Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

[Rzabba]

Napisane przez Scio

Rzabba do tej pory byłam na 1800.

To zrób 1600/1800

[Trixxi]

Napisane przez dygotka8

a to z chomika można ściągnąć?
jakieś rozciąganko by mi się przydało.Zdecydowanie mi tego brakuje

ja z chomika mam

[Ismenkusia]

Napisane przez sarayy

dzięki za wszystkie odp. i za cierpliwość i poproszę o jeszcze trochę bo: co do węgli w kolacji to chodziło mi o to czy szamasz też kasze/ryż/ziemniaki czy to węgle tylko z warzyw na ten ostatni posiłek?

zupę z brukselki zrób w piątek- postną!

I kasza wpada na klolacje ale juz mniejsza ilosc niz na obiad.Z weglami organizm szybciej sie regeneruje i lepiej spie.

Napisane przez fatass

Witam ponownie
Chciałam się pochwalić, chociaż pewnie nie ma czym, ale co tam.
Robię progres z pompkami!

2 dni temu nie zrobiłam ani jednej siekiera. Dzięki linkowi od wooow (o ile się nie mylę) wzięłam się do roboty i wczoraj zrobiłam swoją pierwszą w życiu pompkę!!!!
Ale to nie koniec! Wczoraj znowu nad tym pracowałam. Dziś rano zrobiłam już 3!!!! ... jeszcze 7 i pokażę Tż'owi gdzie jego miejsce! <zadziora> .... "Mężczyzno! Ty w tym domu głosu nie masz! Marsz do kuchni obiad żonie ugotować! Może być stek"

Gratulacje Ja niedlugo bede miala wieksze miesnie od TZ

Napisane przez konspiracja

Dzięki za wiele praktycznych wskazówek.

Ismenka - ty wogóle chleba nie jadasz? Jak robisz cykorie ( bo jej wcale nie znam) A burak surowy z czym go robisz?
I zauważyłam ze marchewki w ogóle nie jadasz? Chyba czytałam Sfd ze marchew liczy sie jak węgle tak?

Bardzo rzadko jem chleb Cykorie wkrajam normalnie do surowki (smak troche jak rzodkiewka lekko pikantny) albo faszeruje pasta z makreli. Burak surowy rozdrabniam i wrzucam do reszty warzyw w surowce. Marchew jem codziennie jedną i surowej nie wlicza się

Jako węglowodany liczymy:

Warzywa takie jak:
Karczochy
Gotowana marchew
Buraki
Ziemniaki
Zielony groszek
Okrę
Pietruchę
Seler
Dynie
Słodki ziemniak
seler
Oraz
Warzywa strączkowe

Do warzyw mam taki rozdrabniacz

[hania811]

Napisane przez Ismenkusia

Do warzyw mam taki rozdrabniacz

też mam taki blender..i też robię w nim surówki. Ale kurde głownie z kapusty, marchewki- nie wpadłam na to żeby buraka jeść na surowo. Smakują ci tak z samą oliwą te warzywa? może masz jakąś tajna miksturę na sos?

Bo ja niestety najbardziej lubię takie surówki z sosem- majonezowo- jogurtowym.

[Scio]

Napisane przez hania811

też mam taki blender..i też robię w nim surówki. Ale kurde głownie z kapusty, marchewki- nie wpadłam na to żeby buraka jeść na surowo. Smakują ci tak z samą oliwą te warzywa? może masz jakąś tajna miksturę na sos?

Bo ja niestety najbardziej lubię takie surówki z sosem- majonezowo- jogurtowym.

Ja jem często sos jogurtowo-majonezowy

[Rzabba]

Ja mam takie coś tylko już na wykończeniu

[Ismenkusia]

Ja w nim rozdrabniam tylko korzeniowe, kapuste tre na tarce z dużym oczkiem

Majonezu nie jemy

surowe warzywa polewam oliwą i jem

nie zastanawiam się czy to super smaczne

[hania811]

Napisane przez Ismenkusia

Ja w nim rozdrabniam tylko korzeniowe, kapuste tre na tarce z dużym oczkiem

Majonezu nie jemy

surowe warzywa polewam oliwą i jem

nie zastanawiam się czy to jest super smaczne

eh...ja jednak lubię jak mi smakuje.

Spróbuję pokombinować coś z cytryną i ziołami.

Majonez to złooooo!!!!!!
No chyba że taki domowy z żółtek i oliwy- ale komu by się chciało kręcić

[Scio]

Napisane przez Ismenkusia

Ja w nim rozdrabniam tylko korzeniowe, kapuste tre na tarce z dużym oczkiem

Majonezu nie jemy

surowe warzywa polewam oliwą i jem

nie zastanawiam się czy to super smaczne

Eee tam zło to same białko i tłuszcz

(ja robię tak, że na pół kubka jogurtu daje łyżeczkę majonezu, jak kupny to kielecki, składowo najlepszy)
keczup już większe złooo

[Ismenkusia]

Napisane przez hania811

eh...ja jednak lubię jak mi smakuje.

Spróbuję pokombinować coś z cytryną i ziołami.

Majonez to złooooo!!!!!!
No chyba że taki domowy z żółtek i oliwy- ale komu by się chciało kręcić

Marchew ,kapusta ,burak jest mega słodki mniam


Rzabba super sprzęt zazdroszczę

[Scio]

Rzabba tak myślę nad tym rozkładem i mówisz, żeby co 2 dni zmieniać?

Piekła któraś muffiki z żytniej mąki na słono?

[hania811]

Napisane przez Ismenkusia

Marchew ,kapusta ,burak jest mega słodki mniam

W sumie racja- kwestia przestawienia się.

Skoro marchew z jabłkiem mi smakuje tylko z oliwą to z kapuchą czy burakiem będzie jeszcze lepsze

Napisane przez Scio

Eee tam zło to same białko i tłuszcz

(ja robię tak, że na pół kubka jogurtu daje łyżeczkę majonezu, jak kupny to kielecki, składowo najlepszy)
keczup już większe złooo

Niby kielecki najlepszy- ale jednak to zwykły olej roślinny z żółtkami w proszku . Jestem na nie.
Zmienia sie coś smak po tej łyżeczce majonezu- czy tak dajesz bardziej po to żeby głowa myślała że jest smaczniejsze?

[Ismenkusia]

ja naleśniki i makaron robię z mąki żytniej

[Rzabba]

Napisane przez Scio

Rzabba tak myślę nad tym rozkładem i mówisz, żeby co 2 dni zmieniać?

2 niskie jeden wyższy

[konspiracja]

Napisane przez hania811

eh...ja jednak lubię jak mi smakuje.

Spróbuję pokombinować coś z cytryną i ziołami.

Majonez to złooooo!!!!!!
No chyba że taki domowy z żółtek i oliwy- ale komu by się chciało kręcić

Ja mam sprzęt - będę kręcić

I często robię sos - oliwa, zioła - najczęściej prowansalskie i do tego trochę octu balsamicznego - tylko nie mówcie że to też mam wywalić

Napisane przez Scio

Piekła któraś muffiki z żytniej mąki na słono?

Nieee, ale chętnie wypróbuję

[Ismenkusia]

Ja jestem za leniwa na wymyślne gotowanie ma być szybko i zdrowo, nie lubię w garach siedzieć. Nawet mięsa i ryby nie doprawiam

[Rzabba]

U mnie wszystko musi być doprawione bo nie zjem, taki francuski piesek jestem
A większość przypraw kupuję w opakowaniach kateringowych

[Ismenkusia]

UU to jakieś duże opakowania ?

dziewczyny Wy macie rodziny i jest dla kogo gotować u mnie inaczej to wygląda

[Rzabba]

takie po kilkaset gram

ja gotuję według 5 przemian i dużo paproszę

[Scio]

Napisane przez hania811

W sumie racja- kwestia przestawienia się.

Skoro marchew z jabłkiem mi smakuje tylko z oliwą to z kapuchą czy burakiem będzie jeszcze lepsze

Niby kielecki najlepszy- ale jednak to zwykły olej roślinny z żółtkami w proszku . Jestem na nie.
Zmienia sie coś smak po tej łyżeczce majonezu- czy tak dajesz bardziej po to żeby głowa myślała że jest smaczniejsze?

Trochę czuć Nie jadam codziennie Ale raz na jakis czas lubie zjeść sos czosnkowy na bazie jogurtu z majonezem Nie jest to dla mnie jakiś wielki grzech

Napisane przez Ismenkusia

ja naleśniki i makaron robię z mąki żytniej

ja też ale muffinek nie robiłam. A taka mała muffinka z mąki żytniej z odrobiną żółtego sera i z warzywami byłaby fajną przekąską "podróżną" do tego kawałek mięska

Napisane przez Rzabba

2 niskie jeden wyższy

dzięki

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Ismenkusia

I kasza wpada na klolacje ale juz mniejsza ilosc niz na obiad.Z weglami organizm szybciej sie regeneruje i lepiej spie.

Nie wiem skąd to przekonanie, że węgle na kolację to zło. Ja też jadam, bo lepiej śpię, niż po samej białkowej kolacji.

Napisane przez Rzabba

Ja mam takie coś tylko już na wykończeniu

Szalejesz

A ja mam niezniszczalny malakser Zelmera
http://img.archiwumallegro.pl/?1273540171
I oprócz tego blender i mniejszą maszynkę do szatkowania, itp.

Napisane przez hania811

Majonez to złooooo!!!!!!
No chyba że taki domowy z żółtek i oliwy- ale komu by się chciało kręcić

Majonez jest pyszny A Ty jesteś leniuszkiem, że nie chce się Tobie pokręcić

Napisane przez Rzabba

U mnie wszystko musi być doprawione bo nie zjem, taki francuski piesek jestem

Mam tak samo, chyba tylko łososia, jak robię na parze, lubię bardzo delikatnie potraktowanego

[Rzabba]

Napisane przez Scio

Trochę czuć Nie jadam codziennie Ale raz na jakis czas lubie zjeść sos czosnkowy na bazie jogurtu z majonezem Nie jest to dla mnie jakiś wielki grzech

Ja uwielbiam, potrafię kilogram brokułów zjeść z takim sosem
majonez czuć bez majonezu to nie jest to

[Scio]

Brokuły uwielbiam, a najbardziej takie: mięsko na batelni do tego gotowany brokuł podziabany i wszystko podlewam sosem:jogurt, ser żółty starty i odrobina majonezu

Dziś spróbuje upiec razową muffinkę

[dygotka8]

Napisane przez Rzabba

takie po kilkaset gram

ja gotuję według 5 przemian i dużo paproszę

a cóz to takiego??

[Rzabba]

Napisane przez dygotka8

a cóz to takiego??

http://www.orkiszowepola.pl/pole-teo...wg-5-przemian/
http://www.ymaawarszawa.4me.pl/index...=seminarium_15

[Ismenkusia]

Napisane przez Rzabba

http://www.orkiszowepola.pl/pole-teo...wg-5-przemian/
http://www.ymaawarszawa.4me.pl/index...=seminarium_15

ciekawe


Wiosna idzie, czas rowery z piwnicy wyciągać i na przegląd dać

Mam ochote do Puszczy jechać

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Ismenkusia

Wiosna idzie, czas rowery z piwnicy wyciągać i na przegląd dać

Mam ochote do Puszczy jechać

To jest bardzo dobry pomysł
U mnie puszczy nie ma, ale są lasy

[Ismenkusia]

Wcinam właśnie surowe szprotki

Ale ile to ma kalorii nie mogę nigdzie znalezc

[dygotka8]

Napisane przez Rzabba

http://www.orkiszowepola.pl/pole-teo...wg-5-przemian/
http://www.ymaawarszawa.4me.pl/index...=seminarium_15

poczytam w wolnej chwili

Mam pytanko-jeśłi moje zapotrzebowanie wynosi 2030-2200kcal (wg wyliczeń ze str Tygryska) to do ilu obciąć?do 1900 czy więcej można?Cięzko mi zjeśc 1900 kcal(dziś wyszło 1942)
Teraz powinnam zjeść,a nie jestem głodna...i jeszcze póxniej powinnam zjeść jeden posiłek....mie wiem jak ja to zmieszczę.

[Rzabba]

Napisane przez dygotka8

poczytam w wolnej chwili

mam pytanko-jeśłi moje zapotrzebowanie wynosi 2030-2200kcal (wg wyliczeń ze str tygryska) to do ilu obciąć?do 1900 czy więcej można?cięzko mi zjeśc 1900 kcal(dziś wyszło 1942)
teraz powinnam zjeść,a nie jestem głodna...i jeszcze póxniej powinnam zjeść jeden posiłek....mie wiem jak ja to zmieszczę.

10-15% lepiej zacząć od 10, żeby potem było z czego ciać dalej