|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2006-07-02, 18:07
|
#2101 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 87
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Cytat:
 Slim in 6 w końcu jakoś znalazłam i rozpoczęłam ściąganie nawet nieźle idzie...
|
|
|
|
|
2006-07-02, 18:27
|
#2102 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 316
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-07-02, 21:21
|
#2103 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Kraina wiecznych snów ^^
Wiadomości: 2 866
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
co ja mam zrobic z tym megaupload?? :/ Chcę ściągnąć filmiki, ale tam nie wyskakuje żaden przycisk żebym ściagała, tylko jest "Download with Premium" ... i jak tu się nie zdenerwować?? Jakoś ściągnęłam już "Pump it up" (nieźle mi dali wycisk
  ) ale już nie mogę poradzic sobie z resztą filmików. Proszę o pomoc...
__________________
 |
|
|
|
|
2006-07-03, 07:29
|
#2104 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 1 587
 |
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-07-03, 13:23
|
#2105 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Lokalizacja: Rawa Maz./Łódź
Wiadomości: 4 621
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Dziewczyny, jak się ściąga z tego megaupload? Bo chciałam ściągnąć Aerobic Dance ale nie wiem czy ja jestem jakaś ograniczona, czy poprostu czas minął... ??
__________________
Żona z mężem w restauracji. Żona zamawia: - Stek, pieczone ziemniaczki i lampkę wina... - A warzywo? - pyta kelner. - On? To samo co ja. 
|
|
|
|
|
2006-07-03, 14:44
|
#2106 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 1 587
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-07-03, 17:33
|
#2107 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 87
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Cytat:
mam nadzieję że komuś się przyda... |
|
|
|
|
|
2006-07-04, 08:10
|
#2108 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-08
Lokalizacja: Rawa Maz./Łódź
Wiadomości: 4 621
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Ok zaczaiłam jak się ściąga, to mi wyszło, że jakieś limity tu są i inne duperele... Eh... spróbuje później...
 Magfileg, dzięki za pomoc
__________________
Żona z mężem w restauracji. Żona zamawia: - Stek, pieczone ziemniaczki i lampkę wina... - A warzywo? - pyta kelner. - On? To samo co ja.
|
|
|
|
|
2006-07-04, 10:10
|
#2109 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 15
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
czesc dziewczyny !! ostatnio sciagnelam Tae Bo Eight Minute Workout fajny aerobic w stylu walki polecamy np przez J LO. chetnie wam to wysle tylko prosze napiszcie mi jak to sie robi przez megauploada bo nie mam czasu na szukanie odpowiedniej stronki!!! pozdrowienia
|
|
|
|
|
2006-07-04, 10:57
|
#2110 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 162
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Cytat:
 !Juz sciagam
|
|
|
|
|
|
2006-07-04, 13:56
|
#2111 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 557
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
ostatnio wrzucałam Tamilee Webb "I Want Those ABS" dla dziewczyn ze słonecznej akcji spalania tłuszczu
więc wkleję link i tu być może komuś się przyda http://www.yousendit.com/transfer.ph...26BC5B17B106AD |
|
|
|
|
2006-07-04, 15:37
|
#2112 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 1 587
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Cytat:
tam wybrać plik jaki chcesz przesłać (do 250 MB więć jeśli masz większy to trzba go najpierw podzielić na części najlepiej w Total Comandorze) Wypełnić pole your email (twój mail na którego ci prześlą maila z linkiem) potem w polu "please enter..." wpisać jakąś nazwę tego pliku zaznaczyć I accept i naciśnąć send. Odczekać aż prześle (bywa czasami różnie) no i podać nam linka a my już go wykorzystamy w odpowiedni sposóbA jak długie są te ćwiczonka? Ja byłabym w każdym razie zainteresowana. Mogę udzielać bardziej szczegółowych instrukcji jakby co bo mnie też tutaj cierpliwe dziewczęta tego nauczyły
|
|
|
|
|
|
2006-07-04, 20:47
|
#2113 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: z krainy czarow ;)
Wiadomości: 2 162
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
K_A_S_I_A czy tego pilatesa mozna polaczyc w calosc?bo nie ma pliku z rozszerzeniem crc do polaczieniam w total commanderze.
|
|
|
|
|
2006-07-04, 21:31
|
#2114 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 87
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-07-05, 22:26
|
#2115 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Wiadomości: 260
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-07-06, 06:49
|
#2117 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 153
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
No i teraz jeszcze drugi zestaw ćwiczeń:
http://www.beachbody.com/jump.jsp?it...EWAY&itemID=26 The workout is 90 days long (3 months). You can arrange the workouts in diffrent ways. I'll show you some. The first one is the standard one. Day 1 - Ab Burner, Day 2 - Thigh Trimmer, Day 3 - Arm Toner, Day 4 - Bun Shaper, Day 5 - Ab Burner, Day 6 - Choose one of the excersies you want, Day 7 - Power Stretch The second option focuses primarly on your upper body. Day 1 - Arm Toner, Day 2 - Ab Burner, Day 3 - Arm Toner, Day 4 - Thigh Trimmer, Day 5 - Arm Toner, Day 6 - Bun Shaper, Day 7 - Power Stretch The third option focuses primarly on your lower body. Day 1 - Thigh Trimmer, Day 2 - Bun Shaper, Day 3 - Ab Burner, Day 4 - Thigh Trimmer, Day 5 - Arm Toner, Day 6 - Bun Shaper, Day 7 - Power Stretch Also if you finished the program and want to take it up another level you can do the following: Day 1 - Thigh Trimmer & Ab Burner, Day 2 - Thigh Trimmer & Arm Toner, Day 3 - Bun Shaper & Power Stretch, Day 4 - Ab Burner & Thigh Trimmer, Day 5 - Bun Shaper & Thigh Trimmer, Day 6 - Arm Toner & Ab Burner, Day 7 - Power Stretch This order burns alot fo calories but is not recommended for people who are not "fit". It has 5 parts: Ab Burner - Works you abs and combines some cardio. Download Link: http://rapidshare.de/files/24817442/...rner.part1.rar http://rapidshare.de/files/24817438/...rner.part2.rar http://rapidshare.de/files/24821928/...rner.part3.rar http://rapidshare.de/files/24814244/...rner.part4.rar Arm Toner - works on you upper body, strength training. Download Link: http://rapidshare.de/files/24813153/...oner.part1.rar http://rapidshare.de/files/24813257/...oner.part2.rar http://rapidshare.de/files/24981357/...oner.part3.rar http://rapidshare.de/files/24808807/...oner.part4.rar Bun Shaper - works on your bun Download Link: http://rapidshare.de/files/24991233/...aper.part1.rar http://rapidshare.de/files/24807986/...aper.part2.rar http://rapidshare.de/files/24811397/...aper.part3.rar http://rapidshare.de/files/24805376/...aper.part4.rar Thigh Trimmer - works on your thighs really good. Download Link: http://rapidshare.de/files/24977154/...mmer.part1.rar http://rapidshare.de/files/24991086/...mmer.part2.rar http://rapidshare.de/files/24991216/...mmer.part3.rar http://rapidshare.de/files/24988909/...mmer.part4.rar Power Stretch - Stretching... Download Link: http://rapidshare.de/files/24826189/...etch.part1.rar http://rapidshare.de/files/24821988/...etch.part2.rar http://rapidshare.de/files/24821855/...etch.part3.rar http://rapidshare.de/files/24819227/...etch.part4.rar Also you have a calendar to help you monitor your progress with the program. Download Link: http://rapidshare.de/files/24803131/phhcalendar.rar
__________________
"Małżeństwo zawsze jest związkiem dwojga ludzi gotowych przysiąc, że tylko to drugie chrapie..." Pratchett Terry "Piąty elefant" |
|
|
|
|
2006-07-06, 07:15
|
#2118 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 153
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
A i jeszcze coś z Pilates:
Standing Pilates: Strengthen and Tone Your Body Wherever You Are How to perform all of the classic Pilates postures just about anywhere Joseph Pilates's revolutionary methods for strengthening, toning, and even lengthening the body using modified yoga postures have become hugely popular all around the world. Now, celebrated Pilates expert Joan Breibart shows readers step by step how to perform Pilates's classic postures while standing or sitting down. Breibart has transformed the classics Pilates floor exercises into a new workout that frees readers to perform Pilates postures in places where they don't have the room, floor space, mats, or special equipment needed for conventional Pilates exercises. Fully illustrated throughout with black-and-white photos, Standing Pilates show readers how to use their own body weight to get faster and more lasting results. Joan Breibart (New York, NY) is one of the original leaders of the Pilates movement; in 1991, she founded the Institute for the Pilates Methods, now called Pilates Physicalmind Institute, the first membership organization for Pilates professionals. Her training programs are used worldwide to certify professionals. http://rapidshare.de/files/24293633/...ates._2005.rar Przepraszam, że wszystkie opisy wklejam po angielsku, ale mam tylko chwilkę wolną dzisiaj rano.... Może jeszcze coś znajdę to się z Wami podzielę A i jeszcze to. Nie wiem czy było czy nie,a le pamiętam że ktoś to chciał: Hiphop Workout http://rapidshare.de/files/20178105/Hiphop.part1.rar 44.82 MB http://rapidshare.de/files/20186159/Hiphop.part2.rar 44.82 MB http://rapidshare.de/files/20213515/Hiphop.part3.rar 44.82 MB http://rapidshare.de/files/20213551/Hiphop.part4.rar 44.82 MB http://rapidshare.de/files/20213387/Hiphop.part5.rar 41.36 MB Hiphop workout 2 http://rapidshare.de/files/21684276/HipHop2.part1.rar http://rapidshare.de/files/21686102/HipHop2.part2.rar http://rapidshare.de/files/21688113/HipHop2.part3.rar http://rapidshare.de/files/21690037/HipHop2.part4.rar http://rapidshare.de/files/21699836/HipHop2.part5.rar http://rapidshare.de/files/21682880/HipHop2.part6.rar Pozdrawiam i miłego dzionka dla wszystkich
__________________
"Małżeństwo zawsze jest związkiem dwojga ludzi gotowych przysiąc, że tylko to drugie chrapie..." Pratchett Terry "Piąty elefant" |
|
|
|
|
2006-07-06, 12:15
|
#2119 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 261
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
łoooo matko, ktoś miał zdrowie wysyłając to wszystko
 może pogoda nie t, ale jakos nie umiem połapać się co do czego, widze że trzeb atemu poświęcić chwilę więcej buziakii Pt6!!!
__________________
'Na skutek klęsk i nieszczęść, które na mnie spadły, zostałam wiedźmą' I dobrze mi z tym!  'nie narzekaj, że masz pod górę, skoro jest to wspinaczka na szczyt'
|
|
|
|
|
2006-07-07, 15:05
|
#2120 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 5
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
czesc dziewczyny, probuje sciagnac The ultimate dance workaout with deanne baerry z linkow ktore tutaj sa (megaupload) ale nie moge! ciagle pojawia mi sie download with premium
 o co chodzi? czy ktos moglby to dac na wyslijto.pl? bardzo prosze
|
|
|
|
|
2006-07-07, 17:50
|
#2121 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Wypłoszewo
Wiadomości: 3 576
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
mam to samo! aaaaaaa
__________________
Essence mania trwa |
|
|
|
|
2006-07-07, 19:50
|
#2122 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: DG
Wiadomości: 213
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Cytat:
__________________
ŻYCIE - CODZIENNIE OBUDŹ MNIE O ŚWICIE!!!  |
|
|
|
|
|
2006-07-08, 20:45
|
#2123 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 85
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
ma ktoś może to wszystko na płytkach? i chciałby się wymienić np na cos?
__________________
" Jeśli wiara czyni cuda, trzeba wierzyć, że się uda! " |
|
|
|
|
2006-07-09, 09:19
|
#2124 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: kraina wiecznego szczęścia
Wiadomości: 1 062
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Sciągnęłam te filmiki do których linki podała PT6 (PT6
dla Ciebie). I zmęczyłam się od samego ogladania To cały program na wyrobienie sobie sylwetki Nie bede zaprzeczać że nawet mnie kusi zeby go wyrubować, bo skłonna jestem wierzyć, ze po tych 90 dniach to się sylwetka bardzo poprawi Po za tyn filmiki są dobrej jakości (bo z tymi z netu to bardzo róznie bywa ). Chyba podsune je męzowi,bo to mi na bardzo dobre dla mężczyzn wygląda (chociaż i kobitka tam ćwiczy) i niech się Mój Słoneczek trochę pomęczy A tak w ogóle to filmiki filmikami, ale ćwiczenie przy tych upałach to prawdziwy koszmar 
__________________
Jak kobieta w nocy nie jęczy to w dzień warczy. Małżeństwo to związek dwojga ludzi,w którym jedna osoba ma zawsze rację, a druga to mąż
|
|
|
|
|
2006-07-09, 15:01
|
#2125 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 50
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Pingwineczko moglabys napisac jak sciagac te filmy z tego RapidShare??
Nie wiem co mam wpisac jak pojawia mi sie taka strona http://ul19.rapidshare.de/cgi-bin/up...98381017361302 |
|
|
|
|
2006-07-09, 18:22
|
#2126 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: kraina wiecznego szczęścia
Wiadomości: 1 062
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Cytat:
__________________
Jak kobieta w nocy nie jęczy to w dzień warczy. Małżeństwo to związek dwojga ludzi,w którym jedna osoba ma zawsze rację, a druga to mąż
|
|
|
|
|
|
2006-07-09, 19:31
|
#2127 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 316
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-07-09, 21:17
|
#2128 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 316
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2006-07-10, 10:04
|
#2129 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 50
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Pingwineczko dziekuje za odpowiedz
Mam nadzieje,ze teraz uda mi sie to posciagac
|
|
|
|
|
2006-07-10, 10:34
|
#2130 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 316
|
Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Cytat:
|
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:32.
