się a ja dalej siedzę na tyłku, zero ruchu i powtarzam sobie " już dziś wieczorem wyjdę " i doopa z wypracowanych nawyków zostało mi tylko nieużywanie cukru do kawy i herbaty.. słodycze ( mniejsze ilości ) cola, energetyki wróciły cm pewnie też z całego mojego założenia i ambicji tylko czas się kurczy __________________ Więcej mamy lenistwa w umyśle niż, w ciele.

2017-04-04, 13:01	#2090
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V [1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;7255494 6]Ojej, to ja robię 9min/km... To dopiero żółwie tempo [/QUOTE] Ważne, że się ruszasz. Z czasem będziesz biegać szybciej. Ja takim tempem nie potrafię, bo się nudzę szybko Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-04-04, 15:56	#2092
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 110	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V [1=b276cf7d045b24ab4154d1e 231f6ab4a04fdd640;7255714 1]Najlepsze jest to, że to dla mnie pomalutku coraz szybciej, bo zaczynałam od 11min/km [/QUOTE] No to już ładnie Ci idzie Każdy ma inny punkt odniesienia. Tak samo dla mnie treningi z 3.30 lub 4.0 to jakaś masakra, a dla innych pikuś Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2017-04-04, 17:25	#2093
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Hej. Można dołączyć? Zaczęłam biegać jakieś 1,5 tygodnia temu. Planuje 3 razy w tygodniu i przepłacać joga. Biegam 2-2,5 km trochę przeplatając marszem szczególnie pod górkę. Wcześniej ćwiczylam w domu 22 miesiące różne rzeczy. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-04-04, 20:46	#2094
bejata440 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-03 Lokalizacja: Oberbayern Wiadomości: 8 014	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Rożne rzeczy cwiczylas ? Hej witaj u nas! Fajnie ze biegasz ! Wyszłam dzis na szybszy krotki bieg i zaczęła bolec pachwina znowu mam wizytę w sobote u ortopedy __________________ inst

2017-04-05, 09:11	#2096
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Melduję 2,2 km Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2017-04-05, 09:21	#2097
ktsw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-07 Wiadomości: 6 667	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V u mnie około piątaka dzisiaj (bo oczywiście endomondo w pewnym momencie powiedziało że tyle działania na dzisiaj :/ ) mało, ale spieszyłam się rano do pracy

2017-04-05, 09:53	#2098
margo0987 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-04 Wiadomości: 2	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Sama też zaczynam przygodę z bieganiem - trochę przez kontuzje się zaniedbałam, zaczynam na spokojnie od truchtu i zobaczymy jak wyjdzie

2017-04-06, 07:29	#2099
Ona31 Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-03 Wiadomości: 73	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V A ja dalej tylko siedzę i oszukuję sama siebie " dziś wieczorem idę biegać " ... 3 tydz. mija na niczym __________________ Więcej mamy lenistwa w umyśle niż, w ciele.

2017-04-06, 08:35	#2100
dziunkowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-05 Wiadomości: 7 746	Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V Biegacie w deszcz Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)