Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud")

[NoLQa]

Witam was z rana dziewczynki

Ja dzisiaj wracam na dobra droge i jak juz pisalam wczoraj daje sobie czas <poki co> do 2 lipca - bo wtedy wylatuje do Polski na wakacje
Hmm poki co jestem pozytywnie nastawiona - dzien zaczelam od szklanki wody z sokiem z cytryny I niedlugo zmykam na sniadanko:P

Jak u was Spicie jeszcze?

Sieweczka - ja niestety tez nie moge sluzyc pomoca poniewaz nie mam pojecia o tej chorobie..

[sieweczka]

Shiryuna
Ale przynajmniej zainteresowanie z TYwojej strony winikło Cieszę się
Czytałam, ze znów zaczynasz dietkę... Ja ostatnio STRAAAASZNIE się rozleniwiłam Chodź w weekend majowy na rowerku dojechałam prawie do Katowić Z mojego miasta coś ponad 40 km w jedną stronę Gdybyscie wiedziały jak mnei PUPA bolała!!

NoLQa Szkoda... Ale dziękuje za zainteresowanie

Cała nadzieja w Italiance ??


A tak w ogóle co porabiacie ? Bo ja się zabieram za robienie kolczyków

[NoLQa]

Sieweczka - chyba jak zwykle cala nadzieja w Italiance i nie musisz dziekowac

CO u mnie? Wlasnie jestem po sniadanku i mam zamiar dokonczyc wczoraj zaczete sprzatnie domku, posprzatac moj pokoj i nauke.. Co za dzien - prawda?
No i oczywiscie wieczorkiem cwiczenia Tym razem sie nie dam Ogolnie jestem pozytywnie nastawiona
A ty jakie kolczyki bedziesz robic?

[ślimaczek]

czesc dziewczyny

sieweczka niestety nie wiem jak Ci pomoc ;(
NolQa ja sobie daje czas do 11 lipca, wiec mam tylko troche ponad tydzin wiecej czasu

zjadlam wlasnie sniadanie, zaraz jade na basen

bede po 13

[Shiryuna]

Ja za chwile będe musiała iść sie ubierać i maszerować do kościoła aaah no i jeszcze drugie śniadanko mnie czeka Tylko się zastanawiam co zjeść, hmmm

[Shiryuna]

Napisane przez ślimaczek

czesc dziewczyny

sieweczka niestety nie wiem jak Ci pomoc ;(
NolQa ja sobie daje czas do 11 lipca, wiec mam tylko troche ponad tydzin wiecej czasu

zjadlam wlasnie sniadanie, zaraz jade na basen

bede po 13

Zabierz mnie ze sobą

[beoneself]

Zbieram się do tego już jakiś czas, no i... mogę się do Was dołączyć?

Jem tam, że po prostu wstyd, obżeram się słodyczami, jem Delicje po kolacji, straciłam motywację i nie mam pojęcia jak się za to wszystko zabrać.

Chcę schudnąć ok 4kg, wiem, że muszę wrócić znowu do ćwiczeń (koniecznie do skakanki, bo dawała świetne efekty), i nie wiem co robić. Będę pisać moje jadłospisy i może jakaś dobra dusza zechce je przyczytać i dać jakieś wskazówki.
Pozdr, Be. )

[NoLQa]

Slimaczku - ale ty masz sporo mniej do zrzucenia niz ja Ale i tak dam rade byc LADNIEJSZA i co najwazniejsze czuc sie lepiej

[NoLQa]

Be - kochana witamy Jasne, ze mozesz sie przylaczyc Co do jadlospisow to napewno nasza kochana italianka <nasz watkowy ekspert> pomoze

Czyli dzisiaj mamy watkowy powrot to zdrowego jedzonka?

[ślimaczek]

Napisane przez Shiryuna

Zabierz mnie ze sobą

to chodź

Napisane przez NoLQa

Slimaczku - ale ty masz sporo mniej do zrzucenia niz ja Ale i tak dam rade byc LADNIEJSZA i co najwazniejsze czuc sie lepiej

NolQa ale Ty zrzucasz kg szybciej, a ja ciagle tyje
alr damy rade

Be cześć Ci


powrot na droge cnoty: 13 maja

[Shiryuna]

Napisane przez beoneself

Zbieram się do tego już jakiś czas, no i... mogę się do Was dołączyć?

Jem tam, że po prostu wstyd, obżeram się słodyczami, jem Delicje po kolacji, straciłam motywację i nie mam pojęcia jak się za to wszystko zabrać.

Chcę schudnąć ok 4kg, wiem, że muszę wrócić znowu do ćwiczeń (koniecznie do skakanki, bo dawała świetne efekty), i nie wiem co robić. Będę pisać moje jadłospisy i może jakaś dobra dusza zechce je przyczytać i dać jakieś wskazówki.
Pozdr, Be. )

Witam witam

[beoneself]

Cześć cześć

Właśnie wchłonęłam dwie kromki ciemnego chleba z serkiem wiejskim (przyozdobione pomidorem i szczypiorkiem; ))).
I myślę sobie: przeklęte jojo

[NoLQa]

Slimaczku - oj ostatnio to nic mi nie spadlo.. i nawet boje sie wejsc na wage No ale od dzisiaj koniec

Be - wlasnie jojo to rzecz, ktorej boje sie najbardziej

[sieweczka]

NolQa pozytyw Ja też muszę się zabrać za ćwiczenia Jak narazie projekty kolczyków
sobie robię A jakie?? A rózne różniaste Długie takie łądne
Jak dortwę aparat to pokaże

Ja też chce na basen!!
Na mnie czeka logika SŁODKO... No ale nic... pocieszam się, że czas leci
Jeszcze troszkę, jeszcze chwila heheh

[Magnifica]

Wiatjcie dziewczyny w ten śliczny ciepły niedzielny dzionek
Ja muszę, po prostu muszę się pochwalić Dzisiaj weszłam na wagę i pokazała 70 kg, czyli dwa kilogramy mniej Taka zmiana diety to mi sie podoba

[beoneself]

Aaajjj kocham basen... Wybieram się we wtorek, mam fatalną kondycję, muszę nad tym popracować.

Wiecie co - mniej więcej od 1,5h "jestem na diecie", a już mam ogromną chcicę na słodycze! PORAŻKA

[PaLLitQa]

Ja tez sie przyłączam tylko wlasie zjadlam piernika
jak sie skonczy to zejde na diete bo narazie nidyrydy
ale juz checi są

[sieweczka]

Magnificagratuluje

[Magnifica]

Sieweczka, dziękuję
Jeszcze ze dwa tygodnie temu nie wyobrażała sobie życia bez słodyczy Dziś nie wyobrażam sobie życia z obżeraniem Życie jest piękne

[NoLQa]

Be, Pallitka - bedzie za slodycze Ja mam nadzieje, ze mama dzisiaj nie przywiezie mi wieczorem zadnych smakolykow z nad morza bo normalnie cos mnie wezmie Ja dzisiaj wracam do cwiczen chyba do mojego treningu

Sieweczka - czekam az dorwiesz aparat

Magnifica - no to gratuluje - ps. uwielbiam twoj nick.. :P:

A tymczasem wracam do sprzatanka

[madzik=)]

oooo... jak nas duuużo z rana

To tak
Witam wszystkie nowiutkie twarzyczki - beoneself,Pallitqa
NoLQa - no to zaczynamy, nie czuje się najlepiej,ale jak mus,to mus
justynko-z tego co wypytywalam,to anjlepsze jest sformatowanie dysku niestety
Magnifica - gratulacje!!!!
italiaanko- o tych maseczkach napiszę troszkę po śniadanku
siweczko- wiem,że nie jestem italiaanką,ale może to Ci pomoże.. - musisz jeść wszelkiego rodzaju warzywa-gotowane,rozdrobnione,bez skórki i pestek oczywiście-podobnie z owocami-najlepiejk przeciery(marchew, dynia, jabłko tarte, banany), do tego pszenne pieczywo i drobne kasze-płatki owsiane,kaszkę manną i kukurydzianą,różnego rodzaju kiśle,galaretki, ryż ( kleiki z ryżu, ryż z jabłkami, ryż z warzywami takimi jak marchew, pietruszka, seler ),omlety robione na parze,biszkopty,
Jejciu..współczuję Ci baardzo..Pewnie to wszystko wiesz,ale tylko tak mogę pomóc..

Buuuziaki dla wszystkich

[mademoiselle jeanne]

Dzień dobry wszystkim

Italianko, dziękuję bardzo za linka Była, już na tej stronie.. niestety niewiele konkretów, w każdym razie Bake Rolls'y to wybryk jednorazowy i przeszedł już do historii

Tak się zastanawiałam, czy może nie warto by było odnowić nasz schemat odchudzania?
NoLQa, co myślisz o tym pomyśle?

Ja pochwalę się, że przez ostatnie dwa tygodnie zeszło tak 1,5-2kg i po 2cm z ud, bioder, talii i biustu Do ideału coraz bliżej.. Jeszcze tylko 10kg i po 10cm

[misiaczekdid]

Napisane przez sieweczka

Shiryuna
Ale przynajmniej zainteresowanie z TYwojej strony winikło Cieszę się
Czytałam, ze znów zaczynasz dietkę... Ja ostatnio STRAAAASZNIE się rozleniwiłam Chodź w weekend majowy na rowerku dojechałam prawie do Katowić Z mojego miasta coś ponad 40 km w jedną stronę Gdybyscie wiedziały jak mnei PUPA bolała!!

NoLQa Szkoda... Ale dziękuje za zainteresowanie

Cała nadzieja w Italiance ??


A tak w ogóle co porabiacie ? Bo ja się zabieram za robienie kolczyków

Skoro wiesz co Ci dolega, to na pewno wiesz czego Ci nie wolno. Może napisz i coś uda się wymyślić odnośnie jadłospisu, bo tak to ni w ząb nie wiem co polecić.

Napisane przez beoneself

Zbieram się do tego już jakiś czas, no i... mogę się do Was dołączyć?

Jem tam, że po prostu wstyd, obżeram się słodyczami, jem Delicje po kolacji, straciłam motywację i nie mam pojęcia jak się za to wszystko zabrać.

Chcę schudnąć ok 4kg, wiem, że muszę wrócić znowu do ćwiczeń (koniecznie do skakanki, bo dawała świetne efekty), i nie wiem co robić. Będę pisać moje jadłospisy i może jakaś dobra dusza zechce je przyczytać i dać jakieś wskazówki.
Pozdr, Be. )

Oczywiście również przyłączam się do powitania nowych duszyczek

I z zadowoleniem muszę stwierdzić, że wątek zaczyna odżywać

Napisane przez Magnifica

Wiatjcie dziewczyny w ten śliczny ciepły niedzielny dzionek
Ja muszę, po prostu muszę się pochwalić Dzisiaj weszłam na wagę i pokazała 70 kg, czyli dwa kilogramy mniej Taka zmiana diety to mi sie podoba

Gratuluję!

------------------
EDIT: Miałam zapytać i zapomniałam. Czy któraś z was serwuje sobie drożdże albo je siemię? Jakieś efekty? (Pytam, bo to trochę kaloryczne i nie chcę się do tego zmuszać, jeśli nie przynosi efektów)
Dodam jeszcze, że zakochuję się w kiełkach - chyba zacznę masową produkcję

[olga-chomik]

Ja czytam, czytam i nic nie piszę ... Dzisiaj pyszne śniadanko zjadłam, a mianowicie: 2 kromki chleba ciemnego z pomidorkiem i ogórkiem MNIAM!
A na obiad kurczaka z ryżem planuje pożreć oczywiście z dodatkiem moich ukochanych buraczków.
Muszę się przyznać, że ostatnio pochłonęłam lody z moimi koleżankami , ale to było w poniedziałek, a od tamtego czasu zero słodyczy , czyli już prawie tydzień, jak dla mnie to sukces bo jeśli o słodycze chodzi jestem łakomczuchem!
i zaczynam od dzisiaj A6W i bieganie po godzinę dziennie z moją przyjaciółką



CHCE WAKACJE, BARDZO, BARDZO, BARDZO!!!!

[italiaanka]

Dzień dobry wszystkim

Napisane przez misiaczekdid

Italiaanko skoro nie ma Cię kto "męczyć" to pozwolisz, że ja to będę robiła
Mam pytanie odnośnie treningów
Co zrobić, żeby biegało mi się dobrze? Strasznie się zniechęciłam... Dawno nie biegałam i nie ćwiczyłam aktywnie i teraz bardzo szybko się męczę i "brakuje mi powietrza", a serduszko wali jak młot. Objawy są jasne - kondycja zerowa Znasz jakieś ćwiczonka, żeby zwiększyć objętość płuc?

I jeszcze jedno pytanie. Wymieniałyście tutaj jakieś domowe maseczki... Czy mogłybyście podać "przepisy" i napisać co one robią?

Niestety ja nie znam odpowiedzi na każde pytanie
Sama nie biegam, dlatego ciężko będzie mi coś poradzić...
HIIT z pewnością poprawia szybciej kondycję niż takie zwykłe bieganie - tyle wiem

Co do maseczek - jeśli masz problemy z cerą, wyskakujące niespodzianki, trądzik:
- cynamonowa - mieszasz cynamon z wodą (odrobinkę) i na buzię - piecze jak &*%*% za pierwszym razem nie wytrzymałam minuty, a trzeba ok. 15-20.
- drożdżowa - drożdże łączysz z odrobiną mleka (ciepłe) i na buźkę.

Obie powinny mieć konsystencję takiego 'kremu'. Stosowałam je regularnie i bardzo pomogły... zmywanie jest upierdliwe robi siętaka nieprzyjemna maska.

Napisane przez Shiryuna

Ok wracam do was ze zdrową dietką, moge???

Witam ponowanie

Napisane przez sieweczka

Dzień Dobry Dziewczynki
Jeszcze raz bardzo wszytskim Wam dziękuję za gratulacje
Mam taką ogromną prośbę do Italianki i do Was wszytkich dziewczynki...
Śledzę watek co dzień, czytam jadłospisy... itd...
Chcialabym jeśli to nie problem abyscie mogły podpowiedzieć mi co jeść powinnam na śniadanie itd. pamiętając o mojej Nadwrażliwości Jelit...
Ostatnio zauważyłam, że już otręby mi nie pomagają, wręcz szkodzą
Bolą mnie jelita jak je jem

Pomoże ktoś ?

Sieweczko, niestety, ale także nie znam odpowiedzi, ale znalazłam takie coś. Może Ci się przyda.

- http://www.resmedica.pl/zdart10981.html
- http://www.narutowicz.krakow.pl/diet...wrazliwego.doc

[italiaanka]

Napisane przez sieweczka

A tak w ogóle co porabiacie ? Bo ja się zabieram za robienie kolczyków

Też robisz kolczyki
Heh... jakiś czas tem mnie to też dopadło, ale minęlo niestety
Zostało tylko pełno koralików... może jeszcze kiedyś się będę w to bawić.

Można gdzieś na forum/stronie zobaczyć Twoje dzieła ?

----

Beoneself, PaLLitQa - witam.

----

Napisane przez Magnifica

Wiatjcie dziewczyny w ten śliczny ciepły niedzielny dzionek
Ja muszę, po prostu muszę się pochwalić Dzisiaj weszłam na wagę i pokazała 70 kg, czyli dwa kilogramy mniej Taka zmiana diety to mi sie podoba

i tak trzymaj i do przodu, hej

Napisane przez madzik=)

italiaanko- o tych maseczkach napiszę troszkę po śniadanku

Ok. Smacznego

Napisane przez mademoiselle jeanne

Italianko, dziękuję bardzo za linka Była, już na tej stronie.. niestety niewiele konkretów, w każdym razie Bake Rolls'y to wybryk jednorazowy i przeszedł już do historii

Ja pochwalę się, że przez ostatnie dwa tygodnie zeszło tak 1,5-2kg i po 2cm z ud, bioder, talii i biustu Do ideału coraz bliżej.. Jeszcze tylko 10kg i po 10cm

Dla Ciebie też
Dobrze wiedzieć, że są u Was postępy

[NoLQa]

Madzik - glowka do gory Ja dzisiaj po przebudzeniu powiedzialam - nieeeee co za dzien - ale pozniej ruszylam tylek i wparowaly we mnie wielkie ilosci energii caly dom juz prawie posprzatalam I 2 prania zrobilam Teraz czeka mnie tylko moj pokoj - ale dam rade Normalnie nic mnei dzisiaj nie przeraza.. no moze te ksiazki na lozku, no ale

Mademoiselle - ja po pierwsze to gratuluje A po drugie to jesli chodzi o schemacik musze sie za niego wziasc.. ale nie znajduje czasu i ogolnie nie mam wszystkich danych < a te co mam sa bardzo chaotyczne> wiec jesli ktos chce to poprosze jJESZCZE raz wszystko na PW to zapisze dzisiaj wieczorem - OBIECUJE

Olga - ja tez chce juz wakacje no i kopniak ci sie nalezy za to, ze nie piszesz

[beoneself]

No nie moge, zaraz zwariuje
Zostały w opakowaniu dwie Delicje. I tak mnie kuszą, że... Ale przecież nie mogę się poddać 1 dnia. Najgorsze jest to, że nie mam nic, co mogłabym zjeść zastępczo. Jeden jogurt w lodówce Jutro muszę się wybrać na zakupy: jogurty, owoce, serki wiejskie, batoniki musli (na kryzysowe chwile), może jakieś suszone owoce (uwielbiam daktyle!).

Aby powstrzymać chęć rzucenia się na słodycze zrobiłam sobie kawę - z mlekiem i łyżeczką cukru.

[italiaanka]

Napisane przez olga-chomik

Ja czytam, czytam i nic nie piszę ... Dzisiaj pyszne śniadanko zjadłam, a mianowicie: 2 kromki chleba ciemnego z pomidorkiem i ogórkiem MNIAM!
A na obiad kurczaka z ryżem planuje pożreć oczywiście z dodatkiem moich ukochanych buraczków.
Muszę się przyznać, że ostatnio pochłonęłam lody z moimi koleżankami , ale to było w poniedziałek, a od tamtego czasu zero słodyczy , czyli już prawie tydzień, jak dla mnie to sukces bo jeśli o słodycze chodzi jestem łakomczuchem!
i zaczynam od dzisiaj A6W i bieganie po godzinę dziennie z moją przyjaciółką
CHCE WAKACJE, BARDZO, BARDZO, BARDZO!!!!

Lody wybaczone, ale...
- Śniadanie - brak białka,
- Obiad - warzywa zielona głownie - buraczek, pomidor są czerwone
- i... u Ciebie to koniec? Śniadanie i obiad tylko? Pamiętaj o 5-6 posiłkach -koniecznie!

Napisane przez misiaczekdid

EDIT: Miałam zapytać i zapomniałam. Czy któraś z was serwuje sobie drożdże albo je siemię? Jakieś efekty? (Pytam, bo to trochę kaloryczne i nie chcę się do tego zmuszać, jeśli nie przynosi efektów)
Dodam jeszcze, że zakochuję się w kiełkach - chyba zacznę masową produkcję

Drożdże - na buzię
Siemię - piję (ostatnio coś nieregularnie, dobrze, że mi przypomniałaś )

Maseczka przynosi efekty a siemię - ciężko cokolwiek pisać... jakich efektów od tego oczekujesz? U mnie wszystko pracuje na efekty, tj. dieta/trening... chyba nie jestem w stanie napisać, że to akurat od tego. Aj... chwilowo czas przeszły powinien być - pracowało

A kiełki Szkoda tylko, że nie wszystko można... muszę kupić specjalne nasionka,co by nie było wątpliowści i do roboty... rzezucha już mi się znudziła

[NoLQa]

Be - pierwsze dni zawsze sa najgorsze - ale mysle, ze to juz wiesz Ja na cale szczescie mam lodowke pelna samych zdrowych rzeczy <wczoraj zjadlam to co bylo zle na diete , ale to bylo dawno i niewazne >
Co do batonikow musli to tez je mam - z czekolada Na kryzysowe chwile
A delicje daj tacie, mamie lub komukolwiek i sama NIE JEDZ

3mam kciuki